夏天過了但人家還是想要有美美的身材嘛，看看這些能讓我們在秋季維持身材的食物！！

雖然夏天過了，泳裝盛期也過了，這時候也不能輕易放鬆的大吃大喝阿（握拳），來看看這些讓我們在秋季也能維持好身材的食物吧～

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優格

 

くみこ（@kumiroux）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 21 9:03上午 PDT 張貼

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???? Emilie ????（@emilieva6）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 22 1:17上午 PDT 張貼

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市面上的優格有很多種喔，但女孩們能一起選擇低糖的優格！吃優格的好處就是能消除便祕啦～這時候肚子就會慢慢縮小囉，推薦的時間是在晚上吃或者是下午茶時，因為人體腸道積極工作的時間是在下午兩點到晚上十點，所以不防來嘗試這種飲食方法吧！
豆腐

 

Asako Onishi（@asakoonishi）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 24 5:20上午 PDT 張貼

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Max Logan（@maxlogan13）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 24 2:26上午 PDT 張貼

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這裡有沒有人聽過豆腐減肥法阿！！其實豆腐大部分成分都是大豆，有助於人體攝取及消化，但吃過多豆腐也是不好的，應該要適當攝取，我們可以嘗試在午餐時間或者是當作小菜，一半豆腐及白飯，這樣能達到我們要的效果啦！
香蕉

 

m o m o k a（@m8m2ka）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 24 2:08上午 PDT 張貼

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naomi（@naoao1）張貼的相片 於 2015 年 9月 月 20 5:27上午 PDT 張貼

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之前在日本，香蕉減肥可是有一次爆炸性的熱潮呢！！雖然現在沒有像之前那麼大勢，但效果還是存在阿！吃的方法我們是用香蕉代替早上的飲食，午餐和晚餐就一如往常喔！

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所以～～我們還是能維持苗條身材在秋季然後等待下次夏天的來襲吧！！

資料來源： http://mery.jp/154414