跟著Minzy瘦一圈！瘦身方法大公開，原來一躍成為錐子臉Minzy都靠這幾招

韓國女明星們的減肥菜單真的有些光是看了就覺得身體受苦了，Minzy最近擺脫圓圓臉形象，一躍成為錐子臉的秘笈日前在節目上公開，比起一些比較激進減肥方法的女明星來說，Minzy的瘦身菜單及方法真的已經算是較為健康且身為普通人的我們能夠接受的，就讓我們一起來看看他的瘦身絕招吧！

 

MINZY（@_minzy_mz）分享的貼文 於 2017 年 4月 月 7 12:21上午 PDT 張貼

＃早餐起床之後固定會喝一杯水

這個習慣聽來普遍，但對女孩們來說其實有時候懶意戰勝的機率真的比較大啊！而Minzy則是每天都保有這個習慣，不僅可以促進腸胃蠕動、刺激代謝，正常的排便對於女孩來說實在太重要啦！

 

MINZY（@_minzy_mz）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 30 2:16上午 PDT 張貼

＃早餐吃進大量的水果纖維和維他命Ｃ

早餐的選擇是小番茄以及維他命，水果以及營養成分一次獲得，這時候想想起司蛋餅與奶茶這個組合，忽然覺得肉真的不是沒有道理的在生長！

 

MINZY（@_minzy_mz）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 23 10:22下午 PDT 張貼

 

MINZY（@_minzy_mz）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 6 3:50下午 PST 張貼

＃午餐最常吃地瓜＋青菜

午餐Minzy考量營養均衡的關係，澱粉會選擇好的澱粉，而好澱粉最佳代言人就是「地瓜」，地瓜與燙青菜不僅有達到營養均衡的目的，飽足感也能一併獲得，對於減肥的女孩來說，能夠吃飽又能瘦身的菜單就是好菜單！

＃晚餐補充優質蛋白質

為了維持一定的肌肉量，晚餐的選擇則是高蛋白，舉凡蛋白、運動高蛋白飲品等都是她的選擇，而對於一般人來說如果這樣的三餐搭配熱量太低，其實澱粉的攝取也是可以的，舉凡糙米飯、地瓜…等，低GI的好食品都可以攝取。

 

MINZY（@_minzy_mz）分享的貼文 於 2017 年 2月 月 13 9:10下午 PST 張貼

瘦身有成的minzy一天中絕對不會讓自己有缺少水份攝取的問題，不僅幫助自己體內可以正常代謝，足量的飲水也是維持身體機能的一大要件，女孩們跟著他這樣做，健康瘦身也不挨餓，夏天再也不用擔憂衣服怎麼穿才顯瘦，因為你怎麼穿都很瘦！

資料來源： 編輯整理

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