蘿蔔腿先別來！睡前10分鐘小伸展K.O小腿痠痛，舒緩美腿一覺到天亮！

撰文編輯＃Haru 因為工作要長期站著，或是跟姊妹逛街一不小心逛太久鐵腿，回到家就發現小腿居然痠痛到不行，卻還只會傻傻地抬腿嗎？不如換個方法，跟著這樣做，只要睡前花你十分鐘，就能讓你舒爽睡到天亮十小時！ ｜下半身伸展法 Step1→首先在站立的姿勢下，把右腳向前跨一步，注意不要超過100CM，左腳固定不要動。 Step2→右腳慢慢往下彎曲，但是不要碰到地上，當你感到小腿肌有點緊繃和痠痛的時候，代表你做的是正確姿勢，然後兩隻腳重複換著做。 ｜階梯舒壓法 Step1→如果有椅子、階梯、或是像這樣的運動器材都可以，踩上去後把腳後跟向後騰空一半，雙手可以抓著桿子以免跌倒。 Step2→右腳向下延伸膝蓋不要動，左腳相反的開始彎曲往上抬，盡量動作做大一點，讓小腿肌伸展開來，兩邊交換著做。 ｜小腿肌放鬆法 Step1→先躺平之後，接著把腳打開呈現菱形的姿勢，然後抬起左腳跟出力的按摩右腳腳踝至小腿上方，一路按摩上來。 Step2→如果有發現哪裡特別痠痛的話，可以特別加強力道，一樣兩腳輪流動作。 ｜滾筒按摩法 Step1→首先準備一個運動滾筒，或是用毛巾包住一個寶特瓶自製滾筒，兩隻腳呈現交叉姿勢放在滾筒上，雙手往後放，用來支撐身體。 Step2→接著膝蓋左右張開，腿部線條變成菱形的樣子，一樣從腳踝按摩到小腿肌，慢慢移動摩擦的位置，每個地方都要按到。 Step3→如果本身體力足夠的話，可以稍微讓臀部離開地板，稍微的抬起來，這樣效果能加倍喔！ 以上，不管是久站或逛街出遊，這幾招小腿舒緩的訣竅要記得記起來喔！ #下半身 #久站 #小腿按摩 #小腿運動 #放鬆 #睡前按摩 小腿 #睡前運動 #肌肉痠痛 #舒壓 #血液不循環 #階梯 

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又到了QQ鈞又愛又恨的季節-冬天了 大家一定想問為什麼又愛又恨呢 愛的原因是：QQ鈞喜歡的節日，聖誕節、跨年及農曆新年都在冬天 恨的原因阿..就是冬天QQ鈞的循環不好，除了會手腳冰冷外，下肢水腫才是最要 命的 因為上班都是坐著比較多，每到下午那個小腿的痠脹感，讓我坐也不是，站也不 是~好難受 好在QQ鈞發現了它-【Lomoji 溫感足浴袋】 到底有多神奇~跟著QQ鈞開箱就知道 箱內容物 足浴袋特色(截至官網) 足浴包功效(截至官網) 足浴的好處 (截至官網) 實際體驗 說了那麼多要來給你們看看實際體驗的感覺 桶深剛好就在小腿肚那 QQ鈞會在底部多墊上一塊以免腳在放入或拿出時濺濕了其他地方 旁邊多準備一條毛巾可以擦汗或是擦乾腳 坐著看電視或是看書滑手機都很舒適 大約10-15分鐘 QQ鈞已流汗 表示循環有上來，代謝變快了 泡完後，緊繃的小腿得以放鬆就好像剛被按摩過一樣 總體而言 因為不是每個人的家裡都有浴缸可以泡澡 但有了【Lomoji 溫感足浴袋】 在家也可以輕鬆做足浴 代謝變好了，人就變輕盈啦 最讓QQ鈞喜歡的就是它這兩點 好收納-摺疊收納進盒子裡，不怕下一個冬天找不到 保溫-溫度不會掉得很快，不然要一直加熱水也是很麻煩 不用花大錢也不用跑很遠 就可以放鬆的方法 還在等甚麼~~這個冬天一定要擁有它!!! 【Lomoji 樂木集】不只有買足浴袋和足浴包，漢方茶飲也是一等一的好 附上連結↑，大夥快準備起來過一個暖呼呼的冬天吧 🎀喜歡QQ鈞的冰友們，請按追縱並成為我的粉絲喔🎀 #冬天 #泡腳 #Lomoji #樂木集 #足浴袋 #足浴包 #久坐 #久站 #經常熬夜 #生理前的保養 #輕盈美人

breakpoint-生活賽機能除臭襪竟然如此好看又好穿？

2022/06/30 #lamrainpin生活 身為英文老師🤔 #久站 根本就是#家常便飯 #上班族 基本上也會 #久坐 無論是久站還是久坐 腳丫的循環就蠻重要的🤔 我個人就蠻看重#足弓加壓 的功能 下班後無論是去健身房還是運動場 都不希望回家脫鞋的時候#臭氣熏天 因此#除臭性 也會是我看重的一點 最後一點😂 就是愛美的我 襪子也要好看～ #breakpoint 就滿足了我的所有需求😂 甚至還加豪華升級～ 🤔先說說我在乎的#足弓加壓 breakpoint 它們家是採用了#Ｘ足弓加壓 也就說它是特殊設計的x織法 可以讓血液比較容易的從腳底回流～ 讓我們輕鬆應對久站久坐！ 🤔再來就是我說的#除臭 它們採用了#iodine D除臭線紗 採用 #物理碘特性 #微奈分散熔融紡絲技術 來除臭 以前穿一般的襪子運動完 回家脫鞋子都會臭臭的 一直以為是我運動鞋的問題 換了breakpoint之後 運動完回家腳丫不只沒有濕答答的 更沒有異味～ 就算出去逛街一整天 在這種炎炎夏日 回到家也不會有臭腳丫的問題！🥺 🤔雖然我不算是一個運動很激烈的人 但是教練常常會說保護腳丫 要從襪子選起！ breakpoint的襪子就是有#阿基里斯腱保護設 這樣的設計就是可以好好保護我的腳 就算是突然加速衝刺 （例如 你的公車突然來了 你要追公車😂） 也能自在應對 一雙襪子可以穿很久～ 無論怎麼洗都不會有變鬆的感覺 襪身採144針綿密織法 比起一般的襪子觸感更為舒服細緻 🧦除了好穿更要好看！ 它是#潮流混織 無論是什麼顏色都有黑/白/灰 混織 跟在這世界上一樣～ 沒有絕對的是非！ 都是充滿灰色地帶的～ 🌍裝襪子的袋子可是eva的環保袋 會被自然分解對地球真的很友善耶～ 🤔這襪子除了好看好穿之外還有好多小細節～ 襪口有「#MYM」 它們的品牌slogan『Make Your Moment 』 希望你能創造屬於自己的時刻！ 💧在你洗襪子的時候 你會發現裡面有7和9 7代表size M 9代表size L 這麼一來全部的襪子一起洗～ 也不用害怕分不清楚襪子是誰的😂 想要好看又好穿的襪子嗎？ breakpoint直接買起來了！ 趕快手刀下單吧！ ⚠️結帳前輸入「我愛break point」 直接送一雙襪子喔！(顏色隨機) ⌚️只有送到7/31喔！ 要買要快啊！ 🛒：www.breakpoint.com.tw facebook: breakpoint https://breakpoint.com.tw/product/life-performance-odor-free-socks/ ＃雙導流設計 ＃慢經典工藝 ＃抓地力提升 ＃iodineX除臭線紗 ＃阿基里斯腱保護設計 ＃Ｘ足弓加壓 ＃144vs130 ＃MYM

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