你還在室內騎腳踏車運動嗎？看完這幾個優點分析你會跟我一樣立刻改成室內跳繩！
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遇到下雨天最讓人頭痛的就是運動何處去，但現在健身房林立讓我們選擇項目也很多，你可以在舒服的環境下選擇騎腳踏車、跑步、做局部鍛鍊等等，現在告訴你在運動項目上你有更好的選擇－跳繩，下面幾個原因告訴你為何最近跳繩會興起成為寵兒～
跳繩適用於所有健康水平
無論你是大人、小孩、運動健將或是白癡，你都可以輕鬆駕馭。如果體力無法勝任的，就可以把時間縮短，反之就可以拉長時間或是增加速度達到訓練效果。
可以保持高速的心跳率
運動最重要的一點就是心跳一定要達到130～150才會有效果，跳繩到達一定速度可以讓心跳率提高加速燃燒你最贈恨的體脂肪並且增加身體的肌肉率。
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是最快速最有效果的有氧運動
舉個例來說，如果高速跳繩五分鐘的有氧運動量=你跑步1.5公里，果真是最快速最有效果。
跳繩能使你更專注並獲得更多訓練
跳繩不光光只是一條繩子，你可以藉由跟他的互動創造出很多令人乍舌的花式跳繩，等於一邊玩耍一邊運動的概念，有趣的訓練絕對會提升你的專注力。
是運動也是才藝
當你進化成把運動當成才藝時，你已經出師了！
看完這麼多跳繩的優點，是不是跟我一樣立刻衝去買一條挑繩先啊！
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資料來源： http://www.elle.com/
