寶寶陷入「分離焦慮」怎麼辦？3大安撫招數，這樣做寶寶更獨立！
對於不同於肚子的熟悉感，寶寶的成長過程中，與主要照顧者分離時，會產生不同程度的「分離焦慮」，原因在於寶寶認知發展尚未成熟，爸爸媽媽們要耐心的陪伴寶寶度過這個成長中的艱難時刻！
3歲定終身？爸爸媽媽影響更關鍵！
從心理學及腦部發育的角度來觀察，寶寶在出生後腦部持續發育，到三歲前大腦體積會發展到接近成人的80%。0-3歲前的寶寶雖然還不會說話，但這個階段爸媽或主要照顧者就是寶寶認知的「世界」，一言一行都深深影響寶寶，當然也會因為照顧方法的不同，讓寶寶發展出不同的依附關係。
依附關係大致可以區分為「安全依附」與「不安全依附」兩種關係。當寶寶發出「需求（如肚子餓、太冷太熱、尿布濕、大便等）」訊號，爸媽或主要照顧者有立即主動回應、不放任哭鬧，大腦會藉由這些行為建立信任與安全感；反之，若寶寶有需求卻沒有人主動回應，則為不安全依附，分離焦慮就是來自嬰幼兒時期的不安全依附。
依附關係會隨著不同年齡與接觸到不同事件發展，因此這段關係是雙向且動態的。而依附關係的建立則是透過日常的「需求」與「回應（照顧）」來滿足，同時也在塑造寶寶未來的人格與適應社會的能力。
分離焦慮的症狀有哪些？
寶寶大約從6~7個月開始，視覺發展成熟後，開始會觀察、學習及思考，也能夠區分陌生人與熟人。12個月以前會開始發展物體恆存的認知，但認知尚未成熟時，當主要照顧者突然離開，寶寶還沒有辦法判斷離開還會不會回來，再加上嬰兒期與照顧者之間的依附關係若不夠緊密，此時就容易產生分離焦慮。
分離焦慮是寶寶成長中必經的階段，有四個「不」準可以來判斷寶寶是不是正在經歷這個過程：
- 「不能沒有你」：
最明顯的就屬這一點了，有些寶寶特別黏主要照顧者，當主要照顧者要離開去做其他事寶寶就會哭鬧，無法分離。 - 「不能被放下」：
特別依賴主要照顧者，當被抱著時不願意被放下，或被其他人抱走但非常反抗。 - 「不能靠近人」：
分離焦慮的階段，寶寶會沒辦法靠近陌生人，或者是連碰一下都不可以，有些寶寶會有定格的反應，再嚴重一點的有人靠近就會大哭。我是廣告，請往下繼續閱讀 - 「情緒不穩定」：
前一秒還在笑，後一秒沒看到主要照顧者可能會很慌張，又或者是睡覺時一定要有主要照顧者在身邊，沒有就不肯睡、甚至睡不沉，都是分離焦慮讓寶寶情緒波動導致心理不安。
超有效！安撫焦慮寶寶靠3招
寶寶開始出現分離焦慮的症狀時，爸爸媽媽可以怎麼應對呢?
- 安撫分離焦慮第一招：
建立物體恆存概念！可以透過躲貓貓的小遊戲，讓寶寶安心的學習「消失」與「再出現」。 - 安撫分離焦慮第二招：
準備寶寶喜愛的物品！不論是安撫巾、安撫娃娃、或有媽媽味道的衣物，讓寶寶可以轉移心理的不安。 - 安撫分離焦慮第三招：
適當的給予承諾！若要將寶寶託付給其他人照顧，可以提前跟寶寶預告要去哪裡，要做什麼事，並且告訴寶寶什麼時候會再回來。
以上方法都是可以幫助寶寶減少分離焦慮的方法，切記是為了建立寶寶的安全感，爸爸媽媽跟寶寶說的，一定要做到，否則會讓寶寶更混亂、更焦慮喔！
(圖片來源：攝影師：Georgia Maciel，連結：Pexels)
依附關係良好寶寶更獨立！如何從失敗中再重新建立？
若錯過嬰幼兒時期建立良好依附關係也不要緊，可以再從孩子的成長過程中逐步修正。像是三歲要上幼稚園前、遇到人際關係，或是要面對親友甚至伴侶離別等等，都是可能會發生分離焦慮，把握當下妥善處理孩子的焦慮與情緒，多半都可以從經驗中慢慢修復。
當孩子面對焦慮時，只要爸爸媽媽花一點時間，溫和且堅定的陪伴孩子，大約半小時到一小時，就能解除孩子面對焦慮的困境，從中理解孩子的情緒，也可以讓孩子下次再面對同樣的處境時能夠更獨立且堅強的面對。
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撰文編輯 #我有一個七兒
