重回小V臉的懷抱！分手養成雙下巴的6個NG習慣，你也能變成小臉女神！

平常明明就有管理身材，也都有認真保養，可是老覺得自己的下巴線條不好看，甚至肉會鬆垮垮的，看起來就像雙下巴一樣可怕～有可能是你平常養成的一些壞習慣造成的，無形中成為破壞美麗的元兇，所以想要改善下巴線條的話，趕快一起來看看吧！ │喜歡托腮的姿勢 不少人平常習慣性托腮，不管是看書、吃飯、等待的時候，都喜歡用手撐住下巴，但其實這超級NG的！原因是我們會讓臉的重心偏向其中一邊，壓力集中在一起，會讓臉部增加皺紋、臉頰肉鬆弛，最後就會出現雙下巴呢！ │咀嚼食物的次數 還有就是平常吃東西吃的太快，沒有充分的咀嚼，也是NG行為！當我們的下顎肌肉沒有獲得充分的運動，就會開始變的鬆弛，雙下巴就會跑出來，所以要養成吃食物時細嚼慢嚥喔～ │長期側＆趴著睡覺 在睡覺時，喜歡側睡或是直接趴在枕頭上睡覺的人，也是大大的NG阿！長時間的擠壓，會上臉頰肌肉缺乏彈性，久了肌肉就會下垂，下巴線條就會不好看，所以盡早改過來才好。 │習慣性駝背 平常坐姿不良、習慣性駝背、老是低頭滑手機，這些小動作，可都是影響雙下巴的NG行為呢，因為頭部跟頸部向前傾的時候，會讓我們的下巴代謝變差，讓細紋跟醜醜的下巴跑出來見人，後悔也來不及了！ │臉部的血液＆淋巴循環不好 有些人則是本來臉部的血液循環不順暢，容易導致脂肪堆積，雙下巴的形成，這個時後就能藉由按摩，幫忙促進循環，也能改善下巴的曲線！ │改善下巴線條的按摩法 Type1、用食指跟中指按摩我們耳朵的位置，前後來回往下按，脖子的部分也順著往下按摩，一直順延到我們鎖骨的位置，從兩邊外側按回到內側即可。 Type2、或是用指腹沿著下巴的線條，往上到顴骨，順著按摩上去，接著從額頭中心往太陽穴的地方按，眼下也從中間往外按摩，然後輕握拳頭利用指關節旋轉按摩臉頰，最後再從下巴往上拉提按摩收尾，如果覺得手不好施力的話，也可以藉由按摩器的輔助喔！ 以上幾個小技巧學起來，跟你的雙下巴說再見吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #VLINE #下巴 #低頭族 #咀嚼肌 #壞習慣 #按摩技巧 #改善雙下巴 #淋巴按摩 #漂亮 #脖子 按摩 #臉部按摩 #頸部 按摩 #駝背 

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 現代人無時無刻不在使用手機，排隊候位、各種交通工具上到處可見低頭族的身影，發展至今已經產生稱為「手機依存症」的文明病，甚至還出現各種使用3C產品過度的後遺症～「手機依存症」現象也反映在各種行業中，近幾年甚至還帶動衍生出新興職業。 到底「低頭族」現象是好是壞？「手機依存症」代表人類集體被通訊資訊捆綁了嗎？如何解決生活中被資訊綑綁的窘況？這篇文章盤點幾項重點，帶大家詳細分析了解～ 上下班沒有固定時間 只要手機在身邊，幾乎變成24小時待命狀態。 「我不是休假嗎？？」這樣的黑人問號隨著3C通訊發達越來越常出現～實在超讓人崩潰！想好好放鬆一下都不行！ 不管是不是上班時間，都擺脫不了工作的無形壓力，有時候明明想好好約會吃個燭光晚餐，手機「登登」幾聲，夢幻的粉紅泡泡馬上破滅～好死不死不小心又已讀，想裝沒看到都不行😭 . ❤️小編建議：休假或睡覺休息的時候，請將您的愛機轉換為無工作模式（群組調成靜音、假裝自已不在國內…等等），工作並不是生活的一切，喜愛你的工作更應該熱愛你的生活唷！ . 文字沒有溫度 造成人與人的疏離 你多久沒有親口對家人或戀人說「我愛你」了？忙碌的時間裡貪求方便，於是所有聯絡都只透過網路，文字無法充分表達出你的關心與愛意，讓你和身邊所愛之人漸行漸遠嗎？ 餐點送上來，只顧著拍食物美照，低頭滑滑滑，是不是和同桌的人沒有交流呢？許多人變成只和冰冷的方框機器對話，面對身邊的人卻突然無言以對，文字也時常引發一些誤會，無意間讓友誼、愛情、親情都產生不必要的裂痕。😔 . ❤️小編建議：通訊的最初發展，是為了讓人與人之間的距離縮短，不應該本末倒置，有什麼話想說就撥電話吧！聲音與行動才能夠真正傳遞你的情感，不要困在虛擬的世界裡，勇敢傳遞你的感情！聚會的時候應該把心思專注在當下，珍惜每一刻相聚的時光～ . 與長輩的代溝加深 「眼睛一直用手機會壞掉！」大家一定都聽過長輩這樣罵人～長輩們對3C產品的認知，絕對是「傷視力」第一、方便第二，時下很多年輕人透過手機工作，會覺得被罵得很冤枉，罵多了也會不耐煩忍不住懟回去，造成彼此吵架或不開心。🥺 時代過得很快，長輩們無法get到資訊潮流，自媒體工作的性質更是讓他們難以理解，鴻溝就越來越深。 . ❤️小編建議：你有教過長輩們如何使用手機嗎？有和他們聊自媒體工作性質與潮流趨勢嗎？其實長輩無非是關心，他們也很想知道你在做些什麼，可以和他們互動聊聊，拉近距離的同時感情也會升溫喔！ . 交通事故居然因為手機增加了 現代許多人都用google maps導航找路，更不用說靠這個維生外送工作的foodpanda、uber eats，手機已然成為一個社會運作的必要產品，而行車間使用手機的行為，在近幾年卻增加了不少起交通事故😵 手機使用在不當的時機，很容易造成人身安全的危險，無論是過馬路、開車騎車、上下交通工具，一邊用手機或戴耳機聽東西，都容易導致意外發生！ . ❤️小編建議：導航找路，路線還是應該在行車前先有大概的印象，途中如果忘記了，應該路邊停車看一下再行駛。專注在當下，切勿因為使用手機而忽略周邊環境！ // （文章內圖片及封面/Unsplash） . 以上四大手機綑綁現象，你中標了嗎？ 快改掉陋習，讓手機成為一種生活助力而不是阻力！使用手機讓生活變得更美好，好好駕馭資訊的力量，而不要被資訊俘虜囉！ （留言跟我分享你們的相關故事吧！ 歡迎追蹤按讚並分享文章，謝謝你們～） 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 更多遊記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #低頭族 #3C產品 #手機 #手機依存症 #依賴 #phone #資訊 #通訊 #網路 #自媒體 #人手一機 #googlemaps #foodpanda #ubereats #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

上班族.學生必備生活好物｜UNO KNIT織麻枕

UNO KNIT織麻枕是現代低頭族的最佳夥伴🌟 身為一個熱愛滑手機追劇的年輕人📱 長時間維持低頭姿勢對肩頸、腰背造成的負擔真的不可輕忽‼️ 這款織麻枕的出現 彷彿是為了迎合這個時代的需求而生🥹🔥 它的特點在於獨特的材質選擇「竹炭記憶棉」 這種材質不但具有柔軟的觸感😌 又擁有卓越的彈性！ 讓我們在任何姿勢下都能感受到無微不至的支撐 竹炭記憶棉更是一種天然的材料 不僅舒適透氣 更有除臭抑菌的效果 為我們打造一個清新宜人的休息空間🌱 這款織麻枕的獨特之處還有它出色的可塑性 無論是喜歡躺在床上追劇 還是坐在沙發上看書看電視 織麻枕都能輕鬆擁抱您的肩頸、腰背❣️ 瞬間緩解長時間低頭造成的不適感 隨意捏壓 它都能完美貼合身體曲線 帶來極致的舒適感👍🏻👍🏻 不僅如此織麻枕也注重外觀設計 融合時尚感和高質感✨ 其獨特的編織工藝展現出精湛的技藝 使它不僅是一件實用的生活用品 更是一件能夠提升家居品味的藝術品🪄 這種多功能實用性和時尚外觀的兼具💯 讓織麻枕成為了現代家居必備的實用精品 UNO KNIT織麻枕 不僅解決了低頭族長時間使用手機帶來的生理不適 更融合了舒適藝術和生活極致 在這個快節奏的現代生活中 擁有一個UNO KNIT織麻枕 就像擁有了一個專屬的舒適角落 讓您在繁忙的生活中也能夠找到片刻的寧靜😌 官網：https://unovoyage.com/collections/uno-relax 粉絲團：https://www.facebook.com/unclesign/ #emily分享好物 #UNOKNIT #織麻枕 #頸枕 #靠枕 #記憶枕 #竹炭 #除臭 #抑菌 #追劇 #滑手機 #低頭族 #上班族 #生活好物 #送禮 #自用 #交換禮物 #居家 #實用

頭肩頸撥經舒壓調理方案很適合常用電腦的上班族，臀腿方案完成後雙腿輕盈不少｜全御禾牛角撥經-新竹民生店

詳細介紹：https://carlming.net/48178 ---- 最近很疲憊趁機又來全御禾牛角撥筋報到了，之前做的是小背的方案，這次打算來體驗一下頭肩頸＋臀腿，因為我一直打電腦趕文，出國也每天走一堆路，所以最近都感覺到有些緊繃，也來比較一下不同方案的差異！頭肩頸的部分在調理過後最實際的感覺是前後左右的扭動都比較柔軟了些，肌肉緊繃的感覺舒緩不少，腿部的感受更為直接，撥經之前腳彎曲會感受到大腿肌的緊繃和拉力，經過撥經放鬆後同樣姿勢再彎一次，那種感覺徹底消失了，離開之後我們也一路走往城隍廟附近吃飯，此時走起來覺得腳輕盈了不少！ 這兩次實際的體驗下來，我覺得牛角撥經給我的感受頗不錯的，首先是撥完的幾天都睡得不錯，再來是腳的情況有所舒緩，之前較容易產生的偏頭痛狀況，經過調理頭痛的頻率感覺上也有降低一下，頗推薦這間全御禾牛角撥經給大家試試，竹北、竹南、新竹都有店，希望改天也可以到雙北開個店！ ----- ------ 【全御禾牛角撥經–新竹民生店】 電話：03 533 3767 地址：新竹市東區民生路15號 營業時間：09:00–12:00, 14:00–20:00 每人平均價位：本次頭肩頸600元，臀腿1600元 ----- 【延伸閱讀】 ---- #新竹 #苗栗 #桃園 #新竹市 #竹南 #頭份 #牛角撥經 #調理 #民俗療法 #按摩 #保養 #健康 #放鬆 #竹北 #全御禾 #保健 #新開幕 #新店報報 #新竹火車站 #SPA #TAIWAN #HSINCHU #上班族 #低頭族 #電腦 #手機 

隨意畫日常～邊走邊滑手機

你/妳也一樣感同身受嘛？！ 每每走在路上 看見邊走邊滑手機の人 都想說：「認真走路好嘛～」 走在低頭族後方～神厭世 #桂圓人森 #工作 #日常 #不要邊走邊滑手機 #低頭族 IG搜尋🔍gurci1992 IG搜尋🔍sunny_en_joy

【breo倍輕鬆】頸椎按摩器  上班族的肩頸救星 擺脫硬叩叩

頸部肌肉緊張一直是我這個朝9晚5上班族的痛😰 每天維持固定姿勢很長的時間，導致肩頸肌肉痠痛，即使睡上一覺，隔天醒來也會覺得脖子卡卡，自己按摩過後也不見起色😓 所以能夠舒緩肩頸肌肉的相關產品，一直是我關注、注意的，但大多數的用品，不是效用不彰，就是完全沒有作用🥺 經由自已查找以及朋友推薦下，我找到了， #CSmart 【breo倍輕鬆】頸椎按摩器 iNeck mini M2🌈 第一眼看到這個按摩器的時候就感覺非常特別，既不是手持棍狀，也不是看起來很沒用的那種💯 按摩器本體，連接著兩條綁帶，看起來好像不只肩頸能用😀 詳讀了商品資訊過後，果然這是一款四肢、背部、手腳、頸部，都能夠使用的按摩器，光這點就與我之前使用過的產品不一樣了🥳 仿真人手按摩、3重按摩手法的獨特設計，在力道上、準確度、舒適度，都有很好的表現✅ 重要的是它還有加熱功能，45度恆溫按摩，在施力加壓的按摩基礎上，增添了類似熱敷的效果，這無疑是對久坐上班族的我有巨大的幫助🥳 實際效果上，除了比較直觀的痠痛睡不好、頸椎疼痛卡卡，日益趨緩了以外，也毫無別種同質產品的刺痛感、不適感🥰 而設計上與頸椎型的契合，也造就了它精準按摩點的實現，除了安全性以外，也確實有按摩到需要按摩的地方😌 攜帶也非常方便，總重只有400克的它，無論是上班還是出門旅遊、逛街，都能隨身攜帶，綁帶的皮質以及細節紋理設計，更讓它看起來兼具時尚高雅😍 一起輕鬆按摩、解決久坐肩頸痛、養出天鵝頸💕 https://lihi1.cc/eGREA/roro 優惠碼 B2022M2 粉專 https://www.facebook.com/CSmartplus #breo倍輕鬆 #iNeck #M2頸椎按摩器 #肩頸按摩 #恆溫熱敷 #紓緩酸痛 #肩頸酸痛 #低頭族

如何戒掉手機成癮？五招讓你擺脫使用手機的時間，邁向更自律的生活！

如何戒掉手機成癮？五招讓你擺脫使用手機的時間，邁向自律的生活！

手機像毒品一樣會使人著迷，不知不覺身陷進去，總是不小心滑著 Youtube 影片，回過神時已經過了一小時，時間悄悄的流逝掉。上一篇文章與你介紹網路成癮測驗表，本篇要與你分享如何戒掉手機成癮的壞習慣 😊 上一篇傳送門 你一天花多少時間在手機上呢？ 根據 2016 年國發會調查中指出，12 歲以上的人有 75 % 的人都有手機，平均每日上網高達 3 小時21 分鐘。在蘋果的手機中「螢幕使用時間」，能看到每天與每週花費的時間，並分析使用在哪些程式上。 我自己平均的花費時間為 3 小時 2 分鐘，主要花在 Line 與 Instagrm 上，這還不包括我每天使用電腦的時間....難怪疫情升級三級後，我的眼睛很乾，乾到會模糊，去看醫生時醫生說我用眼過度，不小心流失在手機成癮的世界是很可怕的，趕緊跟我一起戒掉手機成癮的壞習慣吧！ 戒掉手機成癮方法一：控制使用的時間 當你使用手機前，請問自己三個問題。 讓每次使用手機都有目的，而不是把滑手機當成是一種沒有目的的壞習慣。如果你像我一樣沒辦法控制使用時間，蘋果的手機在「螢幕使用時間的 App 限制」，可以增加限制時間，讓你使用到時間他時把程式關閉，如果你再次打開，它會提醒你，讓你選擇要再滑一分鐘、十五分鐘、無限制的選擇。 我自己是將 Instagram, FB, Dcard 限制每天使用 50分鐘。 戒掉手機成癮方法二：卸載不需要的程式 戒掉手機成癮症前，先斷捨離手機不需要的程式。 你下載很多照相的 App 卻不常使用到，當你每次打開手機時，需要會更多的時間去找你下載的 APP 在哪，甚至還不知道是哪個程式，首先，先讓手機看起來整潔，這樣就不會浪費很多時間在不必要的地方！ 戒掉手機成癮方法三：關閉通知提醒 關閉過多會干擾你的通知。我手機上的社群軟體都是關閉通知的，像是 Instagram, FB, Dcard，平常我會把手機調成靜音，就不會接受太多訊息，讓自己容易分心。 戒掉手機成癮方法四：把手機放在你看不見的地方 你可以把手機放在客廳，或是放在箱子裡，降低自己頻繁使用手機的頻率，等到特定時間再打開手機查看訊息。 戒掉手機成癮方法五：使用其他工具替代手機 手機成癮除了會過多的使用社群與遊戲外，手機的方便程度讓每個人都不想離開它，但若你是個只要打開手機就會停不下來的人，你可以使用其他的工具替代手機的方便，像是起床使用鬧鐘，這樣一起床就不會碰到手機開始滑個不停。 別讓手機的方便為害到你的健康 手機會讓你越使用越焦慮，還會引起許多睡眠的問題，其實更多的時候，你能透過閱讀與運動來找到快樂，並讓眼睛適當的休息。歡迎你與我分享戒掉手機成癮的方法，希望以上五個方法能讓你產生幫助❤️ CMYK's talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ #手機成癮 #手機焦慮 ＃手機成癮症 ＃手機 ＃低頭族 ＃3c成癮 ＃睡前滑手機 ＃手機副作用 ＃手機成癮戒治方法 ＃戒除手機成癮 ＃失眠 ＃網路時代

#低頭族搜尋結果

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胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

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「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！

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上班族.學生必備生活好物｜UNO KNIT織麻枕

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頭肩頸撥經舒壓調理方案很適合常用電腦的上班族，臀腿方案完成後雙腿輕盈不少｜全御禾牛角撥經-新竹民生店

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隨意畫日常～邊走邊滑手機

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【breo倍輕鬆】頸椎按摩器上班族的肩頸救星擺脫硬叩叩

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如何戒掉手機成癮？五招讓你擺脫使用手機的時間，邁向更自律的生活！

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【breo倍輕鬆】頸椎按摩器 上班族的肩頸救星 擺脫硬叩叩

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【breo倍輕鬆】頸椎按摩器上班族的肩頸救星擺脫硬叩叩

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