讓崩潰孩子冷靜的「暫停法」你用對了嗎？5個教養誤區快避開！結束時別忘了做這件事
你聽過育兒暫停法嗎？這套方法從1950年代中期開始沿用至今，歷經數十年專家們的研究與修改，但核心依然不變，那便是利用暫停一下（Timeouts ）來糾正孩子的不良行為。正向教養專家羅寶鴻老師也曾提出過「積極暫停區」，當親子發生衝突時，雙方各自到暫停區裡緩和一下，情緒平穩後再討論。不過你真的知道「暫停法」要怎麼用嗎？如果你發現每次使用這招都得不到效果，或許是你用錯了，今天就來分享關於「暫停法」的五個教養誤區，爸媽可以一起來審視你做對了嗎？
（圖片來源：Pexels）
一、正在情緒崩潰中無法使用暫停法
我們都會認為，孩子鬧脾氣時就是使用暫停法的好時機，然而事實並不然。暫停法的意義在於將孩子拉出刺激中並幫助他反思，但孩子的情緒已經爆發了，要將孩子從這樣的情緒分離其實已經為時已晚。
暫停法應該使用在孩子的情緒還處於相對平靜時，且家長應該要跟孩子解釋清楚事件的發生與原因，為什麼需要他冷靜一下，不是因為「媽媽生氣」而是因為他「做了什麼」，否則孩子只會學到「不要惹媽媽生氣」但具體不該做什麼卻一無所知。
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二、暫停不是排擠孩子
暫停法是將孩子即將爆發的情緒暫停下來，並不是指將孩子排擠在外、都不要理他。當孩子不受控制時，家長說：「你去房間冷靜，我們不想跟愛生氣的人玩」這樣的做法雖可讓孩子冷靜但其實對孩並不好，還可能讓他心裡受傷。
比較好的作法，是讓孩子留在他可以看的到你或其他人的地方，可以給他一些會讓他放鬆的東西，例如他的小被被、玩偶等等，並請他們反省一下自己的行為。
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三、爸媽也應該暫停
當你白天在工作上經歷很多煩人事，請記得將這些情緒留在公司就好，不要把工作的情緒帶回家，建議爸媽可以在回家的路上將「暫停法」用在自己身上，將情緒轉換並調適好。
此外，爸媽如何調解自己的情緒，通常孩子也會看在眼裡並複製學習。因此如果你家孩子情緒不穩，使用暫停法也時常無效，或許爸媽可以作則先開始，對孩子生氣時告訴他你需要冷靜一下，並在沙發或是房間裡調整狀態，說不定孩子就會跟著學起來喔！
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四、暫停不代表什麼都不用做
使用暫停法時不代表將情緒暫停後就一言不發的待在原地，這樣是無效的！你可以引導孩子說說心裡的感受以及對他說你自己的想法，並聊聊你會建議孩子在發生一樣的狀況時可以怎麼做，讓孩子學習如何處理並與情緒相處！
同時，如果孩子犯下的錯是需要彌補的，爸媽也可以在這時候跟孩子溝通該怎麼道歉與補償。
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五、結束暫停時要給孩子愛的抱抱
很多爸媽在說教結束後都忘記要給予孩子一個愛的抱抱，如果你剛好遇到高敏感孩子那一定會被孩子記住，並成為孩子心裡的一個結。即使孩子不是高敏感，也容易誤會爸媽這樣做是因為我是壞孩子，這對親子關係也不好。
暫停法應該以無條件的愛為結尾，給個抱抱讓孩子知道不管如何爸媽會永遠愛他，爸爸媽媽要記得教孩子規矩同時也要好好的照顧他們的情緒感受喔！
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這五個關於「暫停法」容易犯的失誤你是不是都犯過呢？下次再處理孩子要爆炸的情緒時也請好好關注一下這些重點！這些都很重要喔！
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撰文編輯 #泱泱
