識別妊娠紋的早期信號，掌握這5個實用預防技巧，輕鬆應對孕期挑戰！
妊娠紋可說是每位孕期媽咪害怕且煩惱的問題，前兆包括皮膚乾燥和痕癢感，隨著腹部和胸部的擴張，孕婦可能感到皮膚緊繃。皮膚顏色變深也是一種常見變化，快速增重或腹圍增加則是妊娠紋即將形成的跡象。及早保濕護理可以幫助減少妊娠紋的形成。但其實妊娠紋有可以減緩的方法喔！今天不藏私地告訴各位媽咪，跟著我一起看下去吧！
（圖片來源：PinMed）
妊娠紋是什麼
妊娠紋是許多孕期媽咪會煩惱的問題，其實妊娠紋和肥胖紋、身體成長紋一樣，屬於皮膚擴張紋的一種，而妊娠紋是因為此類皮膚擴張紋發生在懷孕期間，造成原因是由於真皮層負責支撐皮膚的膠原蛋白和彈力纖維斷裂，在皮膚修復的過程中就有可能出現妊娠紋，通常發生在孕期24週之後。
產生妊娠紋的原因跟前兆
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台北榮民總醫院皮膚科說明，妊娠紋產生原因至今仍不清楚，一般認為與懷孕期間的賀爾蒙改變及皮膚拉扯有關係。
- 孕期荷爾蒙改變：懷孕期間荷爾蒙會產生變化，例如：雌激素增加，有可能降低膠原蛋白纖維之間的黏合性。
- 孕期皮膚拉扯：懷孕過程中皮膚不斷地被撐開，真皮層的彈力和膠原蛋白被持續拉扯，因而產生斷裂的情形，這時就有機會產生妊娠紋。
一般來說當肚皮開始有乾癢感受，並出現紅色斑點，就是妊娠紋可能出現的前兆。
妊娠紋會長在哪裡？
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妊娠紋和妊娠中線有什麼不同呢？
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是不是有許多孕期媽咪認為妊娠中線屬於妊娠紋的一種呢？其實完全不是喔！妊娠中線俗稱母子線，是一條在懷孕前不管男女都會有的一條淺色紋路，因為孕期間的荷爾蒙變化，導致黑色素細胞增加，因而產生一條又黑又長從胃部延伸至肚臍的線出現在肚皮上。而妊娠紋則是因為肚皮在短時間內被撐大，真皮層的彈力纖維和膠原蛋白斷裂所導致。
妊娠紋有分紅紋與白紋，把握紅紋治療黃金期！
妊娠紋呈一條條不規則的線狀紋路，它的產生會從紅紋到白紋，接著山豆就來幫大家介紹紅紋與白紋的不同之處，一起看下去吧！
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紅色妊娠紋
初期的妊娠紋因為血管增生的緣故呈紅紫色，因此稱作紅紋，此時的妊娠紋會突起，且只是「暫時性」的紋路，是治療妊娠紋的黃金期！
白色妊娠紋
當這些紅紋褪色後，產生皺摺、萎縮或是變白的痕跡則稱為白紋，而白痕屬於持續性的紋路，一旦形成便不易消除。
預防與消除妊娠紋的方法有哪些
介紹了這麼多有關於妊娠紋的背景知識後，大家是不是迫不及待地想問山豆到底該怎麼預防或消除妊娠紋呢？這就幫大家整理了可以減緩甚至預防妊娠紋的方法，大家趕緊收藏起來吧！
預防妊娠紋產生的方法
預防妊娠紋產生的方法，雖然無法證明百分之百有效，但有以下5種方法供大家參考：
1.控制體重增加
孕期若體重增加過快除了肚皮上的紋路，大腿、胸部、臀部等皮膚也有可能出現紋路，控制體重不要快速地增加能有效防止紋路產生。
2.不刻意養大胎兒
胎兒過大會使孕婦的肚皮被撐得更大，因而增加妊娠紋產生的機會，適當地養胎控制胎兒在正常的體重即可。
3.避免過早生育
研究發現過早生育更容易產生妊娠紋！可能是因為膠原蛋白、彈力纖維的延展性不夠，導致斷裂程度較高，而超過35歲的女性發生率會變低，但35歲已是高齡產婦，綜合考量下，在22~28歲是非常適合懷孕的時間點喔！
4.飲食均衡
多喝水，可以幫助皮膚保有水分，避免因為乾燥而出現紋路，也可以多補充維生素C，維生素C能促使膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，富含維生素C的蔬果如：糯米椒、柑橘類水果等。
5.塗抹乳液、妊娠霜並搭配按摩
孕婦可以使用乳液、妊娠霜滋潤肌膚，一天使用1~2次搭配溫柔地搓揉、輕推，增加皮膚和肌肉的彈性以及血流的順暢。
消除妊娠紋的方法
目前消除妊娠紋的方法主要以醫美療程為主，但皆不保證能百分之百消除妊娠喔！以下提供2種方法供大家參考：
1.染料雷射
波長585nm的脈衝染料雷射可以刺激膠原母細胞顯著地增生，尤其對剛形成的紅色妊娠紋反應最佳。
2.飛梭雷射
雷射能深入至真皮層刺激人體的膠原蛋白重新增生，對於消除紅紋和白紋皆有效果。
各位媽媽們辛苦了，辛苦懷胎十個月還必須承擔可能產生妊娠紋的風險，希望山豆今天告訴各位預防及消除妊娠紋的方法有幫助到各位媽媽們！
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