2024精選12款經典不敗的「奶茶色髮色」推薦，韓妞超愛的髮色全都推薦給你！

近幾年不管是在彩妝還是髮色上，都跟「奶茶色」息息相關。但看似平凡的奶茶色到底為什麼能受到許多人喜愛呢？介於白色與焦糖色之間的色系，擁有淡淡溫和的色調，給人一種舒服、暖和、百搭的特性！今天編輯就來為大家介紹12款「奶茶色」頭髮推薦，讓你擁有最流行、經典不敗的奶茶髮色～ 奶茶色髮色推薦 奶茶色髮色推薦1.純奶茶 純奶茶保留了原本偏橘黃的色調，進而讓黃皮膚女孩也能輕鬆駕馭，給人一種清新、親和力十足，卻又帶點個性的感覺！大家不妨趁開學前染一波，包準開學後會立馬成為全班焦點！ 奶茶色髮色推薦2.玫瑰奶茶 帶有乾燥玫瑰色調的玫瑰奶茶，整體色系偏淺，染完後直接將原本白皙的肌膚襯托出來，搭配妝容更顯亮眼！而再深一點的玫瑰髮色，色調就像是玫瑰與莓果融合在一起，相較於淺粉色調來說更加百搭，也比較不突兀，非常適合黃肌女孩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1054605 奶茶色髮色推薦3.牛奶奶茶 牛奶奶茶的色調來得更淡一些，就像是將牛奶倒入奶茶裡，淡淡的非常適合肌膚較白皙的女孩，可以讓整個人看上去更乾淨。不管是單純的染髮、髮尾挑染、耳圈染都很好做造型，不過這種淺色通常都需要進行漂染！ https://www.instagram.com/p/Cm37UQuhIXy/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmjfkkdBl3b/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C0_-Y54BC4V/?img_index=1 奶茶色髮色推薦4.烏龍奶茶 烏龍奶茶是趨近綠色的淺棕色，與非常紅的亞麻綠有微微的相似之處！烏龍奶茶的顏色偏深卻又帶點牛奶的白，除了適合白肌以外，黃肌人也歡迎大膽嘗試！ https://www.instagram.com/p/C8j64d_hxHK/?img_index=1 奶茶色髮色推薦5.焦糖奶茶 焦糖奶茶算是這系列髮色中，很常見的髮色之一。髮色如同名字般，擁有焦糖的深色卻帶點奶茶的淺色，黃肌人染這髮色準沒錯，完全不會肌膚暗沈，白肌染的話也可說是白上加白！ 奶茶色髮色推薦6.普洱奶茶 普洱藍的顏色很溫和，搭配奶茶色最適合不過！普洱藍＋奶茶色的搭配，能讓整體色調及氣質變得更加柔和，也多了一種藍灰感～喜歡低調一點卻也又想讓人知道換了新髮色的你就可以染普洱奶茶，不僅給人一種好親近的感覺，也不失屬於自己的獨特風格。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/872706 奶茶色髮色推薦7.伯爵奶茶 帶點茶色調的伯爵奶茶，霧霧的超好看！不僅可以把膚色襯得更白皙，氣質上也多了一絲無害的少女感！伯爵奶茶髮色搭配捲髮也很好看，少女與成熟感兼具～喜歡自然髮色的你絕不能錯過這麼美的髮色！ 奶茶色髮色推薦8.薄荷奶茶 薄荷奶茶帶點綠色調，這種色調多半偏霧，充滿個人風格是帶給人的第一印象。若你追求酷酷、難以親近的感覺，薄荷奶茶非常適合你！不過這款髮色比較適合偏白肌的女生，黃肌女孩要三思！ https://www.instagram.com/p/C5a3SA4JqgM/?img_index=1 奶茶色髮色推薦9.薰衣草奶茶 不想染太深的紫色，卻又想嘗試的你，不妨選擇薰衣草奶茶吧！薰衣草奶茶保留了原本的紫色，但色調又不會太深，融合了奶茶色後變得更溫柔，搭配髮尾挑染更顯氣質！這種夢幻的薰衣草奶茶色一生一定要染一次啊！ https://www.instagram.com/p/C7BXWY1LAY3/?img_index=1 奶茶色髮色推薦10.奶茶灰 奶茶灰的色調用來呈現挑染過後的光影是最適合不過了，非常有質感！讓頭髮造型更有層次感，是存在感非常重的的奶茶髮色之一。從以前就非常流行的灰色，給人一種高冷、有距離感的感覺，當灰色調融入了奶茶色，不僅能讓整體髮色變的更顯溫柔，同時也保留了灰色的神秘感。 https://www.instagram.com/p/CnrMEDQSEX8/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmY1GA6S6IW/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/891614 奶茶色髮色推薦11.蜂蜜奶茶棕 想挑戰淺一點的奶茶色卻又擔心會讓人黑一階嗎？那蜂蜜奶茶棕最適合你了！棕色調中加入蜂蜜奶茶，呈現出健康唯美光澤，覺得奶茶棕過於單調的話，建議透過挑染的方式，讓髮色有更多漸層感，或搭配充滿歐美風的手刷染，而單獨的奶茶棕則偏日系風，像是日雜中會出現的模特兒髮色！ https://www.instagram.com/p/C1RqguVJ7MU/?img_index=1 奶茶色髮色推薦12.深焙奶茶 超級自然的深焙奶茶棕，帶灰髮色與奶茶色融合的色調，雖然看似不起眼但充滿了層次感，乍看之下好像沒有染頭髮，但在陽光底下可是滿滿的深焙奶茶棕，更加吸引人！這種偏深的色調可以讓頭髮的髮質看起來很好！髮色雖呈現霧霧的感覺但又帶點光澤，非常喜歡自然髮色的你！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/883747 奶茶色髮色注意事項 最後再提醒大家，想染奶茶髮色的你一定要做好功課，注意以下事項才能染出最理想的奶茶髮色喔！ 1.漂髮 較淺的奶茶色進行漂髮後，顏色才會比較容易上色；顏色較深的奶茶色是可以不用漂的！建議在染髮前多多詢問理髮師的意見喔！ 2.膚色 皮膚白皙的話就不必多說什麼，染什麼顏色都適合！但如果是黃肌女孩，奶茶色通常以棕色為基底去做調和，除了過淺的奶茶色可能不適合以外，其他的問題不大，所以黃肌的女孩也不用太擔心。 3.褪色 染髮後最怕的就是褪色！如何避免褪色呢～洗頭時水溫不要太高，也建議使用護色洗髮精、吹風機不要離頭髮太近、減少陽光照射等都可以避免頭髮褪色～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009404 以上就是奶茶色髮色推薦～大家快挑一個自己喜歡的髮色吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #奶茶色頭髮 #奶茶色頭髮推薦 #奶茶髮色 #顯白髮色推薦 #髮色推薦 

妳的連假我先預約了！和閨蜜來一場夏末初秋台南輕旅行(上)

過完九月，緊接著十月就要來了，連假好多天，是不是準備好要跟好姊妹一起出遊了呢?(舉手握拳)，這次編編整理的主題，要帶大家一起到好吃+好玩+好拍的美照生產地台南一起去玩，不想花時間想行程的，就照著我們幫大家整理的懶人包，一起遊台南吧! ＃大目降文化園區 台南首站，當然要來到古色古香的大目降文化園區走走囉，喜歡老屋的女孩一定要來看看，「大目降」是原住民西拉雅語「山林之地」的意思，來這邊也可以感受一下原住民深度歷史文化喔! info. 大目降文化園區 地址： 712台南市新化區和平街45巷3號 ＃蝸牛巷 再來與閨蜜一起到可愛的蝸牛巷走走吧，蝸牛巷是取自葉石濤大師作品的文字，仿造出來的現代巷弄，巷子裡有很多可愛的彩繪圖案，充滿文青的句子，重點是還有很多隻可愛的小蝸牛點綴，一起去小巷裡走走感受悠閒自在的氛圍 info. 蝸牛巷 地點：台南市中西區永福路二段97巷1號 ＃南門電影書院 第三站這裡也是最近很夯的打卡點，與設計師團隊合作，把書本搬上街道，還有許多特別的裝置藝術，拍起來實在是超有味道的啦，2017台南設計展展期從9/30～10/15，姊妹們可要把握連假機會，一起來走走喔! info. 南門電影書院 地址： 700台南市中西區南門路38號 開放時間：10:00–17:30 電話：(06)215-0851 ＃貓咪高地 光是在市區就有好多好美景點，如果是喜歡貓咪的女孩，絕對要帶姊妹淘一起來這邊走走，貓咪高地巷弄裡，有各式可愛造景及彩繪，是由當地居民和志工聯手打造的，很多甚至使用資源回收物品裝飾，成為遊客一探究竟的拍照熱點，只是也希望大家要協助維護環境，不要造成當地居民的困擾喔! info. 貓咪高地 地址:台南中西區開山路三巷 (中西區區公所旁) 結束一連串拍照踩點行程，肚子應該很餓了吧，趕快跟著編編一起來看看，台南有什麼好吃美食勒~ ＃佳佳餐飲屋 有”炒飯界的F4之稱”，鄰近家齊女中附近，餐點都很平價又很大碗，常常熱門時段都是人潮滿滿~ info. 電話: (06)-213 3988 地址:台南市中西區健康路一段410巷35號 (從五妃街341號進入最快找到) 營業時間:11:00~15:00 16:30~20:30 週六公休 ＃冰鄉 吃飽飯，一定要來碗好吃又美味的冰!這間冰店，也是很多在地台南人會推推的店，據說熱門時段也是要排好幾小時(天啊!到底多好吃?) 招牌草莓牛奶冰，或是夏天很適合的芒果牛奶冰，實在是太吸引人了~ info. 地址： 700台南市中西區民生路一段160號 開放時間：12:00–21:00 電話：(06)-223 4427 結束台南第一天行程，今天幾乎都集中在中西區附近，下集還會繼續為大家介紹台南周邊有哪邊好吃好玩的喔，敬請期待! #佳佳餐飲屋 #冰鄉 #南門電影書院 #台南 #台南景點 #台南美食 #大目降文化園區 #姊妹淘 #彩繪村 #打卡 #打卡南部 #旅遊 #波波打卡 #蝸牛巷 #貓咪 #貓咪高地 #閨蜜 #閨蜜旅行 

花蓮美崙早午餐好選擇 X [ 創義滋外 Gold Cup Coffee Space ]

 [ 創義滋外 Gold Cup Coffee Space ] 這間店好像在美崙開了有段時間 主要有義大利麵、燉飯、溫沙拉、早午餐盤 有另外販售小農產品與咖啡豆 🔸️青醬蕈菇寬扁麵 $ 190 濃郁的九層塔氣味與淡淡奶香 醬汁比較濃稠，份量也給的挺足 基底的爆香爆香料也處理的很好 算是目前吃過少數覺得真的很好吃的青醬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️三杯雞燉飯 $ 210 第一次看到三杯雞做成的燉飯，覺得挺特別的 有點像是更濕潤麻油雞飯 濃濃的蔥薑蒜爆香氣味與尾段的麻油香 讓整體吃起來很有層次🤙🤙🤙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️牛肉圓舞曲餐盤 $ 210 ▫️舒肥牛肉 牛肉應該是肋眼，切面看得到粉紅肉色 肉質軟嫩，焦香氣下帶點淡淡香料味 ▫️沙拉 主要是水果類居多，配色對比鮮明 ▫️香蒜軟法 個人實在是對這種焦脆又有濃濃蒜味奶油的麵包毫無抵抗力😂 ▫️太陽蛋 蛋白比一般的洗選蛋更Q彈 蛋黃吃起來則是有一種綿密的口感 後來詢問老闆娘才知道 店裡使用的蛋都是從壽豐樹湖的農場配送過來 👉#sekainomys食記 -------------------------------------------------⠀⠀⠀ 📬地址：花蓮市民權五街89號 ⏰營業時間：10:00 - 14:00、17:00 - 20:00 ------------------------------------------------- #hualien #insfood #foodie #food #photooftheday #yummy #pasta #risotto #義大利麵 #燉飯 #沙拉 #溫沙拉 #早午餐 #花蓮 #美崙 #美食 #食記 #旅遊 #吃貨 #花蓮美食 #花蓮食記 #花蓮午餐 #花蓮早午餐 #創義滋外

（想見你打卡32咖啡廳）『好物 Spirit 咖啡』

📍地點: 台北市大安區安和路二段189巷17號 ⏳營業時間: 10：30～21：00 ☎️電話: 02 2736 6758 可以打電話先預約（去的時候差點沒有位置） 整個店裡的氣氛很文青 我去的時候有一桌再討論室內裝潢，一桌就三個姐妹在吃午餐 ！ 整體氣氛很溫柔又很溫暖！加上想見你迷妹的超級粉絲濾鏡 連裝水的地方都美美的❤️❤️❤️ 去的時候剛好不餓就點了一塊三倍起司蛋糕💲：150元 李子維：「只有妳想見我的時候，我們的相遇才有意義。」 （話說我這麼想見王銓勝，怎麼沒遇到呢？？🤣🤣🤣 推薦程度：👍👍👍👍👍（5/5） #台北景點#32咖啡廳#想見你

【期間限定】2023台南「漁光島藝術節」登場囉！作品亮點、特色活動，來趟藝術島嶼探索

每兩年舉辦一次都大受歡迎的台南「漁光島藝術節」，今年已經在3月24日盛大開跑囉！2023年的主題為「藝術在一座小島」及「重繪地海之島」雙主題，為期24天的藝術節期間，可以賞多達14件藝術作品，在這個解封後的春日要帶給大家感受漁光島海邊風光，探索島嶼藝術氣息！ 👉【台南安平】10間絕美民宿推薦：無印風＆落地窗陽台，漁光島夕陽.安平港海景.牛肉湯一次收 圖片來源：都市藝術工作室 提供 https://www.instagram.com/p/CqCUHZKvtJC/ 👉台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 2023漁光島藝術節 2023漁光島藝術節今年邁入第四屆，這次漁光島藝術節有別以往，首次以「雙策展」模式進行，分別規劃「藝術在一座小島」及「重繪地海之島」雙主題，以雙重面向，結合音樂、舞蹈、電影、市集等各種藝術形式與跨域活動，展出共14件藝術作品，帶領遊客探索漁光島的藝術與生活。 漁光島藝術節 作品展示 藝術在一座小島 「藝術在一座小島」主題，以藝術家創作的藝術品，引領大家看見由大自然創作的「藝術」漁光島這整座島嶼及其生態。從市區走入漁光島，漁光大橋上30面旗幟組成的作品《每個人的漁光島》，是這次「漁光島藝術節」創造的新傳統。 以天空為畫布、六十分鐘就有六十種變化的晚霞，打造裝置藝術《挪用記憶的永恆》以3D立體方式將達利的軟時鐘「挪」到漁光島海灘上，呈現出的意象視覺效果非常強烈！ 藝人與藝術家雙重身份的孟耿如所創作的《Aru第一次來漁光島》，將其平面畫作立體化，呈現奇異又可愛的小宇宙。 在沙灘與海潮邊界打造出《透明夢》，夢中以木麻黃與浪花呼應堆疊出屬於漁光島的時間觀。 圖片來源：都市藝術工作室 提供 https://www.instagram.com/p/CqVcVCfJFq_/ 漁光島藝術節 系列活動 當然除了裝置藝術可以欣賞，漁光島藝術節還規劃有豐富又獨特的活動，有音樂、舞蹈等十餘場表演、露天電影放映。 https://www.instagram.com/p/Cp7s5d-PN8R/ https://www.instagram.com/p/Cp9GLF7o5af/ 還有結合「漁光市集」以及「草木森花之市」的文創市集可以逛，市集活動是從活動開跑起到4月16日展出期間的每週六、日及連續假日的11:00～18:00，讓你邊吃邊看又好玩360度充分享受藝術在漁光島。 https://www.instagram.com/p/CqDX6OMohNL/ Info. 草木森花之市 活動日期｜03/24-26（五-日）04/01-05（六-三）、04/08-09（六-日）04/15-16（六-日） 活動時間｜12:00-18:00 活動地點｜漁光路北側防風林 漁光島藝術節 封島資訊 而在漁光島藝術節的期間是每天都會封島的唷！所以漁光大橋是「禁止汽機車進入」，大家可以搭乘免費接駁專車，或步行入島。 Info. 2023漁光島藝術節 藝術節開幕：3/26 (日) 16:00 漁光島月牙灣沙灘 封島日期：3/24 (五)~4/16 (日) 展出時間：10:00-18:00 更多活動詳情請見👉官方網站 有節奏地引領民眾重新踏上這座緊鄰市區卻久無人煙的小島，尋找每個人的小島記憶與連結、將心安棲於此，進而看見「藝術在一座小島」，更發現「漁光島」本身就是藝術！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉台南也能很浪漫！TOP10約會景點特搜，來趟古都之旅吧 👉【最新台南咖啡廳推薦TOP13】早午餐、甜點下午茶通通有！編輯口袋名單大公開 撰文編輯 #GiGi #2023漁光島藝術節 #台南 #台南景點 #月牙灣沙灘 #期間限定 #漁光島 #漁光島藝術節 #漁光市集 #草木森花之市 #藝術節 

Airen們～讓昇基男神陪你一整年吧！！貢茶推出絕品紅玉紅茶＋限量桌曆～這波不追要待何時！！

啊～昇基歐巴繼七月來台與台灣愛人們見面之後，主演的《VAGABOND》（배가본드／浪行驚爆點）也在九月播出了～劇中壞笑跟認真的模樣真的迷死人了啦！！不過因為這部動作片拍攝起來並不輕鬆，還淘氣的說著以後動作片都要以虔誠的心跪著看～～（敲級可愛）昇基浪潮實在是一波未平馬上又浪起！！同樣由歐巴男神代言的「貢茶」也要在11月推出會讓大家「跪著喝」的紅寶石級絕品好茶！還有限量版品牌桌曆可以帶回家啊～～ 🤵貢茶年度新代言人是李昇基！是李昇基！是李昇基耶！！！！！！燦爛的笑容和貢茶甘美的茶湯真是絕配😍讓我們更加親近吧❤#LeeSeungGi#李昇基#今天開始和李昇基一起喝貢茶 Posted by 貢茶 GONG CHA on Wednesday, April 10, 2019 讓我們再回味一下這可愛的短片，這笑容已經殺光所有Airen們了啦～好！！昇基歐巴你推薦的我都喝！！ ｜紅玉紅茶／紅玉奶茶｜ 🔴紅玉紅茶： 茶控基本款這杯一定要先喝！！是以擁有世界唯一獨特茶香的「台茶18號」製作的紅茶為基底，泡出來的紅茶豔紅猶如漂亮的紅寶石～～入口超甘甜，濃郁的茶香在舌尖回甘時的韻味叫人無法自拔！！ 🔴紅玉奶茶： ｜紅玉拿鐵／蜂蜜紅玉凍紅茶｜ 🔴紅玉拿鐵： 喜歡奶茶風味的女孩這款很推推！紅玉茶香中透出牛奶的濃醇香氣，一點也不苦澀反而很順口～是搭配餅乾甜點就是完美的下午茶享受！！ 🔴蜂蜜紅玉凍紅茶： 這款絕對是人氣飲品！！以紅玉紅茶為基底，帶有蜂蜜的清甜又透出薄荷與肉桂的淡淡香氣，同時再加入QQ嫩嫩的紅玉紅茶凍，堆疊出層次感～是味蕾的雙重享受！！ ｜與貢茶預約一整年的美好｜ 活動時間：11/1－11/30 活動地點：全台貢茶門市 活動詳情： ・11/01－11/15 凡購買2杯紅玉紅茶系列飲品，即可免費獲得『2020貢茶品牌桌曆』一份 ・11/16－11/30 凡購買2杯紅玉紅茶系列飲品，即可免費獲得『2020貢茶品牌日誌本』一本 更多活動資訊到貢茶臉書：點我 #Airen #gongcha #人氣飲品 #新品 #李昇基 #歐巴代言 #紅玉紅茶系列 #絕品 #茶 #茶界紅寶石 #貢茶 

[Ellen’s Food]  日本星巴克萬聖節限定

日本星巴克萬聖節限定💖 選了萬聖節公主星冰樂 白巧克力摩卡與鮮奶油的味道喝起來很濃郁香醇 上面的繽紛珠糖點綴起來好可愛少女心大發呀 只販售到10/31～好幸運有機會喝到！ 大家萬聖節快樂喔🎃 #日本 #星巴克 #萬聖節 

新北 新店 日式拉麵 Hiro's らぁ麵Kitchen

Hiro's らぁ麵Kitchen 🍜拉麵 240 來自福岡的博多拉麵，醇香的豚骨湯頭油脂粒細緻、鹹香不膩，尾韻帶著一股蒜香。加入檸檬片後豚骨味更為突出，淡淡的檸檬酸也為整體增添風味，要稍微注意加太多或是放太久會變苦。 粗麵Q彈、細麵偏硬，兩種皆很有口感；叉燒為傳統作法，肥瘦均勻軟嫩入味，溏心蛋蛋黃熟度剛好且十分入味。 7.0（滿分10） 新店新開的拉麵店，店內空間蠻寬敞，餐點部分還算及格，感覺可以表現得更好，期待之後會有更好的表現。 Hiro's らぁ麵Kitchen 新北市新店區文化路5號1樓 #博多拉麵 #新北 #新店區 #新北美食 #新店美食 #newtaipei #ramen #ラーメン #波熊吃拉麵 #波波與熊 #食記 #popobear_food #popyummy #4foodieforfoodie #menutaiwan #ufoodphoto #wowforfood

【歐洲零點一】後疫情時代先做功課，在桃機有免費的淋浴間？一起來看看我的搭機歷程來解悶吧

嗨大家好🖐🏽我是su 喜歡雨天的雨女，熱愛和雨天相斥的攝影和旅遊 最近想來做一個系列，關於35天半背包客自助遊歐洲的故事。回顧我當時發生的點滴，除了故事和經驗還會歸納一些旅行小知識，當作是一篇又一篇的故事來看就好。 記得在搭機前幾天，剛好有事已到桃園，忙完壓著線趕去機場，晚上11點多的班機。扛著約30公斤的大行李，身為外地人，坐著桃園機捷到機場的傍晚，四周人潮來來去去，眾人被快轉了，彷彿大家都明確的知道自己的目的地和路程，我，也只有我，在慢慢盪著，在未知中找尋前往目標的方法。 到達航廈，首要目標想把行李托運掉，30幾公斤附帶著輪子還是沈重的負擔呀，卻看到尚未開啟報到櫃檯。兜兜轉轉，去到地下室的美食街，用餐尖峰沒有半個位子，儘管找到位子了，獨旅人仍舊沒辦法丟下行李佔著位子去覓食。好不容易，發現了漢堡王內的空位特別多，趕忙拉扯著行李，點餐，取餐，佔位，坐下。 「唉～一天呀！」這大概是我卸下所有東西，湧上的第一個心情。雖然還沒托運行李，還沒登機，還沒到達歐洲，但也卸下了一些緊張。 待到check-in時間，不出所料的人龍，慶幸當初有下載app事先報到選位，得以排到了托運櫃檯，什麼大排長龍，漫長等待都與我無關，30公斤暫時再見了～ 帶著證件，足夠過兩三天的隨身行李，趕著過安檢需要完成今晚在機場的重要大事。洗！澡！ 忙了整天，早早就從之前的旅館退宿，接下來又要連著搭10來小時的飛機，無法想像到歐洲吸第一口氣時會是多麽蓬頭垢面，洗香香上機，must do! 在桃機第一航廈過安檢後右側上樓，身處許多貴賓室附近，沿著指示牌有一處免費的淋浴間。是完全獨立隔間的幾間，有乾濕分離的完整浴室，沒有很多間。可能是知道這個資訊的人不多，雖然數量不多，但稍等10多分鐘就等到了。裡頭沒有特別可以放隨身行李的地方，拖著一顆小行李的我只能將他安置在角落，好的是乾濕分離不用擔心太多。 這時，我犯了一件錯誤。這裡沒有提供吹風機，隨身行李中也忘了這點。頭都洗了，還能如何呢？最後只能瘋狂用毛巾吸水，紮成包頭期望大家不要注意到，可能我更應該期待自己不要感受到整頭的濕髮吧？直到在候機室等到時，我都不斷感受到大大滴的水珠間或從頭上留下、滴下。上機趕緊用毯子蓋住頭，解開頭髪讓他慢慢乾。 第一次坐飛機什麼都新鮮，但滿頭的水還是讓人決定趕快睡吧（不是滿頭霧水喔，請看前集）。搭機不外乎看看電影，睡個覺，沒有網路的10個小時，時間到吃個餐。 當初出於好奇點了特殊餐，在航空公司的官網，登入後輸入訂位資訊，可以選擇加價服務、選擇位子，以及預選特殊餐，例如：無麩質餐、穆斯林餐、猶太餐等等。 那時候亂點，選了低卡路里餐，事後網站上卻沒辨法再換了。我必須說，還是不太白目，或者要勤勞一點打電話詢問。低卡路里餐真的非常不合我的胃口，大家應該知道在高空壓力的關係，人類在感知食物的味覺會變弱，在我們的觀點就是食物比較沒味道。 在這個前提下，還是少鹽少油的低卡路里餐，認真給與大家忠告：不習慣的人千萬別亂點。 儘管靠窗，晚上的航程沒有風景卻尤其冷，不大的伸展空間，勉強能容納一個自己 今晚在機上安睡吧🥰 開始連載，歡迎追蹤我看到後續故事，也可以留言跟我說想看的主題喔 喜歡我的分享和創作，給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每週二四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 歐洲相關文章 【歐洲壹】35天13城8國不到8萬，誰說背包客窮遊就很辛苦 綠島相關文章 【綠島】海陸空全包了！一篇搞定所有交通 【綠島】四步驟搞清楚 超夢幻星空攝影 教學大揭密 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 【綠島】盤點三大類融化美食！綠島避暑吃吃喝喝 登山健行相關文章 【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜 【台北內湖】捷運可到的世外桃源＿白鷺鷥山步道 【台北內湖】龍船岩走路15分鐘到達懸崖？高難度危險照怎麼拍 【綠島】海島爬山路線好燒腦 過山步道古道不一樣？ 台北大縱走相關文章 【台北戶外】台北大縱走是什麼？疫情期間能去哪？自我挑戰？第一段（上篇）路程心得 【台北戶外】台北大縱走第一段是什麼？（下篇）11公里的路程竟然有簡單版？！ ＃歐洲＃歐洲旅遊＃歐洲景點＃環遊世界 ＃背包客＃自助旅行＃台灣 #攝影#旅遊 #lightroom#sutravel＃調色

上班族必看！如何改善身體的職業傷害

– 朝九晚五上班族的職業傷害＋如何改善，小資女孩們趕快收藏！ ☹️眼睛疲勞 多數上班族的生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機，眼睛一天至少超過10個小時在盯著螢幕。如果眼睛視線突然變得模糊，對不到焦，或是乾澀發癢，異常流淚，都是在警告你用眼過度了！ 年輕人的眼睛提早老化，患有乾眼症、黃斑部病變、青光眼的人數更是提高。 如何改善： 💡1.使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息一下，閉上眼睛或是凝視遠方，讓眼睛肌肉放鬆至少2分鐘。 💡2.多吃色彩鮮豔的蔬果，例如：花椰菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔...等。裡面的葉黃素能補充視網膜上所需的養分。 💡3.少配戴隱形眼鏡，眼鏡使用抗藍光鏡片。隱形眼鏡對眼睛的傷害真的太巨大，尤其是放大片、變色片，建議能少帶就少帶哦！ ☹️肩頸痠痛 長時間坐在辦公桌前敲鍵盤，容易造成肌肉緊張和僵硬，嚴重者可能會導致慢性疼痛。會引發肩頸僵硬的原因就是“姿勢不良”。除了坐姿要正確，也可以多做一些舒緩疲勞的肩頸操：聳肩運動、頸部毛巾操（可上youtube學） 如何改善： 💡1.每50分鐘變換姿勢，起身拉拉筋。 💡2.保持正確坐姿：身體與腳呈現垂直坐姿；電腦螢幕於正前方，低於視線水平約10-15公分，而眼睛與螢幕的距離要在30公分以上。 💡3.坐著時手臂最好有支撐，才不會增加肩膀的負擔。 ☹️慢性失眠 很多上班族都有失眠的問題，或是越來越淺眠；明明上班過勞，卻怎麼樣也睡不著。導致失眠的因素有很多，而上班族大多是因為：淺在壓力、心裡緊張焦慮、飲用過多咖啡因飲料。 如何改善： 💡1.規律運動：運動會讓大腦釋放多巴安，讓身體產生放鬆感和疲勞，更容易入睡（但運動時間不宜和睡眠時間太近） 💡2.睡前以閱讀代替滑手機。動態的影像或是電磁波、藍光，都是造成腦中持續興奮的原因；看文字更有助眠效果！ 💡3.睡前放鬆：洗熱水澡、聽輕音樂、按摩、喝熱牛奶...等。 ☹️局部肥胖 久坐屁股真的會變大，而且還會變扁🤬，長期坐辦公室的女生最有感！最好的改善方式就是局部重訓鍛鍊，但相信大多數人是沒那個時間和精力的，所以請參考下列建議～ 如何改善： 💡1.坐姿要挺，雙腳夾緊。這個坐姿會讓下盤出力，讓肌肉緊繃。 💡2.回家自主鍛鍊：深蹲、仰臥抬臀、後提臀...等訓練。 💡3.除了辦工作著，其餘通勤時間盡量以站立為主，遇到階梯時也可以選擇用走的。 ☹️水腫 因為久坐，導致身體血液循環不順暢、代謝變差，一到下午雙腿就腫成蘿蔔！加上上班族容易飲食不正常，水喝不足等原因，更容易浮腫。 如何改善： 💡1.選擇消水腫飲食：黑咖啡、薏仁水、黃瓜、生薑....等。 💡2.按摩穴道 💡3.白天多喝水，晚上少喝水。 💡4.睡覺時用枕頭把腿墊高，增加血液的回流。 以上幾個上班族常見職業病和改善方式大家學起來了嗎～ 如果狀況真的很嚴重記得一定要找醫生治療哦！ 為工作賣命也要顧到身體～ ＃波跛黛莉＃上班族職業病＃職業傷害＃上班族＃小資上班族＃水腫

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妳的連假我先預約了！和閨蜜來一場夏末初秋台南輕旅行(上)

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