手作早午餐/朝食2021/03/22 烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋烤味增飯團

2021/03/22 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋烤味增飯團 蔬果：小番茄🍅/蜜棗/蓮霧 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～雨天☔️13度 起床～好冷呀！13度～上週熱到30度！ 今天降到13度，所以，我今天是熊裝出門！ 🤣🤣我怕冷～🥶🥶 今天有做烤味增飯團🍙～ 這次盤子沒麵包🥯，有位置放了！🤣🤣 在日式醬油，多加點味增，（做法另寫下段） 調和當醬，烤完之後，再加點蔥花，很好吃😋 🌈祝大家有個的 溫暖不著涼 的週一 🌈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 🍓日本 #草莓清酒 / #柚子清酒 /#梅子清酒 《山名酒造-奧丹波》三百年酒廠釀造。 2021年3月中旬～開始實體店販售！🍓 🍓銷售地點；請私洽 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 。 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，3月中旬，開放私訊詢問，實體訂購方式！ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟 1. 前一晚醃製雞腿或烤前30分。 🍒肉～先熱水川燙下～！約6隻。 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1/2 匙🥒白胡椒粉 少許 🥒老滷醬油1匙。 🥒日式醬油2大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1大匙 🥒蜂蜜 1大匙 🥒蒜片3-4片。 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.上下火220度，預熱3度；烤25分！ 烤到13-15分時，再用餘的醬汁，上一色醬！ 3.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，放冰水2-3分。 4.烤飯團🍙（一般現成的壓模三角盒大小） 熱白飯先加萬能醋，1大碗飯約1匙醋，拌勻。 烤醬：3大匙日式醬油+1 1/2 匙味增！ （壓模的盒子，先用保鮮膜墊底，脫膜方便。） 5.烤飯團：上下火210度預熱3分，烤20分！ 6.碗豆櫻跟蔥花，水滾之後燙2分。 碗豆櫻不建議生吃；要滾過之後再吃哦！ 跟自己不喜歡太生的蔥味才燙，蔥也可不燙。 7.準備：水果/生菜🥬 8.手沖咖啡☕️ 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #日式料理 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早午餐 #便當 #家庭料理 #水煮蛋 #相機先食 #烤飯團 #起司麵包 #烤雞腿 🍗 #清洒 #生菜沙拉🥗 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

奢華版增肌減脂菜單提案｜杰森食代即食舒肥雞胸肉&牛排🤤·外食族/只有電鍋/懶癌末期都OK!

每天晚上要買菜要備料要做飯要吃飯要運動要耍廢要製圖要洗澡要念書要寫稿要視訊 然後還沒有個像樣的廚房 直接從小廚娘變成厭世黃臉婆🙄 所以即食肉肉很快地就佔據了我的生活～ 沒辦法這種實在太方便 節省我超多備料醃肉的時間 送啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 寄己運動完吃的話94野蠻地拆開直接啃 放進宸叔的便當就會給掰地切一下🥴 🍖舒肥雞胸肉(每片31.8-35.5P不等) 台式油蔥>義式黑胡椒>經典原味>泰式椒麻>花雕枸杞>四川麻辣 推爆油蔥🌟🌟🌟 每個口味都彈嫩到一個不行 幾乎看不到組織🤤 🍠黃金地瓜 香甜綿密 然後一包超多 我分成✌🏿次完食 🥗藜麥毛豆 除了藜麥&毛豆還有甜椒&洋蔥 炒雞營養的那種 地瓜跟這個我肯定選這個啦😛 🌽椒鹽玉米筍｜杏鮑菇 玉米筍有再煎過 爽脆甜 杏鮑菇OMG地好吃 汁都炸出來了💧 🥩舒肥義式香草黑牛排 這塊牛排 怎麼說呢 大概就是 宸叔的胸膛一般厚實 宸叔的肚腩一般軟嫩 全館健康🈚️添加 有沒有讚！ 成分除了正常調味料之外 肯定沒有你看不懂的添加物(這部分無法理解的可以去看下超商的即食雞肉) 我如果吃到味精會很敏感 這些裡面保證都沒有✋🏻 說這麼多 還不就是想曬個飯ㄇ🤧🤧 🌐杰森食代🌐 Instagram🔍jasonfood.tw Facebook🔍杰森食代 Jason Food #sousvide #杰森食代 #舒肥 #雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #牛排 #健身 #健身女孩 #健康飲食 #蛋白質 #便當 #手作便當 #手作料理 #輕食 #健康餐盒 #藜麥 #毛豆 #地瓜 #泰式料理 #椒麻雞 #增肌減脂 #飲食控制 #宅配美食 #電鍋料理

手作早午餐/朝食2021/03/19 蔥炒鮮蝦起司生菜🥬生吐司搭玉子燒

2021/03/19 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：蔥炒鮮蝦起司生菜🥬生吐司搭玉子燒 蔬果：密棗/蓮霧/烤香菇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～晴天☀️ 雖然是晴天，可以天灰灰的～ 快下雨🌧️吧！！出門撐個傘散步也很好啦！ 我們家最近迷上～蕎麥冷麵（配昆布柴魚高湯）， 高湯做法～～熬個10-15分就很有叶味道了！ （就是昆布+柴魚+香菇醬油+少許的米酒跟味琳） 醬油，就自己調下味道，因是沾麵吃～^_^ 高湯，今天早上就用來做玉子燒跟蒸蛋！ 再加點蔥！就很好吃了😋！！ 要留的高湯，要先留起來哦！不要沾到麵！ 放到冰箱冷藏，可放2-3天。。 🌈祝大家有個的開心歡樂 的週五 🌈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 🍓日本 #草莓清酒 / #柚子清酒 /#梅子清酒 《山名酒造-奧丹波》三百年酒廠釀造。 2021年3月中旬～開始實體店販售！🍓 🍓銷售地點；請私洽 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 。 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，3月中旬，開放私訊詢問，實體訂購方式！ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1.備料：蝦子12隻 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1/2 匙 🥒匈牙利紅辣椒粉少許 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴少許 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒蔥花 2隻 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.油鍋熱了之後，直接蝦子跟醃料一起下去！ 約3分很放下蔥花，約再1-2分，起鍋！ 3.烤香菇：預熱200度3分烤18-19分！ （醬料；醬油+味琳少許） 4.生吐司：上下火175度烤6分。 5.蔥花玉子燒：2顆蛋+柴魚高湯+蔥花 （高湯若够味，就不要再加鹽巴了。） 6.準備：水果/生菜🥬/起司🧀️ 7.手沖咖啡☕️ 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #料理 #早餐 #餐桌風景 #早餐 #早餐吃什麼 #早午餐 #自己做早餐 #生吐司 #相機先食 #蔥花玉子燒 #蔓越莓麵包 #烤香菇 #清洒 #便當 #手沖咖啡 ☕️ #鮮蝦 #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

手作早午餐/朝食2021/03/23 烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋紅豆土司

2021/03/23 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋紅豆土司 蔬果：酪梨🥑/孔龍蛋（李子）/橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～雨天☔️毛毛細雨 天氣還是很冷，我還是穿熊裝出門！🤣🤣 依然吃烤雞腿🍗，明天再換新的！ 天冷～～就是不太想動！🤣🤣 人生總有不太想變動的時候，其實， 把不想動當成是人生必需的休息，也很好！ 沒有人說～一定要不停的工作/勞動才可以， 人生也沒有規定～要一直勞動/不休息的規則， 《當然，如果自己有幫自己定的這條規距， 那應該會是有效性的規距～跟會執行～》 生命需要喘息～心靈需要滋養， 除了身體的休息～睡覺💤之外， 心靈的休息及釋放，也很重要！ 看一個畫展，聽個音樂，靜座冥想⋯等 或躺在草皮上，看天空～都超捧的！☺️☺️ 🌈祝大家有個的 動靜皆宜 的週二 🌈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 🍓日本 #草莓清酒 / #柚子清酒 /#梅子清酒 《山名酒造-奧丹波》三百年酒廠釀造。 2021年3月中旬～開始實體店販售！🍓 🍓銷售地點；請私洽 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 。 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，3月中旬，開放私訊詢問，實體訂購方式！ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟 1. 前一晚醃製雞腿或烤前30分。 🍒肉～先熱水川燙下～！約6隻。 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1/2 匙🥒白胡椒粉 少許 🥒老滷醬油1匙。 🥒日式醬油2大匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1大匙 🥒蜂蜜 1大匙 🥒蒜片3-4片。 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.上下火220度，預熱3度；烤25分！ 烤到13-15分時，再用餘的醬汁，上一色醬！ 3.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，放冰水2-3分。 4.烤飯團🍙（一般現成的壓模三角盒大小） 熱白飯先加萬能醋，1大碗飯約1匙醋，拌勻。 烤醬：3大匙日式醬油+1 1/2 匙味增！ （壓模的盒子，先用保鮮膜墊底，脫膜方便。） 5.麵包：上下火175度烤7分！ 6.準備：水果/生菜🥬 7.手沖咖啡☕️ 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #日式料理 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早午餐 #便當 #家庭料理 #水煮蛋 #相機先食 #麵包 #起司麵包 #烤雞腿 🍗 #清洒 #酪梨 🥑 #手沖咖啡 ☕️ #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

手作早午餐/朝食2021/03/26 烤柚醬豬肉排起司生菜搭蔓越莓貝果🥯

2021/03/26 早午餐/朝食 在家簡單做 主食：烤柚醬豬肉排起司生菜搭蔓越莓貝果🥯 蔬果：芭樂/橘子/草莓🍓/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～晴天☀️ 天氣滿好的～雖然帶點涼意！ 不過,很舒服！😀😀滿捧的！💕 人生中總有變動及不知的未來挑戰， 沒有人的順風順水的～～ 在每個成功的背後，都是鴨子划水的努力！ 那⋯有人就說，含金/銀湯匙🥄出生的人， 那，有什麼努力～就比一般人幸福！ 他們是有努力的，而且更早～～ 因在投胎時，就努力打開眼睛👁️。🤣🤣 其實，身在豪門，也有豪門的功課， 光《自由～》《隨心》，就更不容易了！ 在不順風不順水，無法預知未來的時候， 在忙著緊張的時候，抽空～深呼吸/放寬心， 把握緊的拳頭放鬆，才能空出手，面對未來！ 🌈祝大家有個的 深呼吸/放寬心 的週五 🌈 🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣 ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ️《山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 在兵庫縣山區精心釀製的清酒"奧丹波"。 ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●定價：$1380/瓶。 三款水果清酒，皆現享《預定9折價惠》 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放私訊/電話詢問， 電話☎️0928-098-135 張先生 訂購方式！》 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製後腿肉或烤前30分，肉片要敲下！ 🍒後腿肉～先熱水川燙下～！約250-260g 切厚約～1.2-1.cm約4片.（小有厚度） 🍒醃調味料： 🥒柚子醬 1匙 （我用韓國現成的～） 🥒老滷醬油1匙。 🥒醬油1大匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.豬肉（後腿肉） 烤箱上下火220度預熱3分，烤27-28分！ 3.水煮蛋：水滾之後，置入滾7分，放冰水2-3分。 （今天多滾了2分，蛋黃就熟了～🤣🤣） 4.貝果：上下火175度烤7分 5.準備：水果/生菜🥬/起司🧀️ 6.手沖咖啡☕️ 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早餐 #餐桌風景 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早午餐 #自己做早餐 #便當 #午餐 #蔓越莓 #相機先食 #烤豬肉排 #柚子酒 #梅子洒 #胡蘿蔔汁 #手沖咖啡 ☕️ #貝果 #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

手作早午餐/朝食2021/03/20 烤蘿勒豬肉排搭柚子醋碗豆櫻/生吐司🍞

2021/03/20 早午餐/朝食 在家簡單做 右滑➡️ 鏡頭外的早午餐 主食：烤蘿勒豬肉排搭柚子醋碗豆櫻/生吐司🍞 蔬果：番茄🍅/黑李/橘子🍊/酪梨🥑 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～晴天☀️ 假期愉快😀 假日的早午餐量，都是早上吃到中午～～ 想呢～酪梨🥑有一顆，拍照用一半， 那～～另一半自然，就在另一盤上囉～！ 水果🍉切個3-4種，擺盤時，再挑出來就好！ 所以，來個幕後花絮照，全部的早午餐🥣， 跟 小米香的高湯蒸蛋，假日必點餐！ 是吧～真的是可以吃到下午！🤣🤣🤣 🌈祝大家有個的 吃飽睡飽 的週六 🌈 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 🍓日本 #草莓清酒 / #柚子清酒 /#梅子清酒 《山名酒造-奧丹波》三百年酒廠釀造。 2021年3月中旬～開始實體店販售！🍓 🍓銷售地點；請私洽 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 。 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，3月中旬，開放私訊詢問，實體訂購方式！ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ ⭐️歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製後腿肉或烤前30分，肉片要敲下！ 🍒後腿肉～先熱水川燙下～！約250g. 這次切約了～1.2m.約4片.（小有厚度） 🍒醃調味料： 🥒蘿勒香料 1/2 匙 🥒匈牙利紅辣椒粉少許 🥒老滷醬油1匙。 🥒醬油1大匙 🥒白胡椒粉1/2匙 🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。 🥒米酒 1匙 🥒調味道，個人口味感覺用。 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.豬肉（脥心肉） 烤箱上下火220度預熱3分，烤27-28分！ （這次切比較厚，多烤1-2分） 3.川燙碗豆櫻/玉米粒：水滾之後置入燙1.5-2分！ （碗豆櫻建議先川燙過，再吃比較好哦～） 4.柚子醋沾醬，配方也很簡單： 🍒柚子醬 2大匙 🍒日式薄鹽醬油 1匙 🍒梅子醋 2匙（水果醋類都可～ 5.生吐司：切4片，上下火200度烤5分。 烤完表面就會穌穌的～，不要穌用175度。 6.準備：水果/生菜🥬/起司🧀️ 7.手沖咖啡☕️ 🍐🍎🍉🍓🍐🍎🍉🍑🍐🍎🍒🍑🍓🍊🍐🍊 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #料理 #早餐 #餐桌風景 #早餐吃什麼 #早午餐 #自己做早餐 #便當 #午餐 #相機先食 #烤豬肉排 #碗豆櫻 #酪梨 🥑 #清洒 #胡蘿蔔汁 #手沖咖啡 ☕️ #吐司 #breakfast #cookies #dinner #Foodbloggers #cooking #strawberrysake #fruitwines #sake #plumsake

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手作早午餐/朝食2021/03/22 烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋烤味增飯團

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手作早午餐/朝食2021/03/19 蔥炒鮮蝦起司生菜🥬生吐司搭玉子燒

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手作早午餐/朝食2021/03/23 烤香雞腿搭生菜🥬水煮蛋紅豆土司

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手作早午餐/朝食2021/03/26 烤柚醬豬肉排起司生菜搭蔓越莓貝果🥯

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手作早午餐/朝食2021/03/20 烤蘿勒豬肉排搭柚子醋碗豆櫻/生吐司🍞

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