手指食物大小事｜什麼時候開始吃、優缺點、注意事項、推薦食物一次告訴你！
手指食物是寶寶成長必經的過程，但關於手指食物你真的了解嗎？了解多少？今天就要來帶各位媽咪一覽完整的手指食物全貌，從介紹特點到對寶寶的好處，最後也會介紹到寶寶在吃手指食物時的五大原則！跟著媽咪編的腳步一起來認識寶寶的食物吧！
（圖片來源：pexels）
手指食物大小事一、手指食物的特點
簡單來說，只要是寶寶夠用手指拿起的食物就是手指食物，所以手指食物的質地、堅硬度與大小就非常重要！當寶寶可以自己輕易地拿起食物，那他們就會自然反射地放進嘴巴，為避免寶寶噎到或嗆到，爸媽在準備手指食物上就要多加注意。
手指食物大小事二、什麼時候可以開始吃？
根據世界衛生組織（WHO）建議，寶寶六個月大後再開始給固體食物是比較好的，所以建議6-9個月大時再開始嘗試手指食物。手指食物牽扯到很多寶寶發展上的能力，爸媽可以多加觀察，例如手指小肌肉的發展、是不是可以穩定地坐著吃飯？以及逐漸長出牙齒能用咀嚼、碾壓的方式幫助吞嚥食物。
手指食物大小事三、吃手指食物的好處
吃手指食物好處一、培養寶寶自主進食
寶寶看到什麼都想往嘴巴裡塞的時候就讓他塞手指食物吧！將食物切成寶寶好抓取與進食的大小形狀，一點一點的訓練寶寶自主進食的習慣，爸媽自由的時間也能多一點喔！
吃手指食物好處二、鍛鍊咀嚼能力／緩解長牙不適
在寶寶長牙階段開始嘗試手指食物，不僅可以鍛煉寶寶咀嚼的肌肉，還能當作寶寶磨牙的好幫手，以此緩解長牙的不適感。爸比媽咪可以準備一些好讓寶寶磨牙的食材呦！
吃手指食物好處三、發展精細動作
就如同前面提到，在吃手指食物時寶寶需要用手指抓取食物，所以同時也是訓練寶寶精細動作的好時機！在5到6個月階段的寶寶比較容易掌控手掌抓握的動作，進入7、8個月就能慢慢訓練小手指抓東西囉！
（圖片來源：pexels）
手指食物大小事四、吃手指食物的五大原則
原則一、大人要在旁邊
因為6到9個月的寶寶在掌控手部肌肉還不是那麼流暢，所以寶寶進食手指食物時，大人一定要在一旁陪同，以避免寶寶吞嚥困難會有窒息的危險！
原則二、確保手部的清潔
因為寶寶全程是用手來進食，所以手部的清潔當然重要！尤其是現在疫情時期，對於免疫系統還沒發展健全的寶寶來說，衛生安全是最重要的！
原則三、保持坐姿
保持坐姿一方面是要讓孩子訓練能夠好好的坐著，有餐桌禮儀的吃飯，另一方面是避免食物掉進氣管或卡在食道中，導致有窒息的危險！就連斜躺著都不要喔！
原則四、注意食物質地
在選擇食物時一定要注意它的口感要很軟且易吞嚥，建議可以將食材切小塊再去料理！以下推薦幾個營養又好進食的選擇：
- 蒸煮過的切條蔬菜，像是胡蘿蔔、南瓜、茄子等。
- 已經熟透再切小塊的水果，像是如香蕉、蘋果等。
- 蛋類，像是烘蛋、炒蛋等。
- 肉泥，像是肉泥、豬肉泥，可以將肉泥用成條狀，或混入一些蔬菜做成蔬菜肉球等。
原則五、避免地雷食物
有些食物絕對要避免！這些食物除了很容易被忽略有卡住窒息的危險之外，也不好在口中融化或被舌頭抿開，同時也是常見的過敏原！這些地雷食物包含：
- 帶刺的魚肉。
- 整個的小型水果，如聖女番茄、葡萄、櫻桃等。
- 堅果類，如：花生、核桃、腰果等。
（圖片來源：pexels）
手指食物大小事四、寶寶不吃怎麼辦？
寶寶不吃手指食物狀況一、還不會用手指抓握
可以先從固齒器來訓練寶寶的抓握能力，讓寶寶能好好的控制手部肌肉後再來嘗試手指食物吧！
寶寶不吃手指食物狀況二、不習慣手指食物的質地
很多寶寶不習慣從液態ㄋㄟ ㄋㄟ 轉換到微固態甚至固態食物，這邊建議媽媽們可以選擇會融化的米餅開始，讓寶寶習慣有固態東西在嘴中的感受。
寶寶不吃手指食物狀況三、發展遲緩
如果你發現寶寶到7個月甚至9個月都還無法好好運用手部肌肉抓握東西，那一定要帶去給專業醫師檢查！萬一錯過早療時機就不好了！
（圖片來源：pexels）
這些關於寶寶自主進食與手指食物的小重點你都清楚了嗎？在育兒的這條路還有很～多功課要做，各位媽媽也歡迎一起分享經驗或手指食物的食譜，讓育兒不那麼疲累吧！
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撰文編輯 #泱泱
