「正向教養」是什麼？8個核心原則一次看，讓你的育兒之路毫無阻礙！
正向教養是一種尊重、理解與支持孩子的方式，幫助孩子在愛中成長。這種方法並非溺愛，而是通過建立穩定的親子關係和有效的溝通來引導孩子。實踐正向教養不需要複雜技巧，只需簡單且一致的步驟。本文將提供8個關鍵策略，幫助家長在日常生活中輕鬆實踐正向教養，促進孩子的情緒與社交發展。
（圖片來源：pexels）
正向教養是什麼？
正向教養（Positive Parenting）是一種以尊重、理解和支持孩子的方式進行教養的方法，目的在於促進孩子的情緒健康、社會適應能力與自我認知。這種教養方式強調的是正向引導、情緒調節及親子關係的建立，而非單純的規範與懲罰。
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以下是一些實踐正向教養的具體建議，你可以照著做，逐步在日常生活中應用：
正向教養核心原則｜1、建立穩定的親子關係
- 建立信任： 讓孩子知道你是他們的支持者。當孩子覺得自己被理解與尊重時，他們會更願意聽從你的指導。
- 陪伴孩子： 用心去聆聽孩子的想法與感受，花時間和他們互動，這不一定是花很多時間在一起，而是有質量的互動。
- 一致性： 在規範與處理方式上保持一致，這樣孩子可以知道預期會發生什麼事情，有助於他們建立安全感。
正向教養核心原則｜2、正向的溝通
- 以身作則： 做孩子的榜樣。孩子會模仿你的言行舉止，因此保持冷靜、尊重和體貼的態度，對他們的行為會有正向影響。
- 使用積極語言： 與其用負面指令或批評來約束孩子的行為，不如使用正面語言引導。例如：「請不要大喊」可以改為「請用平靜的聲音說話。」
- 避免貶低孩子： 避免批評孩子的個性或過多指責他們的行為，這樣會削弱孩子的自信心。相反，強調他們的努力和成就，鼓勵他們進步。
正向教養核心原則｜3、設定清晰合理的規範
- 簡單而明確的規則： 設立簡單且一致的家庭規則，讓孩子知道什麼是被允許的，什麼是不被接受的。例如，可以告訴孩子：“你必須在晚上8點前完成作業”。
- 設置自然後果： 當孩子不遵守規則時，可以讓他們經歷自然後果。例如，如果孩子不收拾玩具，可以告訴他們：“如果你不收好玩具，明天就不能玩這些玩具了。”
- 合理的獎勳系統： 當孩子遵守規則時，可以給予積極的獎勳，如表揚、擁抱、或是他們喜歡的小獎勳。這可以增強孩子的動力。
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正向教養核心原則｜4、理解孩子的情緒
- 情緒識別： 幫助孩子識別和表達自己的情緒。可以說：「我看到你生氣了，你可以告訴我為什麼嗎？」這樣有助於孩子學會表達而不是壓抑情緒。
- 情緒管理： 教導孩子如何管理自己的情緒，比如深呼吸、冷靜下來的技巧。這不僅有助於孩子的情緒穩定，也有助於他們在困難情況下作出理智的決策。
正向教養核心原則｜5、積極的鼓勵與表揚
- 專注過程而非結果： 當孩子做得好的時候，讚美他們的努力和過程，而不僅僅是結果。例如：「你這次花了很多時間思考，做得真棒！」這樣的讚美能幫助孩子建立持續努力的動力。
- 及時反饋： 當孩子做出好行為時，及時給予正向反饋，這樣可以強化這種行為的延續性。
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正向教養核心原則｜6、避免體罰，選擇冷靜處理衝突
- 不使用體罰： 研究表明體罰會傷害孩子的情感發展和親子關係。選擇冷靜且理智的方式來處理孩子的行為問題，比如進行討論或設置後果。
- 設定冷靜期： 當情況變得緊張時，請自己和孩子都給彼此一些冷靜的時間。在冷靜下來後，再進行討論和解決問題。
正向教養核心原則｜7、強化孩子的自我效能感
- 給予孩子選擇的權利： 讓孩子有機會做決定，可以從小事做起，如選擇今天穿哪件衣服，這能增強他們的自主性和責任感。
- 培養問題解決能力： 當孩子遇到困難時，幫助他們思考解決方案，而不是直接給出答案。這樣可以讓孩子從中學到如何處理問題。
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正向教養核心原則｜8、保持耐心，給孩子成長空間
- 理解孩子的發展階段： 孩子的行為和情緒反應會隨著年齡不同而改變，作為父母，我們要耐心等待孩子的成長與改變，並給予他們適當的支持。
- 接受孩子的不足： 孩子也會犯錯，這是他們學習的一部分。當孩子犯錯時，不要過度批評或懲罰，而是幫助他們從錯誤中學習。
正向教養並不意味著對孩子放任不管，而是以理解、尊重和愛為基礎，透過積極的互動來引導孩子的行為和情緒發展。實施正向教養需要時間和耐心，最重要的是保持一致性，並給予孩子愛與支持。按照上述建議，逐步在日常生活中落實，相信你會看到孩子的正向發展，也能享受到更和諧的親子關係。
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撰文編輯 #吉娜娜子
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