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瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

不知從何時開始，開始在意自己的身材嗎？現代人對體態的要求越來越高，而且這個現象有逐漸年輕化的傾向，無形之中可能會帶來心靈上的壓力，造成所謂的「身材焦慮」，尤其女性更是容易不自覺地陷入這情況。接下來會用簡單幾題，讓大家檢測自己是否陷入焦慮之中，再分析原因，還有教大家走出焦慮的方法喔！都是非常實用的內容，一定要看到最後。 身材焦慮指數小測驗 看看下面五個行為，想想自己是否有過類似的行為，或是有相同的想法呢？ 符合越多上述的行為，表示身材焦慮指數越高。大家來到一定年紀後，開始意識到身材外貌，在意自己手臂或腰上的線條，以及體重機的數字，害怕變胖，就算瘦了還要更瘦。甚至有人會為了瘦身，進行極端減肥法，也許短時間有效，對健康卻是一大傷害。 帶來焦慮的原因 會形成這類型的焦慮，不是沒有原因的，大多都是因為外在因素，像是別人的評價、社交平台或網路媒體建立的價值觀，這些外在因素人再變成自我嚴苛的要求，造成心中的恐懼。 負面評價 胖總是跟不自律、怠惰、不上進這類負面評價一起出現，跟姣好身材相比，容易讓別人產生不好的第一印象。職場或學校裡好像總是存在「漂亮的外表」和「好身材」會帶來比較多好處。正因如此，身上的贅肉變成許多人內心的恐懼，害怕就此被判定為失敗者。 網路媒體 有研究顯示每天在滑IG和臉書的人，更容易陷入身材焦慮。新聞、廣告、網路文章、電影等媒體，無形中訂下對於「美即是瘦」或是「腰就要細，腿就要長」等不合理的標準，把自己跟那些明星做比較，馬甲線、A4腰變成社會上固定身體美感框架。 親朋好友的影響 身邊的人對自己的影響也很大，同事、家人或好友對身材的看法，都是在無形中形塑我們對體態的看法。如果他們也是不停追求瘦身，甚至採取激烈手法，自己可能也會跟著一起做，這情況在青少年、國高中身上，更是常見。 身材焦慮的負面影響 身體機能下降 陷入身材焦慮者，可能會透過節食這類不當方式減重，短期體重會下降，你也可以得到纖細的身材，但減下的通常不是脂肪，只是水分跟流失的肌肉，基礎代謝率跟著下降，過於瘦弱，氣色看起來也不好，健康狀況亮紅燈。 心情起伏不定 當你一直告訴自己「吃太多會變胖」「那個跟這個都不可以吃」幫自己設下太多飲食限制，長期處在熱量過低、肚子餓的狀態，身心靈都處於高壓的狀態，容易造成心情煩躁，容易陷入憂鬱或是憤怒。 5招走出身材焦慮 建立正確觀念 首先，你一定要告訴自己：好身材沒有標準，身材也不是一切，健康才是你該關心的。成功瘦身的Adele曾被質疑，是不是像世俗美感框架屈服，她表示體重才不是問題，體脂率才是關鍵，她自始自終都只是追求自己的健康而已。建議大家可以多去認識身體肌肉的用途，建立跟身體的連結，比起外表美醜，你會發現還有更多深層意義。 停止不合理的自我要求 當你有了正確觀念後，要降低焦慮最直接的方法，就是別再立下達不到的目標。過去大家都會把媒體上的完美身材是為目標，瘋狂運動、飲食控制後，發現自己還是達不到目標，就會開始苛責自己，感到沮喪，先是放棄又感到罪惡，陷入惡性循環。你要做的就是停止這種不健康的期待，學習接納自己的身體。 過濾、思考外在資訊 現在是資訊爆炸的時代，當你接收到這麼多訊息的時候，要具備判斷的能力，別人的瘦身方法不一定就是對的，也不一定就適合自己，所以一定有獨立思考的能力。因此，面對他人的評價，也不要全盤接收跟著盲從。 別跟他人比較 人比人，真的會氣死人，就像前面有提到的，每個人情況不同，再不同的起跑線上，怎麼能一起比較，不如把重心還有關注的焦點都放在自己的身上，像是今天自己在運動時，是不是表現有更加進步了呢？讓自己保持好心情才是擺脫焦慮的關鍵。 愛自己的身體 前面說了好多，都是希望大家可以用更友善的角度，看待自己的身材，接受身體的不完美，進一步喜愛自己的體態。不管體重多少，健康才是最重要的，比起身材，心情才是最重要的。 過胖的體態不利健康，但是過度在意身材，卻也會讓自己陷入焦慮。曾聽過有這麼一句話，當你不再追求瘦，才能輕鬆瘦。在瘦身這條路上，有太多名詞都被污名化，像是澱粉、脂肪等，人們給自己設下太多不必要的限制。希望大家在看完文章後，可以脫離身材焦慮的控制，過得健康又開心。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #瘦身 #身材焦慮 #心靈雞湯#生活 #健康 #健康觀念 #健康生活

文青最愛！複合式個性咖啡店《生活在他方》台北 捷運中正紀念堂 

#咖啡廳 #文青 #複合式 #獨立書店 #用餐食記 ⭐每周文章搶先刊載：https://link.medium.com/VVvchzpcahb 2021/04/10 初次用餐 疫情期間提供外帶 餐廳名稱：生活在他方 elsewhere cafe 餐廳類型：輕食咖啡廳、獨立書店 餐廳地址：100台北市中正區羅斯福路一段119巷3號 付款方式/營業時間/訂位：現金/ 07:30–22:00(周一公休)/現場候位 必點菜色：小山園抹茶千層、鹹派 個人推薦指數：4/5 複合經營，早餐時段前往悠閒自在 跟朋友臨時起意想約早餐，在搜尋台北早餐時段的咖啡廳時，偶然發現了「生活在他方」--一間老屋改建且充滿人文氣氛的咖啡廳。「生活在他方」位於台北捷運站中正紀念堂，走路５分鐘即可抵達。早上7:30開始營業，兼賣雜誌、書籍、文具小物等，店內各式各樣的童書供來客閱讀，牆上掛了許多童話插畫，整體氣氛清幽，適合獨自前往，或是少數好友聊天、喝咖啡。當天早上9:00進店，只有另外一組客人，假日限時3小時、提供wifi，低消NT$150，不收服務費。 #複合式 #老宅 #溫馨 #早午餐 #不收服務費 鹹派套餐美味爽口，千層蛋糕層次豐富 當天我點了一份蘑菇雞肉鹹派(NT$180)，升級組合套餐，包含優格、果汁及附餐飲料紅茶(+NT$100)，另外點了抹茶千層(NT$150)，價格實在不便宜，且鹹派的份量不算大。幸好餐點的品質沒讓人失望，鹹派外酥內嫩，很香不油膩，蘑菇和雞肉都是真材實料，旁邊點綴的生菜沙拉新鮮爽口。附餐的優格滑順，添加健康堅果口感十足，果汁和紅茶表現則是中規中矩。 #鹹派 #雞肉 #清爽 #組合套餐 #優格 #健康 #美味 最具人氣的抹茶千層蛋糕表現不算驚艷，層數很多，帶點微苦的抹茶粉配上鮮奶油，整體口感美味，奶油也是爽口不膩，兩人分食剛剛好。 #抹茶 #千層 #蛋糕 #下午茶 #鮮奶油 地點優秀，聚會獨處都很適合 「生活在他方」咖啡廳所在的位置方便，從早開到晚的營業型態很吸引我再訪，消費偏高，店面位於小巷中，若有開車前往的人，可能要特別注意停車喔！整體而言不失為一個很好的聚會或是獨處的地點，推薦前往！ #咖啡廳 #文青 #台北 #休閒

【LINE貼圖】健康生活上架💪

這次畫了40張和宅在家防疫相關的貼圖，希望能在疫情期間為大家的日常生活帶來療癒和健康😊 [美吉熊&爆爆熊-健康的居家生活篇]貼圖➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram #LINE #LINE貼圖 #生活 #對話 #日常 #日常用語 #生活用語 #健康 #宅 #宅在家 #居家生活 #居家 #防疫 #疫情 #加油 #可愛 #療癒 #關心

【早餐吃什麼】3種網美燕麥碗做法！好看又好吃 果汁機就能完成的早餐

歐美系翹臀系列 性感卻又不丟失功能的肌群

給早上沒有太多時間準備早餐的妳，簡單又快速的營養早餐！ 大家對於美美的燕麥碗一定不陌生吧！ 其實它的製作方法也非常簡單！我們一起做吧！ 今天Coco為大家示範如何使用果汁機做出3種不同口味的燕麥碗！ 1.莓果燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 莓果(草莓、藍莓) 3. 優格3~4匙 將一些莓果、優格放進攪拌機的瓶子裡，加入一些水，攪拌均勻 記得先預留一些莓果做待會的裝飾！ 均勻打成汁之後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上莓果裝飾，包上保鮮膜，冰進冰箱裡。 隔天就有現成燕麥碗可以吃拉～～～～是不是超美的～ 圖片 2.香蕉巧克力燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 香蕉2根 3. 巧克力高蛋白 或 美祿 4. 優格3~4匙 將巧克力、1根香蕉、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上香蕉片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 隔天又是一碗不一樣的美美燕麥碗，也可以再放上一些喜歡的水果做裝飾！ 3.火龍果優格燕麥 材料(可依個人口味調整) 1. 50~100g燕麥 2. 火龍果(1紅1白) 3. 優格3~4匙 將火龍果(紅白各半)、優格以及一些水加入果汁機瓶子裡攪拌均勻 打成汁後，滿度淹過碗裡的燕麥一些，然後再均勻攪拌 最後擺上火龍果切片裝飾，包上保鮮膜，直接送入冰箱！ 又是一碗美美燕麥碗～～撒上一些堅果穀物，開動吧！ 以上三種口味的燕麥碗，大家最喜歡哪一種呢？ 做法就是如此簡單，快點動手做看看吧！ 下篇文章，Coco想介紹3種不同早餐蛋餅的做法～～ 居家期間，就讓我們把早餐儀式感做好做滿吧！ 下次見～～～ #莓果碗 #燕麥碗 #健康 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #果汁機料理 #早餐 #手做 #儀式感 關於我 ➡️生活點滴記載 ➡️更多活動連結☀️

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 #曲奇禮盒

撰文編輯/Karen W. 來吧！繼續好好待在家🏠 繼續好好吃下去🐷 跟著Karen宅在家吃吃吃是保護自己最佳選擇🤎 上次的討喜酥一轉眼就消失🙊 所以⋯⋯當然繼續給他新品開箱吃起來🐽 本人愛牌《鴻鼎菓子》曲奇系列又有新品啦！ 他們家的曲奇餅真多是每有新品必吃！ 只要吃了一次很難不愛上💓 這次新口味有「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」、「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 曲奇餅的包裝設計依舊是使用了台灣黑熊的及以台灣原生特有種-繡線菊的插畫創作。 鮮豔的色彩除了讓人眼睛為之一亮更充分展現台灣在地精神及蓬勃的樣貌。 「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」 本人從小到大都是肉鬆愛好者🐽 這款是拿起來扎實、吃起來口感非常酥！ 這顆顆的可愛的曲奇🍪可都是經過6道工序6000次混拌製作✌🏻 嚴選台灣豬後腿肉製作的幼兒肉鬆，吃得到肉鬆本人的絲絲口感，鹹甜鬆酥滋味超涮嘴🐽絕妙搭配讓人愛不釋口！ 當然，為了吃起來更健康無負擔堅持不使用人工奶油與香料，而是選用紐西蘭純淨草飼奶油，配合長時間手打發酵，難怪吃進去後不會反酸也不會覺得喉嚨很負擔！ 食材天然不反酸也是Karen如此推薦的理由👍🏻 本人極度推薦‼️真的非常好吃‼️榮登此次曲奇中的第一名🥇 「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 嚴選日本靜岡抹茶+台式客家擂茶，台日完美融合✅ 吃起來是穀物香多於抹茶味，個人是覺得很不錯，是一種將甘香的茶味變得更有韻味的感覺💚 一口咬下吃的到杏仁碎及芝麻，越嚼越香☺️ 口感上比以往更多層次，這款是連家母這個不愛抹茶的人都說讚的！ 其實鴻鼎菓子是始於一位父親對女兒的愛秉持著「做出營養健康的甜點給女兒吃」的這個信念，保留食物最完整的營養素，創造天然無負擔的甜點，堅持不添加膨鬆劑、泡打粉、香料等化學物質，如同給孩子的愛純淨無添加！ 如果你跟Karen一樣喜歡天然無添加的甜點很推薦大家有機會可以吃吃看 #鴻鼎菓子 這樣用心製作的甜點！ 🧏🏻‍♀️Karen吃過的鴻鼎菓子👇 💛景星鳳凰禮盒 💛花生曲奇、莓果派對曲奇 💛雙星堅果塔、經典三色曲奇 💛大四喜 討喜酥 📍鴻鼎菓子 https://www.idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子FBhttps://m.facebook.com/idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子IGhttps://www.instagram.com/idodo_hd/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 蘆洲長安城 」 #蘆洲美食 #高cp值 #新北美食 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跟我學煲湯還可抽好禮🎁

跟我學煲湯還可抽好禮

這週四受邀在𝙂𝙤𝙤𝙜𝙡𝙚 𝙈𝙚𝙚𝙩免費 #線上課程 煲湯教學「首場直播秀」💻 以往只讓 #TikTok 小編邀請拍烹飪影片⋯📹 有偶包直播教學其實會害羞🙈 ‧ ‧ 今晚先備課試煮「美味養生煲湯」🍲 這道絕對是媲美「 #全方位 」湯品☺️ 你們知道 #食療 煲湯不單可以強身健體、調養體質、增強免疫力、還可養顏美容嗎？ 想跟我學煲好湯嗎？#私訊跟我報名 😉 這堂課內容會簡單介紹「港式煲湯」的好處。 還會補充平常攝取好油對人體的重要！ 🔺當天全程上課抽好禮，還有機會獲得我最鍾愛的明星商品面膜，價值1580元喔！ ❣️防疫在家陪小孩，又可以一起線上學習提升技能，不要害羞快來跟我報名吧！ #廚娘 #湯 #煲湯 #港式煲湯 #養生 #食記 #美食 #健康 #料理 #烹飪 #自煮 #自煮生活 #烹飪食堂 #food #fooddie #healthy #今日のごはん #yummy #hotstuff #homecooking #PopDaily波波黛莉的異想世界 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #ISG社交電商

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀

撰文編輯/Karen W. 防疫還是要早起吃早餐☀️ 吃好也要吃巧～ 燕麥是Karen每日必吃的食物🤍 雖然燕麥很好但同樣的口感其實有時候會覺得很普通，沒什麼驚艷感🙊 畢竟現在關在家好像只剩吃的功能🐽 但一直吃零食也不是件太好的行為😅 於是尋找好吃健康的食物取代餅乾就成了很重要的任務🥷 因為要完成這個任務，Granola House的纖嚐八福、脆萃纖、果麥脆片就來我家囉✅ 纖嚐八福是盒裝，裏面有六隻燕麥棒+兩包燕麥脆米花燕麥棒 囊括了Granola House的所有明星 海鹽巧克力、伯爵奶茶、杏仁小魚、巧克力、蔓越莓紫薯、杏仁芝麻 燕麥脆米花則有兩種口味- 法式巧克力、黑醋栗蔓越莓 Karen很推薦他們家的纖嚐八福，一次滿足所有願望，每種口味都吃的到😉 Granola House的燕麥棒吃起來口感屬紮實耐嚼的那種。 比較不甜膩所以偏酥脆不太黏牙，坊間其它國外燕麥棒因為較甜吃起來比較黏牙，也會加入很多非燕麥的食材，稍嫌負擔！ 而且Granola House的燕麥棒一隻熱量約落在150卡左右，基本上當運動前後補充或是下午茶解饞都會是很不錯的選擇👌🏻 這「脆萃纖-燕麥脆米花」之前在全家上市時我就有買過巧克力口味🍫 吃起來口感是蠻像爆米花🍿️ 但又比爆米花多了酥脆跟扎實，飽足感也是更多⬆️ 尤其主打一包熱量不到150卡，吃起來罪惡感降到低點😹 單吃很讚，在家也可以像我跟布丁🍮一起吃，超搭又涮嘴✌🏻 而且⋯⋯我覺得黑醋栗蔓越莓更讚，酸甜脆爽，超不膩💓 這款特別的地方就是「添加專利BC益生菌幫助消化」吃起來感覺對腸道很不錯😉 「脆萃纖-燕麥穀片」也是之前在Costco有買過😋 但Costco是只有蔓越莓杏仁大包裝，那款其實吃完真的蠻驚艷的。 酸甜不膩，單吃都好吃！吃完都會固定回購🛒 所以這次要來吃吃好市多沒有的楓糖胡桃，這款吃起來楓糖香氣很足👍🏻 胡桃是跟燕麥一樣的大小，所以一起吃的時候蠻順口的！ 拿來做水果燕麥優格碗非常適合🈴️ 簡單卻營養豐富的一餐✌🏻 個人最愛Granola House的果麥脆片 這款是手工製作將食材搭配燕麥鋪平烘烤，剝成適當大小後包裝。 吃起來口感很像餅乾🍪，酥香酥香 整個摩卡香氣會在咀嚼的時候漫延至整個鼻腔，越吃越香，拿來追劇真的非常讚👍🏻 📝燕麥的好大家都知道✔️富含優質膳食纖維 ✔️富含各種必須營養素 ✔️含植物性蛋白質 如果你不喜歡單調無味的燕麥片、或是想換換燕麥口味、口感⋯我還蠻很推薦Granola House的燕麥產品，尤其是手工果脆燕麥，美味又營養、不管是當早餐或點心都很讚，吃著好吃又無負擔✨📍官網活動優惠加入會員再下單，首單享88折優惠 全館$799免運 🤍纖脆燕麥棒🤍https://www.granola-house.com/products/oat-bar-40pcs 🤍脆萃纖 燕麥穀片🤍https://www.granola-house.com/products/crumbles-buy-four-get-one-free 🤍脆萃纖 燕麥脆米花🤍https://www.granola-house.com/products/crumbles-pops-buy-six-get-four-free 🤍果麥脆片🤍https://www.granola-house.com/products/signature-buy-four-get-one-free📍Granola House https://www.granola-house.com/📍Granola House FB https://m.facebook.com/granolahouse📍Granola House IG https://instagram.com/granola_house 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 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撰文編輯/Karen W. 今天來開箱一款新發現的有機植物奶🌳 植物奶是近幾年的新興名詞及產品，植物奶其實不是奶。 植物奶的原料來自植物，不論是豆類、穀物、堅果⋯所產出的粉類或飲品 只是因為口感、外觀類似牛奶，所以定義為植物奶。 像燕麥奶、椰奶、堅果奶都是屬於植物奶的一種💚 這次要來開箱的就是「有其田」的植物奶。 「有機20穀植物奶」👏🏼 這是以全穀物構成的植物奶，裡面成份是純天然有機穀物研磨製成。 植物奶是我本人及家中長輩都有固定在飲用的，平常買的口味都是鹹甜的居多 這次看到這有其田有出無糖的單口味系列的組合，所以想說買來嚐鮮☺️ 🔷輕巧盒三入組： 有其田有機芝麻20榖植物奶 有其田可可20穀植物奶 有其田有機杏仁20榖植物奶 粉末都是比較偏粗，而天然穀粉有個比較特別的地方就是如果直接沖泡會比較不容易溶解，建議可以先用少量的冷水攪散再加熱水沖泡，會比較容易散唷！ 而且口感可以自己決定，濃淡就依水量多寡調整😉 包裝設計上很簡潔易懂，沖泡方式、成分、營養標示都非常清楚 而且每種我都知道是什麼喲✌🏻 這種成分天然無添加的食物真的很棒👍🏻 不管是給長輩吃、自己吃、給孩子吃都很安心💓 口感上由於個人喜歡濃稠度高的類似燕麥粥的感覺，所以用180c.c的水量沖泡。 最喜歡喝的到穀物的顆粒感，非常享受🥛 芝麻口味喝起來是芝麻、穀物的香味50/50 淡淡的芝麻香搭配榖香，這款我媽媽很可以，無糖的設計讓負擔也降低許多💃🏻 杏仁口味則是杏仁香氣十分濃 喝起來卻能喝出穀物的香，這款絕對是杏仁控的最愛🕺🏻 可可口味會是你想嘗試穀物植物奶的入門款好選擇！ 沖淡一點簡直跟喝熱可可沒2樣，差別在於多了穀麥香，真的好好喝👏🏼 有其田的穀物植物奶真的很不錯，重點是經過政府有機驗證 沒有添加任何化學添加物，不管是大人、小孩、老人，都很適合👌🏻 當然可以拿來當早餐、下午茶、宵夜都是天然少負擔的選擇唷！ 📍有其田 https://www.havefarm.com/ 📍有其田FB粉專 https://m.facebook.com/havefarm/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #有其田 #植物奶」 #無添加物 #早餐 #點心 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #新串 New Trend 」 #台北美食 #外帶美食 #串燒便當 #防疫便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀片 #零嘴 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #美威鮭魚 #雙人豪華餐 」 #偽出國 #香料異國風味 #新菜單 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #滬尾滷味 」 #冰鎮滷味 #宅配美食 #下酒菜 #好吃滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛火鍋 #火鍋 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 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