【清潔保養】養膚術大公開！好膚質養成其實超簡單？保養程序斷捨離

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 你有沒有曾經看著桌上瓶瓶罐罐的保養品，心想這些餐費都白花了 或是感覺別人擦保養品都有用，啊在自己臉上都像在做夢 別哭，沒關係，三週前的我也是這樣 經過這三週下來我自己給自己擬定的養膚計畫，我可以很有把握的推出這個教程！雖然現在的膚況也不是真的很厲害的水煮蛋肌（畢竟才三週）但膚況穩定，而且改善了很多舊有問題 以下會分成要平常習慣DOs & DON'Ts還有保養習慣 至於推薦產品我想分期做得更詳細一點！ 所以趕快擦乾你的眼淚讓我們開始今天的馴膚術吧！ Before / After Before 這是擷自我傳給我朋友哭訴說我臉爛了的照片 本來想拍一張紀錄，但真的太慘不忍睹我沒這個勇氣發出來就用敘述的 那時候不只動不動就油光滿面（圖片是我剛洗完澡吹完頭髮，立刻又滿臉油光）兩頰還都是過敏紅腫、太陽穴附近大脫皮、膚色不均，還有很多粉刺跟蓄勢待發的痘痘 After 用I7外鏡素顏的時候拍的，雖然毛孔跟斑都沒有改善 但粉刺跟痘痘幾乎都消失了，也不會動不動就泛油！ 只要改變幾個錯誤習慣你也可以大大改善膚況！ DOs & DON'Ts 不管多細微的DOs & DON'Ts 我都會列出來，從雞毛蒜皮的小地方開始改變！ 保養習慣 晨間保養（妝前保養） 💡 重點！💡 越簡潔越好 如果膚況不錯，我就只用保濕型化妝水跟Elixir防曬（內含精華液，防曬保養一次到位）用了防曬就不會再用其他妝前乳，不然疊太多層在皮膚上很不舒服 如果那天膚況不太好，有脫皮之類的情形我就會多用一個精華液，通常是用innifree的綠茶籽精華 ⚠️ 臉上長痘痘的時候我通常不會化妝，但偶爾會有不得不畫的時候，我在妝前就會先用B5修復霜蓋上去，假想自己做了點隔離保護 ：）... 還是拜託大家膚況不好就讓皮膚休息，不要化妝！！！ 反正現在都戴著口罩，只有吃東西的時候會拿下來 如果怕吃東西拿掉口罩素顏不好看的話很簡單，不要吃東西就好（威～） ⚠️ 對了！每次提到都要再講一次，擦完保養品後不要馬上上妝，至少等個五分鐘讓保養品吸收，防曬擦完也要等到它成膜再上底妝，不然很容易脫妝！ 夜間保養 一般來說照順序下來是 保養斷捨離後我只用保濕型化妝水跟精華液還有oaoa乳霜 不化妝計畫我維持到目前已經一週了，保養斷捨離我到今天是第三週 成效很好我才決定發這篇文 大家在斷捨離之前還是先評估自己的膚況 我是混合偏油，所以只留下化妝水跟精華液也沒問題 如果是超級乾肌最好不要捨棄乳液，不然容易脫皮 簡而言之，每種保養方法針對每個人都還是會有微小差異，用大概方向去思考，再為自己客製化的微調，才能找到最適合自己的一套保養SOP！ 以上就是今天的保養斷捨離分享！！ 幾天後再出一篇推薦產品，大家盡請期待（老派眨眼） 想看更多試色歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能有興趣的文章： 【底妝攻略】毛孔隱形術！一個步驟Bang掉你的毛孔（Fit me反孔特霧無瑕嫩粉餅） 【新手誤區】我沒有要演歌仔戲！告別紙紮腮紅 三種流行腮紅畫法大公開 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【心理測驗】詳細解析！超神準的小故事心理測驗 【口紅試色】鬼打牆試色大會（上） #養膚 #保養 #保養斷捨離 #保養順序 

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撰文編輯/Karen W. 都說甜點可以療癒人心💕 還有什麼時候比眼下更需要被療癒😌 宅在家讓我整個人十分投入在尋找美食這件事上📚 要來分享的就是擄獲Karen一家老小芳心的美味甜點💐 布朗尼吃過不少這些個迷你方塊絕對是值得推薦的布朗尼！ 《小島走走》便是此次的主角😎他們家的實體店面位於基隆正濱彩虹屋。 小島走走是布朗尼專賣店，這裏將布朗尼改良了傳統的布朗尼，整體而言他們家的口感更扎實濃郁。 -小島走走|半熟布朗尼- 半熟布朗尼呈現上層非常濕潤的口感，下層是偏紮實的路線。 布朗尼的甜度有點高，所以切成小方塊的設計蠻好的，不會吃起來太負擔✅ -小島走走|鹹花生布朗尼- 好花生控一定超愛💕 鹹香的花生醬搭配濃郁的巧克力還能更好吃嗎！ 在布朗尼的表面淋上滿滿的花生醬還有花生本人，口口都能享受到花生與巧克力交織的美味🤝 帶點鹹甜交織的滋味很有層次感，屬於比較厚口的那款布朗尼，配上一杯咖啡就非常適合☕️ -小島走走|柚子棉花糖- 這款是本人極推👍🏻 其實是抱著姑且一試的心態選的，沒想到居然出乎意料的好吃。 重點是布朗尼上的棉花糖居然是軟Q的！ 口感並沒有因為冷凍而變質👏🏼 柚子的清香、軟嫩棉花糖搭配濃郁布朗尼，絕對能榮登本次第一☝️ 小島走走有多種口味的布朗尼，相信大家都可以選到自己的心頭好💕 店家也推出宅配服務，宅在家也可以吃到唷！ 📍小島走走 FB粉絲團 https://m.facebook.com/walkingisland/ 📍小島走走 IG https://instagram.com/walkingisland📍小島走走 https://www.walkingisland.shop/shop 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小島走走 」 #布朗尼 #宅配美食 #手工布朗尼 #美食推薦 #宅配甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 」 #腰果 #宅配美食 #堅果 #隨手包 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #谷溜谷溜 」 #保養 #養身 #白木耳 #無負擔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #烹石 」 #果醬 #手工餅乾 #豆乳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「koti koti #家家 」 #餅乾 #喜餅 #手工餅乾 #曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #果物配 #愛文芒果 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #新串 New Trend 」 #台北美食 #外帶美食 #串燒便當 #防疫便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀片 #零嘴 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #美威鮭魚 #雙人豪華餐 」 #偽出國 #香料異國風味 #新菜單 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品 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撰文編輯/Karen W. 蛋糕🍰蛋糕🍰 有沒有朋友跟我一樣愛吃古早味蛋糕的？🙋🏻‍♀️ 古早味蛋糕就是有另一種令人難以忘懷的滋味！ 這次來開箱分享的就是從嘉義發跡的「蓁古早味現烤蛋糕」 一般古早味蛋糕常見口味有原味、起士、巧克力 這回就來吃吃市面上還沒看過的「藍莓優格蛋糕」 包裝採用純白外盒燙金字樣對應了裝蛋糕的霧金內盒，質感很不錯。 包裝內有附上盤叉、切刀、食用提醒小卡，很貼心👍🏻 藍莓優格蛋糕一打開視覺效果蠻令人驚豔的🤤 滿滿的優格丁及大理石紋的藍莓果醬分佈在蛋糕表面及中間o(≧v≦)o 還沒吃就能感受到店家的真材實料🍰 蛋糕本體非常濕潤還有古早味蛋糕特有的滿滿蛋香味，超好吃！！！ 👉這就是為何原味蛋糕在我心中能屹立不搖的原因 嫩口蛋糕搭配上內餡香甜的藍莓果醬🫐 還有Q彈紮實的優格丁，怎麼這麼好吃💃🏻 蓁古早味現烤蛋糕都是當日現烤現做，新鮮當然好吃👍🏻 原料簡單卻經過精心挑選只採用新鮮頂級原料，樸實的古早味蛋糕也能吃到美味安心。 個人非常喜歡古早味蛋糕，少了花俏的鮮奶油裝飾，單純卻美味，吃起來也比較不會有負擔😌 而且鬆軟綿密不管是自己吃或是送長輩都很讚✌🏻 📍蓁古早味蛋糕 https://www.baked-cake.com.tw/ 📍蓁古早味蛋糕 FB https://www.facebook.com/bakedcake2010/ 📍蓁古早味蛋糕 IG https://instagram.com/bakedcake2010 #彰化伴手禮推薦 #彰化蛋糕 #彰化必吃 #嘉義伴手禮推薦 #中壢伴手禮推薦 #新竹伴手禮推薦 #古早味蛋糕伴手禮推薦 #伴手禮盒 #蓁古早味現烤蛋糕 #中壢美食 #新竹美食 #彰化美食 #嘉義美食 #蛋糕 #彌月 #彌月蛋糕 #伴手禮 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蓁古早味蛋糕 」 #蛋糕 #古早味 #宅配美食 #彌月蛋糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #萬丹椒朋友 」 #辣椒 #剝皮辣椒 #宅配美食 #泡菜 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #小島走走 」 #布朗尼 #宅配美食 #手工布朗尼 #美食推薦 #宅配甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #每日優果 」 #腰果 #宅配美食 #堅果 #隨手包 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #谷溜谷溜 」 #保養 #養身 #白木耳 #無負擔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #烹石 」 #果醬 #手工餅乾 #豆乳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「koti koti #家家 」 #餅乾 #喜餅 #手工餅乾 #曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #果物配 #愛文芒果 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #新串 New Trend 」 #台北美食 #外帶美食 #串燒便當 #防疫便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀片 #零嘴 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 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◢撰文編輯◣ 雪蘿 歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 Sephora是什麼？ 美妝youtuber或者代購常常推薦的Sephora，其實就像屈臣氏一樣是美妝和保養專賣店，Sephora除了賣專櫃品牌，也有自營品牌 SEPHORA COLLECTION 從唇膏、眼妝到面膜都有，而且是開架的價格，有機會可以試試看，說不定會不小心找到命定的唇膏喔！ 👉 延伸閱讀閱讀：教你隱形眼鏡度數換算！2021超詳細圖表幫你解釋清楚隱形眼鏡和眼鏡的度數有什麼不一樣？ Sephora 會員制 Sephora分成三種會員制度 每年有春季/冬季都有大型折扣活動，依照會員門檻有不同折扣，在指定活動期間可以享受8折/85折/9折。不同會員也會有不同的贈品、生日禮、免運門檻等規則喔！ 👉 延伸閱讀：[美國生活]COVID輝瑞疫苗接種流程分享，讓你做好準備，避免心慌慌！ Sephora特價買什麼？ 最推薦的就是在折扣期間購入組合商品啦！畢竟組合通常都是半買半相送，而且一般來說都是該品牌暢銷產品組成的(根本不怕用不到呀！)所以如果趁這時候購入組合產品，根本就是打到骨折的概念嘛~~~ 眾所皆知的熱門品牌相信大家都爬文爬到手軟了，以下就雪蘿個人的經驗，推薦一些我這次真實購入的商品吧！ 👉 延伸閱讀：2021怎麼說服另一半開啟手機定位找人？8點好處與禁忌，教你如何正確使用手機定位！ 【Sephora特價必買】 1. Beauty Blender (BB蛋組合) 原價 USD$20 + tax 一般來講，一顆BB蛋定價是 USD$20，但在折扣期間，Sephora會推出組合包，免費送你一起使用的清潔肥皂跟洗刷具的器具等等，這次的組合還多了一個小拉鍊包方便旅行時攜帶~ 👉 延伸閱讀：Dispo?又一發邀請制的APP來啦，要是還沒跟上就落伍！一起來窺究這神秘的底片相機APP 【Sephora特價必買】 2. Kerastase 卡詩 皇家鳶尾熱活精華 原價 USD$39 + tax /150ml 這款護髮精華超方便，因為完全免沖洗，我用的這一款是專門針對乾燥毛燥髮質，他們家有超多不同系列供選擇喔！會入坑完全是因為用了試用包那幾天，室友一直提醒頭髮真的超級香！ ⚠️小小提醒長髮女孩們，使用相關髮品要記得不要塗抹過多，若是不小心沾黏到臉上，很容易引起粉刺喔！ 【Sephora特價必買】 3. Drunk Elephant 醉象頭皮保養 原價 USD$36 + tax /180ml 在美國整理頭髮很貴，再加上疫情，非常不方便 之前看了youtuber Shelly Vlog 用了這款就一直想試試看 不用還好，一用驚為天人，用完隔天髮根像站起來一樣清潔溜溜(讚讚讚) 【Sephora特價必買】 4. Kiehl’s 氨基酸洗髮精 原價 USD$59 + tax /1000ml 這2-3年美國Kiehl’s漲價好多，其實即使八折也不算是特別便宜的折扣，這次會買單純只是補貨用的(笑~~~)，這款洗髮精真的是無限回購，好用推推喔！ 【Sephora特價必買】 5. Lancome 小黑瓶組合 & 超進化肌因大眼精粹 絕對不能錯過的就是蘭蔻啦！尤其是他們家的鼎鼎大名的眼部精華，平時沒有特價真的是貴鬆鬆，但趁著特價組合購入，用的時候比較不會太心疼 (笑~~~) 【Sephora特價必買】 6. Estee lauder 小棕瓶組合 雅詩蘭黛是美國牌子，平時就已經很便宜，所以如果碰上特價更是不能錯過啦！而且他們家組合的贈品都超有誠意，絕對讓你有一種大碗划算的感覺！ 【Sephora特價必買】 7. 睫毛增長液 原價 USD$27 + tax (組合價值 USD$58) 超級驚豔，雖然這也不到非常便宜，但只能說非常值得 我用了一周就超有感，室友以為我去接假睫毛 但要記得一定要持續地、認真地的使用 現在都不能亂揉眼睛，很怕睫毛長到倒插引起不適 (笑~~~good problem!) 以上是這次雪蘿趁 Sephora 特價時購入的產品，歡迎留言跟我分享你都趁特價萬年回購的產品吧，記得收藏起來，下次特價才不會不知道該買什麼，也要記得追蹤我才不會錯過下次特價喔！ 👉 延伸閱讀：《要吃自己做-桂圓紅棗茶》女孩們補氣養生必備飲品之一 ◢圖影來源◣ 螢幕截圖於 SEPHORA APP，僅文章分享使用，除螢幕截圖外照片皆為雪蘿版權所有，分享前請留言告知並標註我，謝謝您的合作！ 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #睫毛生長液｜#Sephora｜#Sephora必買｜#Sephora開箱｜#Sephora代購｜#美妝蛋｜#雅詩蘭黛｜#蘭蔻｜#契爾氏｜#醉象｜#專櫃｜#保養｜#美妝｜#購物｜ #美國工作｜#美國生活｜

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維他命c透亮面膜、做好保濕，擁有真正好肌底 | 【美妝保養】Queetina 昆緹娜 

維他命c透亮面膜改善暗沉、做好保濕，擁有真正好肌底 | 【美妝保養】Queetina 昆緹娜 

常常介紹保濕面膜，畢竟保濕是保養的基本 但偶爾還是會想敷不同功效性的面膜 通常我多是敷保濕，大概一兩週會敷一次亮白型的 昆緹娜之前有介紹過保濕面膜，這次換敷他們家的透亮面膜 極淨白皙透亮面膜 28ml 5片 NT.580 一直都很喜歡這家的包裝，透亮面膜是全粉色系 光看到外表就會引起不少少女的衝動 我習慣亮白類產品會晚上使用，洗完臉、擦上化妝水 接著敷個15-20分鐘，邊追劇邊敷很舒服 透亮面膜富含維他命C和亮白寡糖配方 這款面膜和先前保濕的不同，散發天然的洋甘菊香 同時有多種亮白成分，掌葉藻、蔓越莓、薏苡仁萃取、桑白皮萃取、玻尿酸等 大多都是天然植萃配方 達到淨白透亮的肌底 天絲隱形面膜紙，服貼肌膚，更好吸收 含維他命C，使用前要先擦耳後測試，若無敏感再用 敷臉期間上唇有微刺感是因角質鬆動，屬正常現象 不只要做好保濕，除去暗沉、才能真正享有自然好肌膚 昆緹娜的面膜都敷起來不粘膩，成分單純，很適合入手嘗試一下 Queetina 昆緹娜(官網/IG) 新朋友來這，輸入queetinanew，首購現折100元👉https://queetina.com/product/glossywhiteningmask/ #保養 #保養品 #臉部保養 #淨白 #吃喝玩樂 #皮膚保養 #肌膚保養 #日常保養 #日常 #日常生活 #生活 #生活感 #生活百貨 #生活用品 #生活雜貨 #透亮 #亮白 #好物推薦 #好物分享 #skincare #skincareblogger #美容保養 #安安找好物 #面膜 #面膜推薦 #面膜控 #女人 #美白 #美容 #美白面膜

抗藍光少不了葉黃素

今晚，我想來點 #VITALMED維萃能葉黃素 讓我的眼睛保持亮晶晶✨ 剛9點多 #天堂2M 盟友約打蟻后🐜 雖然嫩嫩的我ㄧ進去遇到lag就先趴了.. 沒關係，不氣餒回血後再殺進去～🤣 💁🏻‍♀️玩 #線上遊戲 我不沈迷，雖然 #防疫 在家，我還是很認真的陪小孩，做家事、煮飯、運動、追劇哦！ ➰你們認為什麼是愛自己呢？ 🙋🏻‍♀️我認為是好好照顧自己從頭到腳，由內而外，吃和用對的 #保養品 增強自己的抵抗力，才能與疫情對抗哦！ 🔜 護眼下單區：https://ppt.cc/fkCzjx 💌✎(點品蓉專屬網址購買現折$300元) 有任何問題也歡迎私訊𝓈𝓌𝑒𝑒𝓉品蓉✨ #3C #眼睛 #保養 #eyes #lutein #葉黃素 #乾眼症 #藍光 #抗藍光 #顧眼睛 #hotstuff #popdaily #波波黛莉 #일상 #PopDaily波波黛莉的異想世界 #slashie #healthy #藝人推薦 #網紅推薦 #部落客推薦 #ISG社交電商 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

[ 阿南推好物🏼｜韓國質感美妝品牌 ］那些關於積雪草，你所不知道的事。｜《 𝐌𝐄𝐃𝐈𝟐𝟒𝟕. 》

今天又要久違地來介紹來自韓國的美妝好物惹~ 在進入推薦文的正篇之前 先幫各位水水科普一下甚麼是「 積雪草 」吧 ! 又名為 𝐓𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐫𝐛 是舒緩肌膚的關鍵字 其名稱由來是 受傷的老虎在積雪草堆中打滾後傷口獲得痊癒 也因此有了「 老虎草 」這個很口愛的別名 #raum 라움 是韓文「 아름답다 」的縮寫 有美好及美麗之意 期望透過品牌產品 帶給大家更美好的生活 以及更美麗的心情💗 一直都蠻喜歡🇰🇷品牌的美妝產品外包裝 （會不會太膚淺了點🥲） 簡約霧面的管身 本身就自帶質感了 更不用說接下來要談的質地本身惹！ 🏼｜積雪草無瑕遮瑕液𝐒𝐏𝐅𝟑𝟎 𝐏𝐀++ ➿ #21明亮色 ➿ #23自然 🗒️｜ 遮瑕液特點 ➿ 擁有魔法般的超強遮瑕力！ 無論是泛紅肌、泛黃肌以及痘痘肌都適用 其中的遮瑕分子能夠撫平肌膚的凹凸不平 任何毛孔縫隙都能完美地不放過 ➿ 對敏感肌膚溫和、低刺激 內含有積雪草的關鍵成分 高濃縮局部修護凝膠 不會刺激肌膚 ➿ 獨特刷頭 是可以服貼肌膚的斜刷頭設計 刷頭尖端搞定小範圍的瑕疵、疤痕等局部遮瑕 寬刷頭適用於大範圍的全臉使用 📌｜使用方法 只要在遮瑕的部位塗上適當的量 再用手指將邊界輕輕均勻的暈開 · 推薦給想解決遮瑕和痘痘困擾的水水們 就算有肌膚泛紅和痘疤也不是問題～ 輕輕好推的輕薄感 擺脫它牌的厚重遮瑕液 · 〈 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌿｜積雪草局部修護凝膠 同樣是含有𝟖𝟓% 的積雪草萃取物 的高濃縮局部修護凝膠 · 🗒️｜修護凝膠特點 ➿ 含有𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐂𝐢𝐜𝐚元素 足以改善痘痘肌以及多鎮定敏感肌膚 ➿含七種天然植物萃取物 有效改善問題肌膚 對敏感性肌膚溫和、零刺激 📌｜使用方法 在需要多加護理的肌膚抹上適當的量 輕拍至肌膚完全吸收即可 · 一直以來都不喜歡保養品有厚重的黏膩感 想要擦起來清爽 又具有偶最需要的保濕修復功效 選這款修護凝膠準沒錯！ · 〈 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜哪裡殼以買 ➿ 產品網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐫𝐚𝐮𝐦.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬/𝐝𝐫𝐬𝐩𝐨𝐭𝐬𝐞𝐭 ———————————————————————————— ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @raum_tw ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐫𝐚𝐮𝐦.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ ▫️服務時間 週一至週五 : 𝟗 : 𝟎𝟎 ~ 𝟏𝟖 : 𝟎𝟎 (𝟏𝟐 : 𝟎𝟎 ~ 𝟏𝟑 : 𝟎𝟎 午休) ▪️客服信箱 : 𝐫𝐚𝐮𝐦.𝐭𝐰@𝐦𝐞𝐝𝐢𝐪𝐮𝐢𝐭𝐨𝐮𝐬.𝐜𝐨𝐦 ▫️客服電話 : 𝟎𝟐-𝟓𝟓𝟓𝟕-𝟒𝟗𝟑𝟖 / 如果喜歡偶的日常分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記/ 手繪/ 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> 阿南 / #阿南推好物 #波波創作者 #raum #MEDI247 #韓國美妝 #積雪草 #美妝 #保養 #局部修護凝膠 #遮瑕液

看起來瘦不是瘦?你可能是「泡芙人」

形容看起來不胖，但是體脂高、肌肉量很少的人，就是所謂的「瘦胖子」或「泡芙人」。有很多女孩看起來瘦瘦的，但是體脂肪高的誇張，這就是典型的泡芙人 造成泡芙人的可能原因： 💢先天基因的問題（肌肉量、脂肪量） 💢運動量太少甚至不運動 💢不當減重（靠藥物、不正常節食斷食） 💢長期飲食習慣不良，攝取過多碳水化合物與精緻澱粉、糖份 💢有代謝方面疾病 泡芙人其實是不太健康的生理狀態 【體脂肪】分成皮下脂肪、內臟脂肪、管道脂肪、血脂 🛑皮下脂肪：儲存在皮膚下，分布於全身，尤其大部分集中在大腿、手臂、腹部、臀部為主，是會影響外觀胖瘦的脂肪，過多會使得身體看起來臃腫，所以大多數人都不喜歡它。 🛑內臟脂肪：儲存在臟器周圍，是有保護臟器的功能。內臟脂肪過多是危險的徵兆，它會緩慢分泌炎症物質進入血液，導致許多健康問題發生，例如：高血脂、高血壓、高血糖，脂肪肝、動脈硬化、心肌梗塞、心臟病、腦中風、痛風等。 典型「泡芙人」外觀可能看不出肥胖，但是從健檢報告中可以發現，可能出現脂肪肝、空腹血糖異常、膽固醇過高，未來年紀越來越大，容易引發心血管疾病、癌症、糖尿病等。 🛑管道脂肪：主要指堆積在體內管道的脂肪，例如：血管、消化管、氣管等等。當管道脂肪大量堆積時，會形成血管壁上堆積黃色的粥狀結塊，造成血管彈力下降、血流受阻，導致血栓或血液循環的問題，引起慢性病、腦梗塞、心腦血管等高危險的問題。基本上多數有肥胖症狀的人內臟脂肪大多有過高的情形，這樣的狀態之下脂肪容易進入管道，進而延伸相關疾病。 🛑血脂：顧名思義就是在血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。 泡芙人應該怎麼調整飲食？ ⭕如果是有代謝方面疾病者，應先詢問自己的主治醫師來調整飲食。 ⭕無代謝方面疾病者，應當多攝取蛋白質、健康的油脂，並減少攝取精緻碳水化合物和精緻甜點，加上每日攝取足夠的水分。 泡芙人應減少攝取的食物： ❌碳酸飲料、炸物、果汁、蛋糕、餅乾、糖果、糖(添加或天然)、酒精 泡芙人可以做麼樣的運動？ 想擺脫泡芙人必須要養成規律的運動習慣，特別是做重訓（阻力訓練）以及有氧運動。有氧+重訓，其實就是增肌減脂！單有氧減脂而沒有增肌肉，未來可能會為肌少症所苦，所以一定要記得同步進行。 ⭕「有氧運動」可以消耗體內過多的脂肪，增加血液循環與加速代謝身體不需要的廢物，運動所產生的腦內啡也可以讓你感到更開心更快樂，現在因為疫情的關係很多朋友居家辦公、居家學習，真的可以跟著youtube上的有氧舞蹈教學影片跟著動一動。 ⭕「阻力訓練」可以提升身體的肌肉量、提升基礎代謝率、肌肉增加了會加速熱量燃燒，讓身上的肥肉漸漸不再抖動。運用零碎的時間，可以做做這些小改變，不僅能雕塑體型，同時會變得更有活力! (放心！重訓不會讓你變成金剛芭比，只會讓你的肌肉更緊實，線條更好看！) 一開始要改變總是困難的，不需要急著剛開始就要全部改變，循序漸進地慢慢減少甜食的量、減少吃垃圾食物的次數、慢慢增加運動的時間，一直堅持下去，擺脫體脂不再是夢想，喬媽辦的到姊妹們也可以❤ #鋼鐵喬減脂碎碎念 #減肥其實不困難 #跟著喬媽動一動 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #健身 #塑身 #健康飲食 #由內而外 #保養 #美麗 #逆齡

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