【生活】什麼!? 頭皮會長細菌？7個頭皮迷思大解惑 ! 

什麼!? 頭皮會長細菌？7個頭皮迷思大解惑 ! 

頭皮是臉部老化6倍 6倍 ～是身體肌膚的12倍‼️ 拒絕頭皮初老症，不顧頭皮，臉皮一起垮！ 過去曾在美髮產業工作五年的我 ，由我擔任VIP頭皮包廂服務❤真的太適合不過了!!從2016就與Innovate頭皮養護相遇囉！！過去寫了超過30篇頭皮保養相關文章 ，這次影片絕對是『實用篇』！對於頭皮保養疑難雜症，通通都被專業解惑了！ 📌7個頭皮迷思大解惑…………………. Ｑ1 夏天最在意頭皮問題？ Ｑ2 為什麼頭皮會泛紅？ Ｑ3 抹生髮頭皮水、頭皮養護液到底有用嗎？ Ｑ4 最佳頭皮去角質多久一次？ Ｑ5 洗頭水溫多少適宜 Ｑ6 頭皮屑也有分乾性和油性？ Ｑ7 頭髮是不是要吹全乾?!對頭皮比較好？ ------------------------------------------------------------------- 【店家資訊】 @innovate_taiwan★如何預約：採整點預約制 ★電話：02-2771-3131 ★營業時間：週一至週日 12:00-21:00 ★地址: 台北市大安區忠孝東路四段177號10樓 (忠孝敦化2號出口步行3分鐘) 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP ＃頭皮 ＃頭皮保養 ＃頭皮護理 ＃台北頭皮養護 ＃頭皮SPA ＃SPA ＃掉髮＃頭皮屑 ＃頭皮出油 ＃頭皮去角質 ＃禿髮 ＃健康生活 ＃健康保養 ＃蛋白C女孩

【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

特色Gonna共樂游

現在健康意識逐漸高漲，越來越多餐廳主打美味又營養的餐點，提供豐富多樣的選擇給在飲食控制或健身族。今天介紹的這間複合式咖啡廳就是如此，食物風格是少見的地中海飲食，讓我每口都是驚喜和幸福，環境和服務也超讚，快繼續來看我開箱共樂游吧~ 充滿設計感的環境 首先，一家餐廳的環境非常重要，四周都是玻璃，所以採光很好，是採取開放式廚房，但是不用擔心會有油煙味，還可以看到餐點製作過程透明化，非常令消費者安心。座位設計有適合獨自前來的高腳椅，也有非常適合聚餐的座位，不過因為餐廳實在太高人氣，多人聚餐一定要記得事先訂位。 無可挑剔的服務 從進門帶位，到介紹餐點、點餐，還有後續的上菜，都會有服務員協助。從頭到尾，餐具和醬料要自取外，其他時候根本不用離開座位，還可以享受到超好的服務，本來還以為這樣應該要付一成服務費，沒想到竟然不收服務費，真的太佛心了。 超滿足的無肉料理 餐點選擇也非常多，從早午餐到輕食和下午茶，健康的蔬果汁與咖啡都有供應，大家來這裡應該都會有選擇障礙。不知道點什麼，又不想吃大魚大肉，想要來點清爽的話可以跟我們點~ 主餐的部分，我們點了超級抗氧化義式烘蛋(280元)，會這樣取名是因為這使用了許多深綠色蔬菜，有助於抗氧化，這個烘蛋上面灑滿香濃起司粉，吃起來真的很夠味。焗烤馬鈴薯真的也是鹹香綿密，超級好吃而且又不會負擔過重。 除了早午餐之外，我們還點了超營養農家沙拉(270元)，別以為沙拉份量會吃不飽，這一大碗兩個女生吃完也是會很滿足，這個沙拉是無肉料理，但是有加入鷹嘴豆，是近年非常熱門的素食蛋白質，配上酸甜的水果和沙拉醬，口感跟味覺都很豐富，大大反轉我對蔬食印象。 飯後怎麼可以少了甜點，正好趕上秋季限定的最後一天，點了絨毛栗子乳酪蛋糕(170元)，可愛造型就非常適合少女，雙層乳酪吃起來就像冰淇淋一樣，帶有一點酒香，甜而不膩，讓人忍不住一口接一口。這樣的價錢跟份量，跟一般咖啡廳比起來，真的算是很大份，吃到這裡，我就默默決定一定要來二訪，吃到更多菜單上的美食。 意外地在南港發現的好餐廳—共樂游，無肉料理非常考驗技巧，它還可以讓我覺得沒有肉也很好吃，誰說健康和快樂只能二選一，這兩個我都要！非常推薦大家這間特色咖啡廳，它在內湖和大安也有分店，在文末附上店家資訊。 Gonna 共樂遊 資訊 臉書專頁：請點我 (最新菜單請參考臉書資訊) 仁愛概念店 : 台北市大安區仁愛路四段109號 內湖旗艦店 : 台北市內湖區石潭路145號1樓 南港中信店 : 台北市南港區經貿二路186-1號C棟1F中信金融園區1樓 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #Poper發胖中 #特色咖啡廳 #台北咖啡廳 #南港美食 #內湖美食 #大安美食 #下午茶 #地中海飲食 #飲食控制 #健身 #健康生活

｜生活美好｜高雄汗蒸坊

姐妹ㄧ起踩點汗蒸坊 Chill Spa 舒服的空間，適合拍 #網美照 ‧ ‧ ‧ #11月 #高雄 #左營 #左營區 #高雄景點 #網美景點 #生活 #分享美好 #汗蒸 #汗蒸幕 #高雄汗幕蒸 #健康生活 #韓式汗蒸 #韓國汗蒸幕 #排毒 #濕氣 #暮らし #女の子 #일상 #소녀 #ootd #life #girl #enjoylife #girlsdailytw #skincare #beauty #PopDaily波波黛莉的異想世界 #ISGREAT美好生活

｜生活美好｜高雄汗蒸館

高雄汗蒸館

☑️解鎖🔓汗蒸館 今天跟著 #業務好好玩 帶著𝙄𝙎𝙂夥伴來到 蒸蒸日尚 高能奈米 汗蒸館 出外景～ 一進門，感受到老闆和闆娘的親切招呼，細心跟我們介紹汗蒸對人體的好處。 大家洗完澡，換完專屬衣服戴上 #羊角帽 開始汗蒸嘍！ 🧑🏻‍🦱老闆娘親切介紹汗蒸室裡從「奈米能量被、碧璽地板、獨石牆壁、玫瑰鹽礦石」都是引進獨家專業技術，提供高能量的汗蒸設備，充滿負離子的空間，心靈也同時做SPA！在身心舒展的同時也達到 #健康 養生保健的效果。 汗蒸好處多多，剛好打完疫苗，順便把體內毒素和濕氣排出來！ #ISG社交電商 彈性又能出外景錄影的工作，還能增加多元收入的斜槓事業真美好❣️ #ISGREAT美好生活 等著你ㄧ起加入 🌐https://ppt.cc/fk285x ⇪(了解更多從這個網址免費註冊會員開始) ‧ ‧ ‧ #10月 #高雄 #左營 #左營區 #生活 #日常 #思維 #斜槓 #微創業 #招代理 #分享生活 #分享經濟 #分享美好 #汗蒸幕 #高雄汗幕蒸 #蒸蒸日尚高能奈米汗蒸館 #健康生活 #韓式汗蒸 #黃帝內經 #中醫理療 #排毒 #濕氣 #girl #hotstuff #PopDaily波波黛莉的異想世界

順纖寶-益生菌 #順纖寶 #益生菌 #iChoice #艾裘絲 #健康生活 #健康保健 #排便不順暢

#孕婦請勿食用唷！#孕婦請諮詢醫生食用 各位客倌們 今天我來說說這款順纖寶-益生菌👏🏻👏🏻 首先有沒有看到小小的一盒，盒子上印著「順暢好輕便！」的字樣呀。 相信客倌們看到這幾個字就知道它是在吃什麼的吧？ 那就是幫助腸胃消化、排便順暢不卡卡🤣 它的成份一包裡面有66種蔬菜，10種益菌還有其他食物萃取，一天花不到50元可以調整生理機能，真的超有cp值 它不是只有黃色包裝當然還有藍色跟綠色包裝。 以下說明三個包裝不同的寶： 黃色包裝：順纖寶-順暢好輕便 藍色包裝：切油寶-不怕吃太油 綠色包裝：纖果寶-管好妳的嘴 這次我是選擇 順纖寶-順暢好方便！！！ 我來說說它的好處在哪：首先本人有時候容易上廁所卡卡的，吃了順纖寶之後隔沒多久瞬間順暢了許多，不用在愁眉苦臉的上廁所啦🤣🤣🤣 不只可以排便順暢、調節消化道機能、維持良好代謝、改善腸道環境以及清除體內毒素。 看完之後是不是覺得不錯呀，平常腸胃不好的人可以吃這款來改善一下胃不舒服的問題唷！ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/weimei.tw/ IG：https://instagram.com/ichoice_tw?utm_medium=copy_link 購買網址：https://weimei.1shop.tw/sun #順纖寶 #益生菌 #iChoice #艾裘絲 #健康生活 #健康保健 #排便不順暢

智富元/盛德信健康生活 /天天電商 /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

智富元/盛德信健康生活 /天天電商/提升防護力UP /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

每天都很忙碌， 要如何維持好氣色，好體力呢? 又是文案滿滿的一天， 不補充體力真的撐不下去啊! 女人到了一定的年紀， 年齡開始變成女人的秘密～ 空污、過度使用3C還有熬夜及壓力等， 都會無法散發光采~ 每當我感到特別勞累的時候 ， 我都會喝"智富元"來補充精氣神， 對於忙碌的我來說，真的很方便~💯💯 它含有多醣體和酵素， 還有薑黃和人蔘呢~ 草本漢方不傷身，喝完增強體力又養生啦👍 由於它的瓶身不大不，隨身攜帶也方便，一天只要喝一瓶，一次完成，活力滿滿💕 我本身很重視產品口感的人， 入口不好喝或太苦，我都會難以入喉的， 但智富元喝起來沒有怪怪的味道 ，真的很可以🤤 出門攜帶也很方便，能隨時補充體力囉!💪 分享給大家這麼厲害的智富元。 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ————————————— 🏠 🏠 相關資料 🏠 🏠 💙公司產品一頁購連結: https://14cd383a9.trustethic.com/op/cmV0dXJuIEkuc2hvd19wdWJsaWMoJzE1MTgnKTs=/ 💙盛德信環球集團 https://www.facebook.com/TNETW 💙最好用的電商平台-天天電商 https://www.facebook.com/ttshop1111 #盛德信健康生活 #天天電商 #智富元 #養生之寶 #薑黃 #人蔘 #健康生活 #健康料理 #健康食品 #健康 #青春之元 #凍齡必備 #美魔女必備 #活力元素 #增加代謝 #防護力UP #多醣體 #酵素

盤點2021最夯的10款健康零食推薦：黑巧克力纖穀脆、好菇餅、鮮奶優格無負擔都可以大口吃！

盤點2021最夯的10款健康零食推薦：（3個品項）無負擔都可以大口吃！

防疫期間在家總是嘴巴癢癢?動不動就想吃東西?越吃越胖越吃越難瘦?俗話說七分靠飲食三分靠運動，所以飲食就是很重要啦~~~那嘴饞時能吃什麼呢?吃零食那就要吃健康零食壓，讓你解饞又無負擔，今天就來整理2021最夯的10款健康零食推薦分享給你，吃開心也吃健康~ 防疫在家太無聊? 防疫在家你可以做的11件事 健康零食推薦1.California Gold Nutrition黑巧克力堅果海鹽棒 💰價格: 436/12條一盒👉這邊買 這款堅果棒是Iherb自有品牌研發的零食，是網路上好多人多件的零食~因為他附有豐富堅果讓你補充所需好的油脂，外層用黑巧克力裹覆甜度也減低但又可以有吃零食的爽感XDD 就是營養又比較沒負擔的健康零食，而且這款聽說常常缺貨所以~ 冰友阿要買要快 圖片取自Iherb官方網站 #健康零食推薦 #堅果棒 #堅果黑巧克力 #iHerb 健康零食推薦2.【家樂氏Kelloggs】纖穀脆-黑巧野莓 💰價格:120~199購買通路👉全聯、家樂福、寶雅、momo購物網、pchome、costco(好事多買最便宜!! 三包入359，一包平均120超划算!) 這個是我自己本人最近的大愛ㄚㄚ啊!!!!我自己是會用優格當早餐的人，那優格原味很單調當然要也配料拉~那這穀物脆真的是被我推坑的都說好吃，一下一包就會不小心吃完了，吃完絕對會再回購那種! 裡面除了穀物之外黑巧克力裹著~有夠好吃，還有草莓、覆盆莓、櫻桃的乾燥果乾，好吃又能吃到滿滿膳食纖維~ #健康零食推薦 #穀物脆 #超好吃 #早餐推薦 #纖穀脆 健康零食推薦3.旗山農會 好菇餅 💰價格:120 👉這邊買 一箱30包，$100/包 👉這邊買 這個香菇餅是連不敢吃香菇的同事都一口接一口!想要吃餅乾但又覺得熱量太高太罪惡?那就吃香菇餅乾吧，這款香菇餅乾算是市售量比較多又算價格合理，而且真的很好吃!!!凡凡家已經吃了不下10幾包去了，也都會買來送朋友分享~~ 這款健康零食香菇餅乾推薦給大家 #健康零食推薦 #防疫零食 #好吃推薦 #香菇餅乾 #好菇餅 #香菇脆餅 健康零食推薦4.無糖優格 💰價格: 120~439不等 購買通路👉全聯、家樂福、寶雅、momo購物網、pchome、costco 我自己蠻推薦的是福樂鮮奶優酪以及costco 希臘優格，因為她是100%的鮮乳+菌種發酵，成分單純無添加其他成分，成分單純非常重要!!! 不要看到希臘優格或是無糖優格就買，很多優格其實添加了許多其他東西向是乳粉或是鮮奶油來增加口感，那可能會越吃越胖喔! 圖片取自福樂官網 教你怎麼挑選""對的""優格~~~👇👇👇 #健康零食推薦 #福樂優格 #鮮奶優酪 #無糖優格 健康零食推薦5.寶寶米餅 💰價格: 300/2罐 👉這邊買 寶寶米餅因為是要給嬰兒吃的，所以相對成分單純也不會有太多添加物，那米餅也是熱量相對低比較沒有負擔的零食喔，這樣的健康零食解嘴饞時很適合，凡凡我自己的辦公室座位下面就有一包米餅~XD 圖片取自農純鄉官網 #健康零食推薦 #米餅 #寶寶米餅 #好吃推薦 健康零食推薦6.統一陽光無糖豆漿 💰價格:20 購買通路👉各大賣場、超商均有販售 統一豆漿應該是眾人所知的，而豆漿也是營養豐富的一種飲品，他有著豐富的植物蛋白質可以補充人體所需，無加糖沒有負擔! 不論是肚子餓的時候來一杯或是下午茶嘴饞想喝飲料也可以喝，凡凡我自己是把它取代牛奶來拿泡鮮豆奶茶~ 香濃好喝呢你也趕快來試試看! 圖片取自統一陽光官網 #健康零食推薦 #健康飲料 #統一豆漿 #無加糖豆漿 #豆漿 #飲料推薦 健康零食推薦7.科克蘭 無調味綜合堅果 💰價格: 629 購買通路👉Costco、線上購買 堅果可是有豐富營養跟好的油脂對我們來說可以好夥伴日常所需，也是想吃零食的嘴饞好幫手，更是健康零食不二首選! 這款綜合堅果內有腰果、杏仁、開心果、夏威夷果仁、巴西栗，一次都能吃到~ 而且有時候costco還會特價一貫599有1.3公斤耶!!! 實在很划算，立馬給他吃起來!!! 圖片取自COSTCO官網 #健康零食推薦 #堅果 #無調味堅果 #健康飲食 #綜合堅果 健康零食推薦8.健司纖三薯脆片 💰價格: 629 購買通路👉Costco、線上購買 想吃洋芋片?不如換成地瓜脆片吧~相較於洋芋片地瓜脆片熱量有稍減一點，但纖維可是滿滿增加許多呢，而且這款三薯脆片裡面有台農57號黃地瓜、台農66號橘地瓜、台農73號紫地瓜，成分單純無添加人工香料及味精，採用低溫真空油炸，保留地瓜原始風味! 圖片取自COSTCO官網 #健康零食推薦 #好吃推薦 #地瓜脆片 #好市多零食 #好市多零食推薦 👉外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 健康零食推薦9.科克蘭紅葡萄柚杯裝 💰價格: 529 購買通路👉Costco 這個真的是凡凡我自己也很愛吃得一個小甜點跟飯後水果~~~一杯一杯的超方便，而且他的葡萄柚是那種很新鮮的感覺，不會因為處理過就有那種香料假假的感覺，一杯不論是下午肚子餓或是飯後來一杯幫助消化都是很棒的選擇，健康零食推薦~ 圖片取自COSTCO官網 #健康零食推薦 #水果杯 #葡萄柚 #零食推薦 #好吃推薦 #健康生活 健康零食推薦10.韓味不二 鹽烤海苔 💰價格: 439 購買通路👉Costco、線上購買 燈燈燈~最後一樣健康零食就是海苔拉，海苔是從小吃到到的東西他不但口味好吃，除了碘之外，海草、海苔還具備其他多種養分，纖維與蛋白質的含量也高，而且熱量低。所以海苔可是個健康零食的好選擇優~ 圖片取自COSTCO官網 #健康零食推薦 #零食推薦 #好吃推薦 #防疫零食 #健康生活 #健康飲食 #2021好吃零食推薦 #2021十大健康零食推薦 #健康無負擔 #營養滿分 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉持續更新)2021年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享

早餐是真愛

我愛早餐願意犧牲睡眠時間就為了能在上班前坐下來好好的把早餐吃完再開始一天的生活用自己的步調悠哉地過日子總覺得這樣才會甘願點#菜瓜簿 #日常 #早餐 #健康生活—未經授權請勿擅自使用影像或文字做任何用途Copyrights reserved. No duplication.—

瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

不知從何時開始，開始在意自己的身材嗎？現代人對體態的要求越來越高，而且這個現象有逐漸年輕化的傾向，無形之中可能會帶來心靈上的壓力，造成所謂的「身材焦慮」，尤其女性更是容易不自覺地陷入這情況。接下來會用簡單幾題，讓大家檢測自己是否陷入焦慮之中，再分析原因，還有教大家走出焦慮的方法喔！都是非常實用的內容，一定要看到最後。 身材焦慮指數小測驗 看看下面五個行為，想想自己是否有過類似的行為，或是有相同的想法呢？ 符合越多上述的行為，表示身材焦慮指數越高。大家來到一定年紀後，開始意識到身材外貌，在意自己手臂或腰上的線條，以及體重機的數字，害怕變胖，就算瘦了還要更瘦。甚至有人會為了瘦身，進行極端減肥法，也許短時間有效，對健康卻是一大傷害。 帶來焦慮的原因 會形成這類型的焦慮，不是沒有原因的，大多都是因為外在因素，像是別人的評價、社交平台或網路媒體建立的價值觀，這些外在因素人再變成自我嚴苛的要求，造成心中的恐懼。 負面評價 胖總是跟不自律、怠惰、不上進這類負面評價一起出現，跟姣好身材相比，容易讓別人產生不好的第一印象。職場或學校裡好像總是存在「漂亮的外表」和「好身材」會帶來比較多好處。正因如此，身上的贅肉變成許多人內心的恐懼，害怕就此被判定為失敗者。 網路媒體 有研究顯示每天在滑IG和臉書的人，更容易陷入身材焦慮。新聞、廣告、網路文章、電影等媒體，無形中訂下對於「美即是瘦」或是「腰就要細，腿就要長」等不合理的標準，把自己跟那些明星做比較，馬甲線、A4腰變成社會上固定身體美感框架。 親朋好友的影響 身邊的人對自己的影響也很大，同事、家人或好友對身材的看法，都是在無形中形塑我們對體態的看法。如果他們也是不停追求瘦身，甚至採取激烈手法，自己可能也會跟著一起做，這情況在青少年、國高中身上，更是常見。 身材焦慮的負面影響 身體機能下降 陷入身材焦慮者，可能會透過節食這類不當方式減重，短期體重會下降，你也可以得到纖細的身材，但減下的通常不是脂肪，只是水分跟流失的肌肉，基礎代謝率跟著下降，過於瘦弱，氣色看起來也不好，健康狀況亮紅燈。 心情起伏不定 當你一直告訴自己「吃太多會變胖」「那個跟這個都不可以吃」幫自己設下太多飲食限制，長期處在熱量過低、肚子餓的狀態，身心靈都處於高壓的狀態，容易造成心情煩躁，容易陷入憂鬱或是憤怒。 5招走出身材焦慮 建立正確觀念 首先，你一定要告訴自己：好身材沒有標準，身材也不是一切，健康才是你該關心的。成功瘦身的Adele曾被質疑，是不是像世俗美感框架屈服，她表示體重才不是問題，體脂率才是關鍵，她自始自終都只是追求自己的健康而已。建議大家可以多去認識身體肌肉的用途，建立跟身體的連結，比起外表美醜，你會發現還有更多深層意義。 停止不合理的自我要求 當你有了正確觀念後，要降低焦慮最直接的方法，就是別再立下達不到的目標。過去大家都會把媒體上的完美身材是為目標，瘋狂運動、飲食控制後，發現自己還是達不到目標，就會開始苛責自己，感到沮喪，先是放棄又感到罪惡，陷入惡性循環。你要做的就是停止這種不健康的期待，學習接納自己的身體。 過濾、思考外在資訊 現在是資訊爆炸的時代，當你接收到這麼多訊息的時候，要具備判斷的能力，別人的瘦身方法不一定就是對的，也不一定就適合自己，所以一定有獨立思考的能力。因此，面對他人的評價，也不要全盤接收跟著盲從。 別跟他人比較 人比人，真的會氣死人，就像前面有提到的，每個人情況不同，再不同的起跑線上，怎麼能一起比較，不如把重心還有關注的焦點都放在自己的身上，像是今天自己在運動時，是不是表現有更加進步了呢？讓自己保持好心情才是擺脫焦慮的關鍵。 愛自己的身體 前面說了好多，都是希望大家可以用更友善的角度，看待自己的身材，接受身體的不完美，進一步喜愛自己的體態。不管體重多少，健康才是最重要的，比起身材，心情才是最重要的。 過胖的體態不利健康，但是過度在意身材，卻也會讓自己陷入焦慮。曾聽過有這麼一句話，當你不再追求瘦，才能輕鬆瘦。在瘦身這條路上，有太多名詞都被污名化，像是澱粉、脂肪等，人們給自己設下太多不必要的限制。希望大家在看完文章後，可以脫離身材焦慮的控制，過得健康又開心。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #瘦身 #身材焦慮 #心靈雞湯#生活 #健康 #健康觀念 #健康生活

要活就要動！YouTube居家運動頻道推薦，訓練菜單超齊全，讓人氣女團帶你運動

好好待在家!(居家解悶提案、podcast推薦)

疫情越來越嚴峻，要落實放疫、好好待在家之外，如果覺得無聊，不知道在家要幹嘛的話，不如就跟著影片起來動一動吧！現在網路上運動教學影片這麼多，今天精選出10個頻道，是廣受大家好評，而且是大家公認瘦身非常有感，各種難度也都有，初學者到健身老鳥都適用，想知道有哪些頻道嗎？就繼續看下去。 May Fit 這個頻道非常推薦給初學者，動作安排到休息時間，對剛開始運動的人來說，難度都不會太高。而且影片都有用中文解說，動作指示清楚，不會有語言不通的問題，戴著耳機也可以跟著做。May 在IG上也常分享許多健康食譜，美味又簡單好上手。她也經常分享自己從泡芙人到健身網紅的心路歷程，向粉絲傳達許多正面的健身觀念，非常推薦大家去追蹤她的IG↓ 周六野 Zoey 影片都是說中文，也是對中文母語者非常友善，而且她所設計的運動強度稍微偏低，很適合新手來做，而且普遍長度都蠻短的，很適合趕時間又想運動一下的人，或是喜歡自由搭配，也可以運用不同部位的訓練影片，組成屬於自己的運動菜單。 Emi Wong 雖然是香港的youtuber但是她的運動影片都是說英文，可以順便訓練自己的英文聽力。在她眾多的運動影片中，我個人最愛站立式全身運動，長度、強度都夠長，也非常有效果，每次做完都會大汗淋漓，也讓上班族或住宿舍的人，在狹小的空間也可以做運動，她的影片難度稍高一點，推薦給有基礎的人來做，初學者可以找比較早期的影片來看。 Coffee林芊妤 她結合不少瑜珈動作，而且還貼心的把每支影片都附上難度等級，可以按照自己的能力去安排運動菜單，運動過程中還會聊天鼓勵，就像是真的跟朋友在運動，比較容易堅持下去，不會感到無聊。不過都是說廣東話，如果沒看字幕可能會聽不懂。 Pamela Reif 頻道影片多元，影片難度普遍偏高，因為她的影片幾乎沒安排休息時間，每次運動完肌肉都超級痠痛有感，提醒大家要先評估自己的肌力，要有一定的程度才可以跟上她的運動節奏，她也會在IG上也會公布每週訓練課表，而且每天都會跟粉絲一起打卡，表示她也完成運動，看著像女神一樣的她，都這麼認真了，自己也會更有動力要繼續下去。 Madfit 她也是高人氣的國外運動頻道之一，難度中等，運動影片也是種類多元，各個部位的鍛鍊都有，她也有拍攝以流行音樂為基礎設計的運動舞蹈影片，做完肌力訓練後，也可以作為娛樂，跟她一起動一動喔。 Chloe Ting 她總共擁有兩千多萬訂閱，是今天介紹的人中，觀眾數最多的運動頻道，我認為她的難度普遍比較高，推薦給運動經驗豐富的人，她不只拍攝無裝備的影片，如果想要更進階，她也有加入啞鈴的運動影片喔。同樣地她也有推出各種健身計畫，不管是想要有馬甲線或是全身消脂，通通都有，可以到資訊欄或是她的IG查看相關訊息。 Sanne Vloet 作為超模的她，不只在頻道記錄生活，教大家煮出美味又營養的餐點，還會跟大家一起做運動，把模特兒維持身材的祕訣不藏私的大公開，在家跟著她一起吃、一起動，從飲食跟運動著手，相信過段時間後，一定可以有效改善身材。 솔라시도 solarsido 羨慕韓國女團的好身材嗎？MAMAMOO 的隊長頌樂在她自己的頻道中，拍攝了不少運動影片，分享給大家她平常的運動菜單，影片長度都不長，不過都是略有難度，也讓人見識到想擁有女團好身材，果然是必須付出對等的努力的啊！ Boho Beautiful Yoga 運動過後，總是需要拉筋伸展一下，才能舒緩肌肉，讓線條更加好看，也可以藉此釋放壓力，帶來身體與心靈的平靜，我每次跟著她的引導做瑜珈，都覺得超級放鬆，而且別以為瑜珈都只是在拉筋，她也有不少鍛鍊肌力的影片，推薦給喜歡緩和運動的人。 在家多運動不只可以讓身體變強壯，提高免疫力，讓自己變健康，還可以順便變結實，整個人更加漂亮，簡直是一舉兩得。如果這陣子在家感到無聊的話，不如就從這幾個頻道中，挑選自己有興趣的影片開始跟著做吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #居家運動 #防疫新生活 #健身 #運動 #健康生活 #健身頻道推薦 #新手運動 #生活提案 #增肌減脂 #馬甲線 #身材雕塑

#健康生活搜尋結果

【生活】什麼!? 頭皮會長細菌？7個頭皮迷思大解惑 !

【生活】什麼!? 頭皮會長細菌？7個頭皮迷思大解惑 !

【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

｜生活美好｜高雄汗蒸坊

｜生活美好｜高雄汗蒸坊

｜生活美好｜高雄汗蒸館

｜生活美好｜高雄汗蒸館

順纖寶-益生菌 #順纖寶 #益生菌 #iChoice #艾裘絲 #健康生活 #健康保健 #排便不順暢

順纖寶-益生菌 #順纖寶 #益生菌 #iChoice #艾裘絲 #健康生活 #健康保健 #排便不順暢

智富元/盛德信健康生活 /天天電商 /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

智富元/盛德信健康生活 /天天電商 /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

盤點2021最夯的10款健康零食推薦：黑巧克力纖穀脆、好菇餅、鮮奶優格無負擔都可以大口吃！

盤點2021最夯的10款健康零食推薦：黑巧克力纖穀脆、好菇餅、鮮奶優格無負擔都可以大口吃！

早餐是真愛

早餐是真愛

瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

要活就要動！YouTube居家運動頻道推薦，訓練菜單超齊全，讓人氣女團帶你運動

要活就要動！YouTube居家運動頻道推薦，訓練菜單超齊全，讓人氣女團帶你運動