減脂便當05🍱｜冷便當比想像中有飽足感及美味😋

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ⬇️便當吃什麼😋 *烤地瓜🍠 *烤南瓜🎃烤紅蘿蔔🥕 *涼拌小黃瓜🥒 小黃瓜切碎加橄欖油、調味粉、香料粉 *帶皮奇異果🥝 *水煮蛋🥚（沒有拍照😅） 👻🥕啊啊對了👻🥕 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 ☀️來Instagram找我☀️ #便當 #減脂 #健身 #減肥 #瘦身 #自己煮 #奇異果 #鮭魚 #涼拌小黃瓜 #南瓜 #紅蘿蔔

手作早午餐/朝食2021/12/24 主食：蜜烤松板豬生菜/蒸地瓜/水煮蛋

2021/12/24 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️) 主食：蜜烤松板豬生菜/蒸地瓜/水煮蛋 蔬果：櫻桃🍒/牛奶棗/藍莓🫐 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣 小雨🌧️ 今天是聖誕夜～希望大家都平安喜樂！❤️ 謝謝～親友送的～聖誕節🎄美麗的蛋糕🎂。 最近，歐美疫情又起～還是要勤洗手/戴口罩， 因為國際交通/運輸問題，貨品卡關卡貨…… ✈️✈️人不能盡其才，地不能盡其利， ✈️✈️物不能盡其用，貨不能暢其流。 今年的經濟民生物價飛漲等，大家都辛苦了！ 就不知～這漲上去的民生物價，能降回來嗎？😳 昨天，收到小嫺的聖誕🎄禮物🎁～開心🎊 有好喝的黑糖磚～～冬天暖暖的好捧！ 🌈祝大家有個 平安喜樂的 週五聖誕夜🎄🌈 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ ⭐️⭐️Tina嚴選的～都會挑過及比較過。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱蜜烤松板豬 1️⃣🍒備料：松板豬 1片(先熱水川燙過～） 2️⃣🍒醃醬：醃30分。也可冷藏冰箱放隔夜。 🥒蠔油1匙 🥒日式薄醬油1匙 🥒清酒（米酒）1匙 🥒蜂蜜1匙 🥒白胡椒粉灑勻表面，薄薄一層即可！ 3️⃣上下火200度 預熱5分，烤20分， 翻面沾蜂蜜水再烤8分。（蜂蜜：水；1:1） 4️⃣水煮蛋：水煮蛋：水滾之後，置入滾7分， 關火取出，置入冰水2-3分。 5️⃣ 蒸地瓜：電鍋蒸15-20分，看品種。 6️⃣燙下玉米粒跟魚板。約45秒-1分。 7️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #早餐 #午餐 #餐桌日常 #午餐吃什麼 #朝食 #早餐日記 #便當 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #晚餐 #生活用品 #水煮蛋 #旅行 #親子 #主婦生活 #松板豬 #居家 #大掃除 #吸塵器 #宅配美食 #聖誕節快樂 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱蜜烤松板豬 1️⃣🍒備料：松板豬 1片(先熱水川燙過～） 2️⃣🍒醃醬：醃30分。也可冷藏冰箱放隔夜。 🥒蠔油1匙 🥒日式薄醬油1匙 🥒清酒（米酒）1匙 🥒蜂蜜1匙 🥒白胡椒粉灑勻表面，薄薄一層即可！ 3️⃣上下火200度 預熱5分，烤20分， 翻面沾蜂蜜水再烤8分。（蜂蜜：水；1:1） 4️⃣水煮蛋：水煮蛋：水滾之後，置入滾7分， 關火取出，置入冰水2-3分。 5️⃣ 蒸地瓜：電鍋蒸15-20分，看品種。 6️⃣燙下玉米粒跟魚板。約45秒-1分。 7️⃣準備水果/洗生菜🥬（先過濾水洗淨/瀝乾） 8️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳

中午不能訂位的排隊美食，松山定食推薦，日式、韓式、泰式等多風格異國料理 | 【台北 松山區】加減吃 +-eat

很喜歡在巷弄內到處逛逛，挖掘新的美食 中山國中站附近有不少巷弄，剛好遇見一家創意定食 中午附近的上班族、居民都會到那吃，大排長龍 是間中午不能訂位的排隊美食 看看周遭介紹 從中山國中站走來約莫五分鐘，交通很方便 店內環境寬敞明亮，十分舒適 地下室也有位子，可提供包場服務 每份餐點都會附3樣小菜及茶品、咖啡無限暢飲 但疫情期間，想喝什麼飲品要直接跟店家說 除了現金支付，也能Line Pay喔～ 公司、學校或是團體，可提早跟他們預定客製化餐盒 吃吃餐點介紹 小菜、湯品 小菜會依季節更換，所以品項不定噢！ 我們這次其中一樣是毛豆，他算是鹹度不會太高的毛豆 重口味的人可能會覺得味道不夠，但中午喜歡吃清淡的人很適合 滷蛋白是我最喜歡的小菜 滷的很入味，口感鹹香彈嫩 青菜僅簡單調味，但可以嚐到蔬菜的鮮甜 淡雅且爽口，讓人很想點個一大盤來吃！ 炸地瓜的外層超酥，每咬一口都能聽見咔茲的脆響 裡頭是綿軟的甜地瓜，很耐吃的一道小點 味噌湯甘醇鹹香，屬於輕甜的湯頭 日式香酥唐揚雞 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 唐揚雞是我最驚豔的一道餐點，外層裹上主廚特製的酥炸粉 形成薄薄一層皮，將所有肉汁緊緊包覆在肉裡 一上桌就飄出陣陣肉香，光聞味道就讓人受不了 輕咬一口便愛上！薄薄的皮帶點酥香，不會太厚影響口感 雞肉的清甜汁衝破外衣、滿溢嘴中 超級juicy的甜香，忍不住一塊接著一塊 泰式爐烤松坂豬 NT.160 不客觀推薦★★★★✩ 西班牙的松阪豬加入泰式蠔油、日本清酒及蒜仁等多層次調味 豐富的味道滲入切片的肉塊，口感頗具咬勁 鹹香滋味十足，但對我來說辣度不太夠 再多些泰式經典的酸辣感會更符合我的口味 阿爾巴紅酒燉牛肉 NT.170 不客觀推薦★★★★✩ 他們的紅酒燉牛肉和常見的不同，比起醬汁更像是甘醇的高湯 用雞湯、牛骨肉汁等與多種蔬菜和牛頰肉慢熬製成 湯底偏甜，配上飯是一頓淡雅的套餐 牛肉香混入芹菜、番茄等各種蔬菜甜 香氣豐厚、富有咬勁～ 香料舒肥嫩雞胸 NT.175 不客觀推薦★★★★✩ 加減吃每季都會推出新品，這次的舒肥嫩雞胸就是每日限量的餐點！ 添加主廚特製香料、淋上胡麻，是一道簡單但味道很夠的舒肥雞 嫩口的肉搭著胡麻與香料的不同味道，非常下飯 若雞肉味道再更明顯，感覺香氣會更濃郁 加減吃頗具個人特色的創意料理，精心烹調並以季節食材作為餐點 有泰式、日式、挪威、韓式等異國料理 今天吃日式、明天吃泰式，讓你天天吃不同風格的料理 加減吃 +-eat(粉專) 地址：台北市松山區民生東路三段113巷25弄23號(捷運文湖線中山國中站) 電話：02 8770 5068 營業時間：週一至週五 11:00-14:00 / 17:30-20:30 #加減吃 #定食 #便當 #便當菜 #上班族便當 #防疫便當 #松山區 #松山區美食 #日式 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #台北 #中山國中站美食 #中山國中美食 #中山國中 #中山國中站 #松山美食 #捷運美食 #食物 #安安吃美食 #餐廳 #簡餐

高雄美食推薦 高雄便當 高cp便當 雞排雞翅煎魚滷肉爌肉

🍽｜高雄 #千松中式便當專賣店｜ 身為上班族的我，其實每天便當吃來吃去都是那幾家而已，其實每天都是為了吃飽而已😭 難得有機會可以買不一樣的吃看看，位在七賢路丹丹漢堡跟皇茗薑母鴨中間的千松中式便當，外表看起來很平常，一走進去仿佛時光倒流20年，可以生意很好的畫面，人聲鼎沸大家一起坐著用餐閒話家常😌 🥢 雞排便當、80$ 🥢 綜合便當、90$ 一打開便當盒整個很漂亮，店家對於便當的配色搭配的蠻好看的，賣相很棒👏 我個人超級愛吃雞排便當的～～ 他們的雞排口感吃起來蠻軟的，而且因為我並非買了馬上吃，即使放冷了也不油膩👏 綜合便當有三種主菜，這樣才90元我覺得很可以👌 雞翅跟雞排一樣口感偏軟，味道鹹香好吃也不油膩😋 爌肉的味道鹹甜適中，瘦肉吃起來不會乾柴且肥肉完全不油膩👍 煎魚的味道吃起來像是味噌魚的調味，我個人很喜歡味噌的味道，魚的肉質很嫩，配飯很涮嘴🤤意外的驚喜 其他的配菜口味沒有太鹹也不會太油，算是清爽好吃，是一家我會想繼續買的便當店🥰 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 看更多全台美食分享，歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/syuan_foodie/ ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 千松中式便當專賣店 📍 高雄市前金區七賢二路246號 🈺 11:00-14:30 & 17:00-20:30 📞 07-251-9696 🚷 週日公休 #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #前金區美食 #syuan喝吃便當 #高雄便當 #便當 #雞排 #雞翅 #味增魚 #滷肉 #爌肉 #午餐 #晚餐 #外帶 #外送 #小吃 #高雄美食部落客 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 

早午餐/朝食（飯店早餐）2021/11/08 主食：起司歐姆蛋/起司片/小餐包

2021/11/08 手作早午餐/朝食（飯店早餐） 主食：起司歐姆蛋/起司片/小餐包 蔬果：春捲/紅蘿蔔🥕/花椰菜🥦 飲品：咖啡☕️/牛奶脆片 早安～天氣 晴☀️ 今天還是吃飯店早餐，這家是比較在地的飯店， 其實有不少在地早餐：米糕/棺材板/刮包… 我不太餓～選了簡單的吃！（還是不少啦！😅） 喜歡台南在地早餐的人，這家飯店是不錯的選擇！ 房間及設備都很好！去年住過，今天又在回住。 昨天去一個比較冷門的地點—兒童科學館， 但很適🈴️小朋友去玩，小米香說下次要再去， 人也不多～不像十鼓或奇美很多人，不擠。 又週一了～一週工作的開始，大家加油！ 🌈祝大家有個 元氣滿滿/很快下班 的週一🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 ❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！ 💟《快速燉煮幫手》BRUNO多功能壓力鍋。 ❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟 BRUNO多功能電烤盤（多色） ❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。 ‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #水煮蛋 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #健康飲食 #吃貨 #宅配美食 #飯店早餐 #簡單料理 #牛肉 #蔬食 #親子旅行 #breakfast #cookies #晚餐 #電烤盤 #旅行

減脂便當04🍱｜不用加熱輕食午餐🥣附當日運動菜單🏃🏻‍♀️

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ⬇️輕食吃什麼😋 當天是去圖書館看書想說墊個胃 把書讀完再看要吃什麼😂 因為沒辦法冰跟加熱，所以我選擇比較能放的食物，但是也差不多放3-4小時就吃了唷😊 我自己是覺得要讀書吃這樣很剛好 不然太飽身體會昏沈倦怠反而降低讀書效率 尤其包子跟蘋果配熱水喝很有飽足感 我讀書前有在超商買無糖豆漿一次灌完 所以沒有這麼餓😂 當日只做一部影片🎬 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #便當 #手作便當 #減脂 #減重 #減肥 #運動 #健身

高雄美食推薦 南洋雞腿飯 烤肉飯 手工布丁 肉骨茶湯

🍽｜高雄 #貝穀南洋雞飯專賣店｜ 最近換了新手機，結果剛剛要寫文的時候發現我草稿全沒了，一個悲從中來… 今天來分享一家之前吃過還不錯的南洋雞飯👀 🥢 中秋限定烤肉飯 💰 99$ 上次去吃的時候剛好遇到中秋節，剛好店家推出限定的烤肉飯，既然是限定當然要吃看看～ 烤肉的味道偏甜，烤過的香氣很足，旁邊蔬菜味道蠻清爽，跟烤肉和米飯搭配起來還不錯😌 🥢 南洋貴妃嫩雞腿 💰 99$ 雞腿肉很嫩，肉質鮮甜美味，搭配沾醬味道完全不同，帶點辣的口感非常滿足😋 🥢 肉骨茶湯 💰 60$ 他們家的肉骨茶湯嚴格說起來不太算是肉骨茶湯，因為喝起來不像白湯那種嗆辣的口感😢聽到是白湯我本來超期待的，結果反而是比較偏向中藥溫補的口味…不過不是不好喝，而是不說預料中的味道而已。 裡頭是搭配雞肉也跟一般豬肉不一樣，雞肉蠻嫩的，搭配湯頭起來算是不違和🤪 🥢 手作焦糖布丁 💰 30$ 中規中矩的手工布丁，味道還算濃郁但不會讓人有特別驚艷的口味，不過吃完飯後來上一個甜點，非常療癒😊 🔹高雄有很多家海南雞飯，你(妳)喜歡哪一家的呢？ ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 貝穀-南洋雞飯(富國店) 📍 高雄市左營區富國路107號 🈺 11:00～20:30 📞 07-550-9893 🚷 週六公休 #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #左營區美食 #syuan吃海南雞飯 #雞腿 #烤肉 #燒肉 #肉骨茶 #布丁 #便當 #午餐 #晚餐 #限量 #海南雞飯 #內用 #自製 #高雄美食部落客 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 

手作早午餐/朝食2021/11/18主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵

2021/11/18 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵蔬果：番茄的/橘子🍊/奇異果🥝飲品：手沖咖啡 早安～天氣陰天 ☁️今天好冷呀～來個懶人餐，熱個買的黃悶雞，補個青菜/蛋/水果，早午餐就好了。😄😄 我覺得～今年冷的好早呀！溫度計🌡️都不準，體感溫度更低的感覺！只有我有這種感覺嗎？？ 在注意保暖身體時，也要注意自己的心靈溫度，感到心冷，心有涼意時；也要給自己加油+打氣，🌈祝大家有個 感受到溫暖心境 的 週三🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！⭐️壓力鍋 ⭐️多色電烤盤 優惠開團中🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X因IG 不能直接點網址，請到個人首頁，@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步驟：🍎🍎開始料理吧～😁《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 1️⃣ 水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，關火取出，置入冰水2-3分。2️⃣ 秋葵：水滾之後～燙3-3.5分。3️⃣準備水果+手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐吃什麼 #朝食 #下午茶 #咖啡 ☕️#自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #料理#旅行 #親子 #家庭料理 #居酒屋 #吃貨 #低碳飲食 #料理日常#宅宅醬 #烤飯團 #沙拉 🥗#居家 #均衡飲食 #電烤盤#壓力鍋 #BRUNO #BRUNO電烤盤

手作早午餐/朝食2021/12/07 主食：烤紅酒豬排洋蔥太陽蛋生菜🥬貝果🥯

2021/12/07 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️) 主食：烤紅酒豬排洋蔥太陽蛋生菜🥬貝果🥯 蔬果：葡萄/橘子/番茄🍅 飲品：手沖咖啡 ☕️ 早安～天氣陰天☁️ 早晨～把貝果先用蒸的，然後..再165度烤3分， 口感是QQ的，表面沒穌～😆😆算是試玩🤣 所以，還是先噴水，再烤比較適合一般口感。 今晨無大事～人生慢慢看，除了前方的路， 若，這件事，用十年的眼光來，是小事， 那就當小事吧！用放下+了然於心的視野看之， 就會發現～那個所謂的結，不過是風中微塵， 也變得容易處理～駡一駡或唸一唸，就過去了。 若；這件事，在十年後，依然還是關鍵大事， 就請觀己心觀全方，如上戰場般的慎重處理。 🌈祝大家有個 雲淡風輕/擇重而為 的週二🌈 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 🍱天冷就是要吃肉肉💕開團優惠中～ 🍖🍖原肉～切，不是組合肉！🍖🍖 🥨更詳細規格，可看開團頁面； ‼️團購網址： https://www.ceosteak.com/tinawu1002 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 日本兵庫縣 三百年手工釀酒廠～奧丹波。 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️實體銷售地點及訂購方式！張先生 ！ 請私洽 @moon_track_ltd 電話☎️ 0928-098-135 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，不在網路販售。開放Line + 電話詢問。 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量 🥨🥨香菇燒雞🥨🥨 1️⃣前一晚醃製或烤前90分。入味。 🍒肉～先熱水川燙下～！（要對半切） 🍒備料：🥒豬脥心肉 330g（賣場一盒） 🥒洋蔥🧅 1/2顆（切成3段即可） 🍒醃調味料： 🥒迷迭香香料1大匙 🥒老抽醬油1大匙 🥒味琳 1大匙。 🥒蜂蜜3/4 大匙 🥒紅酒🍷120ml. 🥒鹽巴 轉7-8下。 🥒白胡椒粉 或 黑胡椒粉 各少許 🥒蒜片3-4片用碎 🥒融化無鹽奶油15g. （或橄欖油） 🥒巴薩米克醋 1/4匙 （或米醋） 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2️⃣烤肉：上下火220度，預熱5分，烤26分。 抹第二次醬，是上下火180度烤8分。 （這次厚度約切0.8-1cm，若肉厚時間要加長） 3️⃣烤洋蔥：上下火200度，預熱3分，烤15分。 4️⃣煎太陽蛋：油鍋放斜邊，先熱油，轉小火～ 放下蛋放約1分，再移至中間，約1-2分即可。 4️⃣回烤貝果：上下火165度烤6分。 （照片中的貝果是用蒸的～再烤3分，😅） 5️⃣準備水果/生菜/番茄🍅/小黃瓜🥒 生菜要過濾水先洗淨瀝乾。 6️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #便當 #午餐 #餐桌日常 #早餐 #朝食 #早餐日記 #甜點 #下午茶 #咖啡 #自己煮 #美食 #健康飲食 #輕食 #旅行 #親子 #火鍋 #相機先食 #豬排 #蔬食 #台北美食 #居家 #低碳飲食 #宅配美食

手作早午餐/朝食2021/11/06 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋

2021/11/06 手作早午餐/朝食（料理步驟⬇️） 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋 蔬果：哈….鏡頭放不下（百香果/西瓜🍉） 飲品：牛肉湯/咖啡☕️ 早安～天氣 晴☀️ 不做早餐🥣～吃別人做好的早餐，幸福啊！ 除了能任君排選～也有現煮麵/現燙牛肉湯等， 這就是飯店早餐的魅力。😍😍 下巴有長小痘痘，Tina不會修掉，就加減看！ 🤣🤣想是戴口罩😷，最近～有點過敏吧！ 這家的遊泳池～很捧！有太陽🌞但不會直曬。 小米香喜歡玩水，出門儘可能讓她有地方玩水， 好的飯店🏨若提早訂，價格差不多都打對折價！ 付款方式選～延後付款，行程也保有彈性。。 給大家當參考囉～^_^🔅🔅 週末了～走到戶外，曬下秋天溫暖的陽光☀️ 🌈祝大家有個 陽光開心🥳喜樂 的週六🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️ 《限貨+現貨》 ❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！ 💟《快速燉煮幫手》BRUNO多功能壓力鍋。 ❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟 BRUNO多功能電烤盤（多色） ❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。 ‼️團購網址：https://mr7.in/K9d4X 因IG 不能直接點網址，請到個人首頁， @tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002 選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤盤等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當 #午餐吃什麼 #早餐日記 #朝食 #水煮蛋 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #美食 #低碳飲食 #健康飲食 #吃貨 #宅配美食 #BRUNO電烤盤 #簡單料理 #牛肉 #蔬食 #親子 #breakfast #cookies #晚餐 #電烤盤 #快速料理

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減脂便當05🍱｜冷便當比想像中有飽足感及美味😋

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手作早午餐/朝食2021/12/24 主食：蜜烤松板豬生菜/蒸地瓜/水煮蛋

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中午不能訂位的排隊美食，松山定食推薦，日式、韓式、泰式等多風格異國料理 | 【台北松山區】加減吃 +-eat

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高雄美食推薦高雄便當高cp便當雞排雞翅煎魚滷肉爌肉

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早午餐/朝食（飯店早餐）2021/11/08 主食：起司歐姆蛋/起司片/小餐包

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減脂便當04🍱｜不用加熱輕食午餐🥣附當日運動菜單🏃🏻‍♀️

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高雄美食推薦南洋雞腿飯烤肉飯手工布丁肉骨茶湯

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手作早午餐/朝食2021/11/18主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵

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手作早午餐/朝食2021/12/07 主食：烤紅酒豬排洋蔥太陽蛋生菜🥬貝果🥯

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手作早午餐/朝食2021/11/06 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋

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減脂便當05🍱｜冷便當比想像中有飽足感及美味😋

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手作早午餐/朝食2021/12/24 主食：蜜烤松板豬生菜/蒸地瓜/水煮蛋

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中午不能訂位的排隊美食，松山定食推薦，日式、韓式、泰式等多風格異國料理 | 【台北 松山區】加減吃 +-eat

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高雄美食推薦 高雄便當 高cp便當 雞排雞翅煎魚滷肉爌肉

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早午餐/朝食（飯店早餐）2021/11/08 主食：起司歐姆蛋/起司片/小餐包

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減脂便當04🍱｜不用加熱輕食午餐🥣附當日運動菜單🏃🏻‍♀️

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高雄美食推薦 南洋雞腿飯 烤肉飯 手工布丁 肉骨茶湯

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手作早午餐/朝食2021/11/18主食：黃悶雞/玉米嫩蛋/燙秋葵

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手作早午餐/朝食2021/11/06 主食：醃燻鮭魚搭生菜🥬火腿/嫩蛋

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