連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

女孩運動正夯，現在不流行紙片人，講究的是曲線。今天跟大家介紹一位巴西超級名模，同時也是維多利亞的秘密天使，伊莎貝哥娜特。

 

Who's working on Saturday while on vacation?! That's me????????????!! Hair and make up ready for today's photo shoot!kisses from Italy! Quem trabalha no sábado durante as férias? Eu!! Cabelo e maquiagem ✔️ para a sessão de fotos de hoje!! Beijos da Itália ! #italy #saturday #atwork #mediterraneansea #photooftheday #kisses

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 8月 月 29 3:05上午 PDT 張貼

平常她的Instagram最常出現的就是她運動的照片，甚至是影片，讓妳可以跟著她的腳步一起鍛鍊。以下12項是她平常最熱衷的運動，讓我們趕緊跟著她的腳步動起來吧～

 

Monday's are better in a bikini!!????????????????✌️ #goodmorning #bomdia #happy #monday #vacation #italy #sardegna #bikinilife #mediterranean #gonetanning

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 8月 月 31 2:21上午 PDT 張貼

 

1、跳繩

有人說跳有利於打破脂肪細胞，也有人說這對大腦非常有利。跳繩絕對是燃燒卡路里最偉大的運動。

 

#BodyByIza vacation training for the Olympic Games Rio 2016 hehehe ???????????? #bodybyiza treinando nas férias para os Jogos Olímpicos Rio 2016 hahaha #fun #jumprope #workout #body #fit #motivation #lifestyle #bikinilife #justdoit #boramalhar #letsworkout

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 2 4:08上午 PDT 張貼

（為什麼連跳個繩都能這麼美～）

 

Good morning…Days like this are remembered forever!! With friends doing what I like best and singing along my favorite song !! Bom dia…Dias como este são lembrados para sempre!! Com amigos fazendo o que eu mais gosto e cantando a minha música favorita!! #BodyByIza #moodon #seaside #jumprope #singing #perfectday #diaperfeito #amogos #diversao

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 29 5:27上午 PDT 張貼

2、TRX

此方法涉及運用自己的體重，來做重力訓練。

 

Hello! Hello Monday!!! #BodyByIza full power mood ????!! Focus ! Dedication ! Motivation ! Olá ! Olá segunda feira!! #BodyByIza começando a semana com tudo!! Foco! Dedicação ! Motivação ! #monday #workout #lescinqgym #body #fit #lifestyle #fitspo #justdoit #vamosmalhargalera ????????????

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 8月 月 24 4:19上午 PDT 張貼

 

Let's workout everyone!! Focus on your goals and go for it!! Vamos malhar galera????????????!! Concentre-se em seus objetivos e vamos lá!! #BodyByIza #workout #lescinqgym #lifestyle #body #fit #fitspo #foco #motivacao #malhacao #boramalhargalera #justdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 8月 月 11 6:07上午 PDT 張貼

3、拳擊

伊莎貝常說：「No pain, No gain.(沒有痛苦就沒有收穫)。」

 

Good morning!! In the mood … Warming up before workout !! Bom dia!! No clima… Aquecendo antes do treino!! #Saturday #BodyByIza #nonstop #ilove #sports #lifestyle #alwaysonthego #geracaosaude #motivation #boxing #gym #fitspo #vamoslagalera

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 11月 月 1 6:14上午 PDT 張貼

4、核心訓練

 

#BodyByIza in Miami at full power after work!!! Lets workout everyone!!#BodyByIza em Miami Com força total depois do trabalho!! Vamos malhar galera!! #justdoit #nonstop #miami #afterwork #foco #motivação #saúde #workout #body #fit #fitspo #motivation #youcandoit #alltogether #mylifestyle #sportlover

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 10月 月 20 3:52下午 PDT 張貼

 

#BodyByIza Train Like An Angel!! The @victoriassecret fashion show countdown is ????!!! #BodyByIza #TrainLikeAnAngel !! Contagem regressiva para o Desfle Da Victoria's Secret ????!! #VSFashionshow #countdown #TrainLikeAnAngel #cantwait #body #fit #workout #core #balance #justdoit #motivation #motivação #vamosmalhargalera

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 11月 月 14 7:26上午 PST 張貼

5、皮拉提斯

讓身心都可以得到舒壓的伸展，是伊莎貝最常做的運動。

 

#TrainLikeAnAngel Challenge your limits !!! #BodyByIza Practicing pilates !! Balance! Focus! Force! Motivation !! Desafie seus limites!!! #BodyByIza praticando o pilates!! Equilíbrio! Foco! Força! Motivação!!#vamosmalhargalera #pilates #motivation #healthy #lifestyle #VSfashionshow ##countdown @victoriassecret

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 11月 月 19 6:16上午 PST 張貼

 

No matter how busy my day is. I always find some time for my everyday workout!! Stretching time!! Não importa quanto corrido esteja meu dia, sempre encontro um tempo para a malhação !! É hora de alongar!! ##BodyByIza #pilates #motivation #motivacao #mylifestyle

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 2月 月 5 11:30上午 PST 張貼

6、滑板訓練

 

#BodyByIza in action on Plate slide workout!! Let's workout everyone!! #BodyByIza em ação no plate slide!! Vamos malhar galera!!! #workout #fitspo #motivation #body #fit #vidasaudavel #foco #motivacao #healthy #lifestyle #nonstop #justdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 10月 月 14 5:35下午 PDT 張貼

 

Hello São Paulo!! Off the airplane to the gym!! The only hour free I had! So no excuse! No matter how busy your day is… Just do it!!Olá São Paulo !! Do avião para a academia!! A única hora livre…Sem desculpas! Sempre encontre 1 hora do dia para se cuidar!! Você consegue!!! #justdoit #nopainnogain #motivation #workout #body #healthy #lifestyle #vidasaudavel #motivação #foco #vamosgalera

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 10月 月 22 9:16上午 PDT 張貼

7、重量訓練

 

#BodyByIza 10Pm workout in Paris!!! Let's coach your body!!! I'm practicing this exercise with 6 pounds each leg!! #BodyByIza 10PM malhando em Paris!!! Vamos educar seu corpo!!! Estou praticando este exercício com uma caneleira de 3 kilos cada perna!! #vidasaudavel #healthylife #workout #body #fitness #fit #focus #foco #motivacao #motvation #letsdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 6月 月 16 1:25下午 PDT 張貼

 

#BodyByIza Train Like An Angel!! The @victoriassecret fashion show countdown is ????!!! #BodyByIza #TrainLikeAnAngel !! Contagem regressiva para o Desfle Da Victoria's Secret ????!! #VSFashionshow #countdown #TrainLikeAnAngel #cantwait #body #fit #workout #core #balance #justdoit #motivation #motivação #vamosmalhargalera

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 11月 月 14 7:26上午 PST 張貼

8、複合動作

結合阻力訓練和體重鍛煉。

 

You asked me! Done!!! Here is one of #BodyByIza resistance band exercise!! Vocês me pediram!Feito!!! Aqui está um dos exercícios de resistência com elástico #BodyByIza #enjoy #myworkout #resistanceband #workout #fitness #lifestyle #healthy #body #fit #motivation #motivacao #vidasaudavel #letsdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2014 年 9月 月 5 1:54下午 PDT 張貼

 

Waking up on #BodyByIza style!! What is yours?? Let's do it everyone!! Acordando no estilo #BodyByIza !! Qual é o seu? Vamos lá galera!! #pilates #strenghts #stretching #focus #força #alongamento #foco #body #fit #workout #nonstop #healthy #lifestyle #justdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 1月 月 22 3:28上午 PST 張貼

9、體重鍛鍊

 

Workout in progress! Let's do it everyone!! Treinando! Vamos lá galera!! ???????? #BodyByIza #paris #latenight #workout #motivation #nonstop #heathy #lifestyle #fitspo #justdoit

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 1月 月 13 1:29下午 PST 張貼

10、休閒活動

就連娛樂活動都走戶外行程。

 

Us open feelings!! Haha It's play time!!! No clima do Us Open!! Haha É hora do jogo!! #BodyByIza #tennis #playtime #usopen #oneday #sport #sportlover #sundayfunday

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2014 年 9月 月 7 1:41下午 PDT 張貼

 

Press ▶️ And let the week begin on a good mood and full of positive energy!!! Aperte o ▶️ E deixe a semana começar com bom humor e cheia de energia positiva!!???????????????????? #monday #letsgetstarted #positive #happy #bowling #live #love #laugh #vida #abencoada

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 21 4:19下午 PDT 張貼

 

#BodyByIza Relax And Make a splash ???????????? #monday #brasil #sp #fasanosp #relax #poolside #spa #mode #on

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 7 1:08下午 PDT 張貼

 

11、跑步

時下女孩最流行的運動，也最好執行。

 

Easy afternoon run over the Williamsburg Bridge!! Fim de tarde… Corrida cruzando a ponte Williamsburg!! #nyc #run ##BodyByIza #williamsburgbridge #corrida #fun #healthy #mylifestyle

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2014 年 8月 月 2 4:09下午 PDT 張貼

 

A healthy life style never goes out of fashion!! #BodyByIza in @nike #voguefit @voguemagazine Um estilo de vida saudável nunca sai de moda!! #justdoit #moodoftheday #running #voguefit #style #ootd #motivacao #foco #vidasaudavel #puntadeleste #foreveronvacation

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 1月 月 8 7:03上午 PST 張貼

 

12、瑜珈

 

Carnival morning… Inner peace! Manhã de carnaval … Paz interior! Namaste ???????? ????#carnadetox #spa #uniquegarden #yoga #practice #body #fit #inspo #stretch #alongamento #BodyByIza #carnavalzen #focus #healthy #mylifestyle

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 2月 月 17 6:17上午 PST 張貼

 

Day 5 at the Spa! #BodyByIza Practicing Yoga! From scorpion to a scorpion!! #BodyByIza Praticando o yoga! De escorpião pra escorpião ???? #carnavalzen #carnadetox #spa #uniquegarden #yoga #yogapose #scorpion #balance #strengths #força #flexibilidade #equilibrio

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 2月 月 18 8:31上午 PST 張貼

 

最後，一定要來欣賞一下伊莎貝的經典走秀～

還想關注更多她的美照與多采多姿的運動生活，可以關注她的instagram哦！

 

I want Candy ???????? My very first @victoriassecret Fashion Show in 2005!! I still can feel that moment like I was on the runway right now!!! Dream come true???? Em 2005 o meu primeiro desfile para @victoriassecret !! Eu ainda sinto aquele momento como se eu estivesse agora na passarela!! Sonhos se realizam!! #tbt #victoriassecret #fashionshow #dreamcometrue #luckygirl #ilovevictoriassecret

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的相片 於 2015 年 7月 月 16 12:06下午 PDT 張貼

 

Ahh that magic moment✨????!! It only happens at the @victoriassecret fashion show !! Press ▶️ and feel that moment with me!! Ahh!! Aquele momento mágico???? Que só acontece no desfile da @victoriassecret Aperta o ▶️ e reviva um desses momentos comigo! @ed_razek #tbt #victoriassecret #runway #magic #unique #vsvideoizabelgoulart #grateful

Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 10 9:22上午 PDT 張貼

資料來源： www.cosmopolitan.com/