- 第一次這麼久沒運動 將近兩個月！ 好險沒有走鐘太多 但屁

- 第一次這麼久沒運動 將近兩個月！ 好險沒有走鐘太多 但屁股沒那麼翹了🥲 今天心血來潮在家飛🎃 - #workout #workoutroutine #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgoals #shoulderworkout #butt #bööty #glute #bcaa #creatine #whey #nature #納曲 #翹臀 #蜜桃臀 #歐美 #重訓 #健身 #身材 #squats #deadlift #cable #barbell #gym #taiwan #taipei #innertia

|開箱 |GLAMD可口輕易奶昔

| 開箱 |GLAMD可口輕易奶昔

| #Sylvia不專業開箱 | 今天要來分享懶得吃飯人的救星🤣 @glamd_tw #GLAMD可口輕盈奶昔 他一共有五種口味 ✔️巧克力 ✔️香濃伯爵 ✔️奶油餅乾 ✔️麻糬 ✔️抹茶 我喝的是巧克力口味 喝起來不會太甜，也不會有奶昔那種可怕的口感 裡面還有添加一些穀物，讓你喝起來不再那麼無聊 雖然只是喝奶昔 但也不會覺得自己只有喝東西而已 而且!!! 這是我喝過最方便快速又不用洗杯子（？）的奶昔了 只要加水進去搖大概10秒的時間 就可以有一杯好喝的可可牛奶可以喝了 而且熱量只有160卡，喝起來一點負擔都沒有~ 裡頭有添加 #葡甘露聚醣 可以增加飽足感 還有蔬菜粉跟多種維他命 喝的飽又喝的健康💪🏻💪🏻💪🏻 一包輕輕小小的 隨身攜帶也沒有問題🥹 我自己是把它放在辦公室 不管是當早餐、中餐還是下午茶都很OK👌🏻 推薦給和我一樣懶惰的大家🙌🏻 - #GLAMD #GLAMDTW #可口輕盈奶昔 #GLAMD可口輕盈奶昔 #身材管理 #加水也好吃的奶昔 #方便攜帶 #奶昔 #簡單又美味的輕便一餐 #韓國奶昔 #低卡路里 #飽足感 #KeepFit #健身 #可可 #可可奶昔 #巧克力 #巧克力奶昔

最近我突然喜歡上在家料理～😉

#鑫鮮購 就是我最近買食材的平台

2023/04/28 #lamrainpin生活 在這個快速發展的時代 越來越多的人選擇在線上購物 尤其是在疫情肆虐的情況下 網上購物已經成為一種新的生活方式 隨著人們對於健康和營養的關注不斷提高 生鮮購物平台也越來越受到歡迎 這種平台可以讓消費者在家中就能輕鬆選購到新鮮的蔬菜、水果、肉類和海鮮等食材 並且快速送達 最近我突然喜歡上在家料理～😉 #鑫鮮購 就是我最近買食材的平台 簡單來說就是一個優秀的生鮮購物平台 讓我們體驗到方便快捷的網上購物體驗 🌟美國choice特級巴掌牛排300克/片 它是選自牛肩胛之部位 油花分布均勻 #香氣濃郁 一片是有300g的份量 剛剛好補充蛋白質與鐵 男生吃很好 女生吃更好 口感上是嚼勁十足 帶有豐富的肉汁和脂肪～ 結實而多汁😋 在料理的過程中肉質是非常柔軟 肉質細緻 也易於切割和咀嚼😋 我自己是覺得帶有一定的嚼感 但不會過於咬勁十足 我是拿來香煎味道上帶有濃郁的肉香和燒烤的香氣 鮮甜的肉汁和牛肉的自然甜味 「美國Choice特級巴掌牛排」通常被認為是高品質的牛排 具有豐富的肉質風味和口感 🌟翼板牛排200克/片 它是選自牛肩胛運動量較少的側翼部位 油花分布均勻 香氣濃郁 口感有彈性 肉質是蠻緊實的～ 但比較嫩～ 還是有一定的嚼勁😋 比起其他部的牛肉 翼板牛排的脂肪比較少 因此口感相對比較乾燥 我覺得味道上是原汁原味 能夠呈現牛肉本身的鮮美風味 我自己是使用氣炸鍋進行料理 🌟骰子牛200克/包 它是將牛肩胛做精細分割 每塊皆帶有油花 入口大小適中 簡單料理 好吃不黏牙 直接香煎其實就很好吃了😋 那天我是拿來煮咖哩飯～ 「骰子牛」通常被認為是高級牛肉品種 具有豐富的肉汁和脂肪 口感多汁而結實 味道很柔和而不過於濃烈或刺激 #牛肉 #牛排 #烤肉 #燒烤 #肉食愛好者 #美食 #口感 #健身 #低卡 #高蛋白 

卜蜂食品• #宅配美食 七種口味即食美味雞胸肉

#宅配美食 七種口味即食美味雞胸肉， (經典風味/義式黑胡椒/法式香草/歐式清蒜/川香椒麻/輕之湖鹽/果香風味) 上班很忙時， 這時候就是要買方便の宅配美食， 這次看到品牌大廠【卜蜂食品】獨家配方， 團購市場超夯🥳買起來～ 只要微波加熱就可以吃， 是全熟冷凍品，解凍後就可以吃了， 在搭配自已喜歡の菜色，美味又好吃😋 每包裡有2片肉喔，超級划算の👍 口味多樣化有七種口味， 肉質很專業の蒸煮製程， 鎖住鮮嫩肉汁，很美味🥳 讓你工作吃飽飽，百吃不膩喔，而且外包裝也很美， 外出攜帶也方便， 看了都想買起來吃😚 喜歡運動の人隨時也可以吃一份， 運動完吃這個份量剛剛好無負擔，超棒的。 春天快到了，這季節好適合吃這個， 冷吃熱吃都好吃喔😋 🛍️： @cpfoods.com.tw #卜蜂食品 #健身 #低熱量 #團購美食 #沙拉胸

Joyce愛健身｜健身新手該怎麼安排健身菜單｜新手請進

許多健身新手剛踏入運動前， 都會有的迷思就是只做有氧運動， 或是只想要瘦某個部位就瘋狂地操那個部位。 不管運動是瘦身為目的， 還是想練壯最好以「重訓為主、有氧為輔」 建議一週可以做至少三次重訓， 重訓後撥一點時間有氧， 好處是可以讓有氧來減少重訓後的痠痛感， 也不用額外撥時間來有氧， 這樣可以有充分的休息，讓訓練後的肌肉快速回復， 讓下次的運動成效會更好。 基本訓練菜單： 建議「先練大肌群，再小肌群」 大肌群：胸、背、腿 訓練項目：深蹲、硬舉、臥推... 滑輪下拉 目標肌群：闊背肌 小肌群：肩、二頭肌、三頭肌、小腿肌、腹肌... 訓練項目：二頭彎舉、三頭推、腹肌訓練... 啞鈴二頭彎舉 目標肌群：肱二頭肌 想知道更多健身房訓練菜單或是居家訓練， 歡迎留言給我。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #肱二頭肌 #二頭彎舉 #肱三頭肌 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #tranwithme #homeworkout

低GI、高蛋白、高膳食纖維低卡蕎麥麵 一份不到200卡

⁑▧ 纖享樂joyfood［全台］ 更多美食🔍 @cala_food #cala吃宅配 https://www.instagram.com/p/Cor6M7svZKi/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 開箱蕎纖享樂的蕎麥乾拌麵！ 蕎麥麵具有低GI、高蛋白、高膳食纖維三大優點 相較一般的麵 升糖指數少了50% 且使用特製的調料醬包 熱量少於200大卡 吃完一碗熱量大約也才400大卡 不會有太大的負擔～ 是近期想攝取較少的熱量 減重的人的好選擇 🌶香辣椒麻 $65/包 蠻推香辣椒麻口味 全素且使用特製的椒麻醬！ 真的辣的很好吃 辣度屬於溫和的麻辣 不會到很勁辣 是不太敢吃辣的我都能接受的辣度 會想繼續再回購🤤 🥬經典油蔥 $65/包 和香辣椒麻口味 兩者皆是近期蠻熱銷的口味 醬料使用紅蔥頭佐醬油、豬油 鹹度挺足 蔥的香味也蠻夠的 另外讓我還蠻喜歡的一點是 麵條相當的Q彈 醬料也很好的吸覆麵體 乾拌麵搭配青菜、皮蛋豆腐、魚等小菜一起吃 下班後一餐就可以迅速的完成了～ ✔️ 優惠資訊：超商取貨期間限定 滿$699即免運、全店購物 滿$999即宅配免運 購買連結🔗 https://www.joyfood.me/?fbclid=PAAaa5Ce_sftS8uFr-0B8lENOsp33TtlGJQUSUjypyJXfzbAY9BSm-TE1krGc #麵食 #膳食纖維#椒麻#油蔥拌麵#辣椒#健康餐#晚餐#麵控#麵#開箱#新品開箱#乾拌麵#全台宅配#宅配美食#宅配開箱 #香辣椒麻#乾拌麵 #健康麵 #快煮麵#宅配#蕎麥麵#纖享樂 #食譜 #減重 #健身 #低卡料理 #低卡 #低卡路里 #低gi #高蛋白 ✨大家如果喜歡可以追蹤我的IG食帳 裡面有介紹更多詳細的美食資訊唷～ 🏷️IG:cala_food https://instagram.com/cala_food?igshid=NmNmNjAwNzg= （點進去是正常的）

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型， 這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎? 必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降， 但無法雕塑身型的。 原因是在有氧運動的同時， 減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去， 肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色， 肌肉量不足不但會讓你一吃就胖， 而且，活動力也會比較不好， 也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。 擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練 重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方， 也能讓你傭有吃不胖的體質， 身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快， 即使處於靜態狀況也會燃脂喔！ 看到以上的講解減重別再只有氧， 加上重量訓練讓你減重不復胖喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

#調養身體 的必備！

#增強體力 就靠它

❤️海浬寶為您守護全家人的健康

2023/03/06 #lamrainpin生活 不瞞各位說開學的第一週我就請假了一天😭 不因為什麼就是因為#生理不適 其實無論是上班還是上課 #生理期 的痛苦真的很麻煩🤔 聽從好友的建議～ 生理期完要喝#四物飲 就上網做了點功課啦！ 發現#海浬寶 有#醇鱻膠原四物飲 它有別於一般的四物飲 醇鱻膠原四物飲可是#海浬寶鮮魚精 冷凍乾燥後+乾燥磨粉後的中藥材 除了#四物 之外 還添加了#紅棗 因此喝起來是非常鮮甜的～ 進補也會更溫和！ 海浬寶的醇鱻膠原四物飲事故題部分#新鮮虱目魚 捕撈滴製而成的 再搭配古法熬煮萃取鮮魚精 甚至還添加粉狀中藥材及膠原蛋白 讓我們喝的安心又健康～ ❓那要怎麼喝呢？ 沖泡起來是非常簡單的！ 只需要在一包醇鱻四物飲加入120-150ml熱開水即可喔！ 當然它還可以取代鹽巴～ 可以加在平常的飲食裡～ 例如煮湯的時候倒入湯中 可以讓湯變得更鮮甜也更有營養～ ⚠️體質不同，喝的時機也不同喔！ 看看你屬於哪一種人～ 再來決定什麼時候喝！ 🌟經常性生理痛: 生理期來的前4天開始喝 🌟生理前不規律: 生理期來的第一天開始喝 🌟氣虛.量多: 建議生理期結束後再喝 最近一次生理期顏色超級深 還有一種卡卡的感覺～ 在喝完之後變的比較順 本來的不適感也有一定的緩和！ 雖然是有#虱目魚 但是它喝起來完全#無腥味 我本身是有點害怕#中藥材 的 但是因為它是#粉狀中藥材 我就不害怕了～ 如果你是跟我一樣的仙女！ 那真的要來一包醇鱻膠原四物飲 如果你身邊有這樣的仙女 作為另一半，作為兒子，作為男朋友的夥伴 真的要把醇鱻膠原四物飲帶給你最愛的她 #經期調理 很重要～ 不只是女性需要醇鱻膠原四物飲 全家大小都很適合醇鱻膠原四物飲喔～ 上班族可以用來補充，修護體力 年長者可以幫助睡眠 成長中的寶貝更是能強化骨骼喔！ 如果剛好生病了🥺 就可以快速補充營養呢～ #調養身體 的必備！ #增強體力 就靠它 ❤️海浬寶為您守護全家人的健康 🔗https://www.super-landing.com/20190117 ⚠️下單前記得輸入優惠碼「rain01」 就可以免費獲得一包喔！ #漢方四物 #膠原蛋白 #送禮自用 #補充體力 #四物飲 #高蛋白質 #銀髮保養 #營養無負擔 #健身 #鮮魚精 #虱目魚 #海浬寶 #食補 #營養品 #補品 #營養保健 #送禮 #禮盒 #優惠 #折扣 #好評推薦 #送禮首選

頂甲舒肥雞胸🐔

頂甲舒肥雞胸🐔 增肌減脂想要健康飲食的人 絕對不會錯過「雞胸肉」 但雞胸肉最怕吃起來柴或是口味很少吃了很膩 但頂甲他們家的雞胸肉是用「舒肥」的方式 雞胸肉多汁juice重點是口味選擇很多種 可以輪流吃多種搭配方式不容易吃膩😋 泰咪爸最近在增肌減脂找我一起吃雞胸肉 吃了頂甲舒肥雞胸從此以後整個愛上❤️ 因為天然的雞胸肉也可以跟泰咪一起共食 親子共食的時光真的很美好😋 泰咪爸最的5種最愛的口味跟大家分享 🌟 🌟🌟 甜燒海苔 日式海苔粉搭配多汁雞胸肉 鹹甜鹹甜好涮嘴😋 沙茶咖哩 沙茶跟咖哩搭配說不出來的搭蹦出新滋味 蔥油薑汁 泰咪爸本來就很喜歡吃燒臘 蔥油醬汁淋在雞胸肉上也是超級好吃 川味香麻 愛吃辣的人絕對不能錯過的口味 香蒜黑胡椒 最基本款但簡單又美味 頂甲舒肥他們家的雞都是台灣本土雞🐔 經由舒肥技術讓肉汁所在雞肉裡 >>採低溫舒肥熟成，肉質鮮嫩不柴 不但低卡、低脂擁有高含量蛋白質 還有多種口味選擇 除了可以解凍拆封即食外 也有多種簡易加熱方式 隔水加熱、微波加熱、電鍋加熱、大火乾煎 都非常好吃、簡單就可以吃到好吃的雞胸肉 露營攜帶也好方便😍 把好吃的舒肥雞胸優惠分享給大家👇 點擊下方泰咪媽的專屬連結享以下優惠 https://tqmart.pse.is/Tammysmom 方案 1. 任選10包鮮嫩舒肥雞 $620 從此連結購買多贈一包 2. 任選24包鮮嫩舒肥雞 $1399 從此連結購買多贈三包 3. 任選36包鮮嫩舒肥雞 $1950 從此連結購買多贈五包 訂購方式： 1. 從限定連結購買舒肥雞胸組合任一組即可加贈好禮 2. 加碼贈品並不會顯示在訂單上，將由出貨時隨貨附上 3. 加碼贈品可累贈 購買最優惠方式： 1. 從指定連結購買限定組合拿好禮 2. 加入頂甲官網註冊完整會員資料索取$150折價券 走過路過千萬不要錯過❤️ FB官方帳號：頂甲生鮮購物超市(https://www.facebook.com/tqmart.tw) IG官方帳號：頂甲購物超市(https://www.instagram.com/tqmart2020/) I’m Tammy’s 媽，泰咪這一家。 #舒肥雞胸 #舒肥雞 #健身 #減脂 #健康餐 #低卡餐

Joyce愛健身｜少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥｜只靠少吃來減肥這方法已經過時囉!

很多人減重想到的是少吃一點或是少吃一餐， 用不當的減肥方法來減重， 其實，通常減掉的大部分是肌肉而不是脂肪， 了解原因後讓你不用挨餓，還能無痛苦的瘦身。 少吃只會讓你更胖的原因: 1.吃太少會降低基礎代謝 基礎代謝降低熱量消耗就會減少， 導致多餘的熱量變成脂肪 2.吃太少會導致肌肉流失 過少的肌肉量就是基礎代謝降低原因之一， 很容易形成易胖體質 3.吃太少會影響腸胃道賀爾蒙分泌 這樣會倒置你無法抑制食物更想亂吃東西 4.吃太少沒有飽足感 餐餐都處於飢餓的狀態，反而更容易吃進高熱量食物 而且，影響睡眠就會想起床吃東西。 海鮮熱量很低，而且有豐富的蛋白質， 如果沒有對海鮮過敏的人，這也是一個很棒的選擇喔！ 看到上述其實減重是不用挨餓的，吃對東西比較重要。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

#健身搜尋結果

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卜蜂食品• #宅配美食七種口味即食美味雞胸肉

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