布穀布穀韓式餐盒，讓你免出國免日曬就有韓國好心情

#布穀布穀韓式餐盒 #台中美食 #布榖布穀安心便利好食購 👇布榖布穀韓式餐盒訂購方式👇 ⭕️訂餐請於前日晚上22:00前 私訊小編 ：@bugoobugoo123 ⭕️🚴‍可自取或上foodpanda _________________________ 自取優惠$20元 📍自取地址：台中市西區公正路99號(石研室自取處) ⏰自取時間：11:30-13:00 營業時間：周一~周五 ____________________ 🥰醬燒豬五花 +紫蘇葉包飯 $130 紫蘇葉包飯更有清爽的味道，有特殊香味, 所以紫蘇葉常常拿來包裹韓式烤肉豬五花， 豬肉的油脂被逼出後配上紫蘇葉的香味，昇華然後達到了和諧。 讓你吃口醬燒豬五花，迫不及待想再塞口紫蘇葉包飯。 紫蘇葉包飯份量很充足，約有五捲，份量相當扎實！ 醬燒豬五花口感鮮嫩，醬料鹹鹹甜甜的很入味， 搭配紫蘇葉包飯 一起更加清爽好吃！ 😍大醬燒二層肉+海苔包飯 $130 便當選用豬的「二層肉」，二層肉油花分布均勻，一隻豬只有幾百克，是很珍貴的肉， 二層肉片的紋路細緻，瘦肉之間可見網狀脂肪紋路，口感非常的軟， 非常適合小孩和老人食用，味道是用大韓民國百搭的大醬， 鹹香感十足，搭配韓國有名的香脆海苔包飯，更有風味。 ___________________________ #布榖布穀安心便利好食購 #布榖布穀 #創意餐盒 #餐盒推薦 #布榖布穀創意包飯 #便當 #便當菜單 #便當日記 #便當菜 #韓式料理 #韓國料理 #韓式包飯 #taichungfood #台中美食獵人 #instafood #instagood ———————-

職業媽媽的9月初～10月初的便當記錄🍱🍱🍱

9月初～10月初的便當記錄， 我會天天做便當嗎？當然～沒有！😆😆 但，長期工作💼吃外食，真的會膩～ （是的～我是偶爾下廚的職業婦女。） 一週帶個2-3天便當🍱，換換口味！ 而且，現在的健康便當，也不貴～ $120-$150/個，偶爾也會買來吃， 加上自己煮，大部分是也沒比較便宜的， 所以，輪流替換著吃，也是很ok的！ 生活當然很忙～ 由其是今年下半年，其實民生生活消費， 感覺上沒有很活躍，物價又上漲📈， 變相的必須要～更努力的維持生活水平！ 看到很多開店的人說，9月好慘！！ 疫情解封後的爆炸式消費力退去後， 或許，現在能真的沒濾鏡的經濟現況！ 希望大家加油👏 撐過去就是晴天了！ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002 #便當 #便當菜 #午餐 #生活 #料理 #加油 #Goodday #lunch #弁当 #bento #bentobox #cooking #料理 #家常菜 

營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉 便當專賣

最近越來越多人投身健康飲食，比起過去更是講求均勻體態 我大概是年紀到了😂😂😂也開始步上這條路 每兩天會夜跑外，平常特別注意沙拉與舒肥料理 因為比其他人吃更多美食，所以其餘時間更注重健康 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 離小巨蛋站有點遠～位在光復南路小巷內 有個圓圓的招牌，算是很好認～ 位子偏少，因大多數人都是外送或外帶 無法前來的人歡迎直接和他們下單，或是在外送平台點餐喔～ 便當除了一般白飯，還能選五穀米、薑黃米、花椰菜米 依照個人口味選擇，有在健身或瘦身的朋友 可以將飯換成花椰菜米，減少精緻澱粉及碳水化合物的攝取 所有菜色、熱量等，都是經過專業營養師建議搭配的 可以上他們粉專看更多營養師的文～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> 便當都會附一堆蔬菜，他是目前我看過的顏色最豐富的！ 有花椰菜、半顆蛋、香菇、紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯 底下還有高麗菜，看得出老闆與營養師的用心搭配 蔬菜都清脆淡口，有些許胡椒香氣，吃起來十分清爽，擁有自然的鮮甜 <h3>舒肥青醬雞胸肉(白飯) NT.120 不客觀推薦★★★★✩</h3> 食吉的醬都不是單單淋在餐點上，而是事先醃過調味 青醬已經不只是配料，雞肉本身就蘊含淡淡羅勒香 透過低溫舒肥，完全消除既定印象中乾柴的雞胸 軟嫩、微粉的肉質，加上淺淺青醬，是一份爽口不膩的餐點 <h3>香煎熟成香草豬(五穀米) NT.140 不客觀推薦★★★★★</h3> 大家一定會很疑惑為何豬肉是粉嫩色的，通常不都要吃全熟嗎？ 食吉便當採用近期流行的舒肥料理法 在真空狀態下烹調，鎖住大量蛋白質，停止加熱後 肌紅蛋白接觸空氣，使肉類呈現鮮甜欲滴的粉色 所以並非沒有熟，用低溫慢煮的方式都會是這個顏色 口感軟嫩中保有豬的肉香與嚼勁，微微香草很是入味 紫米飯的穀物香濃郁，入口紮實咬勁 <h3>日月潭紅玉紅茶 NT.45 不客觀推薦★★★★★</h3> 我真的很喜歡冷泡茶～尤其是日月潭系列，茶色偏紅，尾韻的肉桂香氣明顯 喝起來清香順口，入喉回甘甜醇，喝完還可以再回沖1-2次喔～ <h3>日式蔬菜味噌湯 NT.30 不客觀推薦★★★★★</h3> 味噌湯也很用心！並非選定一種味噌加加配料就完事 老闆嘗試各種味噌最後選擇兩種口味融合在一起 切入洋蔥、白蘿蔔、海帶，天然的味道混入湯底，鹹香滋味讓人欲罷不能！ 我很欣賞他們找了營養師嚴謹的搭配便當 連湯品、飲料也是用心選擇，並不是草率收尾 菜單上認真標注營養成分、熱量等等，就是希望大家能吃得安心又健康！ 永遠比你更在乎，歡迎大家來嚐鮮！ 食吉 便當專賣(粉專) 地址：台北市松山區光復南路6巷55號1樓(捷運松山新店線小巨蛋站) 電話：02 2577 0037 營業時間：週一至週日 11：00-14：00 / 17：00-19：00（禮拜六店休） ＊備註：3km以內五個以上或是金額超過600元，運費為50元，10個以上或是訂購金額超過1200即享免運優惠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #便當 #便當日記 #便當菜 #便當人生 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #減醣 #減醣料理 #減醣飲食 #健身 #健身餐 #瘦身 #健康瘦身 #食物 #安安吃美食 #減肥 #減肥餐 #營養 #營養師 #營養餐 #營養均衡 #松山區美食

《諾拉開箱》大成食品 便當 野餐 好方便 酥脆雞軟骨 極厚酥脆日式炸豬排 精燉老滷肉燥 古早味排骨  宅配美食

每次大成有團購我都一定會補貨！ https://bit.ly/3IlOY44 這次要來開箱+分享方便的便當菜 酥脆雞軟骨 雞軟骨本身已經有調味過了 是鹹香鹹香的蒜味 當宵夜或是像我一樣這樣做成沙拉也很美味呢！ 料理方式很快速，我是使用氣炸鍋 先150度8分鐘，再190度5分鐘 比起全是肉的鹹酥雞 我更愛帶點軟骨的脆脆口感❤️ 極厚酥脆日式炸豬排 日式炸豬排是我必補貨的品項之一 豬排的肉質鮮嫩多汁 不管是搭配咖喱、義大利麵或做成三明治 都很百搭呢！ 不用退冰，熱油小火先兩面煎到微焦黃 再放入氣炸鍋中160度10分鐘再190度5分鐘 精燉老滷肉燥 之前已經吃過大成的老滷肉燥 這次換試試做成乾拌肉燥麵 醬汁牢牢的巴住麵條，真是太搭了！ 一定要搭配一些蔥花 蔥花的輕微嗆辣剛好中和肉燥的肥膩感 一包一人份的肉燥剛剛好可以簡單的解決一餐！ 古早味排骨 最期待大成的古早味排骨 薄薄的排骨非常好料理，稍微煎一下就好了～ 本身醃漬過很入味 古早味的風味，有我阿嬤以前滷排骨的味道 剛好我最近迷上帶便當 古早味排骨做成便當主食最適合了呢！ 團購組合 https://bit.ly/3IlOY44 IG：@dachanfood #大成食品 #團購 #團購優惠 #炸豬排 #古早味排骨 #雞軟骨 #肉燥 #宅配美食 #便當菜 #野餐

手作料理/簡單便當2023/07/28燒牛肉金針捲/蝦🦐便當🍱

2023/07/28 手作料理/簡單便當 料理步驟⬇️ 簡單料理照片▶️ 下滑 早~午安～☀️☀️ 這次的颱風～都在南部， 早晨，南部縣市，臨時放假， 聽說今天風雨很大～～😱😱😱 大家辛苦了😓 沒事在家追劇吧！😍 前二天的便當🍱，吃燒牛肉金針捲～～ 口感上喜歡金針菇多一點， 所以，我都會先把金針菇～乾煎微軟， 下鍋就不用怕牛肉熟了，金針菇沒熟， 或金針菇熟了，牛肉郤老了～～ 燒牛肉捲起鍋，是很多汁的（看起鍋照片） 照片中場牛肉表面，有一點點風乾到～～ 因擺拍一半，去東摸西摸。😅😅😅 果然，美食是不可以等待的，要趁熱吃！ ➡️中午再蒸一下，又變回濕潤了。😍😍 �🌈🌈祝大家 有一個美麗的週末🌈🌈 💕 歡迎追蹤～我😄 簡單料理/生活日常 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕歡迎追蹤 小米香 IG Instagrama.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 0️⃣備料 🥒牛肉片一盒（約8-9片） 🥒金針菇半個（切根部，剝小條沖水下） 1️⃣牛肉片先擦乾血水～醃下；5-10分。 因為要比較好拿起來捲，醃時要一片一片放。 🥒米酒 1大匙 🥒味醂 1大匙（加味醂就不加糖了） 🥒醬油 1大匙 🥒蠔油1/2大匙 🥒蒜油或蒜泥 一點點🤏 2️⃣金針菇，想包多一點或怕沒熟， 先放平底鍋🍳乾煎，有出水變軟即可。 3️⃣醃牛肉捲金針菇。 肉片的缺口向下，等下放鍋中也好放。 4️⃣牛肉易熟又不能老。 下鍋缺口向下～就會黏住。 整個翻轉3圈，下醃醬汁。 5️⃣醬汁均勻包覆，即可起鍋～ 趁熱吃～配白飯吃，讓汁沾在白飯上。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌風景 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #燒肉 #brunch #homecook #家常菜 #飯團 #美食 #taiwanfood #teatime #便當菜 #自炊 #料理記錄 #dinner #breakfast #晚餐 #日式料理 #便當 🍱

姐便當裝的不是飯，是愛！好險我媽沒有這般巧手，不然每天都可愛到捨不得吃還得了

相信大家從小到大，都有帶便當的經驗吧！小編不知道為什麼覺得明明一樣的飯菜裝到便當盒裡卻特別的有味道、特別的好吃（咦？）已經出社會工作的小編甚至連上班也會帶便當喔，自己帶便當真的超省錢又健康的啦！ 今天小編要帶大家來看一個instagram帳號：mutsukumama，她是一位日本媽媽，每天都會替自己讀中學的小孩做超級可愛又精緻的便當；那我們就來看看媽媽的手有多巧吧！ 是不是真的超級可愛啊，馬麻非常善用海苔讓食材有表情、有眼睛，整個就超級童趣又活潑呀！我相信應該每個孩子都很想收到這樣的便當吧～還沒吃心情就好一半了呢！ 馬麻也會在便當裡加上可愛的加油小旗子，還會替便當裡的角色戴帽子等配件，真的是每個細節都不放過呢，小編真心覺得馬麻好偉大啊～～～ 每天應該花了不少心思在孩子的便當上，天下的媽媽都是一樣的；永遠都會把自己的寶貝孩子排在第一啦（笑～ 馬麻除了手很巧外，也會顧及道菜色內容，真的是營養滿分、色香味都俱全呢！可愛之餘，也是有兼具到健康的喔！相信吃了這種便當每天絕對是元氣滿滿、很有動力的讀書上課啦！！ 想看更多的可愛便當嗎？快快來追蹤馬麻吧～ Instagram: mutsukumama 資料來源： 採訪整理 #便當 #便當菜 #做菜 #日本 #日本便當 

手作料理/早午餐2023/05/04 主食：氣炸孜然雞腿肉/法式吐司🍞/烤香菇

2023/05/04 手作料理/早午餐 料理步驟⬇️ 主食：氣炸孜然雞腿肉/法式吐司🍞/烤香菇 蔬果：燙波菜/烤香菇/芭樂/番茄🍅 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣晴☀️ 那自己的心情，是晴天☀️嗎？ 先看著地上，再望下天空，再深呼吸一下～ 覺得這個世界，是不是多美麗了一分～～ 今天的早午餐🥣，法式土司+氣炸雞腿肉， 早上，沒吃完～就打包成便當🍱盒， 是不是～一兼二顧，一次顧二餐。😍😍 這次不是用隔天冰過的土司，是當天鮮奶土司， 就沒前一晚先泡鮮奶，因這樣土司會變太軟～ 直接早上泡下5-6分，沾蛋液+少許鹽巴， 就下鍋 小火 煎～～這樣也很好吃😋 一下鍋，土司很軟，等個1分鐘後，再翻動～ 今天就這樣囉～～😄😄 🌈🌈祝大家 有個 美麗心情 的週四🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸孜然雞腿肉，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。 🎯鍋中冷水放入，加鹽巴，變小泡泡起鍋。 🎯因沒要煮熟，可過濾水沖下，備用！ 🎯用溫度量就是70-85度之間起鍋。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1大匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒孜然粉 少許 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 3️⃣醃好的雞腿肉（切好的） 氣炸鍋180度10分，翻面180度8分。 翻面上色190度2分。 4️⃣燙波菜～水中放鹽巴，顏色會比較綠。 水滾之後再放入，2分即可。 5️⃣準備水果/法式土司 6️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #麵包🥯 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日記 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #brunch #homecook #家常菜 #咖啡☕️ #美食 #taiwanfood #teatime #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #便當 🍱 #便當菜 #便當 🍱 #台灣美食

手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

2023/02/04 手作料理/早午餐🥣 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格 蔬果：番茄🍅/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安🌿 春節的大魚大肉，今天就吃個簡食早餐🥣吧！ 簡單的烤的南瓜/香菇，搭配堅果🌰優格， 清爽簡食下～～順便清下腸胃。。😁 今天是補班日， 有補班的人，辛苦了💕加油🌈☺️ 沒補班的人，補下春節少睡的覺；補眠剛好！ 🌈祝大家有個 開心🥳喜樂 的 週六🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #早餐 #壽司 🍣 #日式料理 #海苔 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #便當菜 #台式料理 #自己煮 #taiwanfood #teatime #蔬菜 #家常便飯 #家庭料理 #私房菜 #手作料理 #相機先食

手作料理/便當🍱2023/03/24 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋

2023/03/24 手作料理/便當🍱料理步驟⬇️ ▶️短影片在IG 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋 蔬果：燙青菜🥬/藍莓🫐/芭樂/番茄🍅 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣陰天☁️小雨 來吃～便當🍱吧！😍😍😍 明天，又是補班日～啦！！ 應該，也有人跟Tina 一樣，明天不補班， 小孩又寄學校🏫，是偽單身的日子～😚😚 應該～要來吃個下午茶吧🥣🥣 還是～在家裡做道五花肉料理～呢？ 因為五花肉冰冷凍庫，冷2週了。😂😂😂 不論，外面天氣是如何的刮風下雨☔️ 記得，在家總是給自己一杯熱茶～💕 🌈🌈祝大家 元氣十足 的週五🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️💕日本 靜崗 磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱氣炸蜜汁製雞小腿，料理步驟： 1️⃣備料及醃製 🍒 前一晚醃製雞腿或烤前2小時。肉劃2刀。 🎯鍋中冷水放入，加鹽巴，變中泡泡起鍋。 🎯因沒要煮熟，可過濾水沖下，備用！ 🎯用溫度量就是75-90度之間起鍋。 2️⃣醃調味料： 🥒蠔油醬油 1匙 🥒日式醬油1大匙。 🥒味琳 1大匙。 🥒鹽巴 少許 🥒米酒 1大匙 🥒白胡椒粉少許。 🥒蜂蜜1大匙 🥒香蒜粉（蒜粒）少許 🥒紅辣椒🌶️粉少許 可省。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3️⃣醃好的雞小腿——- 先沾麵粉➡️香鬆蛋液➡️表面再灑點香鬆） 就進氣炸鍋炸，氣炸好～再灑點原烤海苔絲！ 香氣四溢～不要客氣！開動囉😋😋 ▶️氣炸鍋180度10分，翻面180度9-10分。 ▶️氣炸起來，有比較黑的地方，要剪掉不吃哦。 4️⃣用餘的香鬆蛋液，做蔥花炒蛋， 可再加一顆蛋，剛好做。 5️⃣準備水果 6️⃣手沖咖啡 ☕️ 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #氣炸鍋料理 #午餐 #生活日常 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌風景 #食譜分享 #食譜 #炸雞🍗 #海苔 #brunch #homecook #家常菜 #飯團 🍙 #美食 #taiwanfood #teatime #便當菜 #自炊 #料理記錄 #dinner #dinnertime #breakfast #晚餐 #日式料理 #便當 🍱 #台灣美食 #新北美食

手作料理/便當菜 料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

2022/11/21 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜 飲品：手沖咖啡☕️ 週一早安～ 今天拍便當🍱照啦！ 其實～米香三年下學級之後，就有點忙！ 但～還是差不多天天簡單帶便當🍱。 再做米香的早餐🥣，2-3天再做個晚餐🥣。 當然，還是上班💼～😅😅😅 因為小米香，真的，不太愛吃外面， 她只要連吃二天外面的晚餐， 就會抗議，說媽媽👩明天我有晚餐嗎？ 所以，貼文，應該是回不去天天Po了！ 時間是把殺豬的刀，刀刀催人老～ 即然，終是會老～就放開心胸， 相由心生，老了～也能老的可愛。😍😍 🌈🌈祝大家 有個可愛又活潑的週一🌈🌈 最後二張是小米香跟表妹的合照。💕 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 🍱氣炸里肌肉排；（使用量匙） 🥒肉量：超市一盒2裝（約200g ） 🥒日式薄醬油。 1大匙 🥒干貝蠔抽（或蠔油）1.5匙（取甘味） 🥒味醂 1大匙。 🥒米酒1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒玫瑰鹽 轉2-3下 🥒太白粉 1/2匙 1️⃣因為不使用麵粉，再醃料前，先斷筋。 也軟化肉質。 2️⃣前一晚冷藏～～或3-4小時。 3️⃣打一顆蛋，平𤆥沾勻。 4️⃣氣炸鍋175度8分，翻面再一次。 最後190度3分上色🎨。 5️⃣如用烤箱～可以200度預熱3分烤20分。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #手料理 #午餐 #便當 #便當菜 #燒肉 #相機先食 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #手作料理 #料理 #煮婦人生 #一日三餐 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #早餐 🥣 #牛肉 #餐桌日常 #豬排 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #211餐盤

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布穀布穀韓式餐盒，讓你免出國免日曬就有韓國好心情

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職業媽媽的9月初～10月初的便當記錄🍱🍱🍱

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營養師量身打造的餐點～一份比你更在乎你的健康便當 | 【台北市松山區-小巨蛋站】食吉便當專賣

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《諾拉開箱》大成食品便當野餐好方便酥脆雞軟骨極厚酥脆日式炸豬排精燉老滷肉燥古早味排骨宅配美食

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手作料理/簡單便當2023/07/28燒牛肉金針捲/蝦🦐便當🍱

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姐便當裝的不是飯，是愛！好險我媽沒有這般巧手，不然每天都可愛到捨不得吃還得了

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手作料理/早午餐2023/05/04 主食：氣炸孜然雞腿肉/法式吐司🍞/烤香菇

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手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

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手作料理/便當🍱2023/03/24 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋

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手作料理/便當菜料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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布穀布穀韓式餐盒，讓你免出國免日曬就有韓國好心情

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《諾拉開箱》大成食品 便當 野餐 好方便 酥脆雞軟骨 極厚酥脆日式炸豬排 精燉老滷肉燥 古早味排骨 宅配美食

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手作料理/簡單便當2023/07/28燒牛肉金針捲/蝦🦐便當🍱

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姐便當裝的不是飯，是愛！好險我媽沒有這般巧手，不然每天都可愛到捨不得吃還得了

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手作料理/早午餐2023/05/04 主食：氣炸孜然雞腿肉/法式吐司🍞/烤香菇

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手作料理/早午餐🥣 2023/02/04 主食：烤南瓜/香菇沙拉🥗/太陽蛋/堅果優格

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手作料理/便當🍱2023/03/24 主食：氣炸香鬆雞🍗小腿/香菇炒蒟蒻/蔥蛋

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手作料理/便當菜 料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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《諾拉開箱》大成食品便當野餐好方便酥脆雞軟骨極厚酥脆日式炸豬排精燉老滷肉燥古早味排骨宅配美食

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手作料理/便當菜料理步驟2022/11/21 主食：氣炸豬排（無麵粉）/炒木耳/青菜

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