感情像白開水平淡乏味，來試試「7天愛情挑戰」！完成每日任務重拾熱情
撰文編輯 #妮妮
在眾多分手理由中我們最常聽到的包含：「感情淡了」、「像老夫老妻」、「日子越來越平凡」、「沒有激情了」等等，一段長久的感情經過熱戀、磨合、穩定，就會漸漸融於日常生活中，難道這樣的感情不好嗎？
感情畢竟不像電影，不可能永遠都轟轟烈烈，但太過白開水似的戀愛久了的確也讓人厭煩乏味，有很多情侶走過風雨卻經不起平淡。針對這個問題，兩性專家Tara Parker-Pope提出了一個「7天愛情挑戰」（The 7-Day Love Challenge），目的是希望能利用7天的時間，讓你們重拾戀愛的溫度。
（圖片來源：《那天，我們的夏天》劇照）
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Day 1：Keeping Score重拾被愛的感覺
第1天的任務是要重拾被愛的感覺，在一起時間久後，我們常會把對方的好視為理所當然，但你還記得曖昧時他一通電話、一個眼神、一句關心都足以讓你悸動好久嗎？所以我們的任務就是要好好注意另一伴「愛你」的舉動，一個早安吻、一起窩在沙發上看電視，這些平常習以為常的事都要當作是他第一次對你做，而我們要好好記住這樣被另一伴愛著的感覺。
Day 2：Lending a Hand牽起他的手
第2天的任務也很簡單，就是牽對方的手。熱戀時期不管做什麼都要黏在一起，手也從沒放開過，不知道過了什麼時候，即使兩人一起出去也各玩各的手機，感覺一直牽著手似乎有點矯情。所以這天的任務就是要兩人回到初戀時期，牽牽彼此的手。
（圖片來源：《致我們暖暖的小時光》劇照）
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Day 3：Story Time故事時間
以前睡前還會講個電話聊聊今天發生的事，久了之後只剩下例行公事的互道晚安，你們有多久沒有睡前聊聊天談談心了呢？第3天的任務是彼此睡覺前挑一小段自己喜歡的故事、文字唸給對方聽，羞於表達自己想法的人可以透過這些文字和故事告訴對方，除了讓你們心靈更緊密之外，也是多了一段時間讓你們可以專注在彼此身上。
Day 4：Acceptance Therapy接納對方
前面重拾甜蜜完了，第4天要開始進入真正的挑戰了，在一起久了彼此的缺點也漸漸暴露出來，總有一些熱戀期覺得小可愛小任性，但久了之後變成厭煩的缺點和習慣。在這一天寫下不滿對方的1～2個缺點、習慣，然後討論改善的方式和空間。
這目的並不是要你責怪或改變對方，而是要彼此接受這些無傷大雅的壞習慣。人都是要互相磨合的，學著包容和接受對方的不完美，而不是累積怒氣爆發。
（圖片來源：《致我們暖暖的小時光》劇照）
Day 5：Your Perfect Day來場完美的約會
前一天「協調」完後，第5天來場完美的約會吧！還記得在一起的日子中哪一次的約會讓你覺得怦然心動嗎？當時的甜蜜畫面歷歷在目，那就來複製那一天所有的行程吧！把那些回憶重新經歷一次，相信你們心中一定也會回到當時的美好吧。
Day 6：Hands-on-Hearts感受彼此心跳
第6天來感受彼此的心跳，還記得剛在一起時對方只要一靠近就會心跳加速，在一起久後那種心跳加速的感覺逐漸消失，在這一天把手放在對方的胸口上，看著他的雙眼，仔細的感受彼此的心跳1分鐘。你會發現你很久沒有這樣專注的在對方身上，這也是在告訴我們，平常生活再疲憊、忙碌，都不要忘了每天留下短短的幾分鐘，專心的陪著另一伴。
（圖片來源：《社內相親》劇照）
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Day 7：Gratitude for Two對彼此表示感謝
來到了最後一天的挑戰，經歷了前面的6天，是不是很像一段感情從曖昧、熱戀、磨合、爭吵、穩定的縮小版呢？在這一天我們要各自寫下3件感謝對方的事，然後彼此交換，懂得感謝是維持感情很重要的一環，因為你回頭看對方的好並懂得感謝時，就表示你有看到對方的付出，而這些付出會你們都更珍惜這段得來不易的緣分。
這7天的挑戰雖然不難，但並不是每對情侶都做得到，這些小小的挑戰也是在告訴我們，會扼殺感情的通常都不一定是多嚴重的事，而是這些日常生活的小事。一點點的感激和一點點的時間，都足以讓我們懂得感情的珍貴了。
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