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夏天要到了肥肉怎麼辦!教你吃對食物就可以穿美美的衣服,還能保持好身材

我的天啊!夏天悄悄的就要到了欸,根本還沒開始減肥,在冬天囤積的脂肪要怎麼辦...沒關係,不用緊張,教你10種健康又能夠甩掉身上的肉肉,就可以美美去party囉

1.熱開水
聽起來很荒謬,但加一點檸檬,哇賽!排毒效果超級好,是不是感覺瞬間少5公斤了

2.碳酸水
如果在飯前喝,碳酸水進入體內會產生氣體,使得胃有膨脹的效果,有飽足感就會減少飯量而有瘦身效果,不過要是無糖的喔

3.豆漿
前提要是無糖的,豆漿有豐富的植物性蛋白質,可補充身體所需熱量,還能加速身體代謝的鈣質

4.溫經湯
可以用來治水桶腰還有凸小腹,但千萬別過量!以免還沒瘦身,先弄壞身體

更進一步>>>脂肪燃燒湯
加強排便順暢,所需材料:大洋蔥3個、紅甜椒1個、大芹菜1根、高麗菜半個、大番茄1個、雞湯粉約1匙

5.堅果
含有豐富的人體所需脂肪,多種維生素和礦物質,可以抑制油脂吸收

6.寒天
含膳食纖維及豐富膠質,飯前吃的效果也是增加飽足感,減少食量喔

7.海苔 
可以改善便秘,增加排毒效果

8.黑巧克力
咖啡因和纖維素能夠控制食慾,還可以促進人體新陳代謝,幫助脂肪燃燒更完全,同時還具有促進腸道蠕動,讓體內堆積的毒素順利的排泄出去

9.蒟蒻
熱量低,組成比例大部分是水分,所以很有飽足感,調味過或是吃太多也不好喔,反而會代謝不好

10.番茄
不但低糖還高纖,更能幫助代謝,而且多吃水果有益,真的是美容聖品呢!

所以說吃對食物真的超重要,如果只是不吃東西,反而更不健康也瘦不下來喔!記得一定要健康瘦身

(以上圖片來源: tumblr pinterest)

資料來源: http://curet.jp/

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