❗️掌握四原則，吃火鍋也能瘦！遠離火鍋“地雷”⚠️

最近的天氣讓人每天都很想吃火鍋 台灣人愛吃鍋，常常和好友聚會都會約火鍋店聚餐 尤其是秋冬更是如此． 但秋冬往往都因為吃進太多高熱量導致變成養肉的季節 跟大家分享語希營養師火鍋健康吃的原則： 1️⃣醬料聰明選 ⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油 ❌ 沙茶、豆瓣 👉🏻多使用健康食材，日式醬油比一般醬油更淡減少鈉攝取，沙茶醬和豆瓣醬熱量NG 2️⃣首選低脂肉 ⭕️ 雞腿、海鮮 ❌ 五花、培根肉 👉🏻五花肉等高油脂肉類滑順入口但也是熱量地雷，不知不覺就吃進過多脂肪，可多選擇低脂的雞肉、海鮮等食材降低熱量攝取． 3️⃣湯底要慎選 ⭕️ 昆布湯、蔬菜湯 ❌ 麻辣湯、酸菜白肉湯 👉🏻愛吃麻辣鍋的朋友千萬要注意，麻辣湯滿滿的油脂都是熱量，加上從麻辣湯底夾起的菜也會佈滿辣油，熱量和油脂很容易因此爆表唷！ 👉🏻吃麻辣鍋時夾食材的時候可以選擇在滾的地方起鍋，此處辣油最少，吃麻辣鍋不變胖的小撇步！ 4️⃣吃對順序很重要 ⭕️ 先煮菜再煮肉 ❌ 菜＆肉一起煮 👉🏻上週有調查網友們吃火鍋順序和煮法，有一半網友是先煮菜最後煮肉，也有一半網友是菜肉一起煮， 建議先將菜盤煮完後再煮肉才不會讓整鍋充滿肉的油脂和肉渣，而因此吃進過多熱量唷！ 除以上幾點還有： 多吃原型食物少加工火鍋料、冰淇淋＆碳酸飲料要節制🚫 健康吃火鍋不怕高熱量，冬天不會變成養肉的季節囉！ ♥︎歡迎追蹤我的IG:winny.rd分享更多資訊 https://www.instagram.com/winny.rd ♥︎ FB: 營養師 張語希 https://facebook.com/winny.rd/ #火鍋 #吃火鍋的季節 #火鍋控 #麻辣鍋 #火鍋健康吃 #火鍋推薦 #張語希營養師 #營養師張語希 #張語希 #營養師 #健康吃 #營養師生活 #營養師生活日常 #hotpot #heathyeating #healthyeatinghabits 

ᴍɪᴜ°聊聊｜台灣早餐店有那些品項是地雷呢？熱量其實很高呢？

台灣的美食很多元化，早餐也有分西式和中式的，讓人有好多選擇可選！個人最愛的組合是中冰奶和鐵板麵～但點過幾次後，吃完都很有罪惡感(╥﹏╥)如果早餐想吃得營養均衡話，我很推我首頁圖的早餐！很豐盛好吃！也不會過油負擔重。 ※大提醒：不吃早餐的話，會讓代謝下降，更容易發胖哦！ 地雷區第一名：蔥油餅(1/4張就有500大卡熱量) 蔥油餅就是用油和麵粉揉製成麵團的，且需要加油煎過才會酥脆， 更不用提炸彈蔥油餅是泡在油裡炸製而成的！ 精製澱粉和油脂果然是發胖的第一名(ﾟдﾟ) 愛吃蔥油餅的波波，記得要適量吃囉！ （還好第一名不是鐵板麵。） 地雷區第二名：鐵板麵(一份約500大卡熱量) 唉～才剛說還好， 結果第二名就是鐵板麵了(╥﹏╥) 鐵板麵真的是高油、高鹽、高澱粉的品項。 在吃麵條的同時，很容易把依附的醬料也一起吃下肚，所以熱量爆高... 知道鐵板麵的熱量後，我就改成一個禮拜吃一次！ 我有吃的那一天，還會控制其他餐的熱量，才不會讓身體有太多負擔。 地雷區第三名：巧克力厚片(熱量約300大卡) 巧克力厚片最大的問題是碳水化合物太高了，還會吃進很多精製糖類。 這項我有陣子也很常點，特別ＭＣ來的時候都會點上一份。 唉～要換掉這項了... （其它口味的醬也不推廌哦。） 地雷區第四名：蘿蔔糕(不加醬就有300大卡哦) 雖然這項有蘿蔔絲，感覺吃得到蔬菜， 不過一般早餐店為了壓低成本，所以蘿蔔絲會放很少，變成粉體佔比較多！ 所以蘿蔔糕還是歸類在高澱粉食物喔！ 如果要點這項的話，不要再加醬料比較好，或是加少量提味就ＯＫ。 資料來源： 好味營養師品瑄在這支影片還有介紹早餐店可以吃的品項，記得點進去看哦！ #台灣早餐店 #地雷食物 #高熱量 #健康吃

#cindywu廚房 #水波蛋炒飯 #健康吃 外食吃膩了啦！

#cindywu廚房 #水波蛋炒飯 #健康吃 外食吃膩了啦！只好勤勞煮午、晚餐。 蛋炒飯是從小時候的回憶，經過自己改良，放上雞胸肉加洋蔥一起炒，真得蠻不錯吃😋 炒飯食材:隔夜飯、半片雞胸肉切丁、1/3的洋蔥、一點青蔥 調味可以自己喜歡的鹹度去調整❤ 超愛水波蛋🥚 🔍歡迎追蹤Ig:cindywu002 #cooking #簡單煮簡單吃 

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

因為愛吃美食，而開啟美食部落客斜槓人生的蘇菲，當然是個不折不扣的小吃貨，尤其是中華料理的忠實粉。攤開部落格美食文全都被高熱量高澱粉的精緻美食佔據。休假日都是蘇菲的美食之旅，哪有時間能再到健身房報到，究竟怎麼樣能同時兼顧口腹之慾又能吃得健康維持美美的呢? 好吃的燉飯、義大利麵 經營運動固然重要，但外食族總有身不由己的無奈，運動的同時如果能搭配飲食控管效果絕對能事半功倍!! 這次為大家分享好物-『lifeso 零澱廢EX』，蘇菲超真實，五日心得分享，如果你/妳也是超愛米飯、麵食類的澱粉族，就絕對不能錯過全新升級的零澱廢囉!! ✔愛吃鬼超推飯前一錠，輕鬆切斷大半澱粉量 ✔ 除了白腎豆外，全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收 ✔專利山苦瓜胜肽、日本秋葵，可以增進蠕動，促進新陳代謝 ✔健康運動控制澱粉不節食， 天天開心沒壓力 看著滿滿的澱粉米飯 蘇菲是一個辦公室小資女，平常為了解省時間早餐都是土司、三明治或是蘿蔔糕為主快速又方便，下班後大多時間也都在外用餐，朋友聚餐也沒少過，最喜歡吃的網美餐廳都以義大利麵還有燉飯薯條為主，雖然好吃但長久下來罪惡感滿滿啦!!!假日的早午餐也是蘇菲跟朋友聚餐的首選，美食撫慰心靈順便斜槓分享美食文章。一整周下來澱粉、麵食等多油、多鹽、高精緻澱粉，超罪惡真的不健康，也會擔心吃多了照片畫面不好看，告誡平常跟蘇菲一樣以米飯為主食居多姊妹們，夏天要來臨啦~~想要美美的穿小背心小可愛出門，抽出時間到健身房運動是必要的，如果再搭配全新升級『零澱廢EX』添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收，想必能事半功倍唷~ 常常出門享受美食的蘇菲超推小包裝的『零澱廢EX』，方便攜帶，女生小廢包絕對不占空間，外包裝有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮變質，只要在餐前吃1-2顆，搭配200c.c溫開水，就可以輕鬆阻斷澱粉開開心心大啖美食啦!! - 零澱廢EX主打斷開過量澱粉；清除多餘油脂，專利山苦瓜胜肽油切排空；全新升級添加專利栗子皮萃取能有效阻止澱粉、加速代謝；專利日本秋葵促進蠕動，『斷、清、燃、排』只要一錠，全部搞定超方便。 『科普小站』 白腎豆、栗子皮萃取，常常會放在順暢保健的相關產品上， 因為含有澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被吸收，常被用來做為順暢保健產品的內含物 專利山苦瓜胜肽，是苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，可以增進腸道蠕動，促進新陳代謝，另外特殊的山苦瓜與一般苦瓜不同，苦瓜素可抑制吸收，對於想窈窕的人們來說是一個大幫手 專利日本秋葵，天然的黏液可以保護腸胃壁，另外具有豐富的膳食纖維，幫助蠕動，輕鬆順暢 實測五日直接愛上 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，午晚餐前食用，搭配喝一杯溫開水，一開始食用，莫約幾個鐘頭就迅速有感覺，整個人變得輕盈許多。爾後幾天飯前也都吃一顆，能夠有規律的消化腸道保持暢通，慢慢發現食物的囤積感消失了，現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~ - 『零澱廢EX』全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收真的超有感。針對沒時間特別尋找多膳食纖維的外食族，常常對美食誘惑毫不忌口，且經常多澱粉飲食的你/妳。又想吃的健康，又想維持狀態。只要飯前一顆，就可以有效率的達成，阻斷多餘澱粉，每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是愛吃懶人族的大幫手，推推👍👍 #舒暢 #外食族 #上班族 #澱粉 #米飯 #高熱量 #山苦瓜 #白腎豆 #零澱廢 #吃美食 #健康吃 #不斷食 #保健食品 #健康 #阻斷澱粉 #愛吃 #主食對策 #澱粉針對#lifeso #全新升級 #專利栗子皮萃取 #零澱廢EX #一起做個零澱人 @lifeso.ig https://www.lifeso.com/

給力盒子GET POWER｜可以客製化的健康餐盒♡介紹4款口味♡讓你百吃不膩(≧ω≦)

給力盒子get power｜可以客製化的健康餐盒♡平價cp值超高完全是上班族的最愛(≧ω≦)

今天來介紹的是一家健康餐盒店/ 今年又更新了菜單不過也漲價了～ 吃了很多次還是超級推薦～ 最近在台北中山區開了新分店/ 距離民生門市很近～ 所以想吃健康餐盒的不怕找不到了(￣∀￣) —環境/菜單— 環境基本都以外送外帶店為主/ 所以這裡就不多說了(￣∀￣) 菜單基本上每間都一樣～ 不過合江門市有賣湯品跟飲料/ 民生門市只有賣餐盒～ (合江門市菜單👇) 每個月也會推出期間限定口味～ 真的很多變不怕吃膩了(๑ ́ᄇ`๑) 兩間都有LINE的訂餐系統/ 不過介面不太一樣～ 真的方便又省時(〜￣▽￣)〜 民生店👇 —美食開箱— 點餐小秘訣： 給力盒子有客製化的選項～ 可以點不要飯、飯少、加菜等～ 非常適合有在健身減脂的朋友(๑ ́ᄇ`๑) 以下的介紹我都選不要飯 大家可以參考參考～ 香料咖哩烤雞胸$120 既然有期間限定當然要吃了(￣∀￣) 這個口味是在合江店買的～ 雞肉的香料味很重超級咖哩的/ 但是有點鹹差不多7分左右/ 口感軟嫩還有一點肉汁/ 我覺得是好吃健康餐(≧ω≦) 建議可以點飯少這樣可以配著吃～ 青菜的部分清淡不油膩/ 地瓜甜甜的好吃/ 油豆腐多汁入味/ 份量適中吃的飽/ 推薦給想吃的又健康又開心的朋友～ 肉肉剖面特寫(￣∀￣) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 》》接下來的都是在民生門市買的《《 蒜泥低脂豬肉$110 蒜味很足吃完會口齒留香(￣∀￣) 豬肉片有點小柴/ 不過是好咬的那種/ 喜歡軟嫩一點的可以點雞肉～ 超級喜歡這次的木耳配菜/ 酸酸甜甜的很開胃/ 青菜一樣是清淡不油膩/ 蛋是我最愛的糖心蛋～ 地瓜好像比較多一些/ 一樣是甜甜的很好吃～ 喜歡嚼肉可以點這款便宜又好吃(*´ω｀*) 側面才看的到好吃的蛋(￣∀￣) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 清蒸樹子鱸魚$130 很有合菜會出現的魚料理味道/ 可是我覺得超級好吃的/ 它的油蔥味超級香的～ 而且肉質軟嫩比雞肉更嫩(≧ω≦) 這次的配菜是辣豆芽～ 豆芽的醬汁根本就是麻辣鍋口味/ 真的是微麻微辣超級涮嘴的～ 青菜的部分依然是清淡不油膩/ 這裡的蛋也是我喜歡的糖心蛋～ 地瓜甜甜的好吃不再解釋了(￣∀￣) 這個推薦給喜歡吃魚肉的朋友們～ 還有追求熱量低脂肪低的減脂朋友～ 肉肉只有一塊有點小空虛(Ｔ▽Ｔ) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 週五限定的半筋半肉牛$140 只有民生店有週五限定哦～ 不過感覺跟原本的牛肉品項很類似/ 我覺得牛肉肉質時好時壞～ 有些肉軟嫩多汁～ 有些有點柴而且沒有肉汁(Ｔ▽Ｔ) 不過都滷的很入味很香～ 筋的部分軟嫩很有角質感♡ 而且肉的份量也給的不手軟(*´╰╯`๓)♬ 真的可以吃的又飽又滿足～ 這款就是溫和樸實鹹度剛好/ 青菜一樣清淡不油膩～ 不過這次的筍絲配菜我覺得很普通/ 就很像不油版的的罐頭玉筍(Ｔ▽Ｔ) 然後脆脆的這樣反正不對我胃口～ 這個口味推給想吃肉肉大餐的朋友(๑ ́ᄇ`๑) 這裡送上營養表♡ （圖片取自官方） 小小總結一下～ 吃了這麼多次/ 個人更喜歡民生分店/ 因為有我愛的糖心蛋ꉂ ʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗) 而且民生分店的肉量比較多～ 還有地瓜也比較多/ 不會因為點"不要飯"而份量減少/ 至於主菜跟配菜好像每次都不太一樣/ 我覺得都有一定的水準所以不容易雷～ 以食感體驗的話個人更推民生分店/ 不過喜歡喝湯的朋友可以去合江門市/ 兩間店距離蠻近的就各取所需吧～ 反正肯定都是又好吃又健康的(≧ω≦)店名:給力盒子getpower cp值:★★★★☆ 服務:★★★★☆ 食物:★★★★★ 以上為個人建議 沒有一定標準 所以還是以自己口感體驗為準哦！價位：110$～220$ 地址： 合江店👉台北市中山區合江街138號 民生店👉台北市松山區民生東路四段99號 營業時間：星期一至星期五/ 10:30–14:00/16:00–19:30 (合江店星期六上午有營業～) 電話： 合江店👉02-2500-7000 民生店👉02-2547-3567#台北市 #新北市 #全台各地分店 #給力盒子 #getpower #健康餐盒 #外帶店 #合江門市 #民生門市 #蒜泥低脂豬肉 #香料咖哩烤雞胸 #清蒸樹子鱸魚 #半筋半肉牛 #營養均衡 #健康美味 #客製化服務 #客製化餐點 #健康美食 #多吃不怕胖 #減脂不餓到肚子 #健身必吃 #減脂餐 #平價美味 #美食推薦 #美食開箱 #午餐 #晚餐 #健康吃

NISORO冷凍熱量調控餐食

至從開始健康後，運動後要怎麼吃？ 健康飲食也是非常重視的呢‼️ 今天要來跟大家推薦 👉 NISORO冷凍熱量調控餐食 他們的產品定位強調食材及烹飪的純粹 NISORO偏向崇尚天然健康 打造了5低（低油、低糖、低鈉、低卡、低G1） 的熱量調控餐 讓保持健康成為一種生活態度的堅持✊ 💛 海鮮蔬菜巧達湯 💛 ▫️ 吃了ㄧ次就知道很簡單，很快會愛上它喔 用了高溫炙烤過的蝦殼及洋芋做成的濃湯底提味 裡面有豐富的搭配巴沙魚及中卷，滿滿海鮮好料 降低熱量也可以吃得滿足！ 💛 三杯雞花椰菜米 💛 ▫️ 以花椰菜米取代米食的健康料理 一入口就嚐出三杯雞的香氣 配上大麥仁、糯麥獨特的口感 💛 泰式打拋豬肉飯 💛 ▫️ 打拋豬肉飯一入口就會讓你驚豔 九層塔香和微辣滋味，整個銷魂涮嘴 帶點鹹酸相當開胃呢～ 💛 手工松露雞肉麵捲💛 ▫️ 每一口都吃得到濃郁的松露香氣 Q彈的水管麵，我個人是蠻喜歡的🥰 松露碎和雞肉慕斯 吃起來超過癮的啦 真的好好吃好滿足喔～ ◈ 無論在家或是在公司，都可以輕鬆享用 不用在煩惱每一餐該吃甚麼 減醣族群可再自行捕充蔬菜搭配 🔗 https://bmai.cc/46ql8n #健康吃 #健康餐

｜食記｜過年後的低碳低醣料理

🅵🅴🅱︎🆁🆄🅰︎🆁🆈 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 過年朋友們胖幾公斤呢？ 春節假期大魚大肉大零食😄 年假結束，通常年後30天是 #瘦身黃金期，如果超過三個月還沒恢復到原來的體重，之後想瘦就有些難度嘍！ 趕緊恢復 #低碳低醣 飲食吧！😉 ‧ ‧ 大年 #初七 開工第一天 好湯、好肉、好菜煮起來😋 #醃雞腿 自家醃的雞腿🍗 健康、美味、好吃，我家哥哥很喜歡。多醃些起來冰，要吃時放入烤箱很方便！ #養生潤肺南瓜煲湯 整鍋口感清甜，加了幾種 「養陰潤肺、止渴化痰、促進消化、降低膽固醇」的乾貨ㄧ起煮。 最後放入 #南瓜 性溫味甘、潤肺益氣、助「減重」！ #義式烤蔬菜 吃菜吃到飽🥒🫑🍅🧄🌶 ‧ ‧ 三種料理 #健康吃 無負擔、我稱他們為「吃了不會胖的料理」🙃 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #烤蔬菜 #雞腿 #煲湯 #烹飪食堂 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康餐 #健康飲食 #今日のごはん #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【好物分享】解澱小幫手/平常愛吃主食的你/妳，是否常常需要補充炸雞、甜食來緩解工作壓力，吃了又擔心身材走樣，該怎辦呢?

這次為大家分享好物-『lifeso 零澱廢』，蘇菲超真實，食用五日心得分享，如果你/妳也是澱粉族，就讓我們一起看下去吧~ 常常在外吃吃喝喝分享美食的斜槓蘇菲，同時也是辦公室OL小資女。有時候工作常常用腦過度，下午就開始想吃東西，抽屜總有滿滿的零食，下班放假後，出去吃喝玩樂都來不及了，哪有時間能再到健身房報到，究竟怎麼樣能同時兼顧口腹之慾又能吃得健康呢? - ✅飯前一錠，輕鬆切斷一半澱粉量 ✅促進消化白腎豆解澱，避免過多澱粉 ✅勇敢吃美食，不再擔驚受怕 前情提要 蘇菲平常是一個辦公室小資女，大多時間也都在外用餐，朋友聚餐也沒少過，加上斜槓分享美食文章。美食當然不能少，不過外食大都是多油、多鹽、高精緻澱粉，真的不健康，也會擔心吃多了照片畫面不好看。身兼多職，要抽出時間到健身房根本要命呀!歸類大部分吃的類型都是高熱量精緻澱粉。畢竟華人世界，以米飯為主要食物是非常常見的，白飯、便當、湯麵、米類再製品超多元，偷偷說，其實蘇菲很愛傳統米食小吃。另外前些日子的草莓季，千層蛋糕、草莓塔，這些攝取的澱粉量都不敢認真算吃了多少...... 最近蘇菲到高雄玩，當然要當一個盡責的美食水水，怎麼能少了稱霸南台灣的速食店-丹丹漢堡呢?拍拍美照大口嗑炸雞漢堡不能少，不得不說，真的好好吃 - - 再來是沒開門就先排隊的北港蔡家三代米糕，米糕完全是蘇菲的愛，不過老實說糯米製成的米糕淋上滷肉醬汁，這個熱量這個澱粉我不敢想像，但.....先暫時忘卻 出發前，蘇菲特地攜帶『零澱廢』放進小包包，吃米糕前來顆『零澱廢』，飯前服用，搭配200c.c開水，蘇菲就可以放膽吃美食囉~ - 吃美食是蘇菲喜歡的斜槓日常，相信也是一般普羅大眾，假日休閒娛樂的日常之一，除了假日吃美食，每天三餐也離不開米食類製品，如果因為怕熱量不吃澱粉，容易造成碳水化合物攝取不足，身體沒辦法提供足夠能量來維持生理運作，也會讓大腦記憶力，專注度下降，千萬不能因噎廢食，當然現在要吃的健康同時兼顧平日作息飲食，方法百百種...... (來高雄不能少的樺達奶茶👆👆) 開箱『 lifeso 零澱廢』 零澱廢，完全是愛吃鬼+外食族的大救星，主打斷開過量澱粉；清除多餘油脂，專利山苦瓜胜肽油切排空；白腎豆分解消化囤積澱粉、加速代謝；專利日本秋葵促進腸胃蠕動，『斷、清、燃、排』只要一錠，全部搞定超方便。 - 外包裝有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮毀壞，包裝不大，放在包包隨身攜帶也ok。只要在餐前吃1-2顆，搭配200c.c溫開水服用即可，另外背包裝提到營養成分，包含白腎豆、專利山苦瓜、專利日本秋葵等等，寫了蠻多專有名詞及專利，為大家科普一下 『科普小站』 白腎豆，常常會放在順暢保健的相關產品上， 因為含有澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被人體吸收，常被用來做為減重保健產品的內含物 專利山苦瓜胜肽，是苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，可以增進腸道蠕動，促進新陳代謝，另外特殊的山苦瓜與一般苦瓜不同，苦瓜素可抑制吸收，對於想窈窕的人們來說是一個大幫手 專利日本秋葵，天然的黏液可以保護腸胃壁，另外具有豐富的膳食纖維，幫助腸胃蠕動，輕鬆順暢 真實實測超愛~ 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，午晚餐前食用，搭配喝一杯溫開水，一開始食用，莫約幾個鐘頭就迅速有感覺，整個人變得輕盈許多。爾後幾天飯前也都吃一顆，能夠有規律的消化腸道保持暢通，慢慢發現食物在身體的囤積感消失了，現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~ 『零澱廢』的專利成分真的超有感。針對沒時間特別尋找多膳食纖維的外食族，常常對美食誘惑毫不忌口，且經常多澱粉飲食的你/妳。又想吃的健康，又想維持狀態。只要飯前一顆，就可以有效率的達成，阻斷多餘澱粉被分解，每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是愛吃懶人族的大幫手，推推👍👍 - #舒暢 #外食族 #上班族 #澱粉 #米飯 #高熱量 #山苦瓜 #白腎豆 #零澱廢 #吃美食 #健康吃 #不斷食 #保健食品 #健康 #阻斷澱粉 #愛吃 #主食對策 #life #澱粉針對 @lifeso.ig 購買連結👇👇 https://www.lifeso.com/products/sk1 ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

暢遊海洋的鮮甜 x 樸粹

台灣身為海島之一，最得天獨厚的條件就是擁有豐富的海味！ 海洋的魅力除了陶醉在其中，再來就是品嚐其美味的奧妙！ 開箱樸粹開始囉！ 樸粹宅配前都將這些魚肉舒肥過，而加熱方式可以參考包裝上所寫。 泰式檸檬鱸魚排 夏天不就是喜歡來一點酸酸甜甜的好滋味開胃一下嗎？！ 所以絕對不能錯過如此誘人的泰式鱸魚排。 軟嫩適中，醬汁再多些酸辣更誘人～ 但是味道很優秀～鮮甜多汁可口！ 香辣剁椒鱸魚排 看到香辣就會想挑戰一下，香辣的程度可以讓我如何臣服呢？ 剁椒的醬汁味道夠，但是辣味跟酸味還可以再重一點！ 午仔魚寶寶魚湯 喜愛吃魚的小編我，不想錯過這款魚湯～ 本身家鄉也在靠海的雲林，總是海鮮吃到飽的模式。 這款午仔魚湯清澈，甚至不會有腥味！ 好喝不礙胃～ 泰式虱目魚肚 虱 目魚肚是一款極大的挑戰，沒想到沒有我所擔心的肥油， 小編我額外淋上檸檬！很推薦喔！ 蒜味虱目魚肚 許多美食就是有了蒜的提香贏一半，虱目魚肚的優點加上蒜味，小編直接光盤點讚👍當然喜歡蒜味重一點的朋友，還可以自己再添加！ 小編從小吃魚是吃出心得，總是用好本領征服虱目魚刺，現在美食技術好的不得了！能夠品嚐虱目魚美味之外，更能不被刺扎到，這不就是令人喜愛的地方嗎？ 店家資訊 FB：樸粹十驗室 官網： https://www.pucui.tw/ #紅竹竹 #一日一推 #舒肥鱸魚 #舒肥虱目魚肚 #鱸魚湯 #樸粹十驗室 #健康吃 #高蛋白質 #增肌 #減脂 #鱸魚 #虱目魚 #加熱即食 #天然 #無化學添加物 #小孩老人補營養 #大人方便吃 #隔水加熱超方便 #冷凍食品 #食安心 #樸粹 #蒜味虱目魚肚 #泰式虱目魚肚 #鮮魚湯 #香辣剁椒鱸魚排

#健康吃搜尋結果

❗️掌握四原則，吃火鍋也能瘦！遠離火鍋“地雷”⚠️

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ᴍɪᴜ°聊聊｜台灣早餐店有那些品項是地雷呢？熱量其實很高呢？

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#cindywu廚房 #水波蛋炒飯 #健康吃外食吃膩了啦！

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

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給力盒子GET POWER｜可以客製化的健康餐盒♡介紹4款口味♡讓你百吃不膩(≧ω≦)

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NISORO冷凍熱量調控餐食

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｜食記｜過年後的低碳低醣料理

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