暑假到了，各種派對、音樂節也來了，這種需要穿上比基尼決戰的時刻，妳還不趕緊把身材練起來嗎？雖然我們總把減肥掛在嘴邊，但真正要實行的時候卻不知道從何開始，這八個小技巧一定可以幫助到妳喔！
破除迷思－
告訴妳可以局部瘦身的廣告，都是騙人的！任何有效的健身都是全身一起瘦的。
不碰碳酸飲料－
碳酸飲料含有大量糖分，也會讓身體愈來愈依賴含糖飲料。
速食是禁忌－
高油高鹽高糖的速食，能閃多遠就閃多遠吧！
多攝取蔬果－
一日五蔬果這個原則謹記！多吃蔬菜水果不只瘦身，也非常健康喔。
不節食－
節食不會變瘦！更會讓身體有溜溜球效應，愈減愈肥！
高纖飲食－
多食用富含五榖雜糧的高纖食物，可以幫助身體代謝。
精算卡路里－
同樣300大卡，妳要選擇一瓶可樂，或是有飽足感又健康的高纖麵包呢？
睡前運動－
睡前簡單的運動（如撐棒式、空中腳踏車、側腹鍛鍊等），幫助鍛鍊核心，體內肌肉量增加，基礎代謝量更會提高喔！
其實都不是很難的技巧對吧？只要下定決心，這個夏天妳可以瘦的健康又美喔！
資料來源： allwomenstalk