如果你曾經利用過極端的方式減重，例如吃一週的蘋果餐、三餐不吃澱粉等等，其實這段過程非常難受，並且——非常容易失敗，失敗的原因也多半是：為什麼我要這樣對自己？不過，如果是和朋友在一起，或許就有一種同仇敵愾的氣勢存在，讓這些事情變得容易許多，畢竟寂寞總是讓人難耐，而有人陪伴就多了一份力量存在，這裡就告訴你這份存在的力量從哪裡來：
1. 這是一場心理和生理上的戰爭
決定『排毒減重』這件事情，似乎就告訴你必須和美食絕緣、和高熱量的日子說bye，這時候你需要一個人來督促你，陪你打完這場戰。
2. 偶爾崩潰
有時候就是會突然忍不住，甚至大吃大喝以後來彌補自己『血糖太低』的心理作用，朋友，你在哪裡？快阻止我。
3. 慶祝
看見體重計上的數字產生變化，你想找一間餐廳來慶祝狂歡，這時候你的飲食夥伴應該來幫你審閱菜單。
4. What are you doing ?
當你身邊的人都對你充滿疑惑，你知道你的戰友懂你、陪你。
5. 理由
要讓減重這件事情有個共同目標：夏天、比基尼。
6. 沒有抱怨
自己孤單奮戰的時候多想找人抱怨，兩個人一起努力卻是充滿著激昂的鼓勵。
7. 吃什麼？
你開始每天都想著『要吃什麼？』這時候有個人討論是多麽美好的事情！
8. 戒酒
『戒酒』消愁這件事情實在不容易，不過兩個人在一起就有試一下的動力！
9. 逛街
噢，逛街再也不是逛玻璃櫥窗而是直奔試衣間，從L換成S絕對令你失控大叫！
10. FoodPorn
『望梅止渴』的典故能夠流傳不是沒有原因的，利用FoodPorn一起打贏這場戰爭吧！
11. 嫉妒
你再也不用嫉妒身邊的姊妹身材多麽絞好，因為他們和你一樣努力，你們是戰友不是敵人！
12. 正軌
事實上嫉妒也可能發生在別人對你，這時候他們可能會開始慫恿你偏軌，朋友會幫助你回到正軌！
13. 廁所
他甚至能夠明白你為什麼能在廁所那麼久——肚子就是咕嚕咕嚕而不用感到壓力。
14. 欺騙
有時候善意的謊言是需要的，當你不認為自己辦得到的時候，他會告訴你：我們可以。
15. 放棄
痛苦的事情不會有人想做，何況是如此長期的狀態，不過一旦你放棄，你的朋友可能就會成功！
所以說，不要自己愛美，找個人陪你一起變美吧！但過度極端的減重方法還是不要輕易嘗試，與其節食不如多動，就找個朋友一起運動好了！
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