「如果你想害孩子，就拿玩手機給他當獎勵。」王宏哲給3C世代父母的6個教養建議
王宏哲：「5至8歲階段非常的關鍵和重要。這個階段的孩子正在發展自我控制能力，爸媽最好建立起規範，否則等孩子進入青春期，也管不太動了。」
（圖片來源：未來親子／ACphoto）
文/ 羅梅英(未來Family記者)
知名兒童發展專家王宏哲，在臉書經營的「王宏哲教養、育兒寶典」粉絲團擁有超過119萬粉絲，常提供關於兒童教養的方法及教養心得「金句」，深得父母的心。
針對令爸媽頭痛不已的3C使用問題，育有二個兒子的王宏哲，如何接招呢？王宏哲很自豪的說：「我的二個兒子念小學，他們都沒有近視，兩個人還會比誰的視力更好。」而他的方法是，陪孩子做大量的戶外運動。
王宏哲指出，在他家「孩子看電視、玩平板或是閱讀等，近距離用眼的時間多久，就必須動多久，保持1：1的原則。」
嚴格控管孩子使用3C的時間，確保不傷眼。
螢幕看太多，影響孩子的學習和社交
王宏哲表示，除了近視問題之外，讓孩子看太多螢幕的話，還會嚴重影響孩子的學習力和人際社交。
他舉二個個案為例：有國中生沉迷手遊，父母承諾只要他考上理想學校就不管手機遊戲時間，後來雖然考上第一志願，但念一半就念不下去、只好休學。
另一個個案是，小六起開始大量玩手遊，父母忙到沒有時間管，升上國中後，孩子整天宅在家，很討厭社交，國二後被霸凌。
網路除了讓人容易沉迷，最大的問題在於，造成孩子的學習力下滑。王宏哲指出，「螢幕看太多，孩子的『視知覺』變差（視覺接收及視覺認知的整合），是孩子學習力下滑的主因。」
王宏哲解釋，「視覺接收跟傳送，在大腦裡有複雜的迴路，也包含認知歷程，所以，大腦在學習過程都是主動處理，而不是只有被動接收資訊。」「學習如果只習慣被動瀏覽，容易造成看過就忘的學習行為。」
視知覺變差造成的6種問題
王宏哲指出，視知覺變差，會造成六種問題，分別是：
1.視覺專注力變差：學習時容易漏字、跳字或跳行。
2.視覺搜尋變差：東西明明在眼前，孩子卻看不到。
3.字體區辨能力變差：孩子看到的形體是錯誤的。
4.視覺記憶變差：背書慢、記不住。
5.閱讀速度緩慢：閱讀速度慢，功課也寫得很慢。
6.閱讀理解變差：常常有看沒有懂。
不同年齡，接觸3C螢幕的時間也不同
針對不同年齡的孩子，王宏哲提出接觸3C螢幕時間的具體建議，分別是：
a. 2至4歲，每次小於20分鐘。
b.5至8歲，每次不超過30分鐘，每天小於1.5小時。
c.9至12歲，每次不超過50分鐘，每天小於1.5小時。
d.13至16歲，每次不超過60分鐘，每天小於2小時。
王宏哲說：「5至8歲階段非常的關鍵和重要。這個階段的孩子正在發展自我控制能力，爸媽最好建立起規範，否則等孩子進入青春期，也管不太動了。」
給3C世代父母的六個教養建議
面對無法抵擋的3C問題，王宏哲提供爸媽六個教養的建議：
1. 以開放取代禁止：不要用恐嚇、威脅方式，像是恐嚇孩子「你的眼睛會瞎掉，」「對孩子來說，這是很久以後的事，他無法理解。」
2. 以雙向溝通取代單向命令：「陪孩子就是要花時間，」王宏哲說，與其命令孩子「不准看、不准滑」，不如跟孩子溝通，「你先規劃好時間，再來和爸爸媽媽討論。」
3. 引導孩子自己訂立使用目標：計劃使用3C螢幕做哪些事。
4. 全家共同制定不使用3C時間：王宏哲建議，每天除了吃飯時間，全家有一小時不使用手機，「爸媽要以身作則，因為孩子會模仿你的使用行為。」
5. 了解孩子的使用內容及過度使用帶來的傷害：如果爸媽不知道孩子在玩些什麼，就只能吼孩子「手機收起來」。「唯有了解，才能夠進行溝通，」王宏哲說，像是跟孩子說「這遊戲好像不錯喔，有益智的效果。」藉由共同的話題、展開溝通。
6. 千萬不要拿玩手機當獎勵，這只會讓孩子更沉迷：「如果你想害孩子，就讓他無上限的玩手機。」
別等孩子近視，才控制手機
王宏哲曾看過，小五的孩子大量使用平板和手機，在半年內近視增加500度。
他建議，爸媽要有認知，近視是不可逆的疾病，一旦近視、終身近視。因此，要隨時提醒孩子注意使用環境，走路、搭車和環境太昏暗時，千萬不要用。另外， 避免長時間、近距離用眼，「用眼30至50分鐘，需休息10分鐘，」或看遠方使睫狀肌放鬆。
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