天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！
媽媽應該都有過前一天很晚睡，一大早五六點就被寶寶叫醒的經驗吧！嬰兒的睡眠跟老人家好像，一個晚上會醒來好多次早上又非常早起床，這點讓許多媽媽的睡眠品質很不好，那到底有什麼方法能讓寶寶的睡眠睡久一點，不要那麼早起來呢？其時是有方法的喲！今天就讓我們一起來看看以下五個小方法！
讓小孩晚點起床方法一：睡眠時間後移
媽媽可以嘗試讓孩子的睡眠時間後移時五分鐘，媽媽要注意的是寶寶的就寢時間不能太晚，選在晚上八點到九點就寢是比較適合的！4〜11個月的寶寶建議睡眠時間為12〜15小時，到了1〜2歲建議睡眠時間為11〜14小時。
（圖片來源：Pexels）
讓小孩晚點起床方法二：調整午睡
有的孩子一天午睡兩次，如此一來可能會影響到晚上的睡眠時間，所以可以幫助孩子調整一下日夜睡眠的比例，讓晚上睡覺能更沉一些。
讓小孩晚點起床方法三：裝上隔音隔光窗簾
大家都知道寧靜夜晚的一點聲音都讓人難以入睡，如果裝上隔音隔光窗簾會讓睡眠品質更好一些，除了寶寶可以用這方法，睡眠淺的成年人也可以加裝隔音隔光窗簾提升睡眠品質喲！
讓小孩晚點起床方法四：減少喝水量
睡前減少喝水量可以防止寶寶半夜一直尿尿，因為想尿尿而打斷睡眠真的是讓人不太舒服的事情，除了孩子會醒來外，媽媽也會需要起來為孩子換尿布，兩人都睡不好呢！
讓小孩晚點起床方法五：睡前不要餓肚子
寶寶也會因為睡覺睡一半飢餓而醒來，為了避免這樣的情況發生，不如在睡前就避免在飢餓的情況下入睡，可以在睡前喝少量的奶或吃個小東西。
（圖片來源：Pexels）
讓孩子睡過夜真的不是件容易的事，早晨媽媽也會希望能多睡一些，試試以上五種方法讓孩子盡量多睡一點吧！
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撰文編輯 #泱泱
