總害怕自己不被愛？現代人「感情焦慮」侵蝕內心，首先學會跟自己和解。
在一段戀愛關係中，除了彼此度過的美好時光外，支撐感情長久的還有互相信任和依賴。不過你有經歷過越愛越沒安全感，越愛越害怕失去，並且漸漸對自己失去信心，認為自己永遠都不夠好的時候嗎？
如果這不是常態，那也許只是這段感情沒給你足夠的安全感，你還是一個很好的人，不用對自己太苛責；但如果你是幾乎每段感情都這樣，有可能就是所謂的「情感焦慮症」了。會有這樣的情況也和現在的戀愛文化有關係。
（圖片來源：《沒關係啊是愛情》劇照）
在這個認識新對象有許多管道的世代，人們往往在踏入一段新的關係前，思考時間與相處時間快速很多，也許是想「先下手為強」，也或許是怕「過了這個村，就沒那個店」，因此總會有一兩段不成熟、不愉快的戀愛經驗，這些陰影就會讓你在面對新戀情時，不自覺感到焦慮和擔心。
其中最明顯的兩點在於：過度依賴、沒有安全感。
因為對自己沒自信，做什麼都害怕被對方嫌棄、討厭，因此你總是不斷地在迎合對方，想成為對方喜歡的樣子。卻不知道這樣的你，在他眼裡只會越來越沒有自我，而你自己對於這樣的轉變也漸漸感到厭惡，覺得不像自己。
（圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照）
於是你更對自己產生懷疑，也開始質疑你們的感情是否「真實」。戀愛本該是開心的事，但卻總在約會後開始思索，自己哪裡說錯話？當時應該這樣比較好等等，因為太過焦慮而把約會的過程都重新「反省一次」，不僅帶給自己壓力，也讓對方不自在。
害怕自己的不足讓對方討厭，所以試圖證明自己是重要的、你們之間感情依舊，不斷想從對方的行動、言語來證實這些，讓自己安心，產生了過度依賴，但這樣的惡性循環往往才是破壞彼此感情的最後一根稻草。然而要知道的是，連你自己都給自己這麼大的壓力，都不喜歡這樣的自己，要如何讓對方喜歡你，甚至繼續這段關係呢？
（圖片來源：《請輸入檢索詞WWW》劇照）
「安全感是要自己給的」這句話對，也不對。兩人在一起時的安全感是要互相給予，但各自為了各自生活努力時，那個安全感的確是要自己建立的。試著不要把過去失敗的戀情歸咎於自己身上，也勇敢承認自己在感情中的脆弱，別害怕讓另一伴看到你不安的那一面，彼此坦誠相見互相理解吧！
唯有自己學著強大，踏出和自己和解的第一步，過去的傷痛不再影響你，才有機會獲得更好的戀情。
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