手作料理/早午餐2023/01/08 主食：烤牛肉番茄溫沙拉/檸檬可頌

2023/01/08 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：烤牛肉番茄溫沙拉/檸檬可頌 蔬果：番茄🍅/柳丁/奇異果🥝/堅果🌰 飲品：手沖咖啡☕️ 早～午安～～！ 早上吃烤牛肉片，全退冰～灑鹽巴！ 靜置5分鐘，簡單～烤下！很好吃😋 牛番茄🍅，用鍋子油煎下，灑點鹽巴！ 少了番茄的生味，跟烤牛肉溫沙拉很搭。 小米香～早上吃鮪魚蛋沙拉， 也用一小份吃，但加了生菜跟番茄🍅 今天的檸檬🍋可頌，好吃吃， 鬆軟好吃+層次好美～～哈肯舖買的！💕💕 2023年的第一週，覺得大家都滿忙的～～ 今天就簡單吃，好好在家休息吧！ 因為，明天又要上班了💼～😁😁 🌈祝大家有個 養精蓄銳/休養生息 的 週日🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 🍱烤牛肉片 1️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。 用鹽巴/白胡椒粉各少許，靜置5-8分 2️⃣烤箱；上下火200度預熱3分，烤8分。 美味上桌。（8分是約是粉色～剛好熟。） 3️⃣回烤檸檬🍋可頌：上下火175度烤5分， 4️⃣油煎牛番茄🍅 熱油鍋～一點點油，滾切牛番茄🍅， 灑點鹽巴！雙面煎下3分，起鍋。 5️⃣搭個生菜，這樣就完成✅😄😄 6️⃣準備水果🍉 7️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #便當 #台式料理 #自己煮 #西餐 #taiwanfood #沙拉 🥗 #減脂餐 #家常便飯 #家庭料理 #牛肉 #私房菜 #手作料理 #減脂

手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

2022/12/28 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲 蔬果：番茄/蜜棗/藍莓🫐/柳丁 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～～～ 在冰凍🥶一週之後，今天有比較回溫了！ 翻開冰箱，有什麼就吃什麼吧！😁😁 那～就來吃早午餐吧！😍😍 🌸🌸🌸 🌈祝大家有個 開心🥳準備跨年 的週三🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱太陽蛋🍳 1️⃣平底鍋🍳，油熱鍋，打入蛋，開小火約1分， 底成型可移動時，再1分即可起鍋。 🍱烤蘆筍（削皮去頭1cm) 2️⃣蘆筍，刷油～灑少許鹽巴/白胡椒粉。 上下火200度預熱3分，烤15分。 3️⃣煎下火腿 用平底鍋🍳，雙面煎一下。 4️⃣回烤雞肉捲 上下火180度烤5分鐘。 5️⃣生菜（先過濾水洗淨/瀝乾） 6️⃣水果🍉/手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #便當 🍱 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #沙拉 #自己做 #自己煮 #私房菜 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #宅配美食 #下午茶 ☕️ #餐桌日常 #brunch #homecook #breakfast #台北美食 #taiwanfood #teatime

手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

2022/11/29 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 右滑▶️料理照片 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥 蔬食：醬燒蒟蒻/精靈菇/烤南瓜 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～ 來吃日式定食吧！（拍完照裝成便當🍱😁） 好久，沒拍日式定食照了！想到就來拍下。 味噌鮭魚～簡單又好吃😋 吃膩～乾煎鮭魚的朋友（是說～小米香啦～） 可以試試～～配飯或配粥都好吃😋 ▶️忘了～是在那看到說煎魚；加一小匙鹽巴， 會比較好煎～雖然是路過，但是謝謝你分享！ 醬燒配菜的部分，用一鍋～先炒再燒，😅😅 日式醬油/米清/味醂～簡單調味。 擺盤～顏色配一下，輕鬆上桌～^_^ 番茄炒蛋，今天，用同鍋偷懶的方式～ 但是，蛋還是要先炒開，再跟番茄🍅混在一起。 都有簡單的料理照片！希望大家捧場！😋 白粥🥣上：是灑 #磯駒海苔 ～隨便灑都好吃😋 年底了～是不是，都很忙呀～？！ 再忙，也要喝杯咖啡☕️（茶🍵～也可以啦） 中場，休息一下！💕 🌈🌈祝大家 有休息是為了走更長路的週二🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，小米香窗邊生活日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 🍱味增鮭魚 0️⃣鮭魚：超市一盒 先擦乾水分，鹽巴/白胡椒粉雙面灑。 （鹽巴：去腥+煎的面會比較好看、不黏鍋。） 1️⃣熱油鍋～加一小匙鹽巴要散開在鍋内。 （一定要蓋鍋蓋～水會噴） 2️⃣第一面煎6分；要定型，不要動， 第二面約5分就可以。裡面肉會Q不老。 3️⃣同鍋只留約1匙量的油（薄薄鍋底一層） 加一大匙味噌（先和間在同量水中） +1大匙米酒+1小匙味醂～小火炒勻醬料。 4️⃣把鮭魚放回鍋中～雙面各沾醬，煎30秒起鍋。 5️⃣完成✅配飯/配粥都好吃😋 🍱醬燒什錦(不是葉菜類薩菜都可以～） （最難熟的先炒～EX:紅蘿蔔🥕+去生味） 0️⃣今日備料： 🥒白精靈菇1/3包 🥒新式無味蒟蒻半小盒 🥒紅蘿蔔🥕切片～1/4小條。 1️⃣先爆香蒜片+炒紅蘿蔔🥕 2️⃣放下蒟蒻/精靈菇。翻炒下～ 3️⃣調味～後，加點水，燒4-5分，即可。 🥒薄醬油1匙 :味醂 1匙：清酒（米酒）1匙 比例約1:1:1 +少許的水。 🥒白胡椒粉少許 🥒調味量，依菜量做微調。 🍱番茄🍅炒嫩蛋 1️⃣熱油鍋，下碎蒜片，先翻炒下番茄🍅， 再一鍋分二邊～番茄🍅+蛋各一邊！ 2️⃣番茄🍅灑上蔥花，蛋炒成嫩蛋， 再翻炒在一起。 3️⃣調味，翻炒勻，就起鍋。 薄醬油+鹽巴+少少的冰糖+米酒一點嗆鍋邊。 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #手料理 #午餐 #便當 #便當菜 #相機先食 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #手作料理 #料理 #煮婦人生 #魚 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #牛肉 #餐桌日常 #鮭魚 #日式料理 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #定食

手作料理/便當菜2022/10/13 主食：生菜包燒肉豆芽菜/栗子南瓜

2022/10/13 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 主食：生菜包燒肉豆芽菜/栗子南瓜 蔬果：番茄🍅/火龍果/芭樂 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～ 今天的早午餐輕食便當🍱 先把梅花肉片，前一晚先醃漬， 隔天早上炒好～同鍋，再於下豆芽菜炒！ 燒肉～再灑點 #磯駒海苔 櫻花蝦香鬆提味， 路外包生菜，就完成啦！簡單快速又方便！ 🍱燒肉醃醬；（使用量匙） 🥒肉量：超市一盒梅花肉片 🥒日式薄醬油麵 1.5大匙 🥒味醂 1大匙 🥒米酒1匙 🥒白胡椒粉少許 🥒玫瑰鹽 轉2-3下 🍱栗子南瓜～電鍋蒸1杯水（約16-17分） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #日日便當盒 #午餐 #便當 #便當菜 #燒肉 #相機先食 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #料理 #自己煮 #煮婦人生 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #早餐 🥣 #晚餐吃什麼 #牛肉 #餐桌日常 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #211餐盤

新北｜中和區｜椒麻雞飯特蒐｜稀有整理! 媽~我嘴破惹! 2022盤點雲泰料理平價椒麻雞飯，親口幫您物色滿滿的椒麻雞便當

新北｜和區｜椒麻雞飯特蒐｜稀有整理! 媽~我嘴破惹! 2022盤點雲泰料理平價椒麻雞飯，親口幫您物色滿滿的椒麻雞便當

史無前例!媽~我嘴破惹! 2022盤點印緬雲泰料理，我親口幫您物色滿滿的椒麻雞便當 如果有椒麻雞教派我應該能獲選教主，此篇是中和區超精簡介紹與評比。是用我嘴破的代價親嚐中和區各家椒麻雞便當，也用我新台幣的花錢信仰堆砌出各家椒麻雞便當文章，永和區之前介紹過了，這次分享的是中和區。如果你喜歡印泰緬雲南料理這幾篇也延伸了各家異國餐廳的介紹。更歡迎你收藏分享。如果是店家感到不平或我誤會你請你花錢來找我申冤(誤XDD) 細節資料都整理在這!!https://bambiroad.pixnet.net/blog/post/335696033 -------------------- 不過我還是放上了放在IG的精華介紹。 此篇是中和區超精簡介紹與評比。 永和區請看這裡。 https://bambiroad.pixnet.net/blog/post/3726460071 精選14家請參照圖片，詳細版本可參照部落格。 01.表哥私房菜泰式料理(💰 110) 👣新北市中和區興南路二段84號 02.全福食堂(💰110) 👣 新北市中和區連城路262號1樓 03.泰魯閣泰式小館(💰 120) 👣 新北市中和區景平路240巷2弄15號 04.泰翔泰式料理(💰 120) 👣 新北市中和區南山路215號 05.南國泰緬小吃(💰130) 👣 新北市中和區忠孝街1巷43號 06.趙媽媽雲南小吃(💰 120) 👣 新北市永和區中正路33號 07.吃吃Tai泰式料理(💰 130) 👣 新北市中和區德光路105號 08.哨子餐坊(💰135) 👣 新北市中和區大勇街25巷8號 09.梁社漢排骨-中和南華店(💰 130) 👣 新北市中和區南華路68號 10.越食堂(💰 140) 👣 新北市中和區大勇街25巷15弄3號 11.翊綺越南美食(💰 120) 👣 新北市中和區信義街99號 12.泰家鄉(110) 👣新北市中和區連城路347巷3號 13.泰可愛(💰150) 👣 新北市中和區大勇街25巷15弄3號 14.湘園雲泰美食(💰 110) 👣新北市中和區華新街83號 - 原本還有一家，電話並未告知，我來現場才說一人要點三個便當才能做。 - 那些年你錯過的椒麻雞便當， 吐司走訪雙和的大街小巷幫你找回來， 如果有其他闕漏的”中和區”椒麻雞飯(低於150以下且有水準)也請告訴我， BLOG將不斷更新。(但暫時不想再吃惹XD) ---------------------------- #景平站美食 #中和美食 #環狀線美食 #新北美食 #泰式料理 #椒麻雞飯 #椒麻雞便當 #椒麻雞飯 #府中站美食 #南勢角美食 #雲南料理 #午晚餐 #便當 #永和美食 #懶人包 #省錢 #中和站美食 #橋和站美食 #中永和 #永和區 #永安市場站美食 #mytoast_yummy吃中和 #便當推薦 #台灣美食 #POPYUMMY #POPYUMMY台北 #台北美食 #TAIPEIFOOD #dcard美食板 #美食推薦 #新店美食 #板橋美食 #南國泰緬小吃 #全福食堂 #泰家鄉 #泰可愛 #湘園雲泰美食 #翊綺越南美食 #梁社漢排骨 #吃吃Tai泰式料理 #哨子餐坊 #表哥私房菜泰式料理 #趙媽媽雲南小吃 #吃吃泰式料理 #泰翔泰式料理 #泰魯閣泰式小館

菜色豐富、選擇多樣，保留食物原色原味的自然健康餐盒，五星級主廚操刀、樣樣無雷 | 【台北 大安區】食三食堂 六張犁本店

自從上次吃過食三食堂的內湖店，就一直念念不忘 原本想帶回家給爸媽吃，但週末沒開只好作罷 這家太好吃，是會想分享給親朋好友的好吃餐盒～ 剛好到六張犁附近就衝來再吃一次！大部分都選了和上次不太一樣的菜色 每種都很厲害，真的是幾乎不踩雷的健康餐盒 一訪食三食堂 內湖店👉 https://anneating.pixnet.net/blog/post/65157529 食三食堂 六張犁本店 門市位置 從六張犁走過來約莫5分鐘，很喜歡他充滿文青的自然風格 食三食堂 六張犁本店 如何訂購？ 訂餐方式有幾種： 1.傳Line 訂餐 (ID:@877nqwtc) 2.傳FB Messenger 訂餐 3.打電話02-23778792詢問 餐盒都有會員價喔 詳細菜單：https://www.facebook.com/13foodthree/photos/p.1372770639871074/1372770639871074 食三食堂 六張犁本店 健康餐盒 我很喜歡他們餐盒不只好吃，連視覺色彩都有兼顧 擁有多年經驗的五星級主廚操刀，不只保留食材的原味 烹煮後連原色都好好保留，看起來好誘人～ 用簡單烤的方式誘出自然鮮甜感，從牛、豬、雞到魚都有，選擇豐富 份量豐盛，每次看到整尾的大魚都會震驚～ 食三食堂最讓我印象深刻的其實是蔬菜，一份餐盒就有多達7-8種的配料 單次便能享用多樣化的時蔬，而且每種咬下去都是清脆的聲響，接著流出爽口的鮮甜味 尤其是玉子燒(比起溏心蛋我更愛他們的玉子燒)裡頭添入蔬菜，咬下去滿嘴的蛋香和甜味！ 麻辣燙牛五花 會員價NT.170 不客觀推薦★★★★★ 這道是唯一和上次重複的，因為太懷念了😂😂😂 食三食堂的牛五花不會油膩，軟嫩的肉質又蘊含肉香氣 漸漸的辣味竄出，更富味道層次，喜歡牛肉的吃完真的會很想隔天再去吃一次.... 香煎日本鯖魚 會員價NT.220 不客觀推薦★★★★★ 之前點了特色虱目魚，這次改選擇日本鯖魚 利用煎的方式使魚皮帶點脆口、逼出油香，同時增加焦香氣 肉質紮實鮮美、微甜細緻，完全不乾柴！ 雙拼-南洋嫩煎雞腿+溫拌胡麻牛肉 會員價NT.200起 不客觀推薦★★★★★ 如果口味上都難以抉擇，可以客製成雙拼組合，兩種都能吃到更幸福！ 我雖然喜歡胡麻，但我不太喜歡味道太重的，有時會很膩 他們家的對我來說很剛好，鹹香滋味配的牛肉香 胡麻是一點點的香甜襯著，多汁綿嫩、十分下飯 食三食堂的雞肉都非常香嫩多汁，淋上鹹甜的南洋風味醬汁 搭著上方脆脆的花生，尾韻是提味的微辣，整體順口、層次多元 雙拼-南洋嫩煎雞腿+嫩煎丹麥豬排 會員價NT.200起 不客觀推薦★★★★★ 丹麥豬本身就腥味比較低，且主廚又加入新鮮香料醃製 幾乎沒有腥味、反而有股淡淡香氣，舒肥手法使其軟嫩後再將表面煎過 咬感很有層次，外酥內軟、不油膩，豬肉也料理的好好吃～ 蜂蜜檸檬飲、百香金桔飲、梨山果香冷泡紅茶、阿里山金萱冷泡茶 NT.60 不客觀推薦★★★★★ 飲品皆是和在地小農合作，嚴選茶葉與果物，喝得到新鮮香氣 身為茶控，他們的冷泡茶很讓人著迷，打開蓋子就是一股清香傳來 醇香茶味和回甘的甜度，一定要試試！杯口都有濾嘴，因此不會喝到茶葉喔 蜂蜜檸檬酸甜平衡，滿喜歡都能喝到檸檬與蜂蜜香氣的感受 百香金桔充滿百香果的酸味，後面會有些甜度，酸酸甜甜的很順口 我自己很喜歡食三食堂的原因，不光是選擇豐富 而是他們處理食材的方式，都不會顯得油膩、保留原始的香氣 尤其是蔬菜，每口都是自然的多汁甜味，而且每次都有好多配菜！ 菜單上隨意點，幾乎都無雷的高品質健康餐盒！ 食三食堂 六張犁本店(粉專/IG) 地址：台北市大安區和平東路三段228巷13號(捷運六張犁站) 電話：2377 8792 週一~週五11:00~15:00(週末休息) ➕LINE 預定：https://reurl.cc/1ZORlD #六張犁 #大安區美食 #台北美食推薦 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #大安區 #安安吃美食 #台北美食地圖 #捷運美食 #餐盒 #會議餐盒 #台灣美食 #台灣美食地圖 #外帶餐盒 #便當 #健康便當 #外帶美食 #外帶 #外帶優惠 #外送 #外送美食 #外送便當 #食三食堂 #健康餐盒 #六張犁美食

新北｜中和區｜全福食堂｜異國料理便當居然不到百元就吃得到!遠東世紀廣場內上班族的最愛!

📣超實惠的便當!!要是住附近我都想天天去買了 中秋節快樂! 全福食堂在遠東世紀廣場開業一年多， 是專精做幾樣緬泰便當店，並不是專做合菜的泰式餐廳。 雖然是一般小吃店但是環境乾淨衛生，也有做消毒。 還有提供熱湯跟特別的百香果汁可無限續。 老闆夫婦都是緬甸華僑，人非常親切和善， 店家過去曾經在輔大附近開業， 很多學生返國或出國都還特別前往消費與店家話家常， 就相信店家真的待客如家人般。 全福也是我到訪過的餐廳中，目前是我心中第一名最熱情友善的店家， 我沒有表明是部落客身分(因為我吃飯一直都很低調XD)， 也沒有一直拍照讓對方有所察覺身分， 我卻仍感受這裡的親切，至於為何有這種感受我就不好贅述了， 總之很感謝老闆娘與老闆對我的關心。 讓我即使離我家有段距離也會回訪的。 - 📍泰式椒麻雞腿便當(💰110元) 椒麻雞是我吃過數一數二厚實的，而且肉質香嫩不柴!! 炸得很酥香，炸皮好吃脆口不硬。 調味也很適中，雞肉不是重口味。 椒麻醬汁我請店家幫我另外裝，雖然沒有香菜但整體酸酸辣辣仍然很道地， - 飯使用的也是泰國香米，煮得粒粒分明很好吃。 - 配菜調味中規中矩，份量也適中，配菜老闆娘應該是多給我一樣， 因為我外帶一份打拋豬便當，配菜是三樣。 📍打拋豬便當(💰100元) 打拋豬肉的口味也是很道地，整體主菜分量不少，帶有小辣很過癮。 其他配菜也是同上描述。 雖然服務非常好，不過我對食物的描述也並未有所偏頗喔! 食物真的很美味道地，並不會因為服務或是價格的競爭力而有失水準。 由於遠東世紀廣內店家多，就連中午騎樓也滿滿攤位，可見其競爭激烈， 也因此全福食堂即便固守其品質，但客源難免被瓜分掉一些很可惜。 店家的價格除了非常有親民之外， 最令我難忘的， 是第一次在椒麻雞店家中可以無限喝到飽的百香果汁滿不可思議的， 以往店家多半提供熱茶或開水之類。 老闆還一直叫我外帶多裝一杯回去XD。 先前聽老闆說提供的是檸檬汁，怕大家喝膩近期才改成百香果汁。 另外比較可惜的是，店家只有營業周一到週五平日中午， 如果想來只能平日中午前往， 但還好店家也有便當外送，可預訂，且如果量大老闆其他時段包含晚上或假日或許也會營業也說不定，可電話詢問。 店家其他餐點的價格落在80-110性價比很高。 很推薦到訪的便當店，也提供給大家多一個午餐好選擇。 因為這麼佛心的店家其實滿少見的， 也因此我中和區的椒麻雞便當也要刷新排行了。 附上菜單供參考。 🔍全福食堂 👣 新北市中和區連城路262號1樓 🚇 捷運橋和站(走路約20分鐘) 🕛 11:00–14:00 ☎️ 0958 168 865 📌 與外送平台合作 📌 有提供行動支付 #橋和站美食 #全福食堂 #泰式料理 #椒麻雞飯 #便當外送 #CP值 #緬甸料理 #椒麻雞便當 #椒麻雞飯 #遠東世紀廣場 #午晚餐 #便當 #中和美食 #中永和美食 #新北美食

手作料理/減脂便當🍱2022/10/06 主食：烤鮮蝦蘆筍搭地瓜或海帶黎麥飯

2022/10/06 手作料理/減脂便當🍱 主食：烤鮮蝦蘆筍搭地瓜或海帶黎麥飯 蔬果：炒菇菇木耳/水煮蛋/蘋果/木瓜 飲品：手沖咖啡☕️ Tina～平日約有3天，會幫自己帶便當， 因平日～早餐時間有限，拍了早餐盤， 就沒太多時間吃，常常是吃二口，就裝盒， 但不會再拍，裝在便當盒的照片了。😁😁 近來，流行的減脂低碳便當🍱～ 食物儘量多色搭配！要減脂也要均衡營養。 有時，會用南瓜/地瓜，可取代白飯～ 或是～飯量/麵量減半，減少醣分攝取。 食～五行蔬果～從食物中，均衡飲食， 也不用背：金木水火土～或心肝脾肺腎， 只要知道，吃的食物，不要單吃一種顏色。 每個顏色都有不同的營養素。都吃一點。 讓身體新陳代謝，每天有不同的營養素進肚， 跟晚上不要吃高糖分的水果！就可以了～😍 而且，吃繽紛的餐點，心情也會不錯😌😌 喜歡用可以分格的便當盒+有多功能， 能裝早午餐輕食/也能當水果盒/冰箱保鮮盒。 用瀝水藍～分裝輕食跟水果🍉也超方便！ 有分格，就能分開放，帶出門～在打開時， 就不會全撞在一起！一樣是美美的😍😍 如果，不帶輕食，帶正常的便當🍱～ 因有分格，這樣～食物可以分開放， 調味味道/湯汁，也不會都混在一起。。 自己用了3週了，真心推薦哦！😍😍😍 現在優惠價，開團中～～ 🍱開團頁面+詳細產品連結🔗 https://p3.groupbuyforms.tw/goya3 📣📣📣日日便當盒！ 🔷1000萬產品責任險/產品專利 🔷通過日本厚生省＆台灣衛福部檢驗合格 🔷耐熱180度/無雙酚A/無重金屬/無三聚氰胺 ￼ 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #日日便當盒 #午餐 #牛肉 #便當 #餡餅 🥙 #便當菜 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #煮婦人生 #料理 #台式料理 #自己煮 #便當 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #晚餐吃什麼 #燉牛肉 #餐桌日常 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime

手作料理/便當菜2022/10/08 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯

2022/10/08 手作料理/便當菜 料理步驟⬇️ 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯 蔬果：青江菜/烤香菇/番茄🍅/火龍果 飲品：手沖咖啡☕️ 午安～～😃😃～ 這是前二天的便當照，影片就是之前的影片！😁 ▶️影片中的牛鍵，是好市多的～筋多會比較Q. 影片在 IG , https://www.instagram.com/p/CjcFRC5L2Jh/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 如果，不想用直火燉牛肉，用壓力鍋也可以。 主要是～前段的處理跟一定要先炒香再開燉， 接下來的～後段，就是小火燉+慢燉而已！ 真的～不難！可以試試。😋😋 料理影片才剪成22秒，是不是很簡單～😄😁 Tina簡單的💜2️⃣1️⃣1️⃣減碳低醣便當： 便當一樣是：黎麥白飯～裝大格的1/3高。 再把肉舖在白飯上，再淋點肉汁。😋😋 簡單用玉米粒配下色。 另外二格：用烤香菇➕燙青菜🥬。 ❤️便當，要如何的減油又不影響美味呢？！ 基本上，肉類是：油香/鹹香/味覺的代表！ 青菜🥬：自己大多清燙再拌簡單調味。 最後，用一個簡單烤或炒或蒸的食材。。 💜這樣，食物就不會因為在同一個空間中， 互搶味道～就是：分重/中/輕口味層次。 若前晚備餐，隔天再加熱後，也比較好聞。 偶爾再帶下，不油的輕食，搭配下，剛好， 💙水果～Tina會另外裝吃到午餐🥣。 🍎當然，用有分格的便當盒，超方便。 食物味道，也較不會混味。 📣📣📣日日便當盒！ 🔷1000萬產品責任險/產品專利 🔷通過日本厚生省＆台灣衛福部檢驗合格 🔷耐熱180度/無雙酚A/無重金屬/無三聚氰胺 🍱開團頁面+詳細產品連結🔗 在 @tina.wu1002 的個人首頁～📣📣📣 https://p2.groupbuyforms.tw/goya3 💕歡迎追蹤，食譜及料理日常⬇️分享 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🌈祝大家 國慶連假愉快🌈 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱燉五香牛鍵（不喜五香粉，就不要避即可） 🍒備料：牛鍵去外層肥肉，再切成2-3大段即可。 目測約1Kg～～就好市多分裝一包。 1️⃣用一鍋熱水，加薑片/蔥段/蒜🧄片/米酒，水小 滾，放入牛肉，表面浮起灰色的雜質，取出！ （可用過濾水洗淨～因肉已燙乾淨。） 2️⃣牛肉取出之後；熱油鍋，下洋蔥🧅/蒜片炒香， 放入牛肉/紅蘿蔔🥕炒香，加調味料， 🥒醬油2大匙 🥒老滷醬油2大匙 🥒鹽🧂 少許 🥒白胡椒粉1/4匙 🥒米酒1.5大匙 🥒米醋 1匙 🥒五香粉 1/2匙 🥒油蔥酥2大匙 🥒滷包*1包。 🥒糖 1/2匙 🥒2顆八角（可省） 🥒2片月桂葉（增香氣用） 3️⃣加入調味料，開小火，先炒出香氣，再加水！ 牛鍵會比直接加水就開始燉，香氣足。 4️⃣中小火燉20分，加入鴻喜菇！跟可補下水。 （小米香喜歡湯汁拌飯，所以，要留湯汁） 5️⃣轉最小火，燉60-65分。 這次燉1公斤牛鍵肉，用直火土鍋燉。 6️⃣關火～悶個1.5-2小時，即可享用， 冷了之後，進冷藏，隔天加熱吃，更好吃😋 5️⃣6️⃣的步驟，可用壓力鍋慢速調理1.5-2小時。 （看各家壓力鍋的設定及功能。） 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #家常便飯 #日日便當盒 #午餐 #牛肉 #便當 #餡餅 🥙 #便當菜 #自己做 #自己煮 #宅配美食 #煮婦人生 #料理 #台式料理 #自己煮 #便當 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #晚餐吃什麼 #燉牛肉 #餐桌日常 #brunch #homecook #dinner #taiwanfood #teatime #211餐盤

大板城古早味便當店

鴨血

大板城古早味是一間位在淡水捷運站、老街附近的美食，這間是我讀書讀了四年從來沒去過的店，因為店開設的有點遠，普遍大學生課餘時間應該不會走到那邊吃美食，得知這間的消息還是靠住在淡水捷運站附近的朋友遊走遊走才得來的美食，可是不能錯過的，ㄧ吃就欲罷不能會還想再去吃的 鴨血咬下有甘甜的感受，然後才有很稍微的辣感 ㄧ咬有甘甜的感覺，然後辣感才會慢慢上來 湯頭甘甜甘甜帶有鹹的香氣十足，後頭尾韻才有辣感 排骨超香的，香氣濃郁超香，吃起來不油 會有鹹酥雞的香，酥炸的香 雞魯飯 雞肉絲就是雞胸肉絲 滷蛋就是鹹香鹹香的 附上菜單： #大板城古早味 #便當店 #便當 #台北美食 #淡水美食 #美食 #排骨飯 #麻辣臭豆腐鴨血

#便當搜尋結果

手作料理/早午餐2023/01/08 主食：烤牛肉番茄溫沙拉/檸檬可頌

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手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

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手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

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手作料理/便當菜2022/10/13 主食：生菜包燒肉豆芽菜/栗子南瓜

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新北｜中和區｜椒麻雞飯特蒐｜稀有整理! 媽~我嘴破惹! 2022盤點雲泰料理平價椒麻雞飯，親口幫您物色滿滿的椒麻雞便當

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菜色豐富、選擇多樣，保留食物原色原味的自然健康餐盒，五星級主廚操刀、樣樣無雷 | 【台北大安區】食三食堂六張犁本店

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手作料理/減脂便當🍱2022/10/06 主食：烤鮮蝦蘆筍搭地瓜或海帶黎麥飯

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手作料理/便當菜2022/10/08 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯

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大板城古早味便當店

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#便當搜尋結果

手作料理/早午餐2023/01/08 主食：烤牛肉番茄溫沙拉/檸檬可頌

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手作料理/早午餐2022/12/28 主食：火腿/太陽蛋/烤蘆筍/玉米🌽/雞肉捲

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手作料理/便當菜2022/11/29 主食：味增鮭魚/烤雞塊/番茄炒蛋/香鬆粥

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手作料理/便當菜2022/10/13 主食：生菜包燒肉豆芽菜/栗子南瓜

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新北｜中和區｜椒麻雞飯特蒐｜稀有整理! 媽~我嘴破惹! 2022盤點雲泰料理平價椒麻雞飯，親口幫您物色滿滿的椒麻雞便當

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菜色豐富、選擇多樣，保留食物原色原味的自然健康餐盒，五星級主廚操刀、樣樣無雷 | 【台北 大安區】食三食堂 六張犁本店

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手作料理/減脂便當🍱2022/10/06 主食：烤鮮蝦蘆筍搭地瓜或海帶黎麥飯

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手作料理/便當菜2022/10/08 主食：燉牛鍵/玉米粒/黎麥白飯

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大板城古早味便當店

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