晚餐吃什麼？

# . 這裡提供大家每天的菜單參考😁 #今天吃 🥢廣東粥（買的） 🥢香煎肉魚 🥢破布子炒水蓮 🥢四季豆炒木耳 🥢鴨賞 . . 來我的𝕚𝕘看看吧😉 https://www.instagram.com/p/CB5cKA-DsyQ/?igshid=e5kh011z39b3 . . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#壓力褲#端午連假

早餐吃什麼？

2020/6/19🍳#補 . 昨天忘了發我的早餐了😅 一直想做風琴馬鈴薯很久了，但一直單看外表感覺很難的錯覺，所以一直遲遲沒下手，這次終於撇開那些想法試做一下，想不到我一直錯怪它了😅其實真的蠻簡單的啊！ . 這次用香蒜無水奶油來抹，整顆馬鈴薯充滿濃濃的大蒜香，吃的時候，一片馬鈴薯搭上培根🥓一口吃下只有滿足而已💕大家有機會一定要試試啊！ . 今天要補班的各位也加油哦💪🏻 . 無水奶油、酪梨油噴霧❤️目前正在開團熱賣中喲，有需要有興趣都可以到我的ɪɢ首頁點選連結🔗 https://gbf.tw/xg4nj . . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃早餐 #食 #料理#自己煮#飲食日記#飲食控制 #煮婦人生 #美食#料理日記#生酮飲食 #奶油#早午餐#早餐#今天吃什麼

2020/6/12🍳 . 晚餐一直在糾結蘆筍到底要炒還是川燙做成沙拉，最後想來想去還是決定和香腸一起炒好了，味道果然香啊～～其實小時候我是不敢吃蘆筍的總覺得菜味很重（但卻很愛喝蘆筍汁⋯）長大後不知道為什麼就不怕了，反而蠻喜歡的，而且跟海鮮一起炒也很搭❤️你們也有小時候不敢吃，長大後卻很愛的食物嗎？ . 另外今天還做了吻仔魚高麗菜煎餅，主要是要把冰箱趕緊清一清，因為後天要出去玩啦，終於啊老娘可以放鬆一下了😆萬歲～～～～ . 溏心鳥蛋這次終於有點半成功了，但蛋黃部分覺得可以再熟一些，鳥蛋真的好難拿捏ㄛ😑而且很小顆撥蛋殼時也很崩潰⋯應該不會有下次了吧我想⋯ . 🥢吻仔魚高麗菜煎餅 📌材料：高麗菜適量、蔥1-2根、雞蛋2顆、吻仔魚適量、中筋麵粉100克、水適量、少許鹽巴、少許白胡椒 📌做法： 🔺先將蔥洗乾淨後切段狀、高麗菜切小塊 🔺碗中打入兩顆雞蛋、倒入麵粉攪拌均勻，看狀況加入適量的水，拌勻後先加入蔥段備用 🔺鍋中倒入適量橄欖油，將高麗菜炒軟後起鍋，跟吻仔魚一起倒入麵糊中攪拌均勻 🔺再次開火熱鍋，喜歡酥脆口感的油可以倒多一點點，因為要給小孩吃的，所以我只噴了點酪梨油 🔺油熱後倒入高麗菜麵糊，煎至兩面金黃色就可以了 . . 🔔吻仔魚可以替換成自己喜歡的食材，高麗菜也可以換成韭菜 🔔水依麵糊狀況添加，不要一次加太多容易變稀之後煎餅時就難成形 . . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie . 追蹤我的𝕪𝕠𝕦𝕥𝕦𝕓𝕖 ➡️https://www.youtube.com/channel/UCAWealojBgRLs10Y8c6KDoA . . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#親子共食#煎餅#溏心蛋

午餐吃什麼？

2020/6/13🍳 . 午餐忙到現在才發不說的會不會以為是晚餐🤣想來想去不知道吃什麼，麵線剛好還剩一人份左右，於是拿出麻油口味的雞胸肉一起煮來吃，雖然天氣很熱但有時還是很想吃一些進補的味道欸，但我絕對不會在大熱天裡吃薑母鴨就是了😂 . 然後明天要出去玩了，我行李沒整理、行程沒安排⋯這次真的是走一個走到哪玩到哪的概念啊😶（幸好房間有記得訂⋯） . 要從台南去到宜蘭，雙寶第一次坐這麼長途的車程，希望一切順利啊）雖然他們時常一上車就睡昏過去，但總不可能睡3小時吧😅還是我先敲暈他們好了（喂 . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie . 追蹤我的𝕪𝕠𝕦𝕥𝕦𝕓𝕖 ➡️https://www.youtube.com/channel/UCAWealojBgRLs10Y8c6KDoA . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#減脂#雞胸肉#舒肥#吃好吃滿#麻油雞#飲食控制

2020/6/11🍳 . 當媽後真的會激發出很多潛能欸，我從沒想過自己會為了小孩包粽子，這種累人又煩雜的工作，我怎麼可能會做呢！結果為了讓他們吃吃看粽子，還是親自到市場跑一趟買粽葉回來處理、炒料～但最煩的還是包的過程了，邊包邊崩潰😩不知道為什麼要找自己麻煩啊⋯⋯（可到限時動態觀看簡易做法） . 幸好成品真的有點像樣，而且兩位仁兄很捧場的一次吃掉四顆☺️包的值得了！！ . 粽子的內餡我捨棄不好消化的糯米，改用大加富生的燕米加入少許白米增加黏性，燕米擁有一般稻米（池上米為例）兩倍的蛋白質含量、十倍的膳食纖維，豐富的水溶性纖維，可以促進腸胃蠕動，營養價值超高，而且吃起來QQ的很有嚼勁，越嚼越有燕麥香，難怪雙寶直接嗑掉全部😅 . 因為炒料時我有加了一點點薄鹽醬油一起炒，所以味道其實就很夠了不用沾什麼醬料，哦對了，我還有灑上亞麻仁籽，專利脫殼更容易被人體吸收其 Omega-3 多元不飽和脂肪酸及膳食纖維等，開啟就能食用，吃東西灑上一點就非常的方便，在許多醫學專業研究中被認可，更有素食界中的魚油之稱！拿來幫家人增添營養再好不過了☺️ . 對燕米或亞麻仁籽有興趣的朋友 可以到他們的官網看看哦❤️ 🔍大加富生 . 來我的𝕚𝕘看看吧➡️https://www.instagram.com/i_x_foodie . #delicious #yummy#yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#親子共食#粽子

2020/6/17🍳 . 嗨各位我回來了😎大家有沒有想我呢（臭不要臉的！）出門玩總是亂吃一通，當地美食一口接著一口，因為天氣爆熱手搖飲也是沒在客氣的一直乾了，我覺得我好像變胖了😫 . 幾天沒吃到自己做的飯菜還真的是會想念呢？你們會不會也這樣？今天一早就起床跑了趟菜市場和全聯，把冰箱補好補滿，再為自己做一份美味可口的法式吐司🍞剩下的蛋液不要浪費了，倒入鍋中翻炒成炒嫩蛋，鋪在吐司上，摘片香菜葉點綴一下，美好的早餐時光值得慢慢享用❤️ . 然後終於要來好好介紹無水奶油了，拍影片有出現到就會時常收到私訊詢問～今天就來好好來介紹一下！ . . 📝無水奶油 就字面解釋就是將奶油經過煨煮之後，將水分、雜質與乳糖去除後的產物，因為長時間的煨煮，呈現比奶油更金黃的淡琥珀色澤，也因為焦糖化而帶有特殊的堅果香氣。 ✅發煙點高 ✅營養價值高 ✅無乳糖，乳糖不耐者也可以食用 ✅易保存，無需冷藏 . 當我收到奶油時，竟然是用常溫宅配我有嚇到，對奶油的映像就是要放冷藏保存，但這款無水奶油因為有經過處理，將水分、雜質去掉，所以直接放於陰暗處保存即可；如果你是天天都要來個烤土司的人，我覺得非常方便，因為液狀比較好塗抹於吐司上，不用擔心塗不均勻～另外它除了基本的抹麵包之外，也能拿來入菜，像香蒜味的無水奶油，我真是大推！！平時懶得切蒜片時，只要拿來加一匙，味道整個 「ㄆㄤ共共」喜歡大蒜的朋友，真的不要錯過這瓶！我很推薦做義大利麵、烤雞時加入一匙，風味會更上一層樓！ . . 原味的部分，我則喜歡拿來做烘焙，例如麵包或餅乾，尤其做給雙寶吃的點心，有時候要加市售的人工奶油我都會有點猶豫，畢竟添加物真的太多了，很怕造成他們小小身體的負擔，但這款草伺的無水奶油，成分很天然簡單，讓媽媽我能更放心地做料理給我的小寶貝們 · 另外無水奶油也很適合生銅人來食用，好油的攝取對生銅來說非常重要，我還看過有人拿來做防彈咖啡！是不是超實用呢？不只入菜還入飲料了！所以完全不用擔心不知道拿來做什麼料理❤️ . 目前正在開團熱賣中喲🌸 購買連結🔗 https://gbf.tw/xg4nj . . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃早餐 #食 #料理#自己煮#飲食日記#飲食控制 #煮婦人生 #美食#料理日記#生銅飲食 #奶油#早午餐#無水奶油#早餐#今天吃什麼

🥢高雄美食(健康餐盒)

又到了煩惱吃什麼的時候啦🤔 這是我無法選擇吃什麼的名單之一💕 偶爾還是得控制飲食保持狀態的💪🏻 ❗️出門乖乖帶口罩😷 ❗️與人戶外間距1公尺 ❗️電話預訂外帶😄 🉐️水煮巴沙魚💰90 (飯的選擇只有紫米飯一種❗️現場點單可自選3樣配菜，電話預訂就店家幫你選3樣配菜哦~) 第一次看到餐盒有巴沙魚選擇的😮雖然巴沙魚的營養成分不高，卻很適合當減肥餐享用☺️吃起來完全沒有魚刺，是軟嫩無腥味的口感，沾上店家自製的泰式酸辣醬，淡淡的酸甜、風味提升更加入味😋 🔍水煮食代 🏠高雄市鳳山區中山路78-2號 📞0902-289172 ⏰11:00~19:15 💤星期六/星期日 看更多美食👇🏻 https://instagram.com/ameliahaung 如果喜歡我的食記❗️可以給我個肯定幫我按個讚😣或是分享給你身旁的朋友知道☺️大家一起發掘美食😆歡迎追蹤評論哦~ #水煮食代 #高雄美食 #台灣美食 #鳳山區 #台湾旅行 #美食日記 #食好西 #愛食記 #吃貨日記 #una在高雄 #美味しい #相機食先 #日常寫真 #巴沙魚 #健康食 #減脂餐 #instafood #kaohsiungfood #taiwanfood #foodie #igfood #popdaily #asiafoodprn #yummyday #kaohsiungtrip #popyummy #dailyfood #photography 

今天吃什麼？

2020/6/16🍳 . 今天來分享「TIBERINO義式調理包」這款調理包我覺得很特別，光看到第一家義式料理送上Nasa太空站，就讓我很想知道送上太空的是什麼味道🤣 . 常溫就能存放無需冷藏，幫你弄好調味而且一包就夠2-3人吃了，平時想不到要吃什麼或是想偷懶時，取一包加水煮滾至收汁，加入自己喜歡的食材即可吃到美味可口的義式料理～ . 像我平時照顧雙寶，午餐就都隨便吃吃，自己拿一包來煮，午餐也能吃的不簡單❤️這次開團也有跟廠商凹到很不錯的開團價，平日家裡就可以囤個幾包，隨時隨地都能吃到好吃的義式料理🍝 . 眾多口味中我最喜歡牛肝菌貓耳朵型的義大利麵料理包，牛肝菌的味道非常濃郁，煮的時候陣陣香味都飄來～～真的是令人口水直流啊！ . 🌸產品特色🌸 ● 輕鬆三步驟，正宗義式美味上桌 ● 義大利的頂級新鮮食材，真空打包到家 ● 第一家義式料理送上Nasa太空站 ● 100%天然食材，無防腐劑，無添加化學成份 . 🌟開團價： 燉飯、義大利麵任選 三包$579 六包$1099 購買連結🔗 https://gbf.tw/xg4nj . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#飲食控制 #煮婦人生 #美食#料理日記#生銅飲食 #義式料理#調理包#TIBERINO#晚餐#今天吃什麼

2020/6/17🍳 . 終於回到溫暖的家🏠出門雖然開心但真的是另一種累欸😅可能帶小孩也有差吧，以前要出遊時，我絕對是列一長串的必訪景點，還有搜羅各個地方的美食一一記在我的備忘錄裡，但這次宜蘭⋯⋯我只訂了房間，其他完全都是當天到了宜蘭才決定，所以無法提供各位我們的行程表，因為如果照我們的路線走，油錢可能很傷本🤣🤣因為我完全沒做功課有些都是反方向的跑來跑去⋯⋯ . 但出來玩嘛就是要走一個輕鬆自在的路線，少了網美景點多了和大自然的接觸，一路上從台南到宜蘭，雙寶真的是拿出看家本領一路睡到底！除了到休息站會下來走動一下之外，其餘上車就是唉個兩聲然後昏倒😅這也讓我放心不少，畢竟長途旅行這可是他們兩個的初體驗呀！ . 之後會慢慢分享宜蘭之旅的心得哦📖 . 今天的奶油蒜香蘑菇真的很好吃不小心白飯就吃了兩碗😳但因為我沒有巴薩米克醋，所以我用烏醋代替🤣 . . 雙胞胎媽媽日常 x Chosen Foods噴霧式酪梨油 x Milkio 無水奶油 x Tiberino義式料理包 團購中 購買連結🔗 https://gbf.tw/xg4nj . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#飲食控制 #煮婦人生 #美食#料理日記#生酮飲食 #酪梨油#無水奶油#油#氣炸鍋

上班族都靠這2錠撐下去-增強體力超有感！！

江湖在走。體力要有 每天早餐後搭配2小錠酵母B群，已經成為我的日常習慣，可以滿足整天所需的精神與體力。沒有充足的精力，實在無法應付上班對我的消耗，畢竟忙得不是工作本身，而是處理耗人心神的職場情緒。 以前一忙碌起來就會忘記吃保健，可能是因為市售B群的西藥味道真的蠻臭的，但德創酵母B群活力錠有淡淡的香氣，讓我幾乎天天都記得吃它。早、午餐前、餐後都可以食用，因為是天然成分好吸收的關係，德創B群的劑量也在適中範圍，睡前吃也不怕會因為太亢奮而失眠。 一定有人會好奇， B群不是讓精神旺盛用的嗎，晚上都要休息了為何還需要吃？其實B群中的B3、B12可以幫助入睡，缺乏時反而導致失眠，如果希望夜間能好好安穩休息，也推薦在睡前吃2顆德創B群。只要B群的劑量在每日攝取量的100~300%之間，就不用擔心會有晚上精神太好的問題。 此外，這瓶B群是MIT保健食品，由德創生技製造，有興趣的人可以google一下德創對產品把關的標準，畢竟是天天吃進體內的保養品，萬一沒做好產品塑化劑、重金屬或西藥、農藥殘留的檢驗，對健康反而得不償失。 德創以德為本嚴格把關符合檢驗合格👍🏻讓我們能在高壓忙碌的日常中安心保養身體，是日夜不停歇的社畜們健康後盾。 酵母B群活力錠用天然酵母製成，對腸胃不好的人來說更好吸收。也是市面上第一瓶含有「白藜蘆醇」的B群。不知道是不是這兩種成分讓它不會臭臭的更好入口。 整理一下產品成分有： ✔️8種維生素B ✔️4種營養素 （白藜蘆醇、、維生素D、酵母鋅、微膠囊鐵） 最近沒日沒夜忙得焦頭爛額，都靠它保持充足精神增加體力（還是得向年齡低頭😆 成分中的D3也補足上班族大部分時間曬不到太陽的缺憾；白藜蘆醇則是保留植物活性物，所以很好吸收，很適合外食不正常導致腸胃不好的人食用。 持續吃了快一個月，在增強體力上很有感！不會因為忙碌沒有午休導致下午精神委靡。 如果你也是與時間分秒必爭忙碌的工蟻們 ，可以吃吃看完全不臭的德創酵母B群活力錠，揮別上洗手間或流汗時有很重的B群味道，同時養足精神與體力 繼續活下去💪🏻 德創酵母B群，推給忙碌的你 ：https://dader.cc/O7eQ1/M - #吃的保養品 #healthy #保健品 #保健食品 #b群 #維生素 #d3 #酵母 #上班族 #好物推薦 #好物分享 #健康食 

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晚餐吃什麼？

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早餐吃什麼？

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午餐吃什麼？

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🥢高雄美食(健康餐盒)

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今天吃什麼？

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晚餐吃什麼？

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上班族都靠這2錠撐下去-增強體力超有感！！

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