上課上到一半、上班上到一半常常覺得嘴饞，隨身都會帶一兩包小餅乾止止飢，不過你知道這些你覺得好好吃的小點心，其實一點也不健康嗎？快來看看誰上榜了～
1.便利商店買的水果飲料
每次去便利商店看到架上一排排鮮豔的果汁，看了就覺得好解渴啊，但是其實這些飲料大部分都是用了很多糖和其他物質去模擬成水果的味道，喝多了真的會變胖啊～～～
2.水果乾
有吃過甜甜的芒果乾、香香的香蕉脆片嗎，每次吃都忍不住一口接一口，這些食物吃起來就像糖果甜滋滋的，水果乾在製作過程中也是加了很多糖，所以與其吃水果乾，還不如吃新鮮的水果，水果中同樣也含了糖分，但是這些糖分健康多了！
3.穀麥
穀麥是用燕麥、堅果還有蜂蜜製成的小點心。常常看到燕麥就以為這是健康的食物，但是穀麥還加入了大量糖分增加甜味，同時為了讓穀麥黏在一起，還用了大量的油和奶油，所以其實裡面含有的健康纖維和營養素少之又少啊～
4.強調無油無脂肪的食物
市面上那些強調無油、少油的食物，常常會讓我們忘了其實他們還是含有糖分和熱量而無止盡的吃，這些食物因為無油所以用了更多糖分去增加風味，所以真的要吃少油的食物，就盡量在家自己煮，最能吃得健康。
5.沙拉
你想像中沙拉應該都是菜沒什麼油脂吧，多吃應該也對身體很好。多吃青菜對身體好，不過最重要的是沙拉醬的選擇，如果因為覺得吃沙拉沒味道而加了很多不同的沙拉醬，沙拉醬的熱量很高，所以不要以為吃沙拉就能變瘦，選擇和風醬、油醋醬等清爽的醬比較健康～
6.蔬菜餅乾
（圖片來源: www.purewow.com）
下午茶時間最愛吃餅乾了，為了健康所以選擇蔬菜餅，但是蔬菜餅不過是在餅乾上撒上一點點的蔬菜，大部份的成分還是餅乾～所以還是少吃，天天吃絕對會變胖啊～
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