從困境中找到力量：三個勵志人生故事

想要找到改變的勇氣，翻轉你的人生嗎？向這三位曾經在谷底中看不見希望，卻靠著正面信念而扭轉自己人生的堅強女性學習，她們的人生智慧將會受用你一生。 每當我遇到人生低潮不順遂時，我就會翻開這本書，讓歐普拉溫暖又幽默的文字，帶給我新的啟發。 美國知名媒體天后歐普拉．溫弗蕾（Oprah G. Winfrey），童年生活過的非常艱辛坎坷，除了出生於貧困的黑人家庭，在她年紀很小的時候就屢次遭受到性侵害，14歲的她未婚生子，胎兒因早產而逝世。二十歲不到，歐普拉就踏入電視媒體圈工作，靠著她卓越的口才能力，當上新聞主播，而後開始主持脫口秀節目，成為知名的脫口秀女王，並被《時代雜誌》和《富比世》獲選為全世界最有影響力的人士之一。 歐普拉成功之後，也不忘靠著自己的力量來回饋社會，不只是每年都捐贈大筆金錢給教育機構，她也分享自己的人生智慧給同樣在逆境中掙扎的人，並創立雜誌O, The Oprah Magazine，定期分享她的閱讀書單，鼓勵社會大眾培養閱讀的習慣。 歐普拉名言：I believe that every single event in life happens in an opportunity to choose love over fear. 我相信，生命中發生的每一個事件都有一個選擇，那就是選擇愛而不是恐懼。 《垃圾場長大的自學人生》是我從國際名人推薦書單中找到的好書。此書被榮選為美國前總統歐巴馬的年度愛書，以及微軟創辦人比爾蓋茲的假期推薦好書。我以飛快的速度看完這本書，因為泰拉的成長故事震撼到會想讓人一直看下去。她在挫折和困境中找到自我價值，並且排除萬難得到了她所應得的教育，達成人生最大的成就。 泰拉從小生活在父親經營的垃圾場中，每天和家人一起回收破銅爛鐵，一直到十七歲才第一次踏入人生中的第一所學校，接受教育。因父母極端的價值觀和生活方式，她生病受傷時，不曾到醫院受治療，而是用媽媽製作的草藥醫治。雖然不曾受過教育，但是她靠著自學而考過美國大學學科測驗，申請進入知名大學受教育，並獲得博士學位。也因為受教育，泰拉離開了充滿負能量的家人，找到了改變自己人生的力量和自由。 泰拉名言：First find out what you are capable of, then decide who you are. 先找出你能做什麼，然後再決定你是誰。 莉姿的父母和我的父母很像，在童年成長過程中，都讓我們受了很多傷，因此在閱讀這本書時，讓我特別有感觸。看著她一路走來，在困境中找到改變人生的力量，也讓我得到了許多慰藉。 莉姿的父母嗑藥成癮，總是讓一家人過著三餐不繼的困苦生活。十五歲時，莉姿流落街頭，靠著撿拾垃圾和偷竊維生。在惡劣的環境下，莉姿還是透過自己的力量，努力完成了高中學業，並且獲得《紐約時報》的獎學金，最終從哈佛大學畢業。現在的莉姿，周遊世界各地進行演講，並主持心靈工作坊，鼓舞人們獲得勇氣和力量，朝著自己所期望的人生目標前進。 莉姿名言：There's always a way through things if you work hard enough and look close. It all depends on your level of determination. 只要你夠努力和仔細看，總會能找到解決之道，而這一切都取決於你的決心有多大。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：博客來/城邦讀書花園/天下文化） （書籍簡介參考：博客來） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #原生家庭 #改變人生 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書分享 #教育 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #書評 #勵志故事 #成功人士 #金句名言 #英文名言 #正能量語錄 #正能量金句 #正能量短句 #英文短句 #英文金句 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美

艾蜜莉在巴黎：Lily Collins說過的心靈金句

Netflix影集 艾蜜莉在巴黎 (Emily in Paris)，前陣子推出後就造成大家熱烈討論，IG限動被刷版了好幾天，說的都是這部浪漫喜劇影集。 女主角莉莉·柯林斯 (Lily Collins) 不只長得漂亮，演技又好，還很有內涵。她寫了一本心理勵志散文集 Unfiltered: No Shame, No Regrets, Just Me，講述她經歷過的人生問題，她的生活和內心真誠的感受。在這本散文中，她也寫下了許多句強大的心靈金句，分享給讀者，鼓勵讀者們擁抱真實的自己，勇敢說出心裡的感受。 那些讓你與眾不同的古怪之處，使你美麗。 有時候，我們需要體驗自己不喜歡的事物，以便了解自己喜歡什麼。 我的價值並不由他們的行為來定義，因為他們的行為不代表我的價值。 不能將別人當作我的一切，也不能依靠他們來讓我感到完整。 當人們指出你與他們不同的地方是負面的，那只是因為他們自己沒有安全感。 你值得幸福。你值得像愛別人一樣被愛。你值得一切。 在人群中脫穎而出，比融入他們來的更有意義。 某人對我不好，並不代表我是一個壞人或不值得。 我永遠不需要任何人來使我完整。我有我自己就足夠了。 不解決問題的根源，就代表它們永遠不會變好。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via: Digital Spy/ICRT/Celebrity.nine/Netflix.Canada/Amazon） （書籍簡介參考：誠品網路書店） #Netflix #Emilyinparis #Lilycollins #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生#勵志故事 #成功人士 #金句名言 #英文名言 #正能量語錄 #正能量金句 #正能量短句 #英文短句 #英文金句 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美

凡事皆有出路：正能量心靈金句 ♡

 凡事皆有出路的作者瑪莉Marie Forleo，從小就記得媽媽跟她說過的一句話：「只要捲起袖子，動手去做，什麼都難不倒你。凡事皆有出路！」她帶著強大的信念，不給自己找藉口，在23歲時決心成為生涯教練，並自己成立網站，如今她的粉絲遍及全世界。一起來看看瑪莉強大的心靈金句。 The most powerful words in the universe are the words you say to yourself. 宇宙中最強大的話，是你對自己說的話。 Every belief has a consequence. Long term, your beliefs determine your destiny. 每個信念都有一個結果，長遠來看，你的信念決定你的命運。 A fall is never final unless you stay on the ground. 跌倒不是終點，除非你一直停留在原地。 Lasting happiness can only come when you take 100 percent responsibility for yourself. 只有當你對自己承擔百分之一百的責任，持久的幸福才會到來。 Fear is not the enemy. Waiting to stop feeling afraid is. 恐懼不是敵人，等待停止恐懼才是。 There are two kinds of people in the world: those with reasons and those with results. 世界上有兩種人：有理由的人和有成果的人。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：Canva） （句子來源：Everything is figureoutable） #人生智慧 #心理勵志 #勵志小語 #勵志語錄 #心靈金句 #金句名言 #勵志名言 #正能量金句 #正能量小語 #正能量短句 #名人語錄 #英文名言 #英文金句 #名言佳句 #動力 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #負能量 #快樂 #幸福 #信念 #心情 #成功人士 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #quotes #inspirationalquotes #motivationalquotes #positivequotes #quotesaboutlife

心理諮商：用文字傾聽我內心深處祕密的陌生人

既想讓自己的心被拯救，卻又害怕揭開內心最深層的秘密。 在經歷了好幾次心理諮商後，其實我還是會害怕踏入諮商室，因為我知道踏進去之後，氣氛會充滿著未知、尷尬、悲傷、脆弱、振奮、期待。要把自己的心攤開給一個不熟識的人看，不是一件很容易的事，但是那時候的我又是如此地迫切需要一個人來聽我說話，幫助我更了解自己，於是我上網尋找能不和諮商師見面的心理諮商。我找到了一個國外知名的心理諮商網站BetterHelp，諮商服務是以會費制，加入之後可以自由選擇諮商時間多久，以及與諮商師談話的方式（視訊、通話，或是寫訊息）。 想到要與一個不認識的人視訊或通話，聊我內心深處最不想告訴別人的事情，我就覺得尷尬，所以我選擇了與我的諮商師寫訊息，每周一次，就像一個網友一樣，你看不見她，她也看不見你，能讓你不害怕尷尬的自由談心。因為是國外的網站，使用的語言是英文，我也把每次通信機會都當成是英文寫作練習，我想這也是那次諮商的附加好處吧（笑）。 我們只通訊息了三到四個月，不像平常和親朋好友聊天那樣，對方多半都會不自覺地帶著自己的偏見和價值觀來給予回答或是批評，而她看完我的訊息後，總是對我說：我了解你的感受。不帶任何一點批評，讓我覺得在這個屬於我們的時刻，我能夠暢所欲言的說出內心深處最痛的傷、最奇怪的想法、最負面的思考模式。除了傾聽我的故事，她也提供給我一些小方法，讓我能自行練習來了解自己的情緒和感受，去正視它、了解它、最後接受它。 其實我在諮商前期，心裡面一直覺得好像沒什麼幫助，因為我偶爾還是會情緒低落到不行，或是覺得我的人生沒救了！但就在諮商接近尾聲時，我發現原本讓我很煩惱的事情，已經變得不那麼重要了。漸漸地我能學著去控制自己的情緒，意識到自己的狀態，並接受我當下的感受，而且我也開始深信我有改變自己人生的力量。於是我與那一位，從來都沒見過面，只用文字來交心的心理諮商師，道別。 我相信那不會是我最後一次心理諮商，未來當我在人生低潮時需要有人推我一把，聽聽我說話，幫助我更了解我自己，我還是會再次進行心理諮商。 人生就是一場努力去了解自己是誰的旅程，在每個人的旅程中，都會有跌跌撞撞、不安、自我懷疑，不可能永遠都充滿著正能量。當我的天空在下雨時，我可以選擇抱怨和不開心，抑或是靜靜地聽著雨聲，等待雨過天晴的到來。心理諮商師無法幫我們直接解決生活中的問題，但是我相信他們能夠幫助我們來拯救自己的心。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：Canva） ＃心理諮商 #自我成長 #心靈成長 #憂鬱 #心情差 #不開心 #煩惱 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己

《Toxic Family》原生家庭：9個方法不讓任何人框住你的人生！

 既不能擺脫他們，又不想靠近他們，該怎麼活出自己的人生？ 從我有記憶以來，我們家一直都是低收入戶貧戶，靠著政府補助和媽媽打零工生存。爸爸在罹患了癌症之後，沒有過一份工作，總是待在他陰暗的房間內吸食毒品。而媽媽在龐大的經濟壓力和爸爸歇斯底里的情緒迫害下，開始靠著喝酒才能入睡，而後在深沉的絕望之中，得了憂鬱症，對酒精上癮，一週有一半以上的時間，都不是清醒的狀態。 成長過程中，得不到父母的關愛，又看盡父母的醜態，讓我一直都對自己很沒自信，心裡也充滿著對父母的怨恨。曾經我以為自己的人生沒希望了，有這樣的父母，我還能好到哪裡去？在經歷了多年的掙扎，跌撞和自我探索後，我得到了一些體悟。唯有放下憎恨，把自己跟負面的童年抽離，才能過自己想要的人生。 現在的我過得還不錯，因此我想分享一些幫助我走出負面原生家庭的信念，希望能為你那顆受過傷的心，帶來溫暖和慰藉。 1. 拯救他們不是你的責任 想要改變別人，不如先改變自己。多年來我一直想改變我的父母，爸爸在監獄時我時常寫信給他，希望他出獄後能重新做人，結果他出獄後反而交到了更多毒友，陪著他一起墮落。直到現在媽媽還是沒把酒徹底戒掉，不論我耐心勸導或是嚴厲指責她都沒有用。讓我體悟到，當一個人自身不願意改變時，不論你多麼努力地說服對方，他也不一定能認同你的想法。一再去爭論和無效的溝通，可能只會讓你們的關係增加更多條裂痕，也會讓你的心更累。 2. 保持距離就是保護自己 搬離那個負面的家之後，我終於能掌控自己的人生。長期待在一個負面的環境中，被負面的人包圍著，會影響你的身心健康。努力讓自己擁有經濟獨立的能力，試著和負面的人保持距離，不受他們的干擾，才能以自己想要的生活方式活著。 ３. 戰勝階級複製 也許很多人會覺得成長於負面環境的小孩，長大之後多半會階級複製，變得像自己的父母。但是我認為每個人都是獨立的個體，你可以從劣勢環境中，找到改變自己人生的力量。就像我的父母成為我的借鏡，讓我努力成為和他們不一樣的人。 4. 親愛的，你不需要感到內疚 離開家之後，除了過年過節的禮貌問候，我很少主動聯絡父母，因為當我接近他們時，一股負面的情緒總是會環繞在我身上。有時候我會感到內疚，覺得自己這樣是否很不孝，但又不想再度陷入負面情緒，所以我會告訴自己 ＂親愛的自己，你真的不需要感到內疚，因為你必須先照顧好自己，才有能力去關心別人。＂ 5. 別讓憎恨束縛了你的心 直到爸爸躺在病床上失去意識，我內心的憎恨才開始慢慢消散。我體悟到，當你心中充滿著仇恨時，你的心不是自由的，而是給心靈拴上了一道枷鎖。別把自己關在回憶的牢房裡，唯有放下仇恨，才能開始好好過生活。 6. 你不是受害者，而是一名戰士 我常會笑著跟朋友訴說我的成長故事。雖然那樣的過去很黑暗，曾經我也失去過活下去的動力，因為當生活充滿著無止盡的負面時，真的看不見希望，但我現在覺得自己經歷了一段很奇妙的人生前半段，這是很獨特且寶貴的人生經驗。不要覺得自己是個受害者，你是一個從逆境中掙扎奮鬥過來的戰士。 7. 別害怕說出你的人生故事 別總是把心事往心裡放，自己默默承受所有的壓力和煩惱，你的情緒需要一個宣洩的出口。勇敢說出自己的感受，也許就代表你已經接受那只是你人生中的一小部分，而不是定義你是誰的故事。你的人生故事也可能會激勵一些還在逆境中的人。 8. 多閱讀，學習他人的智慧和知識 閱讀拯救了我的心，讓我找到一直都存在我內心的平靜。每一本書都是一位老師。你可以把辛苦賺來的錢花在物質享受上，也可以用幾百塊錢就能買到別人寶貴的人生智慧。推薦這三本帶給我很多勇氣和啟發的書，關於人生，我確實知道、垃圾場長大的自學人生、最貧窮的哈佛女孩。（延伸閱讀：在困境中找到力量：三個人生故事） 9. 信念可以創造出你想要的人生 當你經歷了許多負面事件，記憶裡充滿著負面回憶，你的負面思想可能也會一直默默地在控制著你的人生，但我相信所有的行為和選擇都是從一個信念開始。如果你深信自己能改變人生，成為你心目中的理想大人，那你就有機會朝著那個方向前進，拿回自己人生的主導權。 “The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.”― Albert Ellis 人生中最好的年歲，是明白問題盡皆由己。你不怪給母親、經濟或總統，明白命運是由自己掌控。― 亞伯艾里斯 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：Canva） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #原生家庭 #負面原生家庭 #家人 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #改變人生 #書籍推薦 #好書分享 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #勵志故事 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 

情傷久久不能癒合！「失戀後最難安慰」的4個星座，需要時間走出感情低潮

失戀是一種情感上的打擊，每個人都有自己不同的紓解方式，在這個艱難的時刻，獲得安慰可以說是一種內心巨大的支持，不過對於有些星座來說，就算得到安慰也不會這麼容易釋懷，甚至有可能還會造成更大的傷害，現在就快點跟邱比特一起來了解，究竟都有哪些星座是在失戀後難以安慰的吧！ （圖片來源：《三十九》劇照） 天秤座： 天秤座總是在人際關係中保持友好和融洽的形象，他們並不喜歡給別人帶來負面情緒，因此天秤座可能會選擇在失戀後表現出堅強的態度，用微笑來掩飾內心的傷痛，如此一來其他人便很難感知到他們真實的情感需求，也找不到適當的時機去安慰他們。 雙魚座： 雙魚座通常具有豐富的情感世界，因為他們對愛情非常投入，所以在失戀時會產生強烈的情感反應，他們可能會陷入自我懷疑和悲傷沮喪的情緒中，也會變得異常脆弱，此時任何安慰都會引爆他們的情緒，特別是試圖為他們解決問題或是過於理性的建議，都可能讓他們變得更難以接近與安慰。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 獅子座： 失戀對於獅子座來說是一個重大的打擊，因為這件事會嚴重傷害他們的自尊心和自信，他們可能會覺得自己的價值受到了損害，並對自己的吸引力產生質疑，這使得獅子座會對外界的安慰產生抵觸，不希望被別人看見自己如此狼狽的模樣，所以選擇將自己完全封閉不願與他人接觸。 金牛座： 金牛座面對事情時有著屬於自己獨特的步調，無論何種況狀都需要按照自己的方式進行，這種特質也體現在失戀時，他們通常需要花費更長的時間來緩慢消化情傷，因此即使其他人再替他們著急，也都很難安慰到失戀的金牛座，只能讓他們在自己世界中尋找安慰，慢慢適應新的現實。 失戀要怎麼恢復和調整自己是每個人在戀愛中都需要經歷情緒，儘管我們可能想盡力安慰和幫助我們的朋友，但我們始終無法代替他們走過這趟內心旅程，所以如果身邊也有這種失戀後很難安慰的朋友，還是多給他們一點時間與空間，讓他們在自己的步調下從傷痛中康復吧！ 延伸閱讀： 👉怎麼交往感情才長久？12星座戀愛教戰手冊大公開！這些守則要注意囉！ 👉「愛兇另一半，但對朋友超好」星座TOP5！友情和愛情標準不一樣！ 👉一點就通一說就懂！12星座「理解能力」排行榜，很容易讀懂別人的小心思～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #人生低潮 #分手 #失戀 #失戀的心路歷程 #失戀難安慰 #波波邱比特 #走不出失戀 #難以被安慰的星座 #需要療傷 

「女孩20-30歲該懂的事 ♡」那些希望自己早點知道的人生建議

 還記得過了25歲生日後，我就一直很怕變老。害怕自己沒有時間再去探索人生目標，害怕自己很快就要步入婚姻或是遇不到好對象，害怕自己還不夠成熟，不像個大人。因為這些害怕和不安，讓我的20歲後半段，一直過得不是很快樂，因為我給自己太多壓力了。相信很多女孩們，也能感同身受吧？ 直到我即將快揮別29歲，我發現我不害怕了，反而很期待跨入人生下一個階段。每一年，我都變得比去年的自己更有智慧，更懂得愛自己，更懂得珍惜我所擁有的。變老，其實也沒這麼可怕嘛！ 如果我有台時光機，能夠回到過去跟20歲或25歲的我見上一面，我會告訴自己一些我學到的人生領悟，讓自己能夠活得更自由更快樂，把握每一個瞬間，享受人生中的各種喜怒哀樂。 嗨！20歲的我，你好嗎？我想告訴你這些事。 １、現在的你應該勇敢去冒險，去旅行，去嘗試新的事物。 ２、暑假沒上課時，去實習、打工或是做志工，接觸不同年齡和領域的人。 ３、感到茫然是正常的。人生還很長，你不用這麼急著想找出人生方向。 ４、不要翹課，上課不要睡覺或滑手機。未來某一個時刻，你也許會希望自己在某一堂課有專心聽課。 ５、用心去經營友誼，跟朋友們一起去做很多事情，創造回憶。求學時期的朋友，可能會是你出社會後僅有的真心朋友。 ６、多和年紀比你大的人聊聊他們的人生故事，讓自己不留下同樣的遺憾或是做出錯誤的決定。 ７、試著和不同科系的同學們交換經驗，聊聊彼此上課學到什麼。 ８、開始學習理財。先記帳，清楚知道自己的金錢流向，並檢視自己消費的狀況。 ９、每月固定把一部分打工賺來的薪水或是家人給的零用錢，存起來。不論金額多少都沒關係，重要的是養成儲蓄習慣。 １０、上人力銀行看職缺敘述，寫下未來你可能有興趣做的工作，並Google看看別人的工作心得。 嗨！25歲的我，你還好嗎？我想告訴你這些事。 １１、工作讓你迷失自我嗎？現在嘗試新的工作領域還不晚，趕快開始研究，並勇敢離開讓你不開心的環境。 １２、放假的時候，你是不是只想宅在家或出去玩？記得保留一點閱讀的時間，離開學校之後，別忘了活到老學到老的精神，充實自己的心靈和腦袋。 １３、別把青春耗在一段不快樂的感情中。失戀會帶給你痛苦，但時間會治癒你的心。就算分開了，也不代表這段感情是失敗的，只要你有從中更了解自己或成長，這就是收穫。 １４、The best is yet to come. 別跟身邊的人比較，一步一步慢慢走，每個人都有自己的時區和境遇。 １５、有什麼事是你內心一直想去做，但是還不敢或沒時間去做嗎？勇敢一點，別到處問親朋好友的意見，你的人生只有你能負責。 １６、懂得理財，也要懂得投資。利用複利的方式幫自己加快速度，邁向財富自由。 １７、擁有健康的身體和情緒，才有能力實踐夢想。注意自己的生活作息和飲食習慣，別太常熬夜，記得要規律運動，並練習不被情緒左右。 １８、有時候你太逼自己了！Relax，適度放鬆你的身心靈，才有力量繼續前進。 １９、時時活在感恩中。感謝生命中出現的人事物，別把別人對你的好，當作理所當然。 ２０、Love yourself! 你生命中最重要的人，就是你自己。真心的去愛自己，告訴沒化妝的自己也很美，還沒成為理想中的自己也沒關係，現在的你已經很棒了，感謝自己的努力和存在。 P.S. 現在，請給自己一個大大的擁抱，說聲謝謝。親愛的自己，我們一起加油吧！ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 #30歲 #20歲 #loveyourself 

【占卜測驗】💌 你正處於人生的低潮期嗎？快來領取專屬你的能量指引吧！_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！人生漫漫長長，也起起落落，現在的你正處於人生的低潮期嗎？人生低潮沒關係，就讓滿滿正向能量的彩虹卡文字來協助你回復滿滿元氣吧！現在就來看看彩虹卡給我們什麼樣的建議吧😇 ⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果這次的占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781現在讓我們一起來看看牌卡給我們什麼樣的建議👼🏻 🔮占卜開始🔮 請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上想像一下：「假設你忙碌了一整天，好不容易忙完手邊的工作，肚子也餓了，現在你最想吃的食物是什麼？」慢慢睜開眼睛，請在以下圖片中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張圖片。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A-鰻魚飯】 🌟選擇 A-鰻魚飯 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「我自由地、帶著愛去創造那些使我生活更豐富、更美好的事物。」「過去的事情已經過去了。」那些過去所發生的事情，就讓它過去吧！現在的你需要找回你的初心，去創造那些使你生活更豐富、更美好的事物。 【選項B-雞排】 🌟選擇 B-雞排 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「我觀照我的思維，剷除那些像雜草般令我痛苦的念頭，並專注於對我有益的想法。」「今天我有足夠的時間去做任何需要做的事情。」請清除並放下那些令你感到痛苦的念頭及想法，你是有足夠的能力及時間，可以去做任何你想要做的事情，對你有幫助的事情。 【選項C-披薩】 🌟選擇 C-披薩 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「我的工作是理想的，並帶給我樂趣。」「我接納自己一直保留著那些不適用的舊模式。」你的生活是理想的，也帶給你樂趣。或許你有一些壞習慣、小缺點，但不管這個對你來說是好或是壞，對你來說，它就是你一部分，你接納這樣的自己成為理想。 【選項D-紅豆湯】 🌟選擇 D-紅豆湯 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「我和所有活力充沛的事物合一。」「上蒼總是幫助我ー以我預期的或是意想不到的方式。」打起精神來吧！當你是活力充沛的，你所看待的事情也會是活力充沛的。你就有機會創造出屬於你的價值，連老天都會用你意想不到的方式來幫助你的。 【選項E-熱可可】 🌟選擇 E-熱可可 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「當我學著了解自己、愛自己的時候，我的神性會引導我。」「我讓愛佈滿全身並推及他人。」你是否已經學會了解自己、愛自己了呢？當你學會了理解、包容、接受自己與他人，那表示你也有能力去愛自己也愛他人了。 【選項F-粥】 🌟選擇 F-粥 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「我心中充滿著愛來迎接每個嶄新的日子。」「在我心中充滿了無限的愛。」你是充滿著愛、理解、包容、接受、支持的，你也是這樣愛著自己與身邊的人，你透過愛來迎接每一天新的開始、新的生活。 【選項G-魷魚羹麵】 🌟選擇 G-魷魚羹麵 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「無論對自己或別人，我都選擇愛的想法。」「我放下所有的期待並且敞開心胸去體驗差異帶給我的豐盈。」你可以選擇愛、理解、接受、包容來對待自己和身邊的人。並且用敞開的心去感受、去經歷這些不同的差異，你會從這個差異中學習到對你有幫助的價值，而這個差異的地方就會是你獨一無二特別的地方。 【選項H-餛飩麵】 🌟選擇 H-餛飩麵 的朋友，你得到的專屬能量指引是：「金錢本身無所謂好壞，就看你如何認定 。」「我喜悅地活在當下。」你所追求的目標對你來說沒有什麼好壞，只要你往好處想，它就會好的地方發展。只要你是很享受在這個過程中，你會感到喜悅的。 【推薦閱讀】 使用牌卡 | #吃什麼卡 #彩虹卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹、預約服務、領取免費指引~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #人生低潮 #正能量 #元氣 #鼓勵 #生活 #運勢 #jiannatarot

人生的意義：為了追尋快樂而活，使你更不快樂！

找份好工作，找個完美對象，或是賺更多的錢。這些目標其實可能是使你感到空虛或不快樂的罪魁禍首。 老一輩的人常說：趁年輕時多吃苦，以後老了才能享福。很多人誤以為擁有成功的人生，才能活得快樂。於是我們每天努力地工作念書，提升自己的能力，想往上爬得更高更快，為了年老時能享福，但是卻被空虛感侵蝕著。 你曾有過達成一個人生目標後，反而沒有感到自己想像中那樣開心嗎？我們不斷地在追尋快樂，不斷地給自己設下更多的目標，深信只要達成這些目標後，就能邁向成功快樂的人生，但我們卻活得不快樂，好像一直在盲目追求著什麼，卻看不見方向。 擁有正向心理學碩士學位的Emily Esfahani Smith，花了長達五年的時間，來尋找人生的意義。她讀了數千頁的資料，並訪問了數百人。她在研究中發現，追求快樂會讓人不快樂，尋找意義才能讓人更滿足。 人生意義的四大支柱 １．歸屬感 歸屬感存在於你與他人相互珍惜的關係中，也就是所謂的愛。我們可以從與家人或朋友的關係中，找到歸屬感。 ２．目的 目的並不是指找到完美的工作，而是你能給予和貢獻什麼。像是醫護人員拯救生命，父母親養育兒女，老師教育學生。目的能使你有活下去的動力。 ３．超然 在某個時刻中，你超脫了日常生活中的喧囂紛擾。也許是在欣賞藝術作品時，或是寫作時產生了心流，在那個時刻，你會有一種忘我的感覺，只專注於當下。 ４．說故事 你告訴自己關於你自己的故事，編輯後再重新述說你的人生故事，使你找到人生的意義。如果你告訴自己的故事是悲觀的，只會使你更容易焦慮和沮喪。反思你的人生，想想你失去了什麼，得到了什麼，以正面的角度去看待。 當你在人生中遇到挫折低潮時，如果人生有意義，你就會找到繼續努力前進的動力。 Source: TED - There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva/Unsplash/Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #人生意義 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #心情 #女孩的內在美

Happier 想要更快樂？認識大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞ 

 常感到焦慮，或是容易分心嗎？結束了一天，只想趕快回家追劇或大吃垃圾食物？那麼你一定要提高大腦中的快樂激素 ❝多巴胺❞，訓練自己喜歡做困難的事。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是大腦中一種產生滿足感和快樂的化學物質，影響著我們的注意力、睡眠、情緒和記憶。當腦內缺少多巴胺時，可能會使你做事情提不起勁，或是找不到動力和專注力，進而影響你的身心健康。 想要更快樂嗎？ 試試多巴胺排毒。暫時避免自己做任何能帶來愉悅的活動，例如：上網滑手機、看電視追劇、吃垃圾食物、玩遊戲、逛網拍。這些輕鬆且不用動腦的活動，都會在腦內釋放多巴胺，分散你的注意力，使你更難以專注於更重要的事情。當大腦對多巴胺產生耐受性，就會需要越來越多的多巴胺，平常的公事和任務，就會變得難以完成。 提高多巴胺的方法有什麼呢？ １、規律的運動 ２、少吃垃圾食物 ３、充足的睡眠 ４、高蛋白飲食 ５、冥想放空 ６、聽音樂 ７、曬足夠的太陽 ８、保持良好的社交人際關係 ９、洗冷水澡 １０、補充益生菌和維他命 多巴胺能帶來的好處有什麼呢？ １、幫助你減肥 ２、抵抗憂鬱症 ３、使你感到更有活力 ４、改善你的記憶力和學習力 ５、讓你變得更快樂 ６、幫你抵制衝動行為 ７、使你更容易感到滿足 ８、幫助你避免得到帕金森氏病 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 我的IG⇨ @ich.lerne.deutsch_ (Photos via: Canva / Unsplash / Pinterest) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 

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