莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情

出社會後生活中大部分都被「工作、工作、工作」給佔滿了，工作壓力不斷地累積，維持同事之間和平還算幸運，如果是勾心鬥角更是讓人心累，物價不斷漲價而薪資卻始終如一，逐漸迷失自我的你在職場上長期抗戰是否也面臨職業倦怠的問題呢？今天和編輯一起來測測看你是否有「職業倦怠」，以及提供你6招如何找回工作熱情的小撇步！ （圖片來源：tvN drama） 什麼是「職業倦怠」？ 2019年世界衛生組織（WHO）將「職業倦怠」正式列入《國際疾病分類》（ICD-11）之一，並將它定義為「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」，美國心理學家將職業倦怠分成三類，分別為情緒耗竭、去個人化以及個人成就感降低。 （圖片來源：tvN drama） 我有職業倦怠嗎？測測「職業倦怠量表」 如果不確定自己是否有職業倦怠的話，可以參考以下症狀，看看自己是否有符合的項目： 以上如果有符合其中一項，代表你很有可能正處於職業倦怠喔！ （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠一｜轉念重新定義 當你發現自己對於現在的工作開始提不起勁時，先不要馬上就放棄，你可以試著在目前的工作中找出更多機會，如果你覺得你是平淡無奇的上班族，不如將自己的角色轉換為自己喜愛的動畫主角，從原本毫無吸引力的小配角瞬間化身為可以改變世界的決策者，那是不是每天的公事變得有趣多了～ （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠二｜放眼看未來 如果一直沈浸在職業倦怠的低潮裡，可能會對未來越來越絕望，不如將這份悲憤化為力量，告訴自己現在是在累積未來的養分，等花開結果時，就能發現自己一直朝著所想的路前進著。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠三｜在工作裡發現樂趣 假如你對你所做的工作已經相當了解，那就可以一一的去拆解它，去從中發現自己對哪些部份是最感興趣的，並且將大多的時間分配在此，讓自己在過程中可以感到更加滿足。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠四｜正視壓力 不好的狀態一直壓抑著只會讓自己更緊繃，反而你需要更加正視這個問題，面對壓力有很多種方式可以去舒緩，可以選擇自己喜歡的方式去釋放壓力，像是有人喜歡小酌放鬆、有些人喜歡透過運動去釋放…等等，找到適合自己的方式去面對壓力，可以更加有效的舒緩情緒。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠五｜效仿與學習 在職場上或許會有你景仰的前輩、佩服的同事讓你值得去學習他的地方，因為他的能力吸引著你，而在和他共事的過程也會變得更有趣，不仿可以透過這些榜樣來讓自己去學習與效仿他們的能力，讓自己從微小的改變慢慢改變現狀。 （圖片來源：tvN drama） 對抗職業倦怠六｜休息是為了走更長遠的路 許多人總是為公司賣命卻得不到相對的回報，也許就是因為這惡性循環導致人們漸漸有了職業倦怠，不如給自己放個長假好好休息一會吧！充完電的自己會是更加光鮮亮麗的～ （圖片來源：tvN drama） 職業倦怠有時也是一種說不出口的壓力，不過壓力也能成為動力，轉念之間可以改變許多事情，希望正在經歷低潮期的你，都可以找到屬於自己抒發的方式，並去面對它～ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉離職原因怎麼寫？教你10種「高EQ離職原因」攻略，優雅無痛告別前公司 👉工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉面試如何談薪水？盤點8個「薪資談判」前必備功課，讓你瞬間提高職場身價！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #上班族 #個人成就感降低 #去個人化 #對抗職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作低潮 #工作倦怠 #工作壓力 #情緒耗竭 #生活精選 #職場 #職場壓力 #職業 #職業低潮 #職業倦怠 

上班族想學鋼琴看過來～入門注意事項和心法大公開

有人跟我一樣出社會後才靠自己實現學鋼琴的夢想嗎？如果你也想，請不要猶豫，勇往直前衝吧！今天會跟大家分享上班族如何開始學鋼琴，以及如何堅持下去。 開始之前，分享一下家中有人學鋼琴的趣事： 一位男士娶了一位鋼琴老師，原本以為家中每天都會繚繞感心動耳的琴聲，殊不知練習曲子的過程快板會彈成超慢板，還常常彈錯需要反覆練習，他才知道學琴不是像在台上表演那樣，沒勤奮練習哪能彈得好呢？～ 《圖片來源：unsplash.com》 好了，進入正題吧！ 開始前的準備工作： 1.決定曲風 你可以依自己喜歡的鋼琴曲決定主要學的曲風，比如說古典、爵士、流行。我的話是古典穿插流行。 2.挑選老師 能不能學好，老師的教學品質很重要，記得挑選有口碑的音樂教室或老師喔。建議上一對一的課程，這樣老師比較能專注教你，進度也較快，而且跟團課價錢差不多。 《圖片來源：unsplash.com》 3.訂好上課頻率 如果程度跟時間上應付得來，可以每週上一堂課。若較忙碌沒時間常練習，且曲子程度較難則可以兩週上一堂。上課頻率也關係到費用支出，只要和老師談好，是有很大彈性空間的。 4.買鋼琴 想學鋼琴，家中一定要有一台鋼琴喔(因為得練習)。建議買直立式鋼琴而非電子鋼琴或電子琴，因為觸鍵彈起來手感跟音質是不一樣的。 每個品牌的鋼琴彈奏樂音特色都不同，像我是買KAWAI河合，樂音渾厚且鏗鏘有力，有的鋼琴是偏清脆高亢，可多去試彈再做選擇。 手頭寬鬆的可以直接買新的鋼琴，反之買二手鋼琴也可以，鋼琴好好保養是可以很長命的。 《圖片來源：unsplash.com》 學習時的方法心態： 1.穩紮穩打 從最基礎的樂理、曲子一步步增加難度。一開始就要養成正確的彈奏方式，比如手指須彎曲站在觸鍵上，而非五指伸直地彈。彈奏的技巧、視譜能力、音樂性都是一點一滴累積下來的。 《圖片來源：unsplash.com》 2.勤加練習 練習才會進步，有持續進步才有動力繼續學。上班族能抽空上健身房、出遊、做喜歡的事，當然也會有空練鋼琴囉！最好的情況下是每天碰琴，練的時間不用長。遇到彈奏不好的小節，建議該段拿出來個別練習，不需要一次練整首。 3.穿插喜歡的曲子 我們是學開心、興趣的，不是要考音樂班，所以上課可以隨性點。偶爾老師或我會去找喜歡的曲子來練習。 4.不要只練擅長的曲風 學琴幾年下來，我清楚自己擅長的是理查克萊德門、李閏珉的抒情曲風，比起技巧，我更會掌握音樂性(彈出情感)。但是！！畢竟我學的是古典，像徹爾尼這種練習曲就不可或缺。有時就是得強迫自己彈不喜歡、不擅長的曲子，後面才能去彈更難的。 《圖片來源：unsplash.com》 5.參考彈奏影片 同一首曲子，大家詮釋方式不同，可以到YouTube找音樂家彈奏的影片，熟悉這首曲子的旋律，試著去揣摩彈奏出來的順暢度。另外，我的老師會示範彈奏給我聽，我會錄影下來，練習時播著聽。 以上是個人經驗淺談，我的每堂鋼琴課都歡樂無比，因為老師教得好，和我又聊得來。在練琴時我的確被音樂深深打動了心，那種起雞皮疙瘩、突然想流淚的感覺只有深愛音樂的人才懂吧！ 《圖片來源：unsplash.com》 很想學音樂卻還沒付諸行動的朋友，你內心嚮往的，只有你能牽自己的手到達。這世界告訴我們出社會了就該好好賺錢、專注家庭，但一心追求財富的我們快樂嗎？請給自己忙碌生活中一個沈醉美好的片刻吧！ 你學鋼琴的心得感想是什麼呢？歡迎你留言一起討論喔！ #上班族 #學鋼琴 #古典鋼琴 #喜歡音樂

上班族別再厭世了，現在就搭乘海景列車逃跑去旅行！

身為旅行好朋友，KKday理解上班族的內心，不只每年製作精美請假攻略桌曆，這次直接把度假海景搬進桃園機場捷運線和台北板南線，打造充滿海島風情的彩繪車廂，鼓勵大家暫時逃離繁忙生活去旅行充電。 一踏入板南線海景車廂，蔚藍海洋沁人心脾，彷彿瞬間降溫兩度，桃園機場線更化身彩繪列車，外觀貼上集結各國地標的手繪插圖，窗貼設計成夏日情境的椰子果汁跟草帽，搭配車廂內部波光粼粼的海水波浪，逼真程度彷彿人已在海島度假，讓人怎麼拍都不膩。 KKday抓準上班族的心聲，車廂海報文案道盡內心世界，像是「旅行不是為了充電，是讓老闆聲音惦惦」，上班族直呼太有感！現在掃描海景車廂內的QR code還有機會抽中兩萬元現金，在車廂打卡也有獲得5000元獎金機會，替下一次逃跑做準備！ KKday旅行體驗師Micky分享，台灣旅客夏天出國的地點以熱帶海島景點為主，跳島行程正流行，像是沖繩、沙巴、宿霧、薄荷島等都是相當火紅的島嶼，而透過KKday「即訂即出」的行程可以直接購買並且馬上拿到確認信做兌換使用，消費者只要利用請假攻略和KKday網路平台，搭配廉航機票跟飯店，就可以輕鬆擁有逃跑計劃，稍稍喘口氣充電並藉由旅行大吃美食，暫時逃離疲憊生活。 關於KKday KKday是一個專門提供旅遊體驗(local Tour)的線上平台，網羅世界各地的深度行程，為旅客省去了要到不同網站找行程和訂票的困擾，提升規劃自由行的舒適度。在執行長陳明明的帶領之下，公司從2015年初上線至今，員工從原本的20人增加到現在已經超過280人，並在台灣、香港、新加坡、韓國、日本、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼、越南、中國大陸等市場都設立據點，成為亞洲最大旅遊體驗平台。 平台目前蒐集的旅遊體驗約有10,000個，共來自全球80個國家、500個城市。除了繁體和簡體中文外，網站也支援英文、日文、韓文等多國語言，目的是讓來自全球的旅客都能夠更方便自在地挑選行程，創造專屬於自己的旅遊經驗。秉持著為消費者打造更美好旅行的初衷，KKday未來將持續增加更多更優質的旅遊體驗行程。更多資訊：kkday.com #KKday #上班族 #休假 #度假 #旅行 #旅遊打卡 #海島風情 #海景列車 

上班族女孩看過來！盤點夏日必備「通勤小物」TOP5，走路坐車都缺一不可！

來到炎炎夏日，相信許多通勤族一定苦不堪言，不管是等車、坐車、走路都大粒汗小粒汗。尤其有時候手上還要大包小包，掏個悠遊卡或手機都會找不到，簡直是通勤族們的惡夢！然而現今市面上也有推出許多小物，可以幫助大家在通勤時候更加便利，今天就讓同為通勤族的編輯盤點夏日「通勤小物」TOP5，就讓我們一起看下去吧～ 夏日通勤小物｜TOP5 小風扇 台灣的夏天光是不動就會大汗淋灕了，更何況是在外通勤！所以悶熱的時候，自備一隻小電風扇就很需要了～款式很多，你可以拿在手上，嫌手上太多東西也可以選用掛脖式，讓你可以保持涼爽喔！ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 夏日通勤小物｜TOP4 冰霸杯 說到現在的必備小物，一定會有環保杯，而在炎炎夏日「冰霸杯」更是必需品！冰霸杯就如同他的名字，可以裝入冰水或是手搖杯保冰，在坐車、走路熱到昏頭的時候來上一口沁涼飲料完全是天堂～現在更有多家飲料店自備杯子就省5元，通勤小資族們一定都要買一個才划算啊！ 夏日通勤小物｜TOP3 折疊傘 在這陰晴不定的台灣天氣，一定要帶隻雨傘出門才安心！但大隻雨傘總是很佔空間，這時候就會選擇帶小隻折疊傘，既不佔空間又能伸縮自如地使用，就算是突然下暴雨也不怕！ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 夏日通勤小物｜TOP2 卡夾套 說到通勤族，就一定會想到搭乘大眾交通運輸會使用到的悠遊卡！但其實不只悠遊卡，也許大家也跟編輯一樣有識別證，學生會有學生證等。有時候隨手放在包包，真的要用到的時候又會掏個半天，搞得很尷尬！如果你也有這樣的困擾，你可以選擇使用卡夾套，把這些卡片一起收藏起來，還可以掛在手上或包包上，這樣用到的時候就不怕找不到啦！ （圖片來源：蝦皮） （圖片來源：蝦皮） 夏日通勤小物｜TOP1 手機掛繩 位居第一名的就是近日很紅的「手機掛繩」啦！大家都知道手機的重要性，甚至可以取代錢包與悠遊卡的用途，有些人也會仰賴手機過完一整天！這時候手機掛繩可以幫助你不忘帶手機出門，通勤掛在身上更能解放雙手，連AirPods等3C用品都能一起掛上去，不用一直拿著還怕摔到它們，可以說是超實用啦！ 看完以上，身為通勤族的你是不是超級心動的呀～現在就買起來，讓我們的通勤之路更加方便吧！ 延伸閱讀： 👉稱霸板南線！上班族『通勤包挑選』攻略，拿對包，捷運第一美就是你 👉Podcast的崛起你還沒跟上？通勤殺時間的首選，入門就從這8個節目開始！ 👉「Google Maps」也能抓偷吃？超實用的11個內建隱藏功能，Google Maps才不是只能導航！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #Popdaily冰霸杯 #Popdaily手機掛繩 #上班族 #上班族小物 #冰霸杯 #卡夾 #卡夾套 #卡套 #可愛小物 #可愛手機掛繩 #夏日小物 #夏日必備小物 #小物 #小物推薦 #小風扇 #居家生活 #必備小物 #手持風扇 #手機掛繩 #折疊傘 #折疊陽傘 #折疊雨傘 #掛脖風扇 #生活精選 #通勤 #通勤小物 #通勤族 #雨傘 

::廢話文學:: 上班誰不瘋，專屬打工人的厭世搞笑文案💼

雨天適合睡覺，晴天適合出遊，總感覺沒有一天是適合上班的；連假或休假過後最不想面對的就是上班，今天整理了一些適合打工人們發文的搞笑上班文案，快來看看有沒有適合自己狀態的文案吧🖊️ 1. 早知道人間有上班這件事，仙女我就先不下凡了... 2. 當手邊的工作多到不知道該從何開始時，我們就該靜下心來，玩手機 3. 上班的第一件事，先去廁所冷靜一下 4. 人之初性本...不想上班 5. 每年總有差不多十二個月是不想上班的 6. 不想上班的時候就看看存款餘額吧 7. 只要我夠努力，老闆一定可以過上他想過的生活，加油！ 8. 醫生給我的診斷：上班引起的各種不適 9. 想要有上班以外的生活，於是，有了加班 10. 不管是今天還是明天，都是不想上班的一天 11. 我的生活狀態：隨薪所欲，薪盡自然涼 12. 每天都是三好員工：好餓、好累、好困 13. 枯藤老樹昏鴉，上班下班回家 14. 每天都要元氣滿滿接受新的打擊 15. 人一旦體驗過不上班，就真的再也不想上班了 #語錄 #打工人 #推薦 #厭世 #搞笑 #上班 #休假 #文案 #同事 #上班族 #摸魚 #女孩 #懶人包 #合集 更多相關文章：

「你怎麼放心把孩子給別人帶？」盤點職業媽媽「地雷語錄」，這些話是他們的底線！

你怎麼放心把孩子給別人帶？職業媽媽們最不喜歡聽到的8句話，記得下次可別傷了上班媽媽的心，誤踩地雷囉！ 單單是重返職場，就已經讓職業媽媽們承受了極大的壓力，有時旁人一句無心的話語，在職業媽媽的耳中聽起來，卻可能是刺耳無比，《讀者文摘》透過訪問統計出職業媽媽們最討厭的8句話，大家千萬要好好記得，下次可別再出言不遜囉！ 1. 妳怎麼捨得離開孩子的身邊？ 與孩子有關的話題往往會直搗職業媽媽們的心房，像是「妳的兒子超可愛的耶！妳怎麼捨得離開他一整天呀？」我壓根沒有想過我的保母竟會這樣子對我說，難不成我是該要躲到旁邊去好好哭一下嗎？事實上，重返職場對我而言也並不容易，竟有人還敢質疑我對孩子的想念？這真的是太超過了一點！」有三個孩子的Lisa忿忿不平的說道。 2.妳工作不就有給你育兒津貼？ 「有時候人家會說我連家事都做不好，就算我好不容易逮到個空檔，也必須承受周遭一定的壓力和期待；現在除了工作之外，我還是必須打掃洗衣、接孩子上下學、採購家用、排時間去診所、煮飯等等，所有該做的家務事也都還是我在做，並沒有因為我人在上班而變得輕鬆」擁有四個小孩的Kadi無奈的表示。 3.妳為了工作實在錯過太多了！ 「有次我因為工作的關係送孩子去上學不小心遲到了，沒想到竟然有人這麼說：忙歸忙，不過因為這樣子錯過了孩子第一天上幼稚園的大日子，真是太可惜了！」Dawn沮喪的表示。 4.妳先生幹嘛不讓你待在家裡！ 「當我表示我在外工作時，就有人曾經對著我說：為什麼不叫妳先生兼第二份差啊？」身為母親的Audrey好不生氣地說道；其實，這類對話方式往往會帶出以下幾種負面意思，像是：這個家不需要有我丈夫的陪伴，或是我的孩子也不需要爸爸；身兼職業婦女與三個孩子的母親，Priscilla也曾聽到別人說：「妳丈夫的收入應該夠你們用的，他應該讓妳待在家的呀？事實上，我的丈夫並沒有要求我非得外出工作，這是我們夫妻倆一起做的決定」。 5.妳不擔心保母對孩子的影響？ 「我還曾經被問到說：照顧一個孩子妳都沒時間了，你確定還要再生嗎？」Kesley身為兩個孩子的媽，已經有夠多事情好讓她煩的了，現在還需要因為工作的身分而承受他人異樣的眼光。 6.妳為何不在家裡陪孩子長大？ 這話聽起來就像是職業媽媽們只需顧好工作，孩子跟家務事完全都不用管，「有人就問過我說，為什麼我不花時間待在家裡，陪孩子一起度過成長最關鍵的時光？」Jessica說，「沒錯，雖然我是孩子的媽，但我本身也還在半工半讀，你覺得我的罪惡感還不夠嗎？這種搞不清楚狀況的風涼話真的是夠了」。 7.你怎麼放心把孩子給別人帶？ 「有次受邀參加一個大人的聚會，我跟朋友一起去，但她卻帶上了她的兒子，她跟我說：只要不能帶孩子參加的活動我就絕對不會去，我實在不放心把孩子交給別人帶，你知道嗎？她明明知道我都是把孩子交給保母帶，還意有所指的這樣子對我說，拜託！其實只要找到可以信任的保母問題就解決啦！」Meagan說道。 8.妳不是家庭主婦就不能參加！ 有次我想加入一個跟玩樂有關的線上群組，結果第一時間就被問說：「妳是家庭主婦嗎？如果不是的話，那妳就沒辦法加入我們這個群組喔，我們加入的條件是家庭主婦，職業婦女就不行喔」Laura搖頭苦笑。 沒有任何一位職業婦女需要不斷被他人提醒，因為自己工作關係所可能導致與孩子間的距離，為了生活日以繼夜的奔波已經夠辛苦的了，拜託各位就放職業媽媽們一馬吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/588714 👉🏻 職業媽媽的罪惡感：我們的孩子比較不快樂嗎？ ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #上班族 #新手媽媽 #職場 #職業媽媽 #育兒 

霧灰茶色

一個很低調的髮型/ 利用簡單的低層次/ 搭配了好上手的內彎捲度/ 以及夏天最Hot 霧茶色/ 創造出了空氣感的鬆度/ 只要你想換髮型～ 又不想太誇張～ 不如趕快拿手機私訊留言～ 一起與Boris一起討論髮型～ _ #態度 #個性 #陽光下 #蓬鬆 #空氣 #不分年齡 #護士最愛 #上班族首選 #護士 #上班族 #通勤 #茶色 #燙髮 #內彎 #自然 #加分#完美 #8 _ 預約請留 （姓名.電話.項目.日期.時間） Line:@crf8949r(記得加@） Tel: 02-87718571 FB:#Boris X 日常Daily 抖音：boris_0621 更多作品：#boris840621

薪水小偷出沒中～職場上愛偷懶的星座TOP5，很懂在工作中忙裡偷閒

現代人的生活節奏非常快速，每天都奔波於工作之中，難免都會有一些想要慢下來放鬆的時刻，有些星座就非常擅長在職場中找尋片刻休息的機會，巧妙的逃離繁瑣的工作壓力，不至於讓工作的繁忙完全壓垮自己，現在就一起來看看有哪些星座會忙裡偷閒的吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） TOP5：巨蟹座 對於巨蟹座來說，家庭是他們情感的樞紐，因此有時這種情感會在工作中產生一些影響，導致巨蟹座因為關心家庭事務而分散了工作注意力，無法全心在時間內達成工作目標，而延誤了整體的進度，其實他們並不是愛偷懶只是對他們來說家庭比工作更重要。 TOP4：水瓶座 水瓶座很有屬於自己的想法，這種特質若是自行創業會有極大的優勢，但換作是處於一般職場之中反而成了一種挑戰，因為他們想要依循自身的觀點行事，這樣的自主性使得水瓶座在協同工作時會不願意受制於他人，因此表現出一些偷懶和拖延的狀況。 TOP3：金牛座 金牛座在許多人的印象中屬於勤奮的星座，雖然他們確實也對工作十分負責，但其實金牛座喜歡享受舒適，他們會想要在工作中找到一種平衡，因此有時會選擇較輕鬆、適合自己節奏的方式來完成工作。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） TOP2：雙魚座 雙魚座的情感非常敏感，若是能處在和平的環境中則較能專心面對工作，但現實通常不會對他們這麼友善，因此雙魚座在工作時若是遭受到負面能量影響，就會為了保護自己而暫停手邊的工作，開始躲進自己的幻想之中。 TOP1：射手座 射手座無法擔任重複或規律性的工作，這對愛好自由的他們來說簡直就是一種束縛，不僅會引起射手座的強烈反感，同也會使他們想要偷懶，除非是找到射手座十分感興趣且變化度高的工作，否則他們實在很難積極面對工作。 雖然在繁忙的工作中想要偷閒一下是難免的事，但也不能因此而降低了對工作的敏感度，同時必須注意自己的行為不會給同事帶來困擾，或是造成工作效率的下降哦！ 延伸閱讀： 👉🏻職場上狠角色！能力超強卻意外低調星座TOP4，他們真的是超級神隊友 👉🏻我同事怎麼那麼奇怪？12星座「最難合作對象」，跟他當夥伴真的好心累 👉🏻終究只能是個局外人！12星座「愛情陪跑」指數，只有愛對了才能叫長情 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #上班族 #偷懶 #工作偷懶 #工作日常 #忙裡偷閒 #愛偷懶 #愛偷懶星座 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #混水摸魚 #職場上愛偷懶 #職場星座 #薪水小偷 

調薪多少合理？勞基法有規定調薪嗎？2024最新企業年度「調薪幅度」懶人包一次看！

2024年已經過了一半，相信大家在工作上貢獻許多，但公司是否有幫你加薪、調薪呢？調薪幅度又是多少才合理呢？今天就為大家整理了2024最新年度「調薪幅度」懶人包，提供大家對於調薪的相關問答，相信能為希望自己的價值得到相對應回報的你帶來幫助，快一起來看看吧！ 2024調薪幅度懶人包｜勞基法有規定調薪嗎？ 勞動基準法目前僅有訂定勞動條件的最低標準，若薪水低於2024年（民國113年）法律規定薪資 27,470 元，則必須調薪到最低薪資；換句話說，現行勞基法並未規定企業一定要向上調薪。 （圖片來源：Pexels） 2024調薪幅度懶人包｜調薪與否根據什麼而定？ 如果勞基法未強制規定企業調薪，則要看企業本身是否具相關調薪制度及完善規劃，一般企業會評估以下幾種條件幫員工調薪： 1. 個人價值能力 價值能力最簡單判斷的方法就是觀察「你的工作容易被取代嗎？」，你可以試想：當你缺席、請假時，公司是否會擔心沒有人可以代理你的工作？一旦你離開，你的公司是否需要招聘兩個員工應對你的原有工作量？那就代表你的價值能力相當高，為了讓你的表現獲得相對應價值，那公司就理當視情形調薪！ （圖片來源：Pexels） 2. 年資與經歷 另外與個人價值能力綜合考慮的則是「年資」，若你的年資累積愈久，則有可能代表你在公司內的地位愈難取代，也或許你的經歷很特別，並與公司一同完成困難專案計畫證明你的存在價值，公司也會以調薪來獎勵優秀表現員工，希望可留任相關人才。 （圖片來源：Pexels） 3. 公司大小、盈餘與否 除了員工個人表現以外，調薪最重要的也需看公司本身大小，以及年度盈餘多少，公司有預算、有能力才能為員工調薪。這點也會視不同產業而定，你可以試問自己所在公司產業是否仍會賺錢？依照職位和年資，現在的薪資是否尚低於市場價值？若答案皆是肯定的，那麼相信公司絕對有極大可能為你調薪！ （圖片來源：Pexels） 2024調薪幅度懶人包｜調薪多少合理？ 許多人會問「公司應該幫我調薪多少比例才合理？」，根據此有企業調查指出，2024年正常平均調薪幅度介於3%~5%，不過具體則端看產業別及上述條件而異，調薪幅度亦可能高於或低於這區間不定。 （圖片來源：Pexels） 2024調薪幅度懶人包｜企業常見調薪時間、方式？ 雖然調薪與否要看公司與個人表現決定，不過多數企業仍會以定期「年度調薪」的方式，而有些則可能根據「業績」調整薪資，共同點都希望以獎勵員工表現維持招募吸引力。 （圖片來源：Pexels） 以上就是關於調薪幅度的相關Q&A啦！若是看完後發現，現在公司沒有明確調薪制度，建議你初步可以向主管討論，具體提出過去貢獻，了解並積極爭取調薪的可能性，也有些人也會透過「跳槽」拿到心目中的理想薪資。但不管如何，在做出決定之前，請考慮個人目標、優缺點，以及進行風險評估，並相信你的精湛表現都值得相對應回報，祝福各位職場人的努力都能被肯定，獲得滿意的調薪結果！ 延伸閱讀｜更多「調薪幅度」相關文章 👉如何開始談加薪？你一定要學會的談加薪技巧Top10，這樣跟老闆說就對了！ 👉面試如何談薪水？盤點8個「薪資談判」前必備功課，讓你瞬間提高職場身價！ 👉新鮮人找工作必讀！8個「面試教戰攻略」懶人包，做到這些細節增加錄取機率！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #2024調薪 #上班 #上班族 #勞動基準法 #勞基法 #工作 #年度調薪 #生活精選 #職場 #薪水 #薪資 #調薪 #調薪制度 #調薪多少合理 #調薪幅度 #調薪比例 #調薪水 #調薪趴數 #談薪水 

南西會員大請客！即日起至5/31單櫃滿3,000即贈200元鼎泰豐、欣葉美食券

上班族午餐救星！南西美味限時外帶便當欣葉、瓦城及黃亞細肉骨茶等異國料理百元搶購！ 【搶先夏換季 南西會員大請客！】 南西請你吃美食！新光三越台北南西店即日起至5/31(日)，推出「搶先夏換季 南西會員大請客！」，活動期間，當日當店持新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)使用skm pay於女裝/男裝/童裝/休閒運動服飾/飾品(不含珠寶)/女鞋/內睡衣消費單櫃過卡消費累積滿3,000元，即可憑新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)、同卡號銷貨明細表(不含商品禮券、贈品禮券、電子商品禮券、電子贈品禮券、點數折抵、提貨單、二三聯式手開發票、購買及加值儲值卡及禮券購買憑證)至贈品處兌換「200美食抵用券」乙份，限量3,000份，每日每卡限兌換乙次，可用於台北南西店一館B2F鼎泰豐、2FMiacucina、5F黃亞細肉骨茶及8F欣葉(便當除外)。 【上班族午餐救星！南西美味限時外帶便當】 午餐已經不知道要吃什麼了嗎？台北南西店聽到上班族的心聲了！新光三越台北南西店即日起至5/31(日)，推出南西百元外帶便當，不管是泰式、港式、新加坡還是中式，美味輕鬆帶著走：欣葉鹹酥蝦米糕推薦價130元、這味泰泰打拋豬肉飯套餐推薦價120元、黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線+滷豬手(小)推薦價180元、瓦城風味椒麻雞推薦價250元。 ￭欣葉鹹酥蝦米糕 推薦價130元 ￭黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線+滷豬手(小) 推薦價180元 《搶先夏換季 南西會員大請客》 搶先夏換季，南西會員大請客！ 即日起-5/31(日) 活動期間，當日當店持新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)使用skm pay於女裝/男裝/童裝/休閒運動服飾/飾品(不含珠寶)/女鞋/內睡衣消費單櫃過卡消費累積滿3,000元，即可憑新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)、同卡號銷貨明細表(不含商品禮券、贈品禮券、電子商品禮券、電子贈品禮券、點數折抵、提貨單、二三聯式手開發票、購買及加值儲值卡及禮券購買憑證)至贈品處兌換「200美食抵用券」乙份。(活動期間，每卡每日限兌換乙次，恕不累贈，限量3000份，送完為止。) ※美食抵用券使用方式： (1) 使用期限：2020/5/25(一)~6/30(二) (逾期無效) 使用地點：新光三越台北南西店一館B2F 鼎泰豐、2F Miacucina、5F 黃亞細、8F欣葉(便當除外) ＃Miacucina (2) 需於結帳前出示本券，單筆消費滿200元(含)以上方可使用 (3) 抵用券不得折換現金、不接受退貨、不找零，遺失不補發，影印無效 (4) 抵用券不得與其他優惠併用，本店保有活動變更之權利 #上班族 #午餐 #新光三越 #新光三越台北南西店 #欣葉鹹酥蝦米糕 #瓦城 #贈品禮券 #這味泰泰打拋豬肉飯 #電子商品禮券 #電子贈品禮券 #黃亞細肉骨茶肉骨湯麵線 #點數折抵 

#上班族搜尋結果

莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情

莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情

上班族想學鋼琴看過來～入門注意事項和心法大公開

上班族想學鋼琴看過來～入門注意事項和心法大公開

上班族別再厭世了，現在就搭乘海景列車逃跑去旅行！

上班族別再厭世了，現在就搭乘海景列車逃跑去旅行！

上班族女孩看過來！盤點夏日必備「通勤小物」TOP5，走路坐車都缺一不可！

上班族女孩看過來！盤點夏日必備「通勤小物」TOP5，走路坐車都缺一不可！

::廢話文學:: 上班誰不瘋，專屬打工人的厭世搞笑文案💼

::廢話文學:: 上班誰不瘋，專屬打工人的厭世搞笑文案💼

「你怎麼放心把孩子給別人帶？」盤點職業媽媽「地雷語錄」，這些話是他們的底線！

「你怎麼放心把孩子給別人帶？」盤點職業媽媽「地雷語錄」，這些話是他們的底線！

霧灰茶色

霧灰茶色

薪水小偷出沒中～職場上愛偷懶的星座TOP5，很懂在工作中忙裡偷閒

薪水小偷出沒中～職場上愛偷懶的星座TOP5，很懂在工作中忙裡偷閒

調薪多少合理？勞基法有規定調薪嗎？2024最新企業年度「調薪幅度」懶人包一次看！

調薪多少合理？勞基法有規定調薪嗎？2024最新企業年度「調薪幅度」懶人包一次看！

南西會員大請客！即日起至5/31單櫃滿3,000即贈200元鼎泰豐、欣葉美食券

南西會員大請客！即日起至5/31單櫃滿3,000即贈200元鼎泰豐、欣葉美食券