瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

很多女孩想要減肥，但又怕連帶讓自己的胸部變小，不過其實這是不用擔心的，如果你有好好的健身，而不是靠節食來瘦身的話，不只不會讓胸部變小，還能讓胸部看起來更挺喔！編輯整理了網友力推的三個豐胸方法，在瘦身之餘，也順便豐豐胸吧～ 延伸閱讀：不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ Tips1：熱敷+按摩 熱敷能幫助乳腺的暢通，把毛巾放入溫水（水溫控制在40度左右）中，擰乾後覆蓋在胸前熱敷，等毛巾涼了後再放入溫水中浸泡，大概敷5分鐘左右就行，也記得不能敷太久喔！最長不要超過10分鐘，如果月經來時很容易胸痛的女孩，也可以試看看這個方法，可以有效地舒緩胸痛！ 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 熱敷完後就可以來幫胸部按摩一下，可以使用豐胸霜按摩，按摩大約5-10分鐘，刺激一下胸部旁的穴位，才能有效地讓胸部變大喔～ Tips2：簡易版的伏地挺身 大家看到伏地挺身時應該都一頭問號吧！其實伏地挺身能讓胸部看起來更挺拔，而不會垂垂的，在視覺上也會有增大的效果。女孩們可以做簡易版的伏地挺身就行，一週可以做5天，一次15個，大約做2～3組，可以在睡覺前做，然後避開月經期就行囉！堅持下去一定也能看到效果的～ 延伸閱讀：減肥減到胸部也太可憐！基本幾招學起來，瘦得健康胸部能再長大啊！ Tips3：必備的豐胸食譜 豐胸除了很多人大推的酒釀蛋外，堅果類的食物也能補充豐富蛋白質，對豐胸也非常有效，像是花生、杏仁等等都可以，不過堅果類吃多了還是會胖，還是要克制一下喔！而富含膠原蛋白的食物一樣也很推薦，像是魚類、豬蹄等等，吃了也能補充膠原蛋白，皮膚變好外，對豐胸也有幫助！ 延伸閱讀：原來胸部長不大就是因為這些原因！所以我只要改掉這些壞習慣，CUP也能跟著UP UP？ 豐胸除了用對方法外，持之以恆也非常重要，這樣也才能真正看到效果喔～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #漂亮 #瘦身 #瘦身不瘦胸 #瘦身飲食 #美胸 #豐胸 #豐胸方法 #豐胸祕技 #豐胸飲食 

仙女水、極光水你都懂？盤點9款「專櫃精華水」評測，你的膚質適合哪一瓶？

市面上的保養品五花八門，讓你每次想買新的保養品時都不知該從何挑起嗎？洗臉後的第一步保養非常關鍵，而精華水比起一般的化妝水，功效更廣、成分更高濃度，能夠幫助後續保養品快速吸收滲透肌膚底層，可以說是化妝水的升級版！這次和大家介紹9款精華水，看完就能直接入手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293975 LA MER 超能修護精華露 這款可快速吸收就像肌膚的能量水，能幫助後續保養品吸收，讓肌膚擁有保濕水潤、柔嫩，改善膚質和均勻膚色，喚醒肌膚的活力！ 蘭蔻 超極光活粹晶露 完美調和精油與精華水，能穩定肌膚改善粗糙、黯沉等問題，同時立即保濕活化肌膚，讓肌膚快速淨、透、亮，散發健康光澤！鼻頭、下巴的凹凸顆粒感也能變得平滑～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290943 SK-II 青春露 以多種氨基酸、維生素、礦物質等成分組成的酵母萃取精華，幫助調理肌膚，質地清爽好吸收，保濕效果也超讚！敏感肌有穩定肌膚的功效～輕鬆養出晶透美肌！ （圖片來源：小紅書蜜里） 克蘭詩 青春賦活煥采精華水 含有法國紅海藻提取物、中國紅蔘精華、玻尿酸等成分，能夠加速肌膚新陳代謝、加強活力，深度滲透肌膚底層補水，在肌膚表層形成隱形鎖水膜，如水質地的精華，輕薄不黏膩好吸收，拿來濕敷或妝前塗抹都超讚！ （圖片來源：小紅書不睡觉星星） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 YSL 極效活萃淨亮晶透露 完美調和97%微酸透亮精華＋3%舒緩植萃精油，能夠代謝肌膚的老廢角質，並長效保濕！同時改善油脂分泌、解決毛孔粗大與粉刺問題，讓肌膚變得晶瑩剔透、平滑透亮～一滴實現無濾鏡也能擁有好肌膚！ 赫蓮娜 植萃綠寶修護精華露 蘊含法國珍稀珊瑚草與98%天然成分，深入肌膚5層保濕，敏感肌適用且不含酒精的專櫃化妝水，一滴高效嫩透亮！使用前記得輕搖3次，喚醒高效珊瑚草精萃，能夠吸收的更全面～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 嬌蘭 皇家蜂王乳蜜露 天然來源成分搭配修護科技，每顆微囊中更蘊含了高濃度的法國嬌蘭獨家的皇家蜂王乳成分，可快速滲透肌底，綻放肌膚澎潤光采！讓肌膚越拍越亮、越拍越強！ GiorgioArmani 黑曜岩新生奇蹟精萃露 除了天然保濕玻尿酸因子外，更添加純天然成份海藻醣，能迅速補充皮膚水份！從而保護皮膚、改善角質層的抵抗力，改善肌膚乾燥暗沉並維持24小時長效的保濕效果，使肌膚重現水潤光澤！ （圖片來源：小紅書Katherine 🐯） 雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 這款的質地比櫻花原生露來的更加水狀輕盈，保留櫻花原生露的核心成分，更新加入了酵母，達到油水平衡、收毛孔去閉口，讓肌膚變得平滑，且穩定肌膚不穩定的狀況！推薦給乾肌使用，油肌比較適合櫻花原生露！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 以上就是9款精華水的介紹～有沒有哪款燒到你了呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養品 #精華水 #精華水推薦 #肌膚保養 

Bffect X PopDaily 🌹

保養品牌初體驗 之前就一直想要入手BFFECT的保養品 因為是台灣製而且又超級平價 非常適合小資女的日常保養 今天親自來現場體驗 Made in Taiwan 真的品質掛保證 還提供30天滿意保證活動 如果使用後不滿意將無條件退款！！ 天啊！老闆還要賺錢嗎？😱 商品價錢已經超平價了不滿意還可以退錢 老闆根本是佛心來的 Bffect會這麼做就是希望給顧客們最好的 誰說保養一定要花大錢才有效 對症下藥才能解決問題哦 已經迫不及待要來拯救我的肌膚啦 期待我之後的使用心得吧🤗 #bffect #科肌顏究室 #科肌女孩 #平民保養 #國民精華 #beauty #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #popbeauty #波波妝漂亮 #bffectbeauty #保養 #臉部保養

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

Purito 保養品

🌿🌿🌿 - 🔔 Find your inner Green 🔎 PURITO 積雪草爽膚水 🔎 PURITO 積雪草精華液 💡 IG搜尋👉🏻 @purito_taiwan 🌏 官網: www.puritoen.com 🌏 蝦皮: https://shopee.tw/boybb8857?v=c73&smtt=0.0.4 - _ 隨著年齡增長🙈 保養也是生活中重要的一部分 真的是不可缺少耶！！！ 在一個多月前收到了來自韓國品牌的保養品😍 之前沒有接觸過但有聽說過 "積雪草"就對這個保養品很有興趣 試用了一個月覺得非常不錯 今天來推薦給大家♥️♥️♥️ - 來自韓國品牌的PURITO 主打的是天然，不添加化學物 🔔 Vegan-friendly & Cruelty-free 📍 積雪草 這幾年積雪草整個很夯 有大量維生素以及礦物質 還有保濕跟修復功能 對於我來說非常適合！ 我是屬於乾燥的皮膚 擦上這個整個保濕也不會黏膩👍🏻 - _ 🚩 PURITO積雪草爽膚水 Centella Green Level Calming Toner 🚩 PURITO積雪草精華液 Centella Green Level Buffet Serum - 📌 PURITO積雪草爽膚水 使用含有新鮮積雪草提取物的爽膚水讓皮膚能接受到滿滿水分💧 非常適合"敏感肌膚"它含有天然保濕成分 可將水分吸收至皮膚補充水分。 親自使用心得: 每次洗完臉都會擦上這一瓶 讓臉能完全吸收滿滿的水分 讓我的皮膚不再那麼乾燥。 📌 PURITO積雪草精華液 這一瓶精華液可以增強皮膚的修復舒緩的作用，可預防皮膚發炎😊 這瓶精華液可以讓臉部休息一下 親自使用心得: 在上一瓶爽膚水擦完後 緊接著我會擦上精華液 讓臉部做一個休息的作用 擦完臉部整個很保濕，水嫩又滑順😊 - _ 往左滑過查看更多照片👀 如果你還在煩惱怎麼保養的話 我覺得這兩瓶很不錯👍🏻 對於我們來說讓臉休息一下 是在舒服不過的事了🤗 一瓶能保濕補充水分 一瓶能修護加強皮膚的健康 - _ #taiwan #taichung #台灣 #台中 #美妝 #保養 #保養品 #korea #purito #韓國保養品 #韓國保養 #韓國化妝品 #美妝保養 #積雪草 #爽膚水 #化妝水 #精華液 #保養品推薦 #乾燥肌 #敏感肌 #保濕精華 #保濕 #修復 #修復肌膚 #天然 #積雪草爽膚水 #積雪草精華液 #友莉愛保養

韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！

青春露是很多人心中的神級產品，持續使用肌膚真的很有感，雖然要價不斐但還是讓大家心甘情願掏錢，但如果是平時省吃儉用的小資女，除了購入正版SKII之外，好加在現在市面上有越來越多的「平價版」可以選擇！今天編輯就整理出4款經過韓網測試的野生青春露給大家囉～ # missha 逆轉時光極效活膚精華露 這款據說是韓國賣得最好的平價青春露，不少網友都說每天使用下來真的有讓皮膚更透亮更保濕哦！而且台灣的屈臣氏也可以買得到，不過沒打折時一罐要1000多，特價目前看到過最便宜是500多塊。 # su:m 37 青春奇蹟活酵肌秘露 su:m37是LG旗下的品牌，今年也終於在台灣的百貨公司設櫃，這款是要在化妝水之後使用，比較像精華液主打全面提升膚質，而且網友的好評不斷都說保濕效果非常好，甚至有人認為這罐超越了正版青春露還好用呢！ 雖然就價格來說真的是差異不大，但如果你受不了青春露的味道可以轉戰這瓶試試，對於目前有在使用、購買青春露的消費者來說，su:m 37 說不定會有更大的吸引力，不妨親自去體驗看看吧！ # innisfree 發酵豆能量煥顏活膚精華 這個品牌大家想必不陌生，一樣是走發酵風格，這款價格是150ml/$1270，網友都說這款可以很明顯感受到肌膚變得柔嫩，而且保濕度也不錯，但是美白效果好像沒那麼大，所以最近感覺肌膚粗糙的女孩們可以考慮看看唷～ 不過也有人覺得「價格上雖然是比專櫃牌便宜，但是在韓國品牌的保養品裡面有點偏高，而且似乎沒有達到心中這個價格應有的表現」但其實保養品真的很看膚齡，這款對年輕女生效果可能會比較明顯喔！ # TONYMOLY 酵母護理精華 雖然TONYMOLY有在台灣設櫃，但台灣官網上沒有它的資訊，應該是沒有進貨，韓國的售價是150ml/38000韓元，這款內涵有94.5%的酵母精華，還有進階版的，大家可以依照自己的需求挑選！ 最後總結一下這四款的清爽程度：MISSHA > SKII = TONYMOLY > innisfree > su:m 37，大家也可以依照季節＆預算做調配，希望大家都可以找到心目中的神級保養品唷！ 資料來源： 整理報導 #INNISFREE #MISSHA #SKII #SU:M37 #保養 #前導精華 #漂亮 #青春露 #韓國 #韓版化妝水 

【保養】契爾氏淡斑精華🤍用對方法才有效

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 我在網路上看到這罐評價非常兩極 大多不好的 是覺得沒有淡斑美白效果 對 沒有錯❗️我也是這樣覺得👎🏻 我已經用了一罐100ml 一罐50ml 一罐30ml 現在這罐也快用完 也是30ml 把它們一家大小都買回來用過😂 用到現在我沒有覺得我有變白 也完全沒有淡斑 - 但是我找到使用它有效的方法🙋🏼‍♀️ 1️⃣ 剛形成的痘疤 傷口 在它快癒合時 用化妝棉剪小塊 濕敷 約5-10分鐘 用幾天之後 你會看到色素沈澱 真的有慢慢淡掉 這方法是讓我持續回購這款精華的原因 2️⃣ 搭配美白面膜使用 直接擠兩管的量和美白面膜的精華融合 在把面膜敷上臉 真的會瞬間變亮✨ 比較費精華 適合隔天有重要場合使用 - 你們也覺得這款沒效果了話 可以試試看我的方法哦 搞不好可以拯救一瓶精華❤️ 我會一直還在回購 就是因為它可以幫我淡化色素沈澱 - 你們有推薦的美白精華嗎 推薦給我🥺 我好需要😭😭😭 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #保養 #專櫃 #契爾氏 #美白淡斑精華 #精華 #專櫃精華 

化妝包必備好物👄

愛用好物分享💕 每日的化妝包一定要帶它們出門 沒帶出門會很慌張🤣🤣 - @aesopskincare 護手霜 淡淡的柑橘味 也很好吸收 容量多到我還沒用完🤩 - @lucaspapaw_mnl 木瓜霜 這條功效很多 護唇、蚊蟲叮咬都可以擦 但我大部分都拿來護唇👄 - #愛用 #愛用小物 #護唇膏 #護手霜 #護手霜控 #化妝包 #化妝包必備 #護唇 #滋潤 #保養 #上班保養 #日常保養 #lip #木瓜霜 #aesop #柑橘護手霜 #skincare #makeupbag #girl #makeup #like4likes #liker #립밤 #립밤덕후

六款定妝&保濕噴霧推薦！

實測好幾天的大統整文！ 定妝噴霧是我絕對不能少的必備品，完妝一定要噴不然會覺得沒有魔法加持（？）嘗試許多品牌後終於找到蜜糖，現在會開始囤愛用品牌。（urban夏天大推！） 保濕噴霧我一直都是想到就噴，尤其是剛洗完臉會先噴全臉當第一道保養，boH的保濕效果有超乎我預期，很適合上妝前打底。 口罩沾染測試很實際，從完妝戴口罩走出門、搭捷運等等，還是會因為呼氣、摩擦、出汗而有些沾染，不可能像廣告壓一壓而已，但並不代表有沾染就是不好用，而是口罩拿下後，妝感依然服貼才有真·定妝感！ 更多文章請戳 #姍咚的保養櫃 還沒追蹤我的捧油，快來 @makeup_shandong #噴霧 #定妝噴霧 #保濕噴霧 #保養 #補水 #定妝 #urbandecay #urbandecay定妝噴霧 #toocoolforschool #toocoolforschool完美定妝噴霧 #植村秀無極限定妝噴霧 #口罩妝 #apivita #希臘高山茶保濕噴霧 #雅漾活泉水 #boh保濕噴霧乳液

過年也不能太放肆，「美白」保養很重要，美美迎接開學！😍

過年可以好好吃、好好玩，不過該做的保養也絕對不能少喔！以下幫你整理好了能閃亮開學的每個細項！ ＃臉部美白注意事項 👉🏻出門一定要記得防曬 👉🏻睡滿八小時 👉🏻補水面膜一週兩次 👉🏻美白面膜一週一次 👉🏻睡前一定也要保養 👉🏻卸妝一定要卸乾淨 ＃身體美白注意事項 👉🏻出門少穿短袖、短褲 👉🏻洗完澡記得要抹身體乳 👉🏻定期去角質 👉🏻出門前二十分鐘先防曬 ＃各部位美白注意事項 👉🏻嘴角：睡前塗抹唇膏、唇膜 👉🏻黑眼圈：睡前塗抹眼霜保養 👉🏻脖子：乳液不要忽略脖子 👉🏻腋下：乳液不要忽略 👉🏻關節：定期去角質、乳液要特別塗抹 ＃牙齒美白注意事項 👉🏻每天刷牙真的超重要 👉🏻飯後漱口、刷牙 👉🏻定期洗牙，至少一年一次 👉🏻少喝可樂、茶、咖啡 ⚠️一直白不了的原因： 作息不正常、不愛吃蔬果、沒有按時保養，不要小看這些小小的習慣，積少成多的概念也可以用在這裡，長期的熬夜、挑食，時間久了是一定會反映在身體上的！ ＃保養＃美白＃過年＃新年

#保養搜尋結果

瘦身不瘦胸才厲害！只要簡單三步驟，跟著做就能讓你小杯變滿杯！

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仙女水、極光水你都懂？盤點9款「專櫃精華水」評測，你的膚質適合哪一瓶？

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Bffect X PopDaily 🌹

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看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

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Purito 保養品

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韓妞點名啦！4款「韓版青春露」評測，雖然貴不等於好，但平價又好用就等於欠買了！

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【保養】契爾氏淡斑精華🤍用對方法才有效

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化妝包必備好物👄

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六款定妝&保濕噴霧推薦！

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過年也不能太放肆，「美白」保養很重要，美美迎接開學！😍

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