【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

撰文編輯 #Chloe 女孩們在自我成長的路上，肯定很常會有不知所措的時候吧！不論是放大他人對自己的評價、對於未來的迷惘、人際與感情間的困惑、無限譴責自己的行為等等，其實你們都很努力了呀！今天編輯就來帶大家擺脫煩惱與憂鬱，解鎖自我成長必做的5項挑戰，相信女孩們若是一一實踐，一定能找到打從心底快樂的妳！ 👉除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 1. 心靈成長故事、電影 挑戰第一項，就是去尋找與自我與心靈成長相關的書籍、電影，以編輯個人來說呢，「享受吧！一個人的旅行」就是開啟我另一個視野的電影，有時候在制式化的環境與規範下生活久了，人的自我覺知是會被麻痺的，這時若是有不一樣、有反差感的想法來刺激一下，說不定對成長有很大的幫助喔！ 👉「木村姐妹花」紅什麼？不只星二代、高顏值，兩人的仙女私服才是關鍵！ 2. 冥想 許多人對於「冥想」、「靜坐」有很錯誤的觀念，其實冥想不一定是帶有宗教色彩的！人們在早出晚歸的繁忙生活之中，基本上無暇好好讓大腦休息、審視自身，挑戰看看每日給自己10～15分鐘的冥想，找個舒服的地方坐下，可以聽引導式冥想、大自然音樂來幫助放鬆，配合著深呼吸、慢慢吐氣的節奏，你會發現在日常工作、讀書上不但效率變好，壓力也少很多，放鬆與愉悅的心情離不開你！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 3. 一個人的旅行 對許多女孩來說也許聽起來瘋狂，但卻是編輯自身經歷過，因此非常推薦的挑戰！在一個人旅行時，你會發現自己的視、聽、嗅、觸覺等所有覺察感知能力都更加升級，不需要分心在旅伴上，全然地把自己投入一段旅程，為自己安排、打點、走自己喜歡的路線，甚至認識更多新朋友！一路上有挫折、喜悅，卻也著實的更認識了自己是個怎樣的個體呢！但記得旅行的地點也是要以安全為第一優先喔！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 4. 寫下人生清單 ( Bucket List ) 如果明天就是生命的最後一天，你最想做些什麼呢？女孩們肯定跟編輯一樣，有好多想嘗試的人生清單和目標，那就提筆一起寫下來吧！不管是高空跳傘、環遊世界、賺大錢，只要是你想做到的，沒什麼不可以，寫下來後你就會發現，生活中其實充滿動力，因為這些都是你想努力去完成的清單，一起努力實踐他們吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ 5. 完成一件瘋狂的事 其實這項挑戰的意義，就像是從人生清單挑一件瘋狂的事情去做！你們肯定有著一直想做，卻有太多恐懼和顧慮的事情吧？為何不放手一博、跳脫舒適圈，瘋狂的闖一回呢！你不去試的話，永遠不知道自我能耐在哪，唯有跳脫舒適圈，我們才能找到勇敢自信的自己喔！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ #25歲前必做 #Bucket List #人生必做 #人生挑戰 #人生清單 #女孩心靈成長 #心靈成長 #找回自信 #挑戰自我 #擺脫憂鬱 #穿搭精選 #編輯精選 #自我成長 #自我成長必做 #跳脫舒適圈 

明年也要更認真的生活！13款「2022年手帳」推薦，心靈款、子彈筆記款都有！

不知道大家有沒有在寫手帳的習慣呢？手帳除了能用來做記錄外，它可以用來抒發每日心情、整理頭腦中混亂的思緒 ，讓自己的生活更規律且有系統，也可以把目標寫下來提醒自己並一步步去達成，同時也可以看到自己的進步，經由這些紀錄讓自己更認真過生活！接下來編輯就要來介紹13款別具特色的手帳給大家認識～ https://www.popdaily.com.tw/life/857350 2022手帳推薦款1｜MIDORI MD NOTEBOOK 2022手帳日記 文庫 一期一會 👉好喜歡這裡買！ 在日本一期一會的意思是「有些人在一生中只會與你相會一次」，用來勉勵人們把握當下，珍惜身邊的人。就如同我們的人生，我們只活一次，讓我們用手帳珍藏那些生活中轉瞬即逝的事，留下我們活過的紀錄。這本極簡風格的手帳也設計了許多留白之處，和我們的生活一樣，擁有適時的留白才能讓生活更舒服自在。 （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款2｜21.5 Perfectly Imperfect 👉好喜歡這裡買！ 喜歡簡約風的朋友一定要看看Perfectly Imperfect這本手帳，根本就是溫柔氣質小姊姊專用！有質感的設計也讓已經購買的網友讚嘆到：「我以為我買到了藝術品！」另外，如果有購買還會贈送記憶書套、正能量書籤和文字貼紙這些周邊商品給大家，數量有限送完為止喔！ 2022手帳推薦款3｜手寫事成 Make it happen 👉好喜歡這裡買！ 對身心靈有研究的朋友看過來～Youtuber九粒Jolie推出的身心靈手帳，利用吸引力法則和顯化法則向宇宙下訂單，讓你手寫事成！手帳不僅是雙語設計，裡面更有人生清單、問與答、心智圖、每月反思等等各種幫你統整好的主題，能讓你關注內在、探索自我，並更有意識地過日子。用文字的力量顯化你的信念，完成你的夢想！ （影片來源：makeithappenplanner2022） 2022手帳推薦款4｜女人迷 2022 play with time 手帳單本 👉好喜歡這裡買！ 女人迷這次與暢銷作家—不朽合作，藉由她溫暖的文字陪伴我們度過每一天。設計由森田達子操刀，除了充滿女性氣質的精緻燙印封面，內頁更使用日本進口的巴川紙。此手帳不僅使用甘特圖來幫助記事，更收錄了那些很少人知道卻具有特殊意義的節日。是一本任何細節都不馬虎，有質感又不失溫度的手帳！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款5｜2022 湖畔手札日誌本 👉好喜歡這裡買！ “Go confidently in the direction of your dreams. Live the life you’ve imagined. ” 「帶著自信邁向自己的夢想，實踐自己想像中的生活方式。」—梭羅 以21世紀的《湖濱散記》—《貝加爾湖隱居》為靈感，獨處為主軸。寫手帳是一種獨處的方式，獨處是一種力量，它能讓你更接近自己心目中的模樣。希望能透過寫手帳的當下讓你遠離塵囂，回歸自我，重新踏穩步調，享受那份如同隱居貝加爾湖恬靜的美好。 （圖片來源：Pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/1177365 2022手帳推薦款6｜Heart 2 Heart 叢林綠無時限手帳 👉好喜歡這裡買！ H2H Planner是來自香港的手帳品牌。書盒上的這句‘‘Welcome to your new journey.”就好像在歡迎你並藉由手帳的幫助踏上一個嶄新的開始。封面使用硬質布料加上燙印，給人一種神秘又高雅的感覺。內頁是簡約的美式風格，不僅有願望清單、每月目標和反思等等，特別的是還有旅遊和咖啡日記能讓你做紀錄！也有設計內袋可以放貼紙、字卡等小東西，真的是超方便！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款7｜101原子手帳 👉好喜歡這裡買！ 如果你是個拖延症患者，那你就非常適合這本融合「原子習慣」和「子彈筆記」的手帳！手帳裡有目標設定和回顧，能讓你更有系統地達成目標，也有習慣養成表，不管你是要養成好習慣或是戒除壞習慣，都能經由這個表讓這些小行為經由複利效應及時間累積成就出大改變。擁有這本原子手帳，讓有拖延症的你不再焦慮！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款8｜iF德國設計獎2022手帳筆記本組 👉好喜歡這裡買！ 這本手帳有著較商務的外觀，不僅有專屬的筆套，書套更採用防撕、耐污、耐水，且低碳環保的水洗牛皮紙，會在天天的使用下，變得越來越如皮革般的紙革質感！內頁也可以動手裝訂自己使用習慣的筆記本或辦公室裡多的白紙進去。以上種種環境友善的設計理念廣受上班族的青睞！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款9｜no reason 限量-2022深藍皮革年曆本/手帳 👉好喜歡這裡買！ 有著極美深藍色皮革書封，就像是英國紳士淑女們會擁有的筆記本。內頁還有每個月的電影專區和書櫃讓喜愛電影及閱讀的大家做紀錄，更附上三款精緻的人造麂皮書籤供大家使用。設計師秉持著每年的手帳都當成最後一本來製作的心態，創造出高品質的作品。也因為秉持著職人精神所以這款手帳是限量發售喔！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款10｜Merlot 客制化皮革筆記本 👉好喜歡這裡買！ 得過好多獎項的馬來西亞品牌ana tomy主打的是客製化設計，以消費者需求為出發點。它們有20種封面設計、7種內頁設計、20種鬆緊帶顏色及20種書籤帶顏色任由你去搭配。讓客製化過後的商品更符合自身需求也更有自己的個性！內頁也充滿機能性，是一本內外兼具的實用手帳！ （圖片來源：Pinkoi） （圖片來源：Pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/1167806 2022手帳推薦款11｜右手超人 皮質燙金款 👉好喜歡這裡買！ 手帳已經做了十年的「右手超人」這次帶來第十代的手帳！這本手帳的格子很大，可以在上面蓋章、貼貼紙或票根，在這個小天地裡盡情佈置來達到舒壓的效果！手帳上的書籤繩是可愛的刺繡毛呢布，設計師希望能藉由這個溫馨的設計讓大家忘掉日常瑣碎的煩惱。相信這本魔法手帳的魔力能帶給大家的生活更多美好！ （圖片來源：Pinkoi） （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款12｜Make it HAPPEN ! 療癒圖文 幸運指引貼紙 👉好喜歡這裡買！ 這本超可愛的手帳主打用繽紛的設計豐富你的生活，不重複的圖文設計讓你每一天都帶著期待的心情來寫手帳，每一天都有不同的驚喜。還有不定時的特別小任務和贈送的每月幸運指引貼紙，讓你能在生活中做出一些小小的突破和改變，在生活中加進不同的顏色，活得更加精彩！ （圖片來源：Pinkoi） 2022手帳推薦款13｜星期一 – 2022 A6 無時效手縫手帳本 👉好喜歡這裡買！ 看到這個熟悉的封面就知道這一定是台灣設計師的作品！台灣品牌「加減乘除」所製作的手帳每一本都是全手工縫製，也接受客製化訂做，讓你擁有獨一無二的手帳。更獨家使用了有機無酸白紙，讓紙不發霉，書寫也不透頁。擁有手作的溫度和充滿驚喜又特別的設計絕對是送禮的好選擇！除了親切的台式元素，「加減乘除」商場裡還有其他不同主題的手帳等著你去發掘！ （圖片來源：Pinkoi） 看完以上這些手帳的介紹是不是也讓你手癢癢，有點心動了呢？如果以前沒有寫手帳習慣的你，不妨在2022年這個新的開始試看看吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #2022 #2022手帳 #2022手帳推薦 #2022手帳日曆 #MIDORI #midori手帳 #一期一會 #不朽 #九粒 #人生清單 #信念 #加減乘除手帳 #原子手帳 #原子習慣 #吸引力法則 #女人迷 #子彈筆記 #子彈筆記法 #客製化 #居家生活 #手作 #手寫事成 #手寫事成makeithappen #手帳 #手帳推薦 #森田達子 #生活精選 #留白 #筆記本 #許願清單 #貼紙 #質感 #質感小物 #顯化法則 

世界第一高峰🏔

翻山越嶺 終於親眼見到世界第一高峰——珠穆朗瑪峰的真面目！！ 真的感動到想流淚T_T #人生清單 #人生必去 #西藏

出發～追！極！光！🇨🇦

每個人都會立下一個夢想： 一生一定要看一次極光 就在2019/03/09 我們前往加拿大的黃刀鎮 開啟了我們的夢想之旅！！ 這裡一年之中有超過200天都看得到 從多倫多出發轉了兩次飛機 花了整整半天 但省了點錢🤣 一抵達黃刀鎮 到飯店放下行李 馬上就跟著領隊出發追極光 第一晚的極光剛開始很微弱 肉眼看起來就像黑夜中的雲🌌☁️ 極光變化的非常非常快！ 幾乎每20秒相機拍出來的照片都有變化 從第一晚第三晚 的極光都非常平淡 但每晚的星星都遍佈整片天空 ⭐️ 幾乎快把整片天空佔滿 就在最後一晚！ 極光突然的大爆發 就在我們眼前舞動 大家都停下拍照 就這樣靜靜的仰望天空 看著極光在眼前跳著舞！ 一直到現在都還記得那幕 從小就覺得這是一個遙遠的夢想 來到加拿大讀書前就告訴自己一定要去一趟 也真的達成了！ 分享一句很喜歡的話 Don’t call it a dream, Call it a plan. 勇敢去達成自己的夢想 踏出一步 就離夢想 更近一步 對了！各位如果到黃刀鎮 別忘了去郵局寄出最特別的明信片🏣 除了郵票是極光的 連郵戳 都是北極熊跟極光！！ 也要記得去City Hall 領取北緯60度證書喲！！可以蓋紀念章還可以領黃刀鎮的小別針～ 📍加拿大 黃刀鎮🇨🇦 Yellowknife,Canada 推薦的團：跟著菲哥追極光 價格合理⭐️⭐️⭐️⭐️ 專業指導⭐️⭐️⭐️⭐️ 親民領隊⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 搶手程度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ （記得一定要提早半年～一年前先上網報名 當時在約半年前左右上網查詢的時候已經幾乎都滿團了 五日團費約 CAD$760（冬季3月份） 個人整次費用約花費 CAD$1800 （含團費/裝備/多倫多飛黃刀鎮機票/住宿） 可依照個人喜好增加自費行程活動喲！ 本次是由Tiago 跟 Paul 帶團 兩位都非常熱心指導拍照技巧 相處起來就像朋友一樣 很自在 另外他們也有帶其他地方的團喲！ 像是 邱吉爾看北極熊...等等 想看朵莉Vlog 快到Youtube 搜尋🔍 ： 跟著朵莉去看極光 #黃刀鎮 #加拿大 #極光 #必看 #必去 #夢想 #星空 #追極光 #人生清單

🐘清邁必去！  5800 泰銖就能被大象叫起床？「仙境級」大象飯店開箱，泰服體驗、一泊二食、大象互動一次滿足！✨

清邁必去！🐘 只要 5800 泰銖就能被大象叫起床？「仙境級」大象飯店開箱，泰服體驗、親密互動一次滿足！✨

來到清邁，妳還在去滿是蚊子和泥水的大象營嗎？🙅‍♀️ 這次幫大家挖掘到一間「神仙級」的大象度假村 Chapulin Natural Resort！ 通常這樣乾淨有規劃過的度假村都不便宜，搭配大象活動更是貴上加貴。這一間主打 #平價 #高顏值 #超乾淨，絕對是人生一定要體驗一次的夢幻行程！ 🌟 夢幻莊園，告別黑水與蚊子 還在擔心大象營環境太原始？這裡完全顛覆妳的想像。莊園美到像詩畫，一望無際的綠意，重點是：沒有蚊子、環境極度乾淨！連飯店浴室洗澡的水都非常乾淨!我們都在猜應該是新飯店，有裝濾水設施，整個環境如詩如畫，走在步道上都不自覺地放慢腳步，真的好喜歡! 🌟 服務超貼心，炒飯界的神話 飯店服務超有彈性！我們因為晚到沒吃到晚餐，私訊溝通後老闆直接幫我們改成午餐，而且可以在午餐後下午一點在退房。 早餐超級豐盛，除了三層點心架之外，每個人都還有一份歐陸早餐，旁邊的景色又超美，邊吃邊感動，真是差點吃到哭出來。 🍴 必吃推薦：午餐是簡單的炒飯+一顆荷包蛋！小孩認證這是清邁 10 天下來最好吃的一餐。在森林感的餐廳吃飯，這才是度假啊～ 🌟 媽咪最愛：親子款泰服體驗 這家飯店竟然有準備親子色系的泰服！換穿完成後在絕美天然環境裡拍照，每一張都是手機桌布等級。之後還會換上克倫族服裝去幫大象洗澡、捏飯糰、餵食，行程豐富到不行！ 這家飯店竟然有準備親子色系的泰服！泰服要穿得漂亮還真不容易耶，後背夾了好多夾子，比和服還難自己穿。現場也有好多金光閃閃的手飾，小女生愛不釋手，穿完成後在絕美天然環境裡拍照，每一張都是手機桌布等級。 之後還會換上克倫族服裝跟大象互動，克倫族是泰國的少數民族，又被稱為長頸族，那個麻製的衣服我好喜歡，穿起來好舒服又很涼快。 🌟 大象互動體驗 飯店包套的大象互動除了早上的morning call，還包含幫大象洗澡、捏飯糰、餵食，洗澡水也很乾淨，不是山裡那些髒髒黑黑的水，香蕉飯糰好香，自己都想吃，整個行程豐富到不行！我們都玩得好開心。 🌟 噴水祝福，帶走滿滿好運 最後還有邀請勇者上前接受大象的祝福，大象會吸水噴再噴到你的身上，雖然全濕但超級療癒。 💸 5800 泰銖包接送、兩餐、住宿、大象morning call+互動體驗，真的 CP 值爆表！ 快把這篇存起來，帶孩子來一場最有質感的清邁大象之旅吧！🐘❤️ 更多相關的影片可以參考：生兒要叫高富帥但我生女兒 #清邁必去 #大象飯店 #人生清單 #親子旅遊 #清邁 #清邁冬令營 #海外冬令營 #清邁旅遊 #親子旅遊 #清邁自由行 #帶小孩出國 #清邁住宿推薦 #校車接送 #放電計畫 #清邁美食 #冬令營懶人包 #泰國自由行 #清邁 #泰國景點 #大象晨喚 #網美景點 #仙境飯店 #泰服體驗 #清邁住宿 #人生必去 #Elephant #ChiangMaiTrip #PopDaily泰國

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Netflix動漫推薦1：《膽大黨》 《膽大黨》講述校園女神

 支持我的文章？不妨動動手指，點連結吧！剛好要搜集漫畫？那快點進去下單吧！莎莎感謝大家的支持～～～～ 膽大黨 漫畫收集 🐱 點我 故事簡介： 校園女神綾瀨桃某天挺身保護一名熱愛外星人話題的男同學，卻發現他不相信幽靈，與自己「不信外星人但相信幽靈」的觀點正好相反。為此兩人打賭，綾瀨桃夜闖「UFO聖地」，而男同學則挑戰著名鬧鬼隧道，企圖證明各自的信仰。 沒想到，男同學遭鬼附身，綾瀨桃也險些被外星人綁架。男同學受「高速婆婆」詛咒，用附體力量奮力保護綾瀨桃，但仍無法抵抗外星人強大的念力。危機之中，綾瀨桃繼承靈媒家族的天賦，念力覺醒，成功化解威脅。從此，她與男同學在靈異與外星事件中共同冒險，展開一段驚險刺激又溫馨的故事。 高速婆婆的招財貓更是大家追捧公仔，不知道大家是否都想入手呢！阿頑宅一起上開出預購到12月1號截止，還不快手刀下單！！（重點是不貴誒）有高速婆婆盯著，這次一定存到錢！ SPY x FAMILY 間諜家家酒 故事簡介： 最強間諜「黃昏」為了調查東國陰謀，接下潛入伊甸學園的任務，偽裝成「洛伊德·佛傑」，組建了一個特殊的臨時家庭。他收養了會讀心的超能力少女安妮亞，並與秘密殺手「睡美人」約兒假結婚。 三人隱藏身份，表面上過著普通人的生活，實則各懷目的。無論是間諜任務的驚險、殺手工作的緊張，還是安妮亞讀心帶來的搞笑場面，這個家庭在險象環生中也逐漸建立起了真摯的羈絆。 約定的夢幻島 漫畫收集 🗻 點我 故事簡介： 孤兒院裡三位天才孩子過著幸福生活：母親慈祥、食物美味、學業輕鬆，唯一的規定是——禁止越過圍牆。然而在一次偶然中，他們發現孤兒院的秘密令人毛骨悚然：被領養的孩子其實成為了養育外星生物的「食品」！ 為了打破這個命運，他們開始設計逃亡計劃，與時間、環境和強大的「母親」展開一場鬥智鬥勇的生死博弈。故事情節緊湊，讓人不禁為孩子們的命運捏把冷汗。 這部甚至被翻拍成真人版電影，反轉暗黑劇情吸引大家爭相收藏這部經典之作！ 電馭叛客：邊緣行者 故事簡介： 根據知名遊戲《電馭叛客2077》改編，故事聚焦在底層青年大衛身上。他在母親離世後獲得一套高科技生化武器，裝備後便走上無法回頭的邊緣行者之路。他與伙伴們挑戰體制，但生化裝備的副作用逐漸侵蝕他的理智，令他喪失人性，也危及到最愛的人。 這是一部集血腥、暴力與感人於一身的佳作，結局充滿衝擊卻令人深思，堪稱年度神作！大衛與露西之間的情愫也是重要看點，Netflix即將推出第二部，超Y2K風格的賽博龐克絕對是流行前線！ 女主露西COS⚡️點我 ｜ 電馭叛客貼紙⚡️點我 ｜ 風格海報⚡️點我 殭屍100～在成為殭屍前要做的100件事～ 漫畫搜集 🙌🏻 點我 故事簡介： 一名過勞的上班族，終日在黑心公司被壓榨，幾乎失去了生活的意義。某天，喪屍疫情爆發，城市陷入混亂，卻讓他感到前所未有的解脫。面對末日，他決定不再浪費生命，列出「人生清單」，完成100件願望！ 從騎著重機在高速上狂飆，到享受深夜啤酒浴，再到追尋少年夢想，他的末日生活竟比過去更充實，也讓人深刻反思何謂「真正的自由」。 一樣的末日喪屍卻有不同腦迴路，有種末日社畜把握及時行樂的感覺，實在是有點逗趣，畫風與故事節奏都很恰當，沒有拖戲！ #膽大黨 #間諜家家酒 #約定的夢幻島 #電馭叛客邊緣行者 #殭屍100 #Netflix動漫推薦 #靈異科幻 #黑色幽默 #動畫改編 #賽博龐克 #蝦皮 #漫畫推薦 #海報 #末日喪屍 #高速婆婆 #人生清單 

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