你是戀愛成癮嗎?符合這5點就要小心啦!教你拒絕當戀愛腦
戀愛對每個人來說都是甜蜜又心跳加速的事,但當你開始總是渴望愛情,甚至讓它成為生活的重心時,你可能已經掉入「戀愛成癮」的陷阱!如果你發現自己有時候會對愛情過度依賴,或者一直期待著那種心動的感覺,那麼很有可能你正步入了戀愛成癮的邊緣呢!今天編輯就跟大家分享如何辨識戀愛成癮的徵兆,讓你學會理智地面對愛情,拒絕成為戀愛腦的下一個受害者!
(圖片來源:SBS)
戀愛成癮特徵
戀愛成癮特徵|1、情緒起伏大
戀愛中的人常常可能因為對方的一句話開心得無比,隔天卻因為一點小誤會而心情低落,這樣的情緒波動會讓人產生上癮感,越是波動大,越是渴望尋求愛的刺激和確認!戀愛中的情緒起伏,可能讓你覺得活力滿滿,但也會讓你無法穩定地掌控自己的情緒,進入一種依賴愛情的循環!
戀愛成癮特徵|2、持續的尋求確認
如果你總是需要對方不斷地表達愛意,並且對於小小的疏離感到不安,這可能是戀愛成癮的特徵之一喔!無論是透過訊息、電話,還是互動中的小細節,成癮者總是不停地尋求對方的確認和愛的證明。這樣的需求並不一定是壞事,但過度的確認需求會讓你在關係中失去安全感,甚至開始懷疑自己是否值得被愛。
(圖片來源:MBC)
戀愛成癮特徵|3、無法停止思考對方
戀愛成癮者往往無法將注意力從愛情中抽離,無論是在工作、學習,還是與朋友聚會時,心中總是圍繞著對方,你可能會發現自己不停地回想對方的話語、行為,甚至對每一個舉動的解讀過度放大,讓自己難以冷靜思考,這樣的行為讓你逐漸將戀愛變成生活的中心,對其他事物的專注力逐漸下降。
戀愛成癮特徵|4、失去自我
戀愛最怕就是個人的自我價值感完全依賴於戀愛關係的存在,當戀愛順利時,你會感到自信和被肯定,當戀愛遇到問題時,則會感到自己一無是處!這種極端的依賴,讓你難以建立獨立的自我價值,也可能在分手或感情波動時深感空虛,忽略自己的重要性!
(圖片來源:tvN)
戀愛成癮特徵|5、強烈的控制欲
戀愛成癮者常會對伴侶產生強烈的控制欲,這源於害怕失去愛情和不安的情緒。你可能會希望對方按你設想的方式行事,並且對他們的社交圈、行為模式、甚至思想有過多的要求和限制!然而過度的控制會讓兩人之間的關係變得不健康,甚至破壞原本的信任感!
避免成為戀愛腦方法
避免成為戀愛腦方法|1、保持自我價值感
戀愛雖快樂,但你本身更重要!愛情不該成為唯一的生活重心,別讓自己的價值感建立在對方的回應上,學會愛自己,擁抱自己的興趣和目標,讓愛情成為生活的調味料,而非全部!
(圖片來源:SBS)
避免成為戀愛腦方法|2、建立個人興趣
戀愛腦的危機就是把所有的時間和心力都投注在對方身上,結果自己的世界變得狹小,如果能找到一個愛好或興趣,讓自己忙碌起來,不管是健身、畫畫還是學習新技能,這些都能讓你在愛情之外找到成就感和快樂!
避免成為戀愛腦方法|3、保持社交圈的多樣性
不要讓戀愛成為唯一的社交活動,與朋友們保持聯繫,參與聚會或活動,這能幫助你維持健康的情感依附,避免過度依賴伴侶。這樣當戀情有波動時,你也能有支持系統,保持內心的平衡!
(圖片來源:tvN)
避免成為戀愛腦方法|4、學會獨處
戀愛腦最常見的表現之一就是每時每刻都想和對方在一起,你一定要試著享受獨處的時光!無論是看書、追劇還是獨自走走,這些時刻可以幫助你反思自己,讓你在關係中保持獨立性!
愛情固然美好,但最重要的還是保持自我,讓自己更獨立、更快樂!拒絕戀愛成癮,才能迎來更健康的愛情關係哦!
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撰文編輯 #暄暄