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連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了,我們一般人還在幹嘛!大家趕快動起來!

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女孩運動正夯,現在不流行紙片人,講究的是曲線。今天跟大家介紹一位巴西超級名模,同時也是維多利亞的秘密天使,伊莎貝哥娜特。

 

平常她的Instagram最常出現的就是她運動的照片,甚至是影片,讓妳可以跟著她的腳步一起鍛鍊。以下12項是她平常最熱衷的運動,讓我們趕緊跟著她的腳步動起來吧~

 

1、跳繩

有人說跳有利於打破脂肪細胞,也有人說這對大腦非常有利。跳繩絕對是燃燒卡路里最偉大的運動。

 

(為什麼連跳個繩都能這麼美~)

 

2、TRX

此方法涉及運用自己的體重,來做重力訓練。

 

 

3、拳擊

伊莎貝常說:「No pain, No gain.(沒有痛苦就沒有收穫)。」

 

4、核心訓練

 

 

5、皮拉提斯

讓身心都可以得到舒壓的伸展,是伊莎貝最常做的運動。

 

6、滑板訓練

 

 

7、重量訓練

 

8、複合動作

結合阻力訓練和體重鍛煉。

 

9、體重鍛鍊

 

10、休閒活動

就連娛樂活動都走戶外行程。

 

 

 
 

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Izabel Goulart(@iza_goulart)張貼的影片 於 張貼

 

11、跑步

時下女孩最流行的運動,也最好執行。


 

12、瑜珈

 

 

 

最後,一定要來欣賞一下伊莎貝的經典走秀~

還想關注更多她的美照與多采多姿的運動生活,可以關注她的instagram哦!


資料來源: www.cosmopolitan.com/

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