「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境

大家在戀愛關係中有沒有過這樣的感受，總覺得自己付出的很多，但感受不到對方的愛意，又或著是經歷了一段失敗的感情後，下段戀情又好像開始重蹈覆徹相同的劇情呢？心理學中有一個「依附理論」，而心理學家認為兒童在成長時所經歷的依附關係，會直接影響到長大後的戀愛態度，他們在戀愛時會採取同樣的方式來對待另一半。 FarHugs 遠距抱抱就推出了「依附關係圖鑑」測驗！透過簡單的36題測出親密關係中的你是什麼類型的依附關係！ 測驗傳送門👉「依附關係圖鑑」測驗 （圖片來源：依附理論圖鑑測驗／編輯截圖） 是不是覺得這些題目都很打中我們戀愛時的恐懼呢？有的時候我們在關係中的不安全感、負面感受都會影響到和另一半的相處，以及你的戀愛發展。根據你的依附角色不同，歸類出了你的五個形容詞，以及從小的情感需求、在愛情中的模樣、面對潛在的挫折情境時的表現。 （圖片來源：依附理論圖鑑測驗／編輯截圖） 邱比特總共測出了四種依附角色：焦慮型依附、逃避型依附、安全型依附、矛盾型依附，其實不管測出哪種角色，邱比特都覺得這是個很好檢視自己跟了解自己的機會，很多時候我們的童年創傷或是經驗會對長大後的我們有所影響，但自己不一定會發現。而藉由類似的測驗可以更讓我們找出問題點，並嘗試解決、調整，無論是我們自身還是另一半，都值得彼此溫柔的對待，所以學習一起建立感情中的安全感並實現，就能一起學習好好去愛、好好被愛～ 延伸閱讀：更多心理測驗 👉色光奇幻之旅心理測驗！9題測出你的「色光水晶星」和潛在性格！ 👉慾望人格主導色測驗！8題測出九型人格傾向，來看你的代表色是什麼吧！ 👉Dcard島民俱樂部測驗！一分鐘測出你的「潛在性格」，你會成為哪種島民呢？ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #依附理論 #依附關係 #依附關係圖鑑 #依附關係圖鑑測驗 #兩性 #安全型依附 #心測 #心理測驗 #戀愛 #戀愛測驗 #波波邱比特 #測驗 #焦慮型依附 #男女 #矛盾型依附 #逃避型依附 #邱比特心測 

《愛情長跑TIPS》手牽手一步兩步三步四步望著天

#木的小事町 #木的談關係經營 今天木的要來與大家談談親密關係的經營! 更多木的談關係文章請點： 想要好好自在地談一場戀愛，為什麼這麼難（吶喊🤣） (圖片取自：網路) 那句相愛容易相處難的警示句聽的都煩了不過到底該怎麼好好相處、經營關係？ 和木的一起學習在關係中成長與練習吧！ #親密與分化的平衡 人都會有親密、渴望與人連結的需求；但同時也有獨立自主、個體化(自我認同、能表達自己、為自己負責)的需求。一段健康的親密關係，兩人終將能夠在彼此的互動中達成平衡，既能滿足彼此對於親密感的需求，同時又有足夠的空間讓彼此「做自己」。 這樣的平衡並不是一個最終的狀態，而是一段過程，可能會因生涯階段、不同的情境，又讓達成的平衡再度失衡。找到平衡是需要溝通的： #每個人在關係中都受過傷 親密關係的依附模式，可能來自於原生家庭、過去的親密關係經驗，因此不同的成長背景與經驗，也會讓彼此在關係中有不同的理解與解釋。 (圖片取自：網路) 在關係中很害怕說出自己的想法、當對方沒有回應時你會感到焦慮、又或者你很害怕與他人建立親密關係、你擔心太依賴他人會受傷、你認為爭吵是可怕的、你強烈需要獨處的時間... 每一種關係互動的樣態、帶給個人的感覺，都反映著過去自身經驗的修正，因為有那些曾經，所以調適出一套讓自己「避免受傷」的方法。協助自己「驗傷」，從了解自己出發： #關掉浪漫的愛情濾鏡 熱戀期過後的親密關係，才是挑戰的來臨！(偶像劇演的幸福快樂的生活，不要太相信啦XDD) (圖片取自：網路) 在熱戀期的過程中，我們可能會過度理想化伴侶，認為對方是全知全能的，連缺點也因為愛情濾鏡的關係變得美好夢幻。而在熱戀期過後，理想化總要回歸現實，你也會發現伴侶並不如你想像中的那麼「好」了... 每一段關係都不是全然美好的，而每段關係都是努力維繫與經營而來的。 只是在每一次感情中的岔路口，剛好我們都選擇了繼續一起走！ 本周的關係經營系列你喜歡嗎？不要忘記幫我們按讚、分享囉 你最喜歡的愛情金句是什麼？歡迎留言跟我們分享~~~ 參考書籍：Martin Rovers《伴侶療傷-從傷之舞到關係重建之舞》 #情人節 #愛情 #關係經營 #伴侶 #伴侶溝通 #伴侶諮商 #依附理論 #親密關係 #浪漫 #共感 #諮商 #心理諮商 #心靈成長 #自我成長 #愛 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

#18｜「習慣性把你推開，但其實我深深需要你。」給逃避型依戀的3個溫柔練習

歡迎追蹤女子日常Instagram．我是Silvia 傳送門 & 女子日常Podcast 傳送門(以下真實故事感謝讀者匿名提供) ．．．．．．．．．．．．．．．．．． ▍親愛的爸爸，別再喝了。 那晚，酒杯與巴掌隨即落下，一幕幕驚悚酒醉畫面幾年後依然深刻。她是個委曲求全的女人，為了年紀尚小的孩子，忍住丈夫的情緒與肢體暴力；同時，他也是個在每次酒醒後，總告訴你：「沒事，不會再喝了」的父親。 這是個騙人的謊言，小小單純年紀輕易聽信大人給予的敷衍回覆，你不懂大人愛好酒精的美好迷幻；不懂酒精為腦內提供的催眠與美好；只懂父母親間呈現出的假性親密與眼前真實感受的窒息恐懼。 夜晚來臨，你比一般人更易淺眠，窗外稍微一點噪音或細微酒醉聲響又讓你憶起不堪的曾經，你開始呼吸急促頭痛、外在感受瞬間過於敏感，仰賴流下淚水好讓自己還有感受能力，任憑恐慌在腦中任性亂竄，但你逃不出來，你害怕於是不由自主思考這些聲響狀況怎麼又來臨了，你更害怕這些無意勾起的惡性回憶又要把你殺得體無完膚.... 原生家庭給的傷害直到現在依舊釋懷不了。或許家人真的愛你，但實際上與他人的親密接觸發展能力早已崩壞毀滅。酒醒後迅速恢復日常相處模樣，看著眼前相同的人內心卻焦躁不安，怎麼愛的人變成這樣？是同一個人嗎?你不敢跟任何人訴說，貼心的你不想讓他人承擔這些沉重；你害怕他人給予你的憐憫眼神，因此你假裝堅強，日子習慣過得獨立。 但，在內心從來由衷的渴望愛。 你渴望一個人能溫柔理解你；渴望能有一個人能承接住你內心的驚滔駭浪。 ▍我不想傷害你，但內心恐懼卻一再傷害我。 原生家庭給的模樣，影響到成人後你愛人的模樣，你長成一個逃避型依戀的戀愛人格。習慣性的隱藏，總想呈現給他人最美好的一面；即使在心裡感受不安，卻仍自殘式的自舔傷口不願訴說；好不容易遇到一位真心愛你的人，想好好感受愛，但在給予愛的感受時，內心淺意識卻把他狠狠推開，而不僅他受傷，你也害怕了.... 你討厭這樣子的自己，討厭這樣子的逃避狀態，每每因一個決定又讓惡性不斷循環。但親愛的，你知道嗎?其實你推開的不是一個人，而是你一直不願面對的害怕與恐懼。 治療逃避型依戀需要練習，3個溫柔練習幫助你早日撫平傷口。 ▍練習一：願意說出不安的人其實是勇敢的。 大部分的人習慣接納美好，卻從來遺忘恐懼也是需要練習面對的。 說出口的過程不簡單，如果願意，說出口能讓你內心疤痕好的快一些，你可以更有勇氣的面對往後的恐懼與自我。相信我，勇敢為自己說出口！或許會得到不同反饋，你其實比你想像的更加勇敢。 - ▍練習二：讓需求顯露，情感才能交換與流動。 沒有人的情感內在需求應該被隱藏，你可以選擇勇敢替自己發聲，不必擔心說出需求後的改變，讓理性與感性兼具，真正愛你的人是懂得願意接納你的不安，是你的所有好與壞我都喜歡，若有幸遇到能為你遮風擋雨的愛人，請將他緊緊擁抱住。下次，當角色對調時，換你替他撐傘。 - ▍練習三：每個人都有愛人與被愛的能力。 逃避型人格，即使讓你日子過得辛苦，但請你相信你其實擁有比別人更深層的情感理解感受能力；你擁有更加獨立自主的堅韌人格；同時你也更懂得如何照顧自己與他人，無論生活亦或是日常瑣碎小事。即使生活與家庭帶來了曾經的毀滅，也疑惑為什麼是你必須承受這些，更痛恨這些事實無法抹去，但卻也助長成為了你善於獨立、善於理解、善於與內在小孩相處的安穩強根。你可以愛人也值得被愛，這些愛可以溫柔滋潤內心的荒蕪，答應我，生命太短還有機會感受時請好好接納這些愛。 愛是一面鏡子，能反射各種性格與生活狀態。在愛的途中，我們會不斷發現缺失與收獲能力。逃避型依戀的你請好好與自己說聲辛苦了，或許這些傷口不盡相同，偶爾到現在還隱隱作痛，但不急不徐我們慢慢來，與傷痛和解並不容易，慢走才能走得踏實、安穩、長久。在練習途中，你願意當自己的一道光嗎?你絕對可以。 你是逃避型依戀嗎? 一起學著好好練習愛吧。我是Silvia 陪你愛上自己的勇敢與慌亂如果喜歡我的文章，歡迎多多瀏覽+收藏 : ) 🌹追蹤．女子日常IG｜@silviaoochen.co🌹女子日常官網｜Silvia Website🌹Podcast匿名問卷徵稿中｜立即免費填寫 #戀愛 #情感生活 #逃避型依戀 #依附理論 #popdaily #popdaily戀愛版#戀愛煩惱 #戀愛人格 #女子日常 

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《愛情長跑TIPS》手牽手一步兩步三步四步望著天

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