書摘｜你不必成為一個好人 從令人疲憊的人際關係中釋放自己

📖書名｜#你不必成為一個好人 從令人疲憊的人際關係中釋放自己📖作者｜劉珍明📖譯者｜曾晏詩📖出版社｜#遠流@ylibbook🛒蝦皮購書推薦連結：https://shope.ee/9UNVAUQubQ 與其成為好人，不如當一個有健康人際關係的人！ ▋不用在每段關係中都進行完美溝通，為自己守護底線，就能幫助我們找回尊重與自信。 ▋不要一昧迎合對方，重要的是讓對方確實明白你現在的處境和立場，以及表達自己的期許和真實感受。 ▋正視自我需求：覺察情緒、表達情緒，好好與自己和解。 ▋練習設定界限：不過度勉強自己，將關愛、認同自己放在首位。 ▋建立健康關係：每天從小地方開始嘗試，傾聽自己內心的聲音，不再為「好人」、「善良的人」這些標籤賣命。 不必再假裝自己沒關係，隱藏在內心深處的複雜感情和隱藏懦弱自我的樣子，你我、任何人都有。 ▋我們都不是彼此的蛔蟲，沒有人能完全理解另一個人，除非我們願意表達，以及願意專注傾聽。 ▋要相信溝通的鑰匙在自己的手上，接受並承認自己所感受到的情緒。 ▋試著慢慢減少勉強自己的事，多愛自己一點吧。稍微鬆手，平常心以對。 【你可以這樣做－溝通日記】 1️⃣ 描述今天遇到的溝通情景，承認內在感受到的情緒。 2️⃣ 用旁觀者的角度回顧和反思自己。 3️⃣ 寫下對這個經驗的領悟和感謝。 ❤️歡迎追蹤・按讚・分享❤️ [1] Instagram ✅ 用IG學韓文｜韓文語錄 @korean.yu_[2] Instagram ✅ 謝謝你｜記下喜歡的語錄 @thankyou.yu_[3] Facebook ✅ 厭世宇宙魚 @thankyou.yulu #記錄喜歡的句子#閱讀#語錄分享#心理勵志#人際關係#語錄 #書籍

【肆月份完讀清單】

【肆月份完讀清單】4月份共讀了17本書ε-(´∀｀; )【#小說#散文】類這個月讀了9本小說，有我非常喜歡的杜莎夫人真實故事改編《#小不點》，還有犯罪劇情相關的《#無罪之日》，親情與愛情之間愛恨交織的《#姊妹》，書封與劇情一樣華麗的《#迷蛇記》，以及兩性平權與職場平等議題的《#小黃女運將》，多篇短篇散文餘韻猶存的《#最後見一面然後我們說再見》，另外這個月還玩了三本很特別的解謎小說《#圖恩斯之謎》、《#謎闖妖境》、《#Ｍ的佈局》，可以成為書中的主角，一步步邁向屬於自己的結局。【#商業#成長】類這個月讀了三本與溝通有關的書，首先教我們如何學會說好話的《#這樣說話讓你更得人疼》，然後更進階要學會怎麼說服別人就看《#憑什麼相信你》，最後我們透過《#優雅反駁的技術》來學習好好拒絕的技術，當溝通技巧已經暢行無阻時，就可以拓展我們的人生，開闊《#大局思維》，邁向目標。【#心理】相關如果你因為成為好好先生、好好小姐而感到疲倦，那就要看《#你不必成為一個好人》，如果因為自尊感特別強大，老是拉不下臉來而感到困擾，就可以閱讀《#脆弱的假自尊》，如果希望在日常生活得到救贖的安慰，可以閱讀《#朵朵自在小語》，如果生活已經壓力過大而導致焦慮感產生，那一定要看《#鬆綁你的焦慮習慣》。/4月看了很多小說，覺得很痛快啊，尤其遇到好看的小說真的會覺得很開心～5月份依舊會介紹一些新上市的好書，不過也會有我期待很久而且很喜歡的書籍，然後也會開始慢慢的清囤書，想撥更多的時間閱讀自己一直很有興趣的書籍，新的月份開始都會有新的目標，開心(´▽｀)♡-#憑什麼相信你#最後見一面然後我們說再見#大局思維#鬆綁你的焦慮習慣#圖恩斯之謎#謎闖妖境#Ｍ的佈局#優雅反駁的技術#姊妹#迷蛇記#小不點#小黃女運將#朵朵自在小語#這樣說話讓你更得人疼#無罪之日#脆弱的假自尊#你不必成為一個好人#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

你不必成為一個好人

《#你不必成為一個好人》讓我看完之後發現，原來也有人跟我一樣，會因為一些因素影響心情，以前總認為可能都是雞毛蒜皮的小事，也許都是自己太敏感，但其實很多人都是一樣的，只是大家並沒有表現出來。有時候我們覺得自己一個人更加舒適、自在，但是久了卻又感到孤單，而和家人或朋友住在一起，久了又覺得不夠自由，作者也身歷其境，分享他的經驗給讀者。❝「根據當前統計，韓國每十個家庭中就有三個是一人家庭。結婚已經不是必需的義務，只是生活方式的一種選項而已。」❞在韓國的年輕人也漸漸喜歡自己一個人生活，但是一個人生活並不代表失去人際關係，因此韓國也出現許多新型大樓是包含多間套房，共用一個廚房、交誼廳，仍可以維護人與人之間的溫暖。/其實更重要的是我們應該適時表達自己的情緒，但是有許多人像作者一樣，不敢把心裡真實的感受表達出來，導致自己成為了爛好人，因此作者舉出方法來練習表達情緒。❝「在日常生活中表達情緒只要實踐覺察情緒、接納情緒、表達情緒這三個階段，就會有長足的進步。」❞每個人都會有情緒，適當表達才不會累積在心中導致心病，爛好人並不是真的好人，從現在開始學習對自己好。-書名｜#你不必成為一個好人作者｜#劉珍明#유진명譯者｜#曾晏詩類型｜#心理勵志感謝#遠流出版@ylibbook 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/02/24-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#情緒管理#對自己好一點

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