擁有一雙完美的腿，成功就有一半了！但偏偏橘皮組織總是會來打擾，在不知不覺中橘皮組織就悄悄的來臨，想要一雙完美的腿就該參照以下方法。
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為什麼會有橘皮組織呢？橘皮就是皮下組織累積越來越多脂肪，然後身體水分和脂肪相互交叉下變成凹凸不平的肌膚，你可以嘗試緊緊的捏起自己皮膚，如果有不平衡，那就是脂肪，也就是橘皮組織。
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缺乏運動，飲食習慣還有身體過冷都會影響到脂肪的累積造成橘皮的產生，所以我們就要用以下方法來打擊他們！
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1.飲食
鈉對於身體適時的補充是好的，但如果過量對身體是有負面影響，還有過多的油膩、糖分都是脂肪累積的因素，當身體吸收多餘的脂肪含量，就會導致產生不必要的脂肪，所以先從少吃過油，甜點，糖果，或暴飲暴食都應該改變。
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2.體寒
當身體變寒冷，血液循環就會開始變差，體內垃圾就不容易排出，這盎就會導致累積，所以盡量穿暖一些，冬天裡就別愛露腿了。
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3.按摩
當脂肪變硬就代表他要開始累積了，所以讓脂肪鬆開是很重要的，像洗澡時可以充分按摩淋巴，讓身體代謝循環變好，當血液循環變好就不容易堆積脂肪。
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下半身淋巴按摩
通過按摩從腳底，再來是小腿由下往上，之後隻大腿的捏壓，最後整條腿由腳踝到骨盆，讓腿可以充分的達到循環，一隻腿10分鐘。
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大腿扭轉淋巴按摩
一邊看電視也別讓手閒著，把手從膝蓋到大腿根基的地方像扭毛巾一樣扭轉，達到促進淋巴的流動。
屁股淋巴按摩
把一隻腳往後伸拉直，然後用手掌心把屁股往上拖，方別把臀部的左右下都要順著屁股往上按摩，重複這兩個動作。
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在屁股上方一個倒三角形的位置按摩，利用雙手畫一個三角形，重複五次，每天按摩，控制飲食，隨時保暖，橘皮就會遠離你了喔！
資料來源： http://mery.jp/200153