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想要擁有漂亮結實的腿腹嗎?空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

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女孩們對自己的外貌要求越來越高,不只要有好膚質跟漂亮的臉蛋,身材曲線也是很多女孩所關注的。尤其對於女孩來說最難瘦的地方莫過於下半身了。到底要怎麼樣才能有一雙美麗的腿呢?那麼,就請女孩們一起跟小編這樣做吧!

(圖片來源: https://instagram.com

相信很多女孩會以運動作為瘦身的方式。沒錯!瘦身絕對要搭配運動啊!那麼女孩平常的運動是什麼呢?跑步?瑜珈?跳舞或是上健身房?一定有很多女孩的選擇是騎腳踏車吧!

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但是女孩們知道空中腳踏車這項運動嗎?空中腳踏車是女孩平常就可以在家裡進行的運動喔。

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怎麼說呢?女孩並不需要有一台真正的腳踏車,只需要照著以下步驟就可以鍛鍊出好身材喔。

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1.平躺在地上,同時抬高雙腿並用雙手支撐後頸且上身微微前傾
2.這個時候女孩一定會感到腹部痠痛,沒錯,你的腹部要用力
3.雙腳在空中像踩腳踏車般來回擺動

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空中腳踏車不只會鍛鍊女孩的腿部,還可以讓女孩擁有夢寐以求的結實腹部及緊實的蜜桃臀。

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這麼划算的運動女孩們還不開始實施嗎?小編可是今天就要開始做了喔。

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資料來源: http://curet.jp

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