TRX初體驗

♥︎ 飛飛的運動人生TRX初體驗。 第一次的TRX真的有爆汗有累到，而且沒有想像的簡單！飛飛在運動過程中還跌到了兩次🤣上完課教練還說你還好嗎？！會不會很挫折？！飛回答不會～這就是過程，我會堅持的！ 這一路的17公斤都是靠飲食控制沒有搭配任何的運動，雖然掉了脂肪但卻沒有增肌和美麗的曲線，所以飛飛很狂的決定一週三堂課程準備同時進行減脂增肌活動。 運動&飲食&減肥，這三樣是姐妹👭同樣的的道理只要找對適合自己的方法與運動再加上堅持下去很快就能看到美好的成果。 加油💪🏻 ˯ ❤️更多分享請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY「 #sowhatso」 #trxabs #運動筆記 #運動影片 #日記デコ #手帳生活 #分享文字 #diaryfood #food #fitness #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐##健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #原型食物 #懶人料理 #方便#外送#早午餐

自煮享食第二煮-暗黑滿滿黑胡椒一鍋到底

♥︎ ☞ 自煮享食-第二煮☜ 仿食料理：「暗黑滿滿黑胡椒一鍋到底」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈二仿 @myfatfatworld 一鍋到底之滿滿黑胡椒🤣 今早想了又想我到底要怎麼調味？！實在燒破腦。 所以飛乾脆來一個鹽巴加滿滿黑胡椒！ 聞起來超香吃起來怎麼有辣感😅黑胡椒太多了啦！ 但是NI匠狗狗🐶很給面子的想吃，想吃到爬到桌子上了！ 為了證明看似可口所以第一張擺上🐶想吃照😂 二煮感想：一鍋到底很好用，一次煮上兩人份❤️外加 @up.sportsalad 的低溫即時嫩醉酒，實在大大滿足呀！ . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇#甜椒#舒肥雞胸肉#狗狗日常 

【減肥】喝的保養品？女星養顏美容好氣色的秘密武器！？

🛒檸檬大叔-純檸檬原磚✨ ⏰團購時間：7/13-7/19 23:59準時收單 🔗團購連結：https://gbf.tw/sypua 你每天水喝的夠多嗎？ 減肥減脂喝水絕對不可或缺❗️❗️ 有些人很討厭喝水，覺得沒味道 一粒有個小法寶，那就是加入檸檬🍋 懶人一粒發現這個小法寶超方便㊙️ 🍋『檸檬大叔-純檸檬磚』✨ 🔹檸檬大叔🍋驚人身世 ✔️來自台灣在地屏東九如的優利卡檸檬 ✔️獨家三道滅菌技術製成常溫檸檬磚 ✔️最高規格473項SGS檢驗，無農藥殘留、 無塑化劑、生菌數、大腸桿菌檢測安全無虞 ✔️連皮帶籽壓榨，保留一整顆檸檬的完整營養 檸檬皮比檸檬營養更高！ 🔹檸檬大叔🍋迷人之處 1️⃣ 撕口型果凍式包裝，外型可愛方便攜帶 2️⃣ 不用冷藏！隨時隨地想用就用 3️⃣ 免沾手洗切榨檸檬，優雅輕鬆撕開倒 4️⃣ 純原汁/無額外加糖/方便補充維他命C 醫學研究指出適時的補充維生素C ✨有助於免疫系統功能提升，自然美研好氣色 (檸檬水可是很多女明星的保養小法寶) 🔹檸檬大叔🍋食飲雙全 🍹加紅茶》檸檬紅茶 ☕️ 加黑咖啡》西西里咖啡 🥂加氣泡水 》檸檬氣泡水🥤加冬瓜》檸檬冬瓜茶 🍱 入料理》檸檬魚/檸檬蝦🍧加愛玉》檸檬愛玉 最簡單最方便就是檸檬水啦❤️ 討厭喝水的人，能試試加入檸檬讓自己多喝水❗️ 像一粒每天早上都會空腹喝500ml溫開水 加入一些檸檬對身體更好👏🏻 檸檬大叔的檸檬原磚，省時省力攜帶方便 像一粒都會放幾顆在包包或公司，想喝就有👌🏻 🛒有需要的朋友快點把握團購時間呦⏰ 🛒檸檬大叔-純檸檬原磚✨ ⏰團購時間：7/13-7/19 23:59準時收單 🔗團購連結：https://gbf.tw/sypua #團購熱銷 #檸檬大叔 #檸檬磚 #檸檬原汁 #檸檬水 #檸檬氣泡水 #檸檬 #台灣檸檬 #檸檬原汁 #unclelemon #屏東檸檬 #台灣 #伴手禮 #lemon #增肌減脂 #低醣飲食 #減醣 #健康飲食 #減肥 #減脂 #飲食控制 #體重控制 #瘦身 #fit #fitneess

胖德心聲

♥︎ ☞ 胖德心聲&胖的WORD☜ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 這個小故事大約發生在還停留在80公斤，當時我還是個開心胖子的時候！那時天氣正熱所以公司自然會開冷氣囉！此時的老闆卻道出妳們兩個不能因為妳們胖，然後自己的體溫來將溫度調低🧐（我們倆個都很胖一個80一個要100😂） 蛤～即使我瘦了！我也很熱吧！！. . 後來又與另一位朋友聊天聊到這個！她也感同身受的道出，有一天她拿著2000CC的水壺喝水，結果主管說如果我像妳一樣這樣喝我就會跟妳一樣胖了！. . 無言⋯喝水不是很正常嗎？！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✍🏻 飛只能說胖不是罪但胖會有很多的無奈，有遇過一樣無奈的事情，請分享或標記你的朋友 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #勵志 #勵志小語 #popdaily波波黛莉的異想世界

大加富生燕麥米&亞麻裸仁

♥︎ ☞ 好食推介☜.. 「大加富生燕麥米&亞麻裸仁」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈試煮一下給家裡的老佛爺試吃，平價意外的好👍心想還擔心會吃的不習慣結果是整碗吃光光。 飛自己也試吃了幾口，嗯就是這個味道這個Q勁。飛飛大愛呀！ 但因為飛也中了流感了！就沒力氣在煮什麼好料來吃吃，只好等病都好了再來做燕米燉飯囉！😋 突然覺得有好東西代替澱粉白飯真好❤️ ˯ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇#甜椒#大加燕米 #大加富生

包包減脂日記

#我喜歡這種用盡全力的感覺#每一寸肌肉都是我們用盡全力的痕跡 昨天限動po了嚇壞大家的照片😂大家都很好奇我到底是做了什麼神奇菜單，吃了什麼神奇食物 我還是想說，增肌減脂這件事絕對不是一個速成兩週就能完成的事它絕對是需要好多好多咬牙堅持和努力的過程 我本來想要八週後減脂成功再來分享但大家實在太好奇了所以讓我提前來說說我的看似神奇其實一點都不神奇的減脂小故事 自從去年去 @peeta.fitness 成功減了10%體脂之後，我就進入了我漫長不專業的增肌階段（第二張照片然後就一直開心吃開心練開心生活 一直到連續吃了三天母親節大餐之後（第一張左邊的恥度大開照覺得可以開始再認真減脂一波 這次我終於開始試著認真計算營養素但也不知道算的對不對😂更努力的吃，更用力的練每天吃的飽飽的，每天練的累累的 應該是之前累積的肌肉們沒有離開我再加上又開始簡單的吃健康的食物拿掉多餘邪惡的食物神奇的照片就這麼出現了當然燈光角度拍照角度時間也都是很重要的啦😎 #加油包包 接下來希望可以繼續健康好好的鍛鍊接下來希望可以學會帥氣的抓舉接下來大家也跟我一起健康又開心的一起減脂咩 想知道專業的怎麼吃就去看看葛格「2個月減8%體脂」那支影片 @peeta.gege #恥度照 #用力生活 #告別沙發馬鈴薯 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness#energyandpersistenceconquerallthings #gym #gymlife

增肌增起來

#不專業增肌結束 去年順順利利減了10%體脂之後， 決定開始開心的迎接各式歡樂假期和引發食慾的冬日， 也進入我人生中首次的 #冬日增肌 狀態， 剛開始每天真的都會吃到懷疑人生 「吃這麼多真的可以嗎😂」， 而且要放下好不容易超級扁的肚子，真的是有點捨不得捏 - 認真吃認真練了兩個月， 體重增加了6公斤， 但也獲得了圓滾滾的屁屁🥳 - 再對照回去年57公斤的肉鬆麵包， 現在的57公斤竟然還可以微微看到一點點腹部上的小肌肉💪🏻 - 接下來為了過年預留一些扣打，決定再來好好減脂一波（咦😏 耶～期待我的扁肚子再度出現 祝我第二次減脂成功 - #增肌比減脂難 #怎麼增肌減脂可以去看葛格的書 #增肌肉 #體重 #二月挑戰 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness #gymlife #gymgirl #fitnessgirl #energyandpersistenceconquerallthings

［低醣飲食］早餐吃什麼

我個人認為早餐是人一天當中最重要的一餐 但又礙於趕著上班無法親自下廚！ 我就會去全家買凱撒雞肉沙拉捲加上口袋餐！ - 今天喝的是蜜糖蘋果🍎口味 裡面有蘋果果肉，喝起來就像蘋果牛奶🥛一樣 超好喝❤️ ▪️凱撒雞肉握沙拉214cal ▪️口袋餐平均 100cal 一個早餐300出頭卡剛剛好 還能飽到午餐時間～ 完全不會造成身體負擔😍 #超適合有在控制熱量的人 - 口袋餐購買連結🔗 https://www.pocketmeal.com.tw 🍵6種口味一次滿足的經典體驗組 https://pse.is/QEMSM 買5組再贈丁香灰帕奇杯一個 ☕優閒午茶組 https://pse.is/QDP89 贈送帕奇杯，顏色任選 - 🎁輸入優惠代碼Nicole2019更划算 🎁輸入優惠代碼Nicole2019更划算 #低醣飲食 #低醣 #減醣 #飲食記錄 #早餐吃什麼 #午餐吃什麼 

OUR STORY 

- 「 SO WHAT!?SO ANYTHING! 」 「 SO=瘦，搜尋，所以 」 這是一個有趣的胖胖瘦瘦紀錄，56KG薄片吐司進化90公斤厚片吐司女孩。 唯有胖胖人才了解胖胖人減肥的辛苦與痛楚。減肥遭諷刺、穿衣服不好看，肥胖身體病痛一堆⋯等。 但不愛運動、又懶惰、愛吃是要如何成功減肥呢？ 📍更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #cooking #diaryfood #food #healthyfood #fitness #自己煮#自煮享食#一鍋到底#輕食料理 #懶人料理#原型食物 #吃貨日記 #飲食日記#飲食控制 #減脂增肌 #減脂 #減肥方法 #減肥餐#健康減肥 #斷食減肥法 #極低醣飲食 #低醣飲食 #日記デコ #手帳 #鮭魚#金針菇

 ❥團購/宅配美食 x 炸雞皮餅乾

 其實假日就很不愛出去人擠人 疫情的關係 假日更不愛出去了😱 這陣子各種喜歡宅配美食 最好是打開就能吃的那種(?) 因為租房子不能開伙啊啊啊😭 平常去點鹹酥雞就很愛點雞皮XD 酥酥脆脆的吃起來很過癮 不過放久了容易太硬 就不太好咬QAQ 前陣子就很常看到 有朋友在分享團購美食 這個也太方便！！！ 線上下訂後全家就能取貨～ 超方便 不用怕上班時間家裡沒人收 也不用怕寄到公司被同事掃光光QAQ 打開就能吃～～ 超方便啊XD 適合Yi這種懶人XDD ⇨經脆脆嗆辣芥末炸雞皮 ❥喜歡芥末那個嗆辣爽感的 真的可以試試XD 吃下去真的會一股嗆辣衝上來 提神醒腦XD(?) ⇨經脆脆白胡椒炸雞皮 ❥白胡椒鹹香鹹香的 不敢吃芥末的嗆辣的話 也可以試試這款 每一塊都有夠酥脆 脆到懷疑自己是不是在拍ASMR (?) （點這裡聽到底有多脆XD） 越吃越唰嘴 吃完還想再來啊啊啊～ 習慣性的查了一下 這家標榜 ➤採用100%真正雞皮製作，口感香、酥、脆又不油膩 ➤每日更換炸油！原料通過SGS檢驗合格，兼顧美味與品質 ➤獨享份量包裝想吃就吃～攜帶超方便！ ➤經典飄香30年，秉持著「食在安心」的信念，讓顧客安心享用美味的零食 ➤一包炸雞皮餅乾的碳水化合物只有3，等於只佔整包餅乾的10% ❥Yi的IG（點這裡） ▪購買網站（直接點這裡） ▪經脆脆炸雞皮粉絲專頁：https://pse.is/SB9XL ▪經脆脆炸雞皮IG追蹤：https://pse.is/RW38B #團購 #團購美食 #宅配 #宅配美食 #美食 #懶人美食 #宅 #經脆脆 #炸雞皮 #下酒菜 #鹹酥雞 #全家便利商店 #低gi #低醣飲食 #低碳飲食 

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自煮享食第二煮-暗黑滿滿黑胡椒一鍋到底

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【減肥】喝的保養品？女星養顏美容好氣色的秘密武器！？

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胖德心聲

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大加富生燕麥米&亞麻裸仁

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包包減脂日記

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增肌增起來

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［低醣飲食］早餐吃什麼

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OUR STORY

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❥團購/宅配美食 x 炸雞皮餅乾

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