其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！

游泳圈、屁股大、手臂粗、肉丸臉…脂肪堆積的地方這麼多，到底該從哪裡下手才好！？「要改的地方太多了，不如就改天吧！」全身的脂肪讓你不知所措，所以乾脆不做？！其實，有三個地方只要成功瘦下來，你整個人看起來就能消腫一圈，那三個部位就是：鎖骨、腰、小腿，快把接下來要教各位的局部瘦身操學起來，就算不是真正徹底的瘦下來，也能成功獲得「你變瘦好多喔！」的讚美！

츄 chuu korea official（@chuu_official）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 30 3:35上午 PDT 張貼

一、鎖骨淋巴按摩

洗完臉後，搭配使用乳液進行鎖骨處的淋巴按摩

1. 由下巴處向下推壓
2. 由下巴中央朝耳後推壓
3. 由耳後向肩膀推壓
4. 雙手按壓鎖骨兩點凹陷處
5. 使用雙手指腹在鎖骨處持續按壓
6. 最突出的鎖骨上方凹陷處，兩邊做三點按壓

변정하（@1993kg）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 10 1:07上午 PDT 張貼

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츄 chuu korea official（@chuu_official）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 6 5:10下午 PDT 張貼

二、腰部

1. 雙手置於頭部後方
2. 右膝蓋與左手軸相碰，此時注意左腳及右手皆懸空
3. 返回至躺姿並持續觸碰 10-20 回合後，左右交換

1. 身體呈現拱狀，一手彎曲置頭部後方。
2. 將身體彎曲，頭部朝下。
3. 返回到原來的姿勢，執行相同的動作8回。
4. 左右手交換

NANA（@jin_a_nana）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 6 8:27下午 PDT 張貼

츄 chuu korea official（@chuu_official）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 11 5:20下午 PDT 張貼

三、小腿

踮腳尖運動

這個簡單的小腿運動，你可以在家邊看電視邊做

只要將腳尖踮起再放下即可，聽說還有預防感冒的功效哩！

小腿淋巴按摩
人的腳底板有許多的穴道，經過按壓可以促進血液循環，消除一整天累積的疲勞

1. 按壓腳底板
2. 按摩小腿內側，從腳踝到膝蓋。
3. 按摩小腿背面，至膝蓋背面。
4. 按摩小腿外側。沿著腳踝至膝蓋的側面

BLΛƆKPIИK（@blackpinkofficial）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 15 7:01上午 PDT 張貼

???? tiffany • stephanie young ????（@xolovestephi）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 12 5:19下午 PDT 張貼

Stylenanda,3ce,kkxx（@stylenanda_korea）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 17 10:11下午 PDT 張貼

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就是這三個精華地段只要瘦下來就能讓你整個人看起來小一號！記得配合飲食，少油少鹽，吃得清淡再輔助持續性的運動，就能事半功倍唷！

#減肥 #漂亮 #瘦身 #鎖骨