社交、人群恐懼症讓你超不安？ 7項特徵看出你是不是缺乏安全感的人！

邱比特常常把人群恐懼的症狀稱之為症候群，像是暑假放太久，太久沒接觸人群，要你回到校園或是職場，心裡總是會有種說不出的恐懼和不安。表面上看起來總是神采奕奕的妳可能從沒想過，但妳的內心有沒有可能其實很缺乏安全感，導致妳總是怕不安，或是覺得魅力少一截呢？以下七項檢測讓妳知道自己是不是安全感不足～也許放慢步調可以讓你更容易找到內心的平衡也說不定喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1346007 （圖片來源：《社內相親》劇照） 喜歡靠角落座位 缺乏安全感的人常常在進入餐廳裡或搭乘大眾運輸工具時，總喜歡選靠牆、靠窗的座位，越隱密越好～ 一定要關上房門 總是關上房門才覺得不會被偷窺，尤其是晚上一定要關緊房門才睡得著。 https://www.popdaily.com.tw/love/1345455 不喜歡社交但有禮貌 不喜歡跟不熟的人聊天，很安靜、不常發表意見，但必須發言時卻異常有禮貌。 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 討厭人多的地方 人群恐懼症，討厭人多、擁擠的地方，像是人山人海的觀光景點絕對無法常待。 喜歡小動物 雖然不喜歡人，卻很喜歡小動物。跟小動物們互動時很容易陷入自己的世界，會露出孩子般的笑臉——與人互動上不會出現的表情。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 不在別人面前哭 缺乏安全感的人會很小心不讓自己在別人面前掉淚，因為他們可能會認為這是一件很丟臉的事，就像是暴露自己的弱點，攤在陽光下，讓別人有機會可以傷害他。 容易形成短期沈迷 如果妳缺乏安全感，妳可能會容易依賴一樣東西，並形成短期的沈迷，如：追劇、玩遊戲、看書、吃零食…等。做這些事能讓妳感到暫時性的放鬆，但要注意這些習慣會不會造成生活上的影響，像是零食吃太多變胖、或是瘋狂追劇造成飲食睡眠不正常。 看完以上幾點後，妳是不是也是個缺乏安全感的人呢？缺乏安全感其實可以靠提升自信改善～讓我們慢慢建立信心，找到最適合你的步調和身心平衡吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1341719 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #不安 #不安感 #人群恐懼症 #安全感 #沒安全感 #波波邱比特 #社交恐懼 #社交恐懼症 

相愛容易相處難，別讓這4個壞習慣把甜蜜的愛變成互相傷害！

雖然脫單很難，但戀人們也有各自相處上的困難！有些人害怕越愛越平淡，也有些人擔心撐不過生活上會面臨到的各種現實考驗。今天邱比特就要和各位討論幾個容易在愛情裡養成的壞習慣，提醒大家，千萬別讓這些NG行為把相愛變成互相傷害呀～ 1.過度猜疑 （圖片來源：Pinterest） 在感情中偶爾會因為沒安全感而自己嚇自己，畢竟越喜歡也就可能越害怕失去～但如果經常將自己的不安套用在對方身上，用各種無謂的試探求證，這樣不僅會讓自己在與對方相處的過程中戰戰兢兢，有時就算以為自己隱藏得很好，其實對方都感受得到無形的壓力。如果相處只剩下諜對諜，這樣倆人的關係可能就默默地變質囉～ 2.掌握行蹤 （圖片來源：Pinterest） 就算是再親密的戀人，也會有各自想做的事、或是和自己的家人朋友聚會的時間。不在彼此身邊的時候，千萬別緊張兮兮地鎖定社群軟體觀察上線時間，想著對方為什麼有時間滑手機卻不和妳傳情，找不到人就奪命連環call！當他有約時，妳也別忘了自己有一票姊妹等著和妳約會～為彼此保留一點空間，才能在每一次相聚的時候都有聊不完的新鮮話題哦！ 3.言語暴力 （圖片來源：Pinterest） 爭吵是相處過程中免不了的溝通方式，它可以讓彼此平時的壓抑能夠一吐為快、一次說完（？）但如果因為情緒一來就口不擇言、失去理智，無論大小衝突總是叫罵、甚至是人身攻擊，這種對人不對事的用詞所造成的傷害，往往比引發衝突的事情本身還要嚴重。就算事後道歉，但對方其實無法確定妳說的是氣話還是真話，內心留下的疙瘩不但無法事過境遷，往後發生爭吵時可能還會想起吶～ 4.肢體衝突 （圖片來源：Pinterest） 恐怖情人的新聞屢見不鮮，但無論再怎麼生氣，都不應該做出不理性的行為。除了言語暴力之外，摔東西甚至攻擊對方都很不可取。甚至透過傷害自己來威脅對方！這麼做不但會讓對方感到懼怕、產生陰影，這種情緒勒索的感情，已經失去了愛的意義，再也感受不到當初的甜蜜了！ （圖片來源：Pinterest） 兩個人能夠成為伴侶何其幸運（看看苦苦想脫單的人那麼多嗚嗚嗚），但是相處就像一場修行，別把彼此的愛變成武器。趕快分享給朋友們互相提醒，希望大家都能和另一半越愛樂甜蜜唷～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 手牽手天天都是情人節，那些不用花錢的浪漫趕快學起來！ 磨難能讓感情更持久？比海枯石爛更真實的是一起經歷苦難後的成長！ 他只是沒那麼喜歡你！信任如果可以計算，那妳的信任應該是無價之寶！ #popdaily #不安 #交往 #兩性 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #相處之道 

談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？

你聽過九型人格嗎？有本書《如何擁抱一隻刺蝟》便是在介紹與說明這九型人格的人格特質與戀愛。你在愛情中常扮演什麼樣的角色、給人的印象又是如何呢？不安、自信、想被關注等等的情緒，柔軟的、堅硬的刺、包裹起來的防護罩，其實都反映出你內心的創傷與匱乏。今天邱比特整理出每種小刺蝟的特質與給你們的處方籤，一起來看看吧～ 九型人格1：自戀型人格 自戀型人格喜歡一切掌控在自己手中的感覺，包括愛情也不例外！身為速食愛情專家的他們很懂的投其所好展現自己不一樣的魅力，總覺得自己就是最完美的存在，所以有幸能跟他們交往是別人的福氣，但這樣的性格反而容易讓人覺得反感喔！ 給自戀型人格戀愛小建議： 學習面對現實，觀察與找尋他人的特點和長處在這部分多用心，就能慢慢找回共情力，視野會更加開闊，你心中完美的愛情也會一起到來～ 九型人格2：表演型人格 表演型人格喜歡被所有人疼愛的感覺，所以會習慣做一些誇張或引人注目的事情來獲得對方的更多關注，這樣的你有時會讓對方捉摸不透你真實的想法，曬男友/女友小狂魔也表現出你渴望美好愛情的一面。 給表演型人格戀愛小建議： 真實的你也很耀眼，狼來了的故事要記得，陳述正確的事實，不誇大會讓你更有信任和安心感～做自己吧！愛你的人就喜歡真實的你。 九型人格3：偏執型人格 偏執型人格更願意相信「人性本惡」。或許因為過去的創傷導致難以相信人們對自己是無害、友善的，你們會將自己的心加上好幾道枷鎖，如果說愛一個人要先信任對方，你可能在信任這道關卡就會錯過許多良緣了。 給偏執型人格戀愛小建議： 或許因為受過傷，心的圍牆建的很高很高，希望你相信好的人、好的愛情仍有許多，如果你願意放下一點防備，光會從心牆中透進來喔！ 九型人格4：強迫型人格 強迫型人格是像石頭一樣堅固而難以溝通的人格類型。你們會希望任何事都由你的意見為重、並且相當注重每件事的細節與來龍去脈。大多人們會雙重標準的看待事情，但你們絕不允許這樣的行為，內心十分堅定但卻霸道啊～ 給強迫型人格戀愛小建議： 你快讓人喘不過氣啦～可靠的你讓人安全感滿滿，不過要找到能甘願做歡喜受的人不易，若渴望彼此都有快樂的愛情，可以放寬標準看看！ 九型人格5：迴避型人格 迴避型人格的你們相當渴望一個細膩又懂你們情緒的伴侶。因為太沒有自信了，所以每件言行舉動都小心翼翼且害怕被否定。而害怕爭執便下意識先入為主的性格導致更多衝突的產生，遇到事情就會先逃避的冷戰王是你！ 給迴避型人格戀愛小建議： 可愛的你絕對値得被看見，了解自己想要的究竟是什麼、鼓起勇氣建立談話會發現事情不是你預設的那麼糟、想用善意接近你的人非常多喔！ 九型人格6：依賴型人格 依賴型人格大多為從小被保護很好的小公主/王子，在呵護下導致沒什麼獨立做決定的技能，你們喜歡撒嬌也喜歡被照顧的感覺。雖然看似小鳥依人，但這樣黏人的性格可能會造成伴侶與你未來工作的不便喔～ 給依賴型人格戀愛小建議： 人都是獨立的個體，人生目標要建立在自我身上，給你的暖心忠告：不論有沒有愛情，你存在的意義都很重大！勇敢後會發現獨處的有趣。 九型人格7：邊緣型人格 邊緣型人格的情緒十分不穩定，不是感到很高興就是突然的暴怒。雖然來得快去得也快，但是這導致周遭的人壓力也蠻大的，也比較難進行深度的溝通。你渴望能穩定你情緒的對象，也不甘於現況。 給邊緣型人格戀愛小建議： 部分人有過童年創傷或本身性格讓你長期處在敏感不安下生活，建議好好認真釐清每一次的情緒來源，學習穩定後自然會遇見適合的他～ 九型人格8：憂鬱型人格 憂鬱型人格就像忠犬小八的真人版，對於週遭人的需求敏感卻願意付出。你們會比較常想東想西，做事比較瞻前顧後，也會有討好的舉動。溫柔而內斂的你們始終期待著那雙能緊握著並堅定選擇你的人出現。 給憂鬱型人格戀愛小建議： 先給常處在心情不好的你一個雲端擁抱～善良的你值得被好好捧在手掌心。請多給彼此信心，令外，需要討好才能獲得的關愛並不值得！ 九型人格9：反社會型人格 反社會型人格不怎麼在乎別人怎麼想，覺得自己開心的話就算違背社會規範也不會太有罪惡感。你們較難擁有共情能力，對於事情的走向也希望在你的步調內。善於隱藏情緒的你們很難相信其他人。 給反社會型人格戀愛小建議： 學習辨別是非能力，雖然知道越說反而讓你更不想遵守規範，但稍微試著配合社會步調，會發現世界不是只有惡意，讓你想守護的人出現。 閱讀完後有更了解自己的九型愛情人格了嗎？其實任何人都可能是這九種人格的綜合，導致人格養成都有它背後的原因。讓大家去覺察自我、多關心愛人親友，是我們真正想傳達的事哦！ 延伸閱讀： 👉🏻10題戀愛人格心理測驗！依戀型、逃避型、敏感型，哪種才是最真實的你？ 👉🏻你混哪個圈？2023台灣設計展「找找圈內人」測驗，12題測出你的自帶屬性 👉🏻怎樣的戀愛才能長久？情侶間的相處之道 「三多三少」原則，讓感情穩定長跑！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #不安 #九型人格 #人格 #人格特質 #依賴型人格 #偏執型人格 #兩性 #創傷 #反社會型人格 #如何擁抱一隻刺蝟 #安全感 #強迫型人格 #愛情 #憂鬱型人格 #戀愛 #波波邱比特 #自戀型人格 #處方籤 #表演型人格 #迴避型人格 #邊緣型人格 

５部以恐怖的「遺失錄像帶」拍出的偽紀錄片電影

 🎬《外星人綁架 Alien Abduction: Incident in Lake County》（1998） MDb評分：6.4 麥克弗森錄像帶將科幻題材與恐怖元素巧妙結合，並濃縮在這部電影裡，電影播出後，許多人都以為畫面中的影像是真的，電影公司甚至接到許多通詢問電話，導致後來官方警局必須對外發出聲明，保證錄像帶的內容從沒真實發生過。 電影講述麥克弗森一家人在湖旁的屋子裡幫小女兒慶祝生日時，房子突然間停電，主角拿著攝影機到外頭查看狀況後，恐怖的事情隨即接踵而來。影片結束前，還放上了一串文字與電話：「如果你有看到這一家人，請撥打這支電話」，將真實恐怖感提升到最高，本片以紀錄片的方式呈現，還穿插了外星人專家採訪的片段，如果你喜歡外星人的主題，一定會對這部片感興趣。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=5OouuR7Dw20 🎬《鬼面懼 The Houses October Built》（2014） IMDb評分：5.2 本片用「偽紀錄片」的手法將恐怖面具的怪奇詭異感呈現出來，故事講述在美國萬聖節期間，五位喜愛恐怖事物的好友們相約一起前往南部旅行，尋找世界上最恐怖的鬼屋。天不怕地不怕的他們帶上錄影機紀錄所有探險歷程，有點像是公路旅行一般，一開始輕鬆的氣氛很快的轉變成真正的恐慌，原本正在尋找刺激的他們才發現，原來靈異怪事早已找上門。隨著拍攝者的畫面與視角，仿佛觀眾也是他們的其中一員，看到後面恐怖指數狂升，狂冒手汗也是正常現象了。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=1-B3HUZkGjk 🎬《詛咒 Noroi: The Curse》（2005） IMDb評分：7.0 這部片應該是我看過的所有日本鬼片裡，最讓我發毛的作品，第一次看時還一度以為電影裡有一部分是真實存在的。小林雅文是電台靈異節目的主持人，影片從他失蹤後留下的DV素材揭開了序幕，第一人稱的超真實攝影角度，帶領大家一探究竟失蹤的原因，在這些殘存的影片紀錄中，可以看到他所有採訪與調查過的人事物，越是深入了解後越是感到毛骨悚然，離奇的事情不斷發生，所有不同的詭異事件全都導向同個驚人的結果，真相也隨之越來越清楚了。（我不能透露太多～） 電影中有一個很有意思的地方，影片在中間穿插了一段日本的電視節目片段，節目中邀請到一些有超能力的小朋友，測驗大家的使用超能力後的結果，真實度爆表，也更加強了電影的驚悚與不安感，以下補充影片給大家。 詛咒片段：https://www.youtube.com/watch?v=X1_XSZxGqxk Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=7A5VNsEeAMY 🎬《厄夜叢林 The Blair Witch Project》（1999） IMDb評分：6.5 「布萊爾女巫傳說」引起了三位學生的高度興趣，他們決定前往柏萊克山丘，將探索過程拍攝成作業。三個人準備了八天的糧食，以及一台錄音機及兩台攝影機，在無人的叢林深處展開了冒險，三人卻從此音訊全無，警方展開了十天的大規模搜索都徒勞而功。一年過後，三人拍攝的影帶被登山遊客發現，裡頭清楚地記錄了三人的每一分每一秒，以及最後經歷的可怕現象。 影片的真實讓人摸不清虛構與現實的界線，將大自然的可怕與森林裡陰暗的詭異氣氛發揮得淋漓盡致，更重要的是，「女巫」從頭到尾都沒有出現，卻還是可以讓觀眾感受到全面的恐懼，雖然是低成本恐怖電影，但卻成為偽紀錄片的經典，驚聲尖笑還有模仿其黑暗中自白的片段。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=a_Hw4bAUj8A 🎬《邊疆 The Borderlands)》（2013） IMDb評分：5.7 三名梵諦岡的人員被派至郊區的教堂調查「神蹟」事件，這三人分別是調查員、技術員以及一名神父，大量的第一人稱視角加深了情節的顫慄氛圍，劇情也環繞在對神的存在與對未知力量的恐懼上，神聖的宗教與邪惡勢力的對立題材總是能激盪起一波波令人害怕的威脅感，本片在剪接上也相當小心翼翼，流暢的轉換各種視角與鏡頭，看得出來對於分鏡上有下一番功夫。在角色們探尋真相的過程中，強烈的壓迫感著實讓人冷汗直流，喜歡這種緊張到不行的觀影感受的人一定要試試看這部。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=TEAqGzAzNIw #外星人綁架 #麥克弗森 #外星人 #攝影機 #偽紀錄片 #鬼面懼 #萬聖節 #鬼屋 #探險 #面具 #錄影機 #映像 #日本鬼片 #鬼片 #詛咒 #小林雅文 #DV #失蹤 #靈異 #靈異事件 #禍具魂 #靈體蚯蚓 #超能力 #厄夜叢林 #布萊爾女巫 #傳說 #森林 #女巫 #低成本 #恐怖電影 #邊疆 #梵諦岡 #神秘 #神蹟 #未知 #宗教 #邪教 #邪惡 #恐怖 #驚悚 #詭異 #驚人 #離奇 #可怕 #不安 #毛骨悚然 #恐懼 #恐慌 #真實 #害怕 #顫慄 #壓迫感 #緊張 #驚聲尖笑 #必看 #推薦 #我累了 #掰

｛親親森森｝ #215

親愛的 這是一面高牆(這句是廢話吧！) 這是一面阻礙的高牆。 這是一面保護的高牆。 這是一面跨不過的牆。 這是一面阻止了繼續前進的牆？ No！No！No！ 路，不用老是直走， 可以轉彎，可以繞過，甚至，直接打穿牆，穿過。 總之，想各種辦法，盡各種努力，就是別停滯在原地。 只要是變化，都是改變，都是不同，都是前進。 只是，努力了有點時間，疲憊是第一個讓人想不動的因素。 沒有進展，灰心讓人想停止是第二個因素。 不知這樣忙碌，到底能有多少改變，不安，是動不起來的第三因素。 人之惰性，在這低溫的冬天夜晚，更是凶猛。 給自己一夜好眠吧 ~ 明天，嶄新的一天，再要求自己繼續努力吧。 #親親森森 #AlysonLee #停滯不前 #不安 #明天又是嶄新的一天 #繼續努力

到底要問幾遍啦？女友問題背後的潛台詞，你沒聽懂的這些女友內心話！

很多女生談起戀愛，總對男友有問不完的問題？很多男生一聽到問句就快崩潰了！不僅覺得煩，也覺得很不知所措嗎？很多時候，她們想說的不是問題，而是背後的潛台詞！聽懂女友心裡的聲音，會讓女孩們覺得被理解，同時擁有安全感喔！別怕，讓我們一一攻破女孩們內心的需求吧！ （圖片來源：https://stayclosetravelfar.com/） 1. 你有想我嗎？ 會問這個問題的女孩，通常心裡最想說的是「我想你了」，只是害羞說不出口。男生聽到這個問題時不要覺得煩，有可能你最近真的因為忙碌而忽略對方了，也可能女孩子比較沒有安全感。這時候就是趕快約女友見面來個愛的抱抱，或是記得勤加聯絡吧！而女孩們，想念不用害羞，就說出來吧！與其一直確定自己在對方心中的位置，不如先勇敢的肯定自己，勇敢的表達你的思念喔！ 2. 你愛不愛我？ 這應該是男友最討厭的問題第一名。(笑) 會問這個問題的女孩，通常對感情、對自己非常沒有信心，相對的也極度沒有安全感。如果你的女友經常問這題，記得平時多肯定她的存在。告訴她說「有妳真好」、「和妳在一起真的很幸福」。讓她知道自己在你心目中的份量，就是她最想知道的答案了！ 3. 你跟誰出去？去哪裡？ 偶爾問問是好奇和關心，但每次出去每次問（口氣如果還不太好的話）或許也是種沒安全感和沒自信的投射喔！通常會很介意男友和異性友人出去的女孩，可能之前有不好的感情經歷，例如：被劈腿。或是現任男友曾經有過不良紀錄（喔喔～）。但如果這類的不好記憶都沒有，那麼就很有可能是自信心的問題了！很多女孩因為擔心自己條件不如別人，所以覺得每個靠近男友的女生都十分有威脅性！這時候，身為男友的你，平日可以多多稱讚她！除了稱讚她的優點，也要特別多稱讚她所認為的缺點！如果女友對身材沒自信，男友反而可以多多誇讚她，告訴她：「我就是喜歡妳這樣！我就喜歡妳肉肉的很可愛！」讓她知道你愛她，就是愛她的全部！ 提醒女孩們，記得要強健自己的信心，同時相信自己所選擇的對象！人海茫茫，能相遇不容易，能相愛更是難得！千萬不要讓自己的疑心與假想的恐懼，把真實的幸福越推越遠喔！ 延伸閱讀 母親節更有意義的過！4個過節提案，和媽媽一起迎接五月最浪漫的日子 母親節見家長前這樣做～5招教妳從日常生活攻略男友媽，不常見面也不怕 【牡羊/金牛/雙子】十二星座男表達關心的方式是這樣！弄懂他的心也不難 #不安 #兩性 #問問題 #女友 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #淺台詞 #疑心病 

【今日訊息】面對愛情中的嫉妒

早安！2024.03.01，這是屬於妳的塔羅牌：權杖王后逆位 面對愛情中的嫉妒 我們感到心神不寧，如坐針氈。因他人的出現而心生不安和焦慮，它如同一把雙刃劍，一面是愛的表達，一面卻是自我不安的反映。 讓我們和愛人分享這份情感，用誠實和溫柔的言語，讓愛情的陽光能夠穿透嫉妒的雲層。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #嫉妒 #不安 #誠實

你2月的生命課題是什麼呢?︱雙子座 ♊️、天秤座 ♎️、水瓶座 ♒️

#趣味占卜 #風象星座 #雙子座 #天秤座 #水瓶座 請選一種植物/圖片，看看2月的你有著什麼生命課題，以及應該專注在什麼事情上吧! #植物 #2月 #生命課題 - - - - - 茉莉 #茉莉 #耳環 #耳夾 你2月的生命課題是「平衡」。 #平衡 #掌控 2月的你會特別有掌控慾，不希望有意外的驚喜/驚嚇，也希望一切都能處於「平衡」的狀態，然而，表面上的「平衡」就是真的「平衡」嗎?或許有時候合宜的失控，會讓「平衡」更趨於「平衡」，也說不一定啊~ 萊姆 #萊姆 #巴斯克乳酪蛋糕 你2月的生命課題是「不安」。 #不安 #敏感 #愛自己 2月的你會特別「不安」，時而亢奮、時而低落，時而積極陽光、時而負面憂鬱，非常之「敏感」，然而，這個時候的你更應該愛自己、擁抱自己，才能消融那些「不安」的因子，讓自己由內而外的心安喔~ 乳香 #乳香 #蠟燭 你2月的生命課題是「沉澱」。 #沉澱 #靜心 2月的你會特別想放空，對於外在的名利不再那麼看重，而是比較重視內在的心靈寶藏，因此，「沉澱」將會是當前的主基調，凡是能讓你靜心的活動，都很適合在這段時間進行喔~ 玫瑰 #玫瑰 #香水 你2月的生命課題是「渴望」。 #渴望 #企圖心 2月的你特別有企圖心，十分「渴望」自己的「渴望」，不過在這個過程中，尤其是要做出某種重大決定時，請記得多思考個幾分鐘，才能順利地邁向正確的路途喔! --- END --- 註1︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰占卜靈感源自精油日常：跟隨季節變化的芳香療法使用課題 #占卜靈感 #精油日常 #芳香療法 #Booksgram 延伸閱讀︰ 你2月的生命課題是什麼呢?︱金牛座 ♉️、處女座 ♍️、魔羯座 ♑️ 525 我愛我 給自己寫張生日小卡︱本日選字「愛」︱May 25, 2022 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者#語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

感到焦慮不安嗎？11句正面語錄與方法幫助你舒緩情緒！

面對疫情的襲擊，身處於動蕩不安的時代，不曉得到底什麼時候才能結束的疫情讓你焦慮不安、身體感到不適的狀況時也讓你感到焦慮不安，內心浮現出太多不安與恐慌的情緒。這一切都是正常的，正因為我們在乎這件事所以感到焦慮不安，希望能夠過這11句正面語錄與方法，舒緩你的情緒與放鬆心靈。 延伸閱讀＞文章精選｜疫情升溫必讀5篇文章，帶你度過焦慮不安的時刻 如何減緩焦慮不安的情緒？ 有很大的恐懼來源是來自「未知」「資訊不明瞭」，無法求證的過程中觀看更多不明資訊與新聞會造成更大的恐慌，很多焦慮不安的情緒其實是自己給自己的。 (1)去除不必要的雜訊與資訊 國外的文章寫著如何維持你的身心健康： 第一點，避免觀看、閱讀、聆聽會造成你焦慮或緊張的新聞。 第二點：在特定的時間更新最新資訊。 我自己每天準時兩點收看衛福部的直播，不看其他的新聞與報導（除了報導者與國際新聞外），其他的時間我會專心做自己的事，有事情要求證我會以政府公布的去查，若無確定的資料與不知道方向，我會打給相關單位去做詢問。 (2)冥想 心理學家指出冥想可以有效減緩焦慮的症狀，在冥想的同時也讓身體好好放鬆，聆聽內心的聲音與情緒。 (3)運動 經由實驗指出，焦慮感會在運動後降低，並在24小時內都會保持在低點，運動會增強大腦對抗焦慮的情緒，也是為什麼有人說運動可減緩焦慮症。 11句面對焦慮不安的正面語錄 1.正在經歷失去的人，請不要停止從痛苦之中爬出來，就算傷痕累累，學習的過程都是成長，都會讓你成為更好的人。—尹馨 2.生命像彩虹一樣很美好，但有時候我們會執著殘缺的一面，但沒有人的每個決定都是完美，就算殘缺也還是美好的啊。—陳綺貞 3.獨處讓我懂的滅去他人，找到自己的生活。—陳綺貞 4.好好吃飯、好好睡覺、好好生活。願往日的付諸都能成全自己的理想和熱望。—溫如生 5.最終能生存下來的物種，不是最強的，也不是最聰明的，是最能適應改變的。—達爾文 6.雖然世界已經不夠晴朗，也不用特地悲傷，因為無論到哪裡，都有強大的珍惜，讓我們整裝待發，對一切不再感到害怕。—《晚安詩》 7.我們必須接受有限的失望，但絕不失去無盡的希望。—馬丁路德 8.人生遇到意外的當下要學會接受現狀，當你重新準備好之後機會還會再出現的—程薇穎 9.生活在未知的世界裡，我們何其幸運。—辛波絲卡 10.找到肯定自己的方向或位置，用自己喜歡心安理得的態度去承受自己。—張懸 11.每一個的生命，都是這麼有份量的。—unkown 現在你是很幸運的 在焦慮不安時，你也可以藉由寫日記，把你的感受寫下來，並且每天寫一下一個感激的事情，這時候你會發現原來自己是很幸運與幸福的，最後附上一句去年英國女皇說的話。 "We should take comfort that while we may have more still to endure, better days will return: we will be with our friends again; we will be with our families again; we will meet again."—Queen 歡迎與我分享你最喜歡的語錄與減緩焦慮不安的方法😚 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 好文推薦 ＃焦慮不安 ＃焦慮 ＃不安 ＃焦躁 ＃冥想 ＃正面語錄 ＃焦慮不安正面語錄 ＃疫情 ＃運動 ＃生活 ＃煩躁 ＃惶恐 ＃疫情 ＃疫情焦慮 ＃焦慮不安怎麼辦

【木的來防疫】你也一直想買東西嗎？情緒性消費，越買真的越快樂?

近期因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。 (圖片取自：網路) 一項針對COVID-19的衝動消費研究指出，在新冠肺炎疫情的焦慮氛圍下，人們不斷接收到與肺炎相關的資訊，例如：今天幾例本土、oooo足跡為何、哪一國病毒變種等等，太多令人不安的消息了。 這些超載與過量的資訊使得我們無時無刻感到焦慮不安，為了緩解這樣長期浸泡的焦慮，行為上便出現許多衝動行為。 (圖片來源：網路) 除此之外，也因為人們更依賴網路與手機，導致與現實生活的連結減少，隨之而來的是更強烈的焦慮不安。 購物時會出現的心理狀態 1. 買的是產品資訊：最新上市的3C產品。 2. 依據意見購買：別人覺得我很適合、我覺得這產品很前衛。 3. 想當潮流代表：買了最新上市的，追求一個時髦。 4. 作為一種嗜好：喜歡欣賞產品跟購買。 5. 避免悔恨：深怕買到讓自己後悔的商品。 6. 選擇焦慮：每次買東西都很焦慮，太難做出選擇了! 7. 我很特別：持有新產品代表你很不同！ 8. 做完整的功課：決定購買前會做十足的功課，過程中常常感到挫折，因為擁有有更多資訊可以評斷。 強迫性購物Compulsive Shopping Disorder 在購買物品時你會有以下幾個習慣嗎？ 1. 對於不需要的物品難以拒絕。 2. 因為過度購買而使經濟陷入困難。 3. 對買不需要的物品全神貫注。 4. 過度購物導致工作學業家庭受到影響。 5. 花大量時間在研究不需要的物品。 強迫性購物如同上癮，在購買的當下，腦部會分泌多巴胺及腦內啡。 (註：多巴胺助長我們去追求渴望的人事物，腦內啡則是幫助我們從痛苦中堅持下去。兩者均會讓人有好的心情感受。) 什麼情緒會產生強迫性購物的行為？ 大多數時候會有這樣的購買行為出現，常常伴隨著生活中的壓力，可能是憂鬱、焦慮，在購買的同時，如同釋放壓力一般。然而購買的當下獲得了短暫的滿足感，事後卻因為無法掌控自己購買的慾望而引發更強烈的憂鬱。 大部分的有強迫性購物的人，在購物時多以線上進行，且喜歡獨自購買，原因在於可以減少跟他人互動時的尷尬感受。所以，更可能一個人越買越多。 (圖片取自：網路) 衝動購物(Impulsive Shopping)與強迫性購物(Compulsive Shopping)是不一樣的！ 衝動購物來自於外在誘惑的驅使，可能是五顏六色的商品、電商促銷的廣告、手機浮現的資訊，這些種種會引發內在想購買的慾望。 強迫性購物則更多是來自於內在的動機，例如壓力、心情等，這較容易引發我們出現上癮的行為酬償機制。 防疫期間在家防疫，如果你也發現自己很想要一直滑網拍、買東西，也許可以提醒一下自己，可能是一種焦慮的展現哦！ 適當的溝買無傷大雅，但也要注意不要造成自己生活上的負擔！ 參考文獻 #購物 #衝動購物 #強迫購物 #消費 #強迫 #肺炎 #covid19 #壓力 #緊張 #焦慮 #不安 #信用卡 #卡奴 #線上購物 #心情 #諮商 #諮商心理 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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