〃測5K-跑步訓練營的第一堂課〃

- 在跑道上準備測驗的時候 想起了以前田徑比賽的時候 在跑道旁邊預備那個緊張感 多人測驗的好處 就是會不斷push自己跑更快 心理系中毒還想起social facilitation - 喘得要死快到終點還是加速衝 大喊教練！！！ 還在跟前一位同學報秒數 趕快回過頭正好按下碼錶25′42″ - 今天算是突破自己的預期 然而結訓的時候還會進步呢！ 心理的目標配速在期末會不會達成呢 - 跑步就是快樂 夢想好久要參加跑班終於讓我實踐 - #running #run #跑課 #測5k #運動 #跑步 #健康 

人生二十年來美睫初體驗👁

這是我第一次體驗接睫毛 抱著期待跟一點點緊張的心情😂 美睫師最一開始跟我介紹接睫毛的種類 我真的是選擇障礙 完全不知道自己到底該接怎麼樣的睫毛😂 於是剛好帶男友一起去的我 就叫男友幫我選哈哈哈 這次接的睫毛是單根150根 因為我是第一次接睫毛 再加上我平常妝都走自然路線 所以美睫師也建議我不要接太濃密的 接睫毛的過程其實蠻舒服的 但我一開始有點緊張😉 不過後來就直接睡著了💤 接完的成果還讓我蠻滿意的❤️ 眼睛整個變得很有神👀 也有放大的效果呢✨ 覺得對於我這種平常懶的夾睫毛刷睫毛膏的人來說 接睫毛真的是件很棒的事👍 最後美睫師還有給我洗臉海綿跟梳睫毛的刷具 然後也有教我接睫毛後的正確洗臉方式 覺得很貼心♡♡♡ 歡迎大家去這家體驗接睫毛 讓自己的睫毛穿個新衣😍 —————————————— 《店家資訊》 🌟 魔法美睫紋繡館 📍台北市大安區和平東路二段279號5樓A室 🚇科技大樓站 📱預約專線Line：@magic279 店家官方facebookao🔍魔法美睫紋繡館 / 想看更多我的美食旅遊/生活日常/影劇心得分享 歡迎追蹤我 美食旅遊instagram🔍tong_dailyfood https://www.instagram.com/tong_dailyfood/ 生活日常instagram🔍_tong.0607 https://www.instagram.com/_tong.0607/ youtube🔍彤喵OwO https://www.youtube.com/channel/UC-nBi7vuDYYhoa7yZSheSgw / #台北 #大安 #台北美睫 #大安區美睫 #捷運忠孝復興 #科技大樓 #網美 #Taiwan #Taipei #popdaily #魔法美睫紋繡館 #美睫 #紋繡 #美體 #美容 #除毛 #霧眉 #眼線 #waxxxx美肌 #美睫教學 #霧眉教學 #除毛教學 #美人計塑身衣 #台北美人計體驗店 #瘦身 #雕塑 #健康 #Ncca美睫美甲證照

【圖說】深蹲刷牙面露猙獰覺得合理 #減肥story 以前的我

【圖說】深蹲刷牙面露猙獰覺得合理 #減肥story 以前的我從來不運動！ 唯一喜歡的就是會去報名各類型舞蹈班。 年輕新陳代謝好，實話說沒運動真的無啥感，日漸肥胖之後，與其說不運動，還不如說，已經胖到想動也動不起來😫 跑步跑個幾十公尺就氣喘噓噓，膝蓋無法負荷！去個健身房，走在跑步機上15分鐘，一下來踩到地，天旋地轉頭暈目眩！想跟過去一樣報名有氧舞蹈，靈活度卻大不如前，最後以扭到腳踝收場⋯從來沒享受過什麼運動會產生腦內啡、多巴胺、快樂荷爾蒙，就是快哭費洛蒙大概⋯ 到現在為止，只能每天規定自己運動！ 把摩托車賣掉，每天走30分鐘路或騎腳踏車回家；上班出貨包貨多久時間，就得站多久時間，不讓自己一直坐著；每天睡前左右抬腿各300下，最近再加入正抬腿後拱橋，想讓下半身線條好看些！至於維持靠牆深蹲刷牙的習慣，不知不覺已經一年多！早晚刷牙深蹲60秒，除非我喝醉或起床還在醉⋯ 以上純粹是個不懂得怎麼運動的人，把運動生活化的故事，現階段超不專業，未來肯定會尋求專業教練～ #減肥 #健康 #減重 #生酮 #酮飲生活 #低碳飲食 #體脂要降到2字頭再開始練 #減肥跟工作尚未成功 #張希希仍需努力

健身運動是為了更好的自己！💪🏻

每一位學員對我來說都很重要，我很在乎你們的姿勢是否安全以及正確，這樣才能在課程中達到有效的訓練效果！ - ❤️Ally教練90天夏日女孩計畫募集中❤️ 妳想要在今年夏天穿上比基尼游沙灘嗎？ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

情人節快樂

- 防疫的同時 也別忘了過情人節 無論是跟另一半、家人、朋友 都要好好珍惜和彼此相處的時光 . ♥️祝大家情人節快樂 . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 教你越吃越苗條 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #情人節 #情人節禮物 #情人節快樂 #valentine #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #團員 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #甩油 

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“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

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〃相遇的開始〃

- 一開始會知道yy是因為看到理莎的IG 雖然錯過了開幕見到偶像本人的機會 但是也開啟了我與現在跑團朋友的相遇 - 最近為了準備考試 都沒什麼參加晚上的活動 早上訓練完後 沖個澡 沒有上班的日子 就泡在圖書館一整天 - 今天為了抽Hood to cast的資格 又勉強的參加了一次晚上的跑團 果然還是很開心啊 - 考試加油 8/17以後見！ 大家都這麼幫我打氣著 - 學測的前幾天也跑著 國考的前幾天也會繼續跑著吧 - #keeprunning #run #running #nightrun #夜跑 #跑步 #運動 #健康 #考試加油 #相遇

歲月在我生了小孩之後殺了我這隻朱 噹啷保健酮超能版出現後我殺

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