恐婚症怎麼辦？婚前焦慮的4道練習題，就能看到幸福花路而非墳墓～
女生婚前焦慮的狀況往往比男生還嚴重，雖然結婚代表愛情結了果，但是除了身分上的轉換，還有適應環境與對方家人的壓力，想著想著就退縮了，負面情緒迎面而來，有些人甚至會漸漸恐婚，造成有些預備結婚的男女都走不過婚前焦慮先打退堂鼓。其實啊～婚前焦慮只需做到四點，也能輕鬆瓦解的！
別把事悶心裡，好的壞的都要說
結了婚就代表決定是他了，兩人須互相體諒與扶持，別害怕說出內心想法，愛一個人並不是妥協，而是彼此接受，把內心的焦慮拿出來跟另一半好好聊聊，你會從中了解你沒看錯人，讓他為你增加安全感，不僅增強內心還會讓彼此感情升溫，既然決定結婚也代表自己從一個人變成兩個人，學會適度的依賴你的焦慮感也會漸漸消退，嫁給他的心也會更堅定。
（圖片來源：Pexels）
接受結婚的事實，先往好的未來想像
兩個人在一起雖然不一定要結婚，但結婚也代表你們彼此願意攜手一輩子，女孩結婚後會被迫離開習慣的原生家庭，也需重新適應夫家的一切，所以很多女孩在答應求婚後開始焦慮，想逃避這一切，但你愛他是事實，你們也有許多夢想與未來，既然彼此都有共識想走入婚姻，那就提起勇氣闖吧，別再為了還沒發生的假設影響怯步，相信對方的承諾會幸福的。
（圖片來源：Pexels）
來一趟旅行，暫且放下籌備婚禮的大小事
籌備婚禮過程中水深火熱，生活的話題很快被婚禮淹沒，雖說是快樂的事，但搞不定的瑣碎事，有紛爭的意見導致籌備婚禮只剩爭吵與疲憊，對待嫁娘來說也許是在雪上加霜，暫且放下一切去放鬆旅遊，等情緒重整後再回到崗位繼續應戰，在焦慮時適時地脫離現狀放鬆自己對會有效改善當下的狀況。
閨蜜約會不能少，把心裡的垃圾倒出來才有空間
在焦慮或心情低落時傾訴很重要，找一個信任的傾訴對象，將自己內心的焦慮說出來，透過訴說能夠達到抒發的效果，好比悶在自己的死胡同內轉不出來，獨自一人悶著容易鑽牛角尖，不如說出來，讓其他人給你一些正面能量，現在的你若正因婚事而焦慮那趕緊打給好姊妹聚一聚聊聊天吧。
婚禮日子越近，內心的焦慮感可能越重，其實無論用什麼方法調解自己的焦慮感，若狀況無法減緩，也能找另一半陪同找尋醫生諮詢，當情緒來時可能無法放輕鬆，但妳可以適時的深呼吸，給自己一點正面能量，或鎖定波波黛莉的文章來放鬆心情，船到橋頭自然直不必過度的猜想，也許會讓自己好過一點唷。
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撰文編輯 #Dora
