腸病毒終極懶人包／腸病毒症狀、疫苗資訊、停課規定、飲食建議一次懂

面對腸病毒也不需要過度憂心，只要掌握以下8點預防方式，就能遠離腸病毒的侵害！如果不幸孩子得了腸病毒，也可以進行環境消毒與勤洗手，避免家中孩童交互感染。

腸病毒預防8大重點

日常生活中只要留意以下8點提醒，讓自己和家中孩子日常保持好習慣，就能降低被感染的機會，爸爸媽媽趕快筆記起來！

1. 勤洗手，保持良好衛生習慣
2. 吃好、睡好、多運動，提升免疫力
3. 保持家裡環境整潔、通風
4. 流行期避免到人潮多、空氣不流通的場所
5. 孕婦、嬰幼兒儘量避免與疑似病患接觸
6. 接觸嬰幼兒或餵奶前應洗手，甚至換衣服、戴口罩
7. 除了主要照顧者外，其他人應儘量避免接觸新生兒
8. 兒童玩具（特別是絨毛玩具）需經常清洗、消毒

環境消毒這樣做！紫外線、沸水、漂白水最有用

確診腸病毒之後，需要進行全面的環境清潔及重點消毒工作，包含：電梯按鈕、手扶梯、門把、手推車、嬰兒床、玩具等等，消毒方式可使用紫外線曝曬、沸水消毒、漂白水稀釋消毒等三大方式。一起來看怎麼做吧！

紫外線／曝曬

戶外紫外線、紫外線殺菌燈、氯等方式都可以有效殺滅腸病毒，如果家中寶貝感染腸病毒，可以將小朋友的玩具、衣服等物品拿到太陽下曝曬，便可消滅腸病毒的病菌。

沸水

除了紫外線之外，高溫也是可以消滅腸病毒的方式之一，因此可以將小朋友的衣物浸泡在沸水裡消滅病毒。浸泡完後，也可以搭配紫外線殺菌燈或是太陽曝曬來進一步消毒。

漂白水

根據疾管署的指示，在平衡取得方便性、價格及消毒效果之下，建議使用市售之含氯漂白水（次氯酸鈉濃度約為5-6%，即50,000-60,000ppm）進行稀釋消毒，日常消毒建議使用500ppm濃度漂白水，重點消毒則使用1000ppm濃度漂白水。

（圖片來源：PinMed）

避免互相感染，掌握洗手秘訣5-5-7

疾管署呼籲，家中嬰幼兒如果經過醫師診斷感染腸病毒時，應避免與家中其他嬰幼兒接觸，最好是能夠分房照顧，以降低腸病毒在家中交叉感染的可能性。除了嬰幼兒之外，家中同住的大人也有可能會在照顧時感染腸病毒，因此也須注意自身健康狀況。

洗手5時機

根據世界衛生組織建議，養成勤洗手的好習慣可以預防腸病毒及日常生活中各種疾病的發生，最好可以在以下五個時機勤加洗手：

1. 吃東西前
2. 照顧小孩前
3. 看病前後
4. 上廁所後
5. 擤鼻涕後

洗手5步驟：濕搓沖捧擦

1. 濕：在水龍頭下把手淋濕，抹上肥皂或洗手乳
2. 搓：擦上肥皂後，仔細洗手心、手背、指甲、指縫達20秒以上
3. 沖：將雙手以清水沖洗乾淨
4. 捧：雙手捧水將水龍頭沖洗乾淨，關閉水龍頭
5. 擦：用擦手紙或烘手機將雙手水分擦拭乾淨

洗手7字訣：內外夾弓大力腕

1. 內：將雙手手心互相搓洗。
2. 外：仔細搓洗手背。
3. 夾：十指交錯仔細搓洗指縫。
4. 弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。
5. 大：別忽略搓洗大拇指與虎口處。
6. 立：指尖容易藏污納垢，可與手心互相搓揉。
7. 腕：手腕處若有手錶、飾品可先取下，洗手時連手腕一併搓洗。