腿明明不胖，但總是看起來有點比例失衡，可能是因為你習慣了這些萬惡的動作！快來看看如何拯救吧！

明明腿就不胖啊，但是比例看上去就是會覺得哪裡怪怪的，下半身可能比較短一點，絕對是因為這些原因讓你的美腿受到傷害拉，快點提早知道拯救你的美腿大作戰了呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ ） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃習慣盤腿坐如果上班或是休息時間習慣盤腿坐會造成大腿外側的肌肉累積，長久下來大腿兩側的肌肉不均勻，會讓你再穿褲子的時候屁股兩側會有兩塊明顯凸起的肉肉（俗稱馬鞍），想要消除這塊肉快點改掉這個壞習慣拉！ ＃久坐久坐會讓下半身的血液不循環，會影起水腫，長期下來水腫問題完全會影響視覺比例，而且久了對於身體的代謝有會有很大的降低，體重就會因此慢慢地找上各位歐！所以想要拯救你的腿型，每一兩個小時都要起來走動一下，有空的時候可以按摩大腿兩側，讓淋巴可以暢通，可以達到瘦腿的效果！快點想要自己的美腿趁著有空就好好按摩一下啊！ 看完只想大罵髒話，身為忙碌上班族哪有時間站起來啦～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 矯正體態、腿型小辦法－ ＃夾書本上半身挺直不要駝背，肩膀放鬆，兩腿之間夾著一本書，這招超級有用對於想要腿型筆直的各位少女，不只可以達到超級明顯的瘦腿效果，最重要的是可以調整骨盆位置，很多女生明明骨架很小可是看起來屁股就是不小，這個問題就是骨盆位置不對，所以夾書本這個動作可以拯救的不只是大腿的線條，可以連你的屁股一起變小，這麼強大的動作每天只要做10～15分鐘就有效，重點當然是要每天都一定要做才有用呀！ ​（圖片來源: http://curet.jp/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前提臀睡前提臀，躺平後兩手擺放在身體兩側，吸氣後屁股往上抬到最高，同時屁股要用力夾緊，停留20秒後，由背部慢慢回到平躺位置，這個動作不只可以達到受屁股的效果，腿的後面肌肉可以做到拉提的效果，可以讓小腿的線條緊緻，這個動作還有一個強大到不行的效果就是可以調整子宮前傾的問題，很多女生每個月好朋友來的時候都會有疼痛的問題，這個動作在月經來前一週每天做可以舒緩經痛的效果！ ​（圖片來源: http://curet.jp/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要讓腿部線條看起來完美，做重要的當然是每天都要把這些小細節記好，每個動作都要持之以恆才會有效果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/

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腿明明不胖，但總是看起來有點比例失衡，可能是因為你習慣了這些萬惡的動作！快來看看如何拯救吧！

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