運動的好處多多，不但可以讓身體健康，同時也能讓你心情愉悅。來看看運動有哪些好處吧！
1.大腦總是比身體來的沒毅力
運動的時候最難的就是告訴大腦要堅持下去，明明腿部、手部都還有力氣，但是大腦就是不斷的發送「我好累」的訊息，能控制好你的想法，就能讓你持續運動下去。
2.暫時脫離煩人事
一整天工作壓力大，搞得自己的心情一直沒辦法好起來，這時候不妨去戶外運動一下，讓身心靈都暫時放鬆。
3.心情調適
當你碰到沒辦法解決的工作問題或者和朋友吵架，心情糟到不行但又不知道該怎麼辦，這時候運動就能讓你把專注力轉移到別的事物上，先暫時把焦點放在運動的當下，運動結束後心情也會覺得比較不煩躁。
4.快樂的感覺
運動時大腦會釋放腦內啡，一種會讓你感到快樂的分泌物，很多人需要靠著醫院所開的處方簽來舒壓，但是其實人體就會自動分泌快樂因素，下次心情不好時不妨先去跑跑步，別急著上醫院。
5.改變你一整天的步調
早晨運動能讓你接下來的一整天充滿活力，運動後你會變的思路比較清晰、做事的效率也會增高。
6.感情加溫
下課下班後不妨約幾個好朋友一起運動，當然也可以約情人一起運動，不但能提升你的運動動機，還能增進彼此關係，一起變健康有什麼不好呢～
7.讓你的腦部變得清醒
早上習慣買一杯咖啡來醒醒腦嗎？與其被動的用喝咖啡的方式來讓自己清醒，還不如早點起床在上班前先運動一下，想讓大腦起床，運動絕對會比咖啡來得有用。
8.增加自信
（圖片來源: elitedaily.com）
有運動習慣的女生常常會比較有自信，因為他們從運動中得到快樂還有成就感，變得健康同時能雕塑身材。
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