遠離肌荒 吃出春天水嫩肌
春天的氣候多變，肌膚狀況也跟著不穩定，此時容易出現乾紋，也就是所謂的假性皺紋，若不好好保養就會形成真的皺紋！也不少人在春天有過敏的困擾，其實除了日常的保濕外，吃對食物，也能讓肌膚在秋冬的保水度提升，擁有健康美麗的臉龐。
1. 蒸煮烹調法
若在妳的肌膚在春天情況較不穩定，儘量選擇蒸煮的烹調方式，並減少辣椒、胡椒、花椒、麻油等較具刺激性的調味料，以免加重肌膚春睏的症狀，可適時多吃、白木耳、山藥、秋葵、水梨、蓮藕等食物。
2. 水分補充
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你真的有每天喝足2000cc的水嗎？現代人多以茶或飲料取代水，無形中捨取過多的糖分，其實會造成肌膚的負擔，所以還是喝水吧！若要喝茶也盡量選擇無糖茶。另外，若居家或工作環境較乾燥，也可在室內使用水氧機，或擺一杯水，讓空氣不至於太乾燥。
3. 體內排毒
大腸的健康和肌膚狀況息息相關，辦公室坐久了代謝會降低，毒素沈積不易排出，適量補充膳食纖維和乳酸菌可幫助身體排毒，讓肌膚維持透亮。
4. 紅潤補血
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紅色、黑色食物通常有補血的功能，如黑棗、芝麻、枸杞、莓果等食物，抗氧化之外也讓臉色紅潤，對於女生來說，「補血」是非常重要的保養，也能避免手腳冰冷。
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資料來源： cosmopolitan
