【生活】-很有創意設計的口罩，讓你每天生活都不一樣

［生活］-很有創意設計的口罩，讓你每天生活都不一樣

疫情最近有在慢慢好轉了 貼心提醒夥伴們防疫期間還是需要配戴口罩哦！ 每天出門只能戴著最基本的素色口罩真的好普通啊！為了不讓出門太普通，最近波波愛麗絲發現了Beauty 小舖家的口罩款式爆多，每個都很有特色，對於有選擇障礙的我，直接全包，每天戴不同款式的口罩讓自己變的不一樣，也讓自己的心情變好！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 波波愛麗絲私心推薦排行榜 ⓵荷包蛋 ⓶排球熊賀 ⓷鈔票-戴財福鈔 ⓸壽司黑 ⓹貓樂園 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ Beauty小舖三層防護☟ 印花層☞ PP潑水性不織布，可防止飛沫、水氣滲入 過濾層☞ MB靜電過濾層(熔噴布)，可以有效阻隔3μm微粒達99%以上 親膚層☞ ES親膚性複合纖維，可吸附呼吸時產生的凝結水氣，長時間配戴依然清爽舒適 ✨符合CNS 14774國家檢驗標準，可以讓人戴的更安心，更有保障！ ✨產品都是台灣製造 夥伴們想要與其他人與眾不同的話快到Beauty 小舖網址逛逛吧！ 🔎IG ☞ @sellbeautyshop 🔸購買網址☞ https://lihi1.com/x2XtY #Beauty 小舖 #平面口罩 #印花設計款 #口罩 #戴口罩 #防疫 #疫情 #特色 #創意 #文創 #防護 #健康 #造型口罩 #台灣製造 #台灣製MIT #時尚百搭 #設計師款口罩 #文創口罩 #masks #colorful #波波愛麗絲好物推薦 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #百寶果園  」 #蔬果自由配 #在宅美食 #宅配蔬果 #屏東果園 #友善耕作 

撰文編輯/Karen W. 現代人的生活實在是太方便啦📱 手指動一動甚至連門都不用出就能以實際行動支持台灣小農！ 這次在臉書發現了這間”百寶果園” 為什麼Karen要特別分享呢？🧐 近來小農們或是務農二代為銷售管道，紛紛轉型走向電商市場。 但一般來說之前Karen接觸的小農產品都是單個產品販賣，例如：香蕉一次就是一箱、番茄一次就是一箱⋯⋯選擇或購買上就顯得比較限制不靈活 畢竟現在的是小家庭居多，一次一箱都是同品項會很難消化🤷🏻‍♀️ 這也是讓我注意到”百寶果園”並且特別介紹的原因💁🏻‍♀️ 百寶果園位於屏東縣鹽埔鄉是由一對熱愛務農的小夫妻所經營，大約3年前開始了網路販售。透過固定配合的團爸團媽及社團中許多顧客們，漸漸累積出現在的口碑及回購率！ 百寶果園最特別的地方就是：除了單項農產品販售之外，他們家推出了「蔬果自由配」 這真的很厲害！ 這是限量販售的組合，果園內所有產品想吃什麼就自己搭，蔬果組合自由配，總金額滿$500就出貨，多適合小口之家！ 重點是！所有產品都是當天早上新鮮現採，下午寄出，新鮮度更是沒話說💯 這次愛嚐鮮的Karen就是買了百寶果園的自由配組合，趕快來看看買了哪些產品👇🏻 📋專屬Karen的蔬果組： 翼豆、糯米椒、玫瑰蕉、橙蜜香小番茄、微糖番茄果乾、甘草梅番茄果乾、小蘇打檸檬萬用清潔劑500c.c. 是不是很豐盛🧏🏻‍♀️來介紹一下～～ 👩🏻‍🌾翼豆 翼豆在市面上比較少見。 Karen會知道還是之前家母朋友種植的後送給我們才知道有這種好蔬菜！ 翼豆又稱四稜豆、羊角豆、楊桃豆，有相當高的營養價值。 其中更含有18種人體所需的必需胺基酸，也是很優質的植物蛋白質來源！ 本身維生素、鈣、鐵的含量也非常豐富！ 但由於氣候問題所以不易栽種。當然市面上就少見！ 這次發現百寶果園有販賣，當然也要一起下單😉 百寶果園的翼豆是全程使用無毒栽種，僅使用蘇利菌防治害蟲，不使用除草劑，以人工除草，結果後7-15天就採收，維持翼豆鮮嫩口，完全就是吃到最新鮮的口感！ 所以Karen選擇做和風涼拌翼豆( ´▽｀) 只要清洗後將翼豆去除兩端蒂頭與莖絲再切成好入口的大小，放入加鹽的滾水汆燙30秒左右拌入醬汁就完成了！ 超級無敵簡單就能吃到新鮮嫩口的翼豆跟最多的營養，一舉數得👍🏻 🔺小知識：翼豆怎麼吃？ 先將翼豆去除兩端蒂頭與莖絲，切成約指頭寬的小段或適當大小，汆燙30到60秒後撈起。 之後依個人口味喜好加入肉類或小魚乾熱炒，也可加入和風或胡麻類醬料涼拌，風味也是一流。 👩🏻‍🌾糯米椒 這算是蠻常見的食材，會下單是2個原因⋯ 一是本人愛吃糯米椒、二是因為手邊有包湖南臘肉想解決(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 看到果園有賣糯米椒，想著就來做一道糯米椒炒臘肉(´▽｀)想到就流口水🐷 所以說到就要做到！ 先將臘肉煸香炒出天然油脂後 加入切段的糯米椒拌炒一下就可以出鍋 不需加油也不用調味，完全就是食材天然的油脂及鹽份就可以，有沒有夠簡單！ 喜歡吃辣的朋友可以跟Karen一樣切一些辣椒🌶️同糯米椒加入鍋中拌炒～ 沒在蓋！鹹鮮夠味、椒香油香，儼然成為家中白飯殺手🥷 👩🏻‍🌾玫瑰蕉 這也是比較特別的品項，「玫瑰蕉又稱皇后蕉」 體積都比一般香蕉來的嬌小也比較細長，如皇后手指一般的纖細嬌貴，十分精緻討喜。 皇后蕉吃起來不但有山蕉的Q甜，口感更為綿密，還帶有獨特的清甜。 家人說聞起來有淡淡花香🌹 百寶果園的在欉黃玫瑰蕉一樣是以無毒友善農法栽種。 堅持少量栽種不以外力催熟，所以每次採收數量有限，真的可遇不可求！ 小小一根卻有豐富膳食纖維、蛋白質、鉀、維生素A與C等多種營養成分，吃起來CP值💯 👩🏻‍🌾橙蜜香小番茄🔺（圖中名稱更正為：橙蜜香）🔺 比起玉女番茄皮稍厚，比較有脆口的口感，也十分多汁。 吃起來番茄的香酸氣比較足夠，不會只有甜味。 🔺（圖中名稱更正為：橙蜜香）🔺 不論是口感或滋味上比較豐富有起伏！ 🔺（圖中名稱更正為：橙蜜香）🔺 🔺（圖中名稱更正為：橙蜜香）🔺 但由於產季不長，喜歡番茄的朋友一樣是下手要快！😹 👩🏻‍🌾 甘草梅粉番茄乾/紅冰糖番茄乾 番茄乾真的一打開是濃濃的茄味撲鼻而來😹 有番茄🍅的風味，吃起來很像是葡萄乾的口感卻是番茄的味道o(≧v≦)o 百寶果園的番茄乾從栽種採收到調味烘烤全程都是自產自製自銷，採收當天就進行清洗調味然後烘烤至乾燥。 無添加任何化學物質，吃起來健康又沒負擔👍🏻 百寶果園堅持友善耕作無毒農業，並且從110年起每年都會的自主檢驗以保障消費者的食用安全及健康。 個人真的是蠻推薦「百寶果園限量蔬果組合自由配」 對於品項的選擇及量都能自己衡量及搭配，真的非常方便！ 品質上也是很新鮮，當天早上新鮮現採，下午寄出，不怕吃到不新鮮的食材👩🏻‍🌾 📋百寶果園限量蔬果組合自由配，果園裡的蔬果品項皆可以自由搭配，滿$500就出貨，當天早上新鮮現採，下午寄出，要嚐鮮的朋友千萬不要錯過！ 📍 500元蔬果自由配 【產地來源】屏東縣鹽埔鄉 【產品名稱】蔬果自由配 【產品產季】不定時 【產品售價】$500/組（自由搭配至滿額） 【重量規格】 白珍珠糯米玉米$30/支.$100/4支 黑武士糯米玉米$40/支.$100/3支 絲瓜$35/條.$100/3條 秋葵$50/盒 皇帝豆莢$70/斤 翼豆$50/半斤 糯米椒$50/斤 玫瑰蕉$50/比 旦蕉$50/比 有籽檸檬$40/斤，$100/2.5斤 無籽檸檬$50/斤，$100/2斤 橙蜜香小番茄$85/斤 玉女小番茄$110/斤 微糖番茄果乾$80/包.買5包送1包 甘草梅番茄果乾$80/包.買5包送1包 朝天椒$80/斤.$150/2斤 大紅辣椒$60/斤.$100/2斤 小蘇打檸檬萬用清潔劑500c.c. $70/瓶 小蘇打檸檬萬用清潔劑1000c. c. $100/瓶 📍 百寶果園 📍地址：屏東縣鹽埔鄉鹽中村勝利路49-4號 📍連絡電話：0928-627889 📍營業時間：09:00-20:00 📍百寶果園官網 📍百寶果園社團 📍百寶果園賣場 #屏東果園 #屏東縣鹽埔鄉#屏東無毒蔬果 #500元蔬果自由配 #友善耕作 #蔬果宅配推薦 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #百寶果園 」 #蔬果自由配 #在宅美食 #宅配蔬果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 Meal Room #米釉贅沢鍋物 」 #大安區必吃 #大安區打卡餐廳 #東區特色鍋物 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #卡洛貍健康餐盒 」 #東區必吃 #健康餐 #台北輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #和和恬日常漢方商舖 」 #抹茶綠豆鳳梨酥 #豆乳黑芝麻可可餅乾 #豆乳南瓜白芝麻餅乾 #宅配甜點 #團購甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #閑茗樓 」 #台北美食 #新北美食 #新店飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 Macro黃金藜麥白藜麥 kitchen88泰式綠咖哩雞、泰式紅咖哩雞 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #天子舒芙蕾 」 #台中甜點 #伴手禮 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #原禾軒 #鹹水雞蔬食盒 」 #即食食品 #宅配美食 #健康飲食 #鹽水雞 #懶人料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #AriesPasta 義式餐廳 」 #中和咖啡廳 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 #堅果 #無調味堅果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #法鬥公爵 」#網美店 #手搖飲 #內湖飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #農來寶 #地瓜粉絲 」 #韓式料理 #創意料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #有你的莓一天 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 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撰文編輯/Karen W. 跟著Karen一起把超級食物”藜麥”吃起來”👏🏼 繼之前開箱超多廣紘的異國美食👇🏻Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Fazlani咖喱風味醬 」 #咖喱 #咖哩醬 #素食者友善 #在宅美食Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Ozganics有機義大利麵醬 #AGNESI銅模義大利麵 」 #有機 #健康 這次要來開箱「藜麥」啦！ 《藜麥》是在養生圈、健身圈已經風靡好一陣子的超級食物。 之所以稱它為超級食物是因為藜麥素有「穀物之母」稱號d(^_^o) 連美國太空總署（NASA）也訂為太空人長途任務的糧食。 藜麥本身富含高蛋白質、高膳食纖維，更有不飽和脂肪酸。 同時是少數含有完整必需胺基酸、優質植物蛋白、豐富的膳食纖維和礦物質的植物食品。 連營養學家在提及超級食物時都會以藜麥為營養指標。 一般來說藜麥最常被使用在早餐中配燕麥或是和米一起煮成藜麥飯，但今天Karen就來開啟藜麥新境界吧！ 趁這次幫家中藜麥補貨時，想來試試新變化😉 趕快看看藜麥還有哪些變化菜色！ 🤍香料白藜麥拌雙菇🤍 煮熟後的藜麥味道帶有淡淡堅果香氣，吃起來有點像米飯的顆粒感！ 將川燙後的鴻禧菇、雪白菇拌入綜合香料、橄欖油、白藜麥，加點芹菜提味( ´▽｀) 整個就是健康又美味的小菜o(≧v≦)o 👉🏻綜合香料也是廣紘的產品-之前有介紹過👈🏻 🤍白藜麥地瓜沙拉🤍 藜麥沙拉真是本人的最愛o(≧v≦)o 將生菜拌入清蒸地瓜塊加入藜麥後淋上喜愛的醬汁～ 拌至每片生菜裹上醬汁、藜麥就完成了✅ 💛胡麻黃金藜麥烏龍麵💛 將藜麥拌入胡麻醬中淋在燙好的烏龍麵及蔬菜上，拌至均勻即可。 吃起來的口感比單吃胡麻烏龍麵更豐富，甚至香氣也更足～ 因為藜麥特有的堅果香會將胡麻醬汁更提昇！💘 💛黃金藜麥玉米濃湯💛 沒錯！藜麥加入濃湯中也是很棒的選擇！ 其實有點像是吃鹹的麥片，但營養價值可是比麥片高上許多，整碗湯變得健康起來。 對於牙口不好的朋友或是挑食的孩子這真的是吃進營養的好方式！👌🏻 家中很多香料我都是選擇「Macro」的原因是因為長年來Macro致力於研發製造優質食材，旗下產品遍及香料、食用油、穀片等⋯ 所有產品都經過嚴密的篩選檢驗，網羅世界各地最優質的食品原料。 他們家的藜麥就是選用經20年精心選拔育種的藜麥，特選100%北美生長的藜麥，不僅以世界級的方式種植，同時重視環境的永續發展，才能以更肥沃的土地才能灌溉出最優良的藜麥。 隨著養生風情越來越盛行，藜麥也越來越多選擇，對於吃下肚的藜麥更是需要嚴謹。🧏🏻‍♀️ 📍藜麥怎麼煮：1.四杯水煮滾後加入一杯藜麥 2.開鍋蓋以中小火持續煮約12-15分鐘 3.將熟藜麥倒入細濾網，以飲用水沖洗過濾後將水瀝乾 這次隨著藜麥一起入手的還有「kitchen88泰式綠咖哩雞、kitchen88泰式紅咖哩雞 」2款料理即食包 讓我先搞清楚： 是否只有我紅咖哩、綠咖喱傻傻分不清楚還是很多人都Karen一樣有這個困擾？！於是～～～ 仙女🧚🏻‍♀️下凡來解答～～～ ❤️紅咖哩❤️紅咖哩中因含有新鮮及乾燥的紅辣椒。而其中乾燥紅辣椒在研磨後並不會氧化或失色，於是讓製成的咖哩帶有柔和紅色故稱為紅咖哩。💚綠咖哩💚綠咖哩中的多數食材都帶點綠綠的色澤，尤其以綠鳥眼辣椒最為明顯。但綠咖喱中時常加入椰奶、泰國羅勒及檸檬葉提味，有些還會加入棕櫚糖，創造圓潤帶辣度的風味。 由於最近想吃綠咖喱想的饞，但去店家買一次就是一鍋🥲 本人只是想吃，但並不想天天吃啊⋯ 所以剛好看到網站有賣kitchen 88的泰式咖喱雞即食包，馬上加入購物車🛒 趕快分享一下自己使用調理包出了哪些菜～ 💚kitchen 88泰式綠咖哩雞佐香腸佛卡夏 由於綠咖喱在泰國當地都是配麵或米線居多～ 但把辛香甜辣的綠咖喱拿來當沾醬也是很棒的選擇！ 所以本人當餐是搭了香腸佛卡夏，不得不說真的很搭(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 麵包將帶有椰奶香及青辣椒的咖喱汁吸滿滿，吃下去真的超好吃d(^_^o) 像Karen一樣喜歡椰奶味的朋友，這款真的可以滿足你🤤 ❤️kitchen 88泰式紅咖哩薑黃飯 這道紅咖哩就決定拿來搭配香氣十足的薑黃飯，果然！ 薑黃的氣溫將紅咖哩的風味多了些層次，吃起來是微辣鹹香，馬上飯就能扒光光！ kitchen88泰式咖哩雞系列的調理包咖喱本人都是比較偏水，但一樣很夠味。 只是喜歡濃稠一些的朋友可以再自行加工😋 至於調理包中的雞肉都還蠻大塊，有純肉也要帶皮的肉，CP值算是不錯的👌🏻 至於加熱方式更是簡單，不管是料理新手、料理苦手絕對都沒問題🧏🏻‍♀️ 📍建議料理方式： 微波爐：將調理包倒入盤中，並微波2分鐘後即可享用。 隔水加熱：將調理包放入約80度熱水中煮3到5分鐘後，倒入盤中即可享用。 有興趣的朋友可以去廣紘的官網看看喔！ 📍 Macro藜麥 📍 kitchen 88咖哩即食包📍廣紘官網 📍廣紘FB 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 Macro黃金藜麥白藜麥 kitchen88泰式綠咖哩雞、泰式紅咖哩雞 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #天子舒芙蕾 」 #台中甜點 #伴手禮 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #原禾軒 #鹹水雞蔬食盒 」 #即食食品 #宅配美食 #健康飲食 #鹽水雞 #懶人料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #AriesPasta 義式餐廳 」 #中和咖啡廳 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 #堅果 #無調味堅果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #法鬥公爵 」#網美店 #手搖飲 #內湖飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #農來寶 #地瓜粉絲 」 #韓式料理 #創意料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #有你的莓一天 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」

【新北樹林】都市忙碌人生必備！「kisumi心之美健康美學科技館」創新科技方式放鬆身心，一起跟毒素說掰掰吧～

身為在城市裡忙碌奔波的上班族，擁有一個健康的身體狀態真的是一件非常重要的事情！尤其我的工作又屬於高度用腦，身體的放鬆對我來說已經不夠力了，更需要的是全身心地徹底大放鬆，所以這次，來到了一個非常酷的「心之美健康美學科技館」，我要做的不是一般的按摩放鬆，而是用科技的方式來養生，評估身體狀態，排出負擔。 - 一進來就獲得氫水一杯，第一次喝到這麼特別的水，基本上喝起來味道就跟白開水一樣，但是能夠幫助體質進行調整，增加新陳代謝力，剛開始會有漸層(上層白色冒泡下層透明)，但大概過30秒泡泡就不見了，建議可以在冒泡泡的時候就先直接把它喝完～ - 這邊雖然是科技走向的健康會館，但其實設計的還蠻漂亮的耶，整體空間非常乾淨明亮，而且還放著非常能放鬆心情的音樂，重點是，我覺得他們的門市人員都很親切，在這邊可以非常自在、舒服。 - 接下來就是今天主要體驗的「毒素掰掰」課程囉！好期待～首先會先由戴老師幫我進行5D-MRA的檢測，以前從來沒進行過這樣的體驗，聽說這是專門研發來給太空人進行身體檢測的儀器唷，只要戴上一個很像耳機的東西，測量儀就能透過接收到的訊息，分析目前身體各細部的狀態。（包括心血管、腸胃、腦、內分泌、呼吸系統、免疫力、皮膚、骨骼…） - 而檢測完就進入今天的第一個體驗「氣壓式血液循環健康器」，這個體驗超特別，有點像在玩遊戲卻又是真的可以幫助身體達到深層放鬆。 - 會先需要穿上特殊的壓力衣，接著由專業人員幫我調整合適的壓力，將空氣灌到壓力衣當中，到超緊繃狀態時，氣會自動再放到，那一瞬間真的是一個超、解、放！而上半身跟下半身的耐受能力通常會不太一樣，像我下半身可以承受到7，上半身大概到4我就已經覺得很有感了，每個部位這樣不停循環大概15分鐘，原本冷冰冰的四肢瞬間都溫熱起來，整個血液循環變的很順暢，非常推薦平常這裡痠、那裡痠，或是身體比較偏寒一點的人來嘗試，甚至我平常都有點駝背習慣，整個30分鐘體驗完，有種腰桿都不自覺挺直的感覺～非常有POWER！ - 接著是「太赫茲光子艙」，裡面本身有遠紅外線跟蒸氣，除了可以幫肌膚深層排汗之外，還可以邊躺邊動，邊躺邊瘦！一般我都是去健身房運動追求大爆汗，雖然可以燃燒脂肪但也比較容易產生自由基，但在這邊躺的同時，就可以設定肚子那邊的震動， 30分鐘下來的運動程度大概就是跑了5000公尺那麼多～完全就是懶人的福音！ - 重點是，這一趟進艙排汗，我的氣色也變太紅潤了吧，雖然流汗可是汗真的沒有什麼臭味道，原本在艙裡出來前我還很擔心全身黏踢踢得好噁心，但結果出來後汗乾超快，皮膚也感覺滑滑的很好摸～感覺之後沒什麼時間運動完全可以來這邊懶一下～ - 而結束後因為大量排汗的關係，所以服務人員會再遞上一杯氫水讓你補充水份唷～ - 最後一步驟會進入「吸氫氣機」，功能跟氫水是類似的概念，但是更直接幫助你改善代謝。每個人都會有一套專屬的吸氫管，可以自己保管這樣下次來可以繼續用。戴上去的時候也很簡單只要將中間兩頭對準鼻孔就ＯＫ了，而氫氣其實聞起來就跟一般空氣一樣，並沒有特別的味道或感覺，可以自然的呼吸，讓自己的心情寧靜下來，而我就隨手拿了一本書，邊吸氫氣邊放鬆，享受這屬於自己的安靜時刻。 - 所有體驗結束後，會再回去測量一次5D-MRA，看看療程後的身體變化，以及後續回去應該如何注意跟養生～ - 這邊除了我體驗的毒素掰掰課程，還有特別為女生設計的「疏胸調理」，另外還有專門的「頭皮養護室」，我覺得這算是一個非常全面的美學中心，不同於一般養生會館，使用科技儀器來達到放鬆也讓人感覺更直接、更重點切入，感受也相對深刻。 - 本來這陣子都非常淺眠、睡著了感覺腦袋還是不停的運轉，但體驗完當天回家，是真的感覺睡得比較入眠，完全沒有亂夢，一覺到天亮那種！雖然這次只有體驗這一次，但下次我真的覺得自己還會想來體驗其他課程耶，放鬆太有感了～ - 【店家資訊】 FB：Kisumi心之美健康美學科技館 官網：https://lihi3.cc/EWOGi LINE預約：https://lihi1.cc/dQqAC 地址：新北市樹林區復興路37號2樓（米蘭之星） 電話：02-8687-2733 - #Kisumi #心之美 #健康養生 #健康中心 #健康 #健康文章 #健康網站 #Kisumi心之美健康美學科技館 #毒素掰掰 #taiwan #girl #share

《要吃自己做-桂圓紅棗茶》女孩們補氣養生必備飲品之一

歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 女孩記得對自己好一點，有時天氣冷或者覺得最近身體有點虛，桂圓紅棗茶都是補氣養身的佳品唷！紅棗雖然是進補的好東西，但千萬記得別吃太多，而且要在對的時間吃才能事半功倍喔～以下是簡單的桂圓紅棗茶步驟和一些小小撇步和大家分享喔！ 👉 延伸閱讀：《要吃自己做-鮮蝦粉絲煲》蝦款！新手也會的超簡單的銷魂蝦油煉起來～ 雪蘿來美國念書到工作這幾年，如果買不到想吃的、想喝的，就只能靠自己亂煮，雖然還不到小廚娘的地步，但至少還有可以入口的等級啦！（笑~~~） 以上這些都是在加州灣區購入的，基本上應該在亞洲超市應該都可以找到喔，附上價格供大家參考唷！ 桂圓紅棗茶-STEP 1 記得把紅棗壓破，比較容易煮出紅棗的香氣喔！因為雪蘿懶得邊喝邊吐籽(到底有多懶，笑~~~)，所以會在前置作業的時候把籽取出，另外提醒大家~因為食材都是曬乾的，所以下鍋前記得要先用清水沖過喔！ 桂圓紅棗茶-STEP 2 枸杞很容易煮到爛，而且枸杞出味道很快，所以不用太早下鍋，等到桂圓跟紅棗的味道出來後，再放入枸杞就可以了！ 桂圓紅棗茶-STEP 3 等到所有食材的味道都出來後，就可以放入黑糖（或者二砂），待溶解完畢後，即可以關火啦！ 👉 延伸閱讀：[苗栗苑裡]鼎珍香脆皮烤鴨,一鴨兩吃.香噴炒骨.獨門醬汁,想到就口水直流~快來吃一波 桂圓紅棗茶-小小的TIPS 1 如果嫌麻煩，不想太「厚工」，每次想喝都大費周章地煮一小鍋的話，可以試著煮濃一點，放涼後放入冰塊盒，做成一塊塊冰塊磚冷凍起來，要喝的時候加入熱水就可以喝到熱騰騰且新鮮的桂圓紅棗茶啦！ 桂圓紅棗茶-小小的TIPS 2 可以在泡熱茶的時候，放入桂圓紅棗冰磚，若是另一半不喜歡太重的紅棗味，就可以用這個方法和另一半一起喝桂圓紅棗囉！ 桂圓紅棗茶-小小的TIPS 3 也可以依照喜好，做出自己喜歡的口味唷！可以加入銀耳（白木耳）、黑木耳、地瓜或是老薑，甚至是做成鹹的口味也可以喔！ 👉 延伸閱讀：[美國生活]COVID輝瑞疫苗接種流程分享，讓你做好準備，避免心慌慌！ ◢圖影來源◣ 雪蘿版權所有，分享前請留言告知並標註我，謝謝您的合作！ 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #桂圓｜#紅棗｜#桂圓紅棗茶｜#健康｜#補氣｜#養身｜#要吃自己做｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜ ◢撰文編輯◣ #雪蘿 👉更多文章看這邊👈

超模的一天！好身材的祕訣都在這，飲食、生活習慣通通有，不節食、健康瘦身撇步大公開

總是羨慕模特兒的火辣身材嗎？想要跟她們一樣，卻不知道該從何開始嗎？今天幫大家整理出知名維密超模Sanne Vloet 一天的作息表，她不只會分享維持身材的生活習慣，還會有健康美味的餐點喔！在看完今天的文章後，一定會收穫滿滿，今天一定要乖乖看完文章，明天就按照超模計畫來瘦身吧！ 起床喝水，用咖啡因開啟一天 早上不賴床，打理好自己後，就用充足的水分來做為一天的開始，身體經過一整晚沒喝水，體內早就是大乾旱、鬧水荒，喝足夠的水也有助於腸胃蠕動，身體機能運作更好，體質偏寒的人建議喝溫水，對身體會比較好。 喝完水之後，一杯抹茶是她固定的早晨儀式，這可是喚醒身體的好方法。不習慣抹茶的人可以用咖啡取代，這兩個的咖啡因含量其實差不多。在享受早上的咖啡因飲品時，她沒有加其他東西，建議就喝黑咖啡或是純抹茶就好。 早晨空腹運動 讓身體動起來，也幫助讓腦袋更清晰，建議可以選取全身性運動，把身體各部位都鍛鍊到，時間充裕的話可以做間歇運動，像是HIIT，或是簡單跳繩也很不錯。最後別忘記要好好拉筋，放鬆一下肌肉喔！切記要視身體情況做運動，不過度勉強自己。 早餐：綠色果昔 認真燃燒脂肪後，來一頓營養早餐犒賞自己吧~Sanne早上喜歡打富含營養的綠色果昔，材料有冷凍水果、高蛋白粉、香蕉、嫩菠菜、植物奶，可以依照個人口味調整比例，或添加其他營養成分。喝下這杯飽足感滿分，也是健康美味。 瘦子版下午茶 誰說減重不能吃下午茶，真的嘴饞的時候，適度讓自己放鬆是必須的！有營養師建議把熱量控在250大卡以內，比較不會影響正餐，因此推薦大家選擇蔬果切條作為點心，像是一顆蘋果、或是幾個小番茄，小黃瓜跟甜椒也是可以直接生吃的~這些都是比餅乾、泡芙更棒的選擇喔！ 自己煮，想瘦好簡單 她通常都會自己煮午餐和晚餐，餐點以原型食物為主，配上簡單、健康的調味，不使用現成調味料，且用大量的蔬菜作為基底，主餐會搭配鮭魚或雞胸，確保自己有攝取好的蛋白質，如果最近在飲食控制的話，她會減少碳水化合物的攝取，或是改吃地瓜、南瓜等高纖維、低GI澱粉。 瘦身小訣竅 1.餐前喝杯水 隨時幫自己補充水分，是非常重要的！在吃飯前喝水可以增加飽足感，又可以維持身體運作正常，也補足一天所需的水量，各位漂亮女孩，想要有好身材，就絕對不能讓自己缺水，那就變成乾枯的花朵囉。 2.飯後不馬上坐下 吃飽飯之後，你都會做甚麼呢？坐下來跟家人看電視等消化，不！妳應該要揪團去散步，日常生活中的活動量也是熱量消耗的一大來源，不只平常要保持運動習慣，多活動筋骨，可以有益健康，也可以順便連絡感情。 3.早睡早起不熬夜 研究顯示，熬夜會讓妳更餓，會更容易感到嘴饞，有更強烈的慾望想要吃一些垃圾食物，也會讓代謝變慢，更容易導致肥胖，所以建議大家要有規律作息，每天睡飽7~8小時，是非常重要的。 （建議使用表格或特殊製圖的呈現方式） 想瘦不難，只要有能夠維持良好生活習慣的決心與毅力，時間久了，身體就會回報給你最想要的成果！你還在等什麼，快把課表收藏起來，向超模學習，一起變瘦、變健康吧！ 延伸閱讀 對抗失眠必知的10招 準備一覺到天亮 減重10大迷思 拒絕一錯再錯啦 健康瘦身必知四原則 不節食才是王道 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #健康 #瘦身 #飲食控制 #減重 #健康飲食 #生活習慣 #自己煮 #身體

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 #堅果 #無調味堅果 


撰文編輯/Karen W. 沒錯的！ 一直以來Karen都保有” #每日攝取堅果 ”的習慣！ 堅果對我來說就是「好的油脂(脂肪)-Good oil(Good Fat)」攝取來源( ´▽｀) 而好的油脂首選就是「堅果」因為堅果方便掌握份量、不用額外烹調、隨時隨地都可以補充，真的是再方便不過！ 剛好最近入手了一組堅果，想說邊吃邊來開箱一下，分享這款吃後感💕 這次購買的是「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 是滴！既然要買當然要一次買好買滿，才符合本人 #吃貨 的精神XD，所以直接入手堅果全系列囉！ 總共有 #無調味綜合堅果 #無調味腰果 #無調味杏仁 #楓糖胡桃 溫室好食道的無調味綜合堅果裡面有 #腰果 #杏仁 #夏威夷果 #松子 #南瓜子 綜合堅果方便的就是一把堅果就能補充各種不同的營養！ 腰果最特別的就是含有特別高的鎂及維生素K，有助於能提高骨骼健康！而杏仁中富含維生素E、維生素B2有高抗氧化、抗發炎的特性，有效能預防癌細胞生長，尤其是大腸癌跟乳腺癌。 腰果、杏仁是Karen首推的2大堅果o(≧v≦)o 除了營養價值高同時也是堅果中屬於熱量低的堅果！多吃一點也無妨😋很適合我這個貪嘴女子！ 他們家的堅果顆顆飽滿結實，而且吃起來沒有油耗味！ 品質好的堅果就是要這樣👍🏻 這款胡桃有有裹 #楓糖 甜度不算高，吃起來楓糖的香氣帶出胡桃的奶香。 因為胡桃的特殊香，不一定每個人都喜歡，所以這款楓糖胡桃就非常適合不習慣吃原味胡桃的朋友！ 重點是胡桃富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等豐富維生素，常食用具有提高腎臟機能、美肌等健康效果，更被稱為「貴族的美容食物」。 ⚠️胡桃在堅果中屬高熱量堅果，雖然是健康的油脂，食用上仍需注意食用量！ 堅果中有滿滿的O-mega3、更有豐富的蛋白質、纖維質！而且堅果變化很多，不論單吃、入菜都是很好的選擇！ 溫室好食道是採用三段式低溫烘焙 保留堅果最完整營養，所有堅果都嚴選最高品質與等級，無添加任何調味料，攝取起來健康無負擔！而且吃多也不會上火！ Tips： ＊由於油脂是構成性荷爾蒙及維持內分泌正常的來源，所以失去油脂就會造成內分泌失調，女性會造成大姨媽遲來甚至是停經的問題！ ＊許多食物的纖維素及營養素是屬於「脂溶性」少了油脂將會使這些食物無法正常發揮功用進而使的身體營養失衡！ ＊很多人並不知道腸道的蠕動及潤滑是需要「油脂」的幫助，所以失去油脂將使的腸道無法正常運作，可是身體攝取食物及纖維質時沒有油脂的幫助會讓腸道負擔增加又無法潤滑的情況下就會造成便秘！ ＊當身體缺乏必須脂肪時會影響脂溶性營養素吸收會導致皮發乾燥、粗糙甚至是落髮！ *減重中的朋友更需要補充適當的好油，因為油脂會在身體形成飽足感，大大降低嘴饞或者是飢餓的感受，一旦失去油脂很容易會增加想吃東西的慾望讓你不小心在減重時越減越肥！ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 #堅果 #無調味堅果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #法鬥公爵 」#網美店 #手搖飲 #內湖飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #農來寶 #地瓜粉絲 」 #韓式料理 #創意料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #有你的莓一天 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 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一家人鈣肽高。讓我們隨時補充鈣質

2021/04/16 #lamrainpin生活 🥛日常鈣質補充夠了嗎？ 你的鈣質夠嗎？ 你家人的鈣質夠嗎？ ❤️但到底哪一家比較有用？ 我覺得「一家人鈣肽高益生菌」還不錯 沒有什麼奇怪的味道 小孩絕對不會害怕 還適合全家人 所有年齡層都適合 帶一盒全家大都適合 小小一包帶著走 上班 出遊都可以隨時補充鈣質 ❓到底為什麼要吃鈣呢？ 它可以維持正常發育的牙齒 它可以增強體力 晚上補鈣還能幫助睡眠 補充鈣質 骨骼發育 🤔多久需要補充一次呢？ 鈣質每天都要補充啦！！ ❓那是怎麼吃呢？一日三餐嗎？ 建議飯後食用 1~12歲孩童每日1包 12歲以上每日2包 🌟「一家人鈣肽高益生菌」 三種有益菌株 三種特殊胜肽 六種黃金比例元素 創新配方 每日２包補足鈣質 事半功倍 補充自己的鈣質 補充朋友的鈣質 補充家人的鈣質 帶上「一家人鈣肽高益生菌」😘 #一家人益生菌 #一家人鈣肽高 #補鈣加肽 #輕鬆留住鈣 #健康 #鈣質 #全家 #增強體力 #保護牙齒 #補充鈣質 #骨骼發育

Yo！跟著Karen吃「 #天子舒芙蕾 」 #台中甜點 #伴手禮 


撰文編輯/Karen W. 什麼！ #舒芙蕾 居然可以外帶？！ 今天來到台中享受法式舒芙蕾全餐，偶爾還是要當當貴婦滴🛍 Skyson的午茶饗宴可以一次品嚐到全口味的舒芙蕾o(≧v≦)o 沒想到舒芙蕾居然能有5種不同品嚐方式！ 搭配南投日月潭嚴選的蜜香紅茶，是不是就是舌尖上的饗宴😋 #常溫舒芙蕾 口感像布丁般的滑嫩，又十分輕盈，在舌尖上就能融化。 4種口味都好吃而且甜度都非常低。 除了巧克力，其他三種口味可是連8個月大的寶寶都能吃唷！ #媽媽寶寶友善 💓 #雪藏舒芙蕾 (冷凍-20度C) 經過冷凍的舒芙蕾吃起來就是冰淇淋的口感，融化起來別有風味！ 如果吃常溫款覺得甜的朋友建議可以雪藏吃法，因為凍過之後甜感會降低。 尤其是百香果，極度推薦雪藏吃法，超好吃的！ #熱食舒芙蕾 是的！熱熱吃也可以大概放在這裡絕不為過👌🏻 加熱後口感成了溫蛋糕，吃起來就連心也暖呼呼。 大推巧克力款熱熱吃，吃起來是口感輕盈，香氣濃郁不甜膩重口，完美極了！ #窯烤舒芙蕾 細心的店員妹妹說這款是使用天子舒芙蕾直接切片送入烤箱製成，沒有多餘的添加。 將舒芙蕾變成了餅乾！這的確很厲害，吃起來酥脆、香氣更足～ 最厲害的地方就是依舊入口即化，老人家也很可以唷！ 吃一輪下來，原味奶油應該是最對一般大眾口味，沒有膩人的油味，有的是濃濃奶香，非常清爽。 草莓、百香果舒芙蕾由於是使純天然水果，沒有可怕的香精味。 大湖香水草莓特有的濃郁香氣，微甜滋味還吃的到草莓果粒，吃起來很是迷人。 而百香果則是果香十足，初入口時甜蜜，尾韻酸香清爽，解膩好選擇👍🏻 巧克力則是我本人最愛，使用100%頂級瑞士蓮巧克力、比利時佳麗寶可可粉調和PLUS威士忌，滋味上不像坊間巧克力蛋糕的死甜膩口( ´▽｀) 入口是微苦帶甘甜，甚至含在口中能吃出巧克力的風味及層次，是大人的奢華！ 這次除了吃好還買滿😂 外帶一顆心中第一名🥇的常溫巧克力舒芙蕾。 還帶了三種口味的窯烤舒芙蕾，回家吃一個開心💕 Skyson的舒芙蕾都是堅持每日凌晨現做，當日限量發售。 所以保存是購買日常溫1天、冷藏可保存3天、冷凍7天。 對於品質及新鮮程度都嚴格把關，同時這可是世界唯一可以外帶的舒芙蕾！ 一般法式舒芙蕾製程繁雜，往往只能在五星飯店現點現吃，而Skyson的老闆為了讓大家都隨時隨地可以享用這如曇花一現 遙不可及的美食，投入大量時間和精力研發，用心十分可貴👏🏼 📍舒芙蕾下午茶 1800.-/4人 📍瑞士蓮巧克力舒芙蕾 880.- 📍法國飛雪奶油窯烤舒芙蕾 800.- 📍大湖香水草莓窯烤舒芙蕾 800.- 📍南投埔里百香果窯烤舒芙蕾 800.- 📍天子舒芙蕾： 慈恩街門市：54557南投縣埔里鎮慈恩街11號 中友百貨門市：午茶限定404台中市北區三民路三段161號B2 台中車站門市：午茶限定台中車站<鐵鹿大街廣場>伴手禮區 新烏日台鐵：414台中市烏日區站區二路8號2樓 📍天子舒芙蕾 📍天子舒芙蕾FB 📍天子舒芙蕾IG #法式甜點 #舒芙蕾 #台中甜點 #伴手禮 #宅配甜點 #慶生 #彌月蛋糕 #寶寶蛋糕 #低糖 #健康 #台中美食 #yummy #yummyfood #food #foodie #instafood #instafoodie #dessert #popyummy #souffle #soufflé #sweet 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #天子舒芙蕾 」 #台中甜點 #伴手禮 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #原禾軒 #鹹水雞蔬食盒 」 #即食食品 #宅配美食 #健康飲食 #鹽水雞 #懶人料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #AriesPasta 義式餐廳 」 #中和咖啡廳 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #溫室好食道 低溫烘焙堅果全系列」 #堅果 #無調味堅果 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #法鬥公爵 」#網美店 #手搖飲 #內湖飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 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減重十大迷思！運動、飲食怎麼做才對？五大原則輕鬆享「瘦」，不再越減越胖，還賠了健康

減重十大迷思！越減越胖，還賠了健康

健康意識的提升，最近大家對體重、體態越來越在意，不少人都為了追求自己的理想體態，而展開減重大作戰！但減重可不是少吃多動如此簡單，要當心觀念不正確的話，不只沒辦法成功瘦身，還會搞得自己好憂鬱，健康都沒了，一起來釐清減重迷思，記得看到最後，把五大瘦身原則學起來喔。 減重十大迷思 1.會胖是吃太多 肥胖有許多原因，可能是吃太多高熱量的食物，或是賀爾蒙失調，如果認為是吃太多，一味地節食少吃，限制自己的熱量和營養，反而會導致代謝變慢，不利減脂，變成易胖體質。 2.不吃早餐就會瘦 不少人受到間歇斷食影響，覺得少吃一餐就會瘦，但如果沒有好好選擇攝取的食物，還是會變胖的，另外，有研究顯示，有沒有吃早餐其實對體重影響不大，有些人甚至會因為沒吃早餐，餓太久結果就在午餐或晚餐暴飲暴食，這樣就本末倒置，還是造成肥胖。 3.肚子餓是減重必備 有些人覺得吃很少，或是只吃蔬菜水果才能瘦，但其實減重時應該要營養均衡，多吃高纖食物，增加自己的飽足感，防止自己因為一時嘴饞，反而吃下更多罪惡的零食點心，誰說減重一定要餓肚子？吃飽吃好才是王道。 4.減脂配有氧才有效 有氧消耗的熱量並不多，對短期瘦身會有成效，但長期來看幫助不大，其實飲食、睡眠和日常活動量更重要，想維持好體態，打造易瘦體質，運動應該要選重訓，並且把運動的目標設為促進健康，讓骨骼和精力更好，也是防止失智的好方法。對女性而言，更可以舒緩經期不適，預防女性疾病。 5.腹肌運動可以有小蠻腰 許多人想要有馬甲線，就一直做腹部運動，小心這樣腰會越來越粗，得不到小蠻腰，卻迎來了水桶腰，應該要透過全身運動，來雕塑整體脂肪，建議可以透過高次數重訓，或是徒手或彈力帶運動，鍛鍊全身，同時對腹肌線條也有幫助。 6.重訓會長肌肉看起來很壯 很多人不敢接觸重訓，就是怕自己變成筋肉人，但其實要練出肌肉沒這麼容易，必須要嚴格控制飲食，搭配高強度訓練。在運動中加入重量，可以增加強度，感受度提升，讓運動更有成效，有助於提高基礎代謝率，重訓後的後燃效應也可以幫助減脂，對瘦身幫助很大。 7.想要局部瘦身 局部瘦身並不存在，減脂、瘦身都是對整體的影響，所以在運動的時候，不應該過度著重在單一肌群，建議可以做伏地挺身或硬舉，從核心開始鍛鍊，透過基本重訓都會幫助鍛煉腹部、腿部線條，全身同時減脂。 8.體重太重就是胖 體重不代表一切，把重點放在體態上，才是正確的瘦身觀念。有些人雖然體重比較高，但是練得很結實，看起來也不會胖，身體也很健康，反而是泡芙人體重輕，看起來也很瘦，可是體脂肪卻高得可怕，所以不可以單看體重來判斷一切啊！ 9.不吃澱粉就會瘦 許多飲食法都在強調低醣、低碳，結果就會有人因此而整天都不吃碳水化合物，但這樣反而會造成營養不良，導致便秘或是賀爾蒙失調，就會會瘦也只是減掉水分，肌肉也會因此流失，代謝也會變糟。 10.多吃水果會變瘦 水果雖然是不錯的食物，但同時也是高纖碳水，每天建議攝取的水果份量是大約兩到三份，攝取過量也是會胖，交大家簡單的方法判斷，女生一個拳頭大約60大卡算一份，香蕉一根算兩份，榴槤、釋迦甜份過高就不適用這方法，一起來記錄自己都吃了多少水果吧！ 你應該這麼做...... 1.多運動不過度 前面有提過運動的好處，不只讓我們更健康，降低內臟脂肪，增加肌肉量，製造出的熱量赤字還有助於瘦身，更可以改善生活品質。但是運動不可以過度勉強自己，超出自己可以負荷的量，像是女生們經期前應多休息，做低強度運動，同時提高碳水攝取量以負荷代謝。 2.正確進行斷食 想透過間歇斷食減重，應該是把進食時間縮短，而不是降低熱量，也不是過度減碳、減醣。此外必須搭配正確飲食，斷食過後的那一餐很重要，一定要吃原型，平時更是建議攝取85%原型，15%自己想吃的食物。想要瘦又健康，必須吃對多動，有一點要特別注意！孕婦、厭食暴食者不適合做間歇斷食。 3.吃對食物 飲食建議採取高纖飲食、低GI飲食，像是水果、豆類和蔬菜，都是富含膳食纖維，有助減重，也腸胃變好，抑制嘴饞。也可以多吃種籽類，例如：奇亞籽或亞麻仁籽具有負熱量的特色，讓自己下一餐吃更少，如果有磨過效果更佳。低GI食物讓血糖不動盪，簡單來說就是不會一下就餓，這裡有個防嘴饞小撇步：撒肉桂粉，不只帶來甜味和香氣，更幫助血糖平衡。納豆則是益生菌多，富含鎂，對腸胃和皮膚都好，如果搭配穀物就可以湊成完整蛋白質。 4.充分休息 飲食、訓練、睡眠，這三者都對減重和健康很重要。給身體充分的休息，才可以恢復，讓自己保持在最好的狀態，體態跟心態都可以更健康，也可以更輕鬆朝目標前進，每天都逼自己做一堆運動、吃沙拉，都不是減重的長久之計。 5.愉快的心情、健康心態 不只要好好運動跟吃飯，最重要的是自己心情，一定要保持開心，每天限制自己會活得很痛苦，不容易堅持減重，容易放棄又會陷入惡性循環，所以建議大家別執著體重這類數字上，心態上不該把減重作為運動目標，要把焦點放在自己身心靈的進步，享受過程，更要發自內心真的想要，才能持續下去。 停止減肥，才能變瘦，你應該追求的是健康，而不是體重機上的數字 重從來都不該跟罪惡感或是還債心態有關係，不應該過度限制飲食或運動，要具備彈性和正確的觀念，要注意如果身體有狀況者，例如有飲食障礙或停經，就應該暫停運動，等身心恢復。 延伸閱讀 節食壞處多！健康瘦身必知四原則 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #減重 #健康 #飲食控制 #運動 #迷思 #健身 #重訓 #腹肌 #增肌減脂

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