連維多莉亞的模特兒都運動成這樣了，我們一般人還在幹嘛！大家趕快動起來！

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女孩運動正夯，現在不流行紙片人，講究的是曲線。今天跟大家介紹一位巴西超級名模，同時也是維多利亞的秘密天使，伊莎貝哥娜特。

 

平常她的Instagram最常出現的就是她運動的照片，甚至是影片，讓妳可以跟著她的腳步一起鍛鍊。以下12項是她平常最熱衷的運動，讓我們趕緊跟著她的腳步動起來吧～

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1、跳繩

有人說跳有利於打破脂肪細胞，也有人說這對大腦非常有利。跳繩絕對是燃燒卡路里最偉大的運動。

 

（為什麼連跳個繩都能這麼美～）

 

2、TRX

此方法涉及運用自己的體重，來做重力訓練。

 

 

3、拳擊

伊莎貝常說：「No pain, No gain.(沒有痛苦就沒有收穫)。」

 

4、核心訓練

 

 

5、皮拉提斯

讓身心都可以得到舒壓的伸展，是伊莎貝最常做的運動。

 

6、滑板訓練

 

 

7、重量訓練

 






8、複合動作


結合阻力訓練和體重鍛煉。






 






9、體重鍛鍊


 






10、休閒活動


就連娛樂活動都走戶外行程。
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#BodyByIza Relax And Make a splash ???????????? #monday #brasil #sp #fasanosp #relax #poolside #spa #mode #on
Izabel Goulart（@iza_goulart）張貼的影片 於  張貼
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11、跑步


時下女孩最流行的運動，也最好執行。










 


12、瑜珈


 






 






 


最後，一定要來欣賞一下伊莎貝的經典走秀～


還想關注更多她的美照與多采多姿的運動生活，可以關注她的instagram哦！








資料來源： www.cosmopolitan.com/